Sujets de ce numéro - Les bonnes idées pour commencer la journée - Est-ce bien raisonnable de se faire un tatouage ? - Interview de Joyce Jonathan - À la découverte de Séville lors du championnat d'Europe d'Aviron - Dossier : parents et enfants, ensemble c'est tout ! - Minute gourmande : pavlovas aux fruits rouges - On a testé : l'haptonomie - Vrai / faux : la vitamine D - Au menu : ricotti, ricotta - Se divertir le week-end

1. La tomate à toutes
les sauces par
Joyce Jonathan
Du samedi 1er
au vendredi
7 juin 2013
p. 6 p. 19
TV
S'évader, partager, découvrir
#22
Parents
et enfants :
ensemble,
c'est tout !p. 9
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2. ©GettyImages
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Véronica Lopez, Magali Lemasson. Conception / Réalisation : 146, rue du Faubourg-Poissonnière,
75010 Paris. Tél. : 01 53 21 21 00. Rédactrice en chef : Frédérique Disant - Rédactrice en chef adjointe :
Valentine Macrelle - Secrétaire de rédaction : Célina Seng - Correctrice : Sophie Bourdon - Directrice artistique :
Danielle Guigui - Maquettiste : Anaïs Blossier - Chromiste : Patrice Simorre - Publishing : Altavia Paris. Imprimé en CEE - Jeux : Les Agences TV.
Photo de une : Valéry Guedes. Stylisme : Natacha Arnoult - Illustratrice de une : Danielle Guigui
nstants
Édito
Parents et enfants, c’est pour la vie !
Aujourd’hui, petits et grands sont plus complices
que jamais et partagent toutes leurs activités.
Décryptage de ce phénomène de société.
On vous emmène aussi à Séville (p.7) et on vous
dit tout sur l’haptonomie, une méthode basée
sur le toucher pour entrer en contact
avec son bébé avant l’accouchement (p.14).
La rédaction
suggestiondeprésentation
Fingers de la mer
sardine et mayo légère épicée
Contact_FR_JUIN-2013.indd 1 23/11/12 17:49
suggestiondeprésentation
Burger revisité
de tomate-mozza
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suggestiondeprésentation
Sundae artichaut
sauce caramel de Porto
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Cake pops
pour maman
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3. Instants • du 1er
au 7 juin 20134
Les bonnes idées
pour commencer du bon pied.
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Les sticks croquent
sous la dent et se dégustent aussi
bien au goûter qu’à l’apéritif.
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occasion, il suffit de les réaliser
soi-même, à l’aide d’un moule
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chrono au four à micro-ondes,
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4. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 5
Oserez-vous aller jusqu’au
bout de vos envies ?
Le beau temps incite à porter des vêtements plus
légers, faisant apparaître des centimètres de peau
souvent cachés le reste de l’année. En y regardant
de plus près, on s’aperçoit très vite que shorts et
débardeurs laissent entrevoir des corps tatoués.
C’est généralement à l’adolescence que
l’on craque pour un dessin ou un
motif, réalisé à partir d’encre
insérée sous la peau. Décoratif
et symbolique, il a souvent
une signification particu-
lière pour la personne qui
le choisit. Marquer sa peau
à l’encre indélébile est un
acte fort, une façon de
prendre le contrôle de son
corps ou de graver à jamais
un souvenir, une joie ou un
moment. Mais il faut être sûr de
son choix et ne pas prendre
le risque d’être lassé au bout
de quelques années.
Peut-être n’avez-vous jamais osé passer à l’acte
lorsque vous étiez plus jeune. Si vous y pensez
depuis longtemps, vous ne risquez plus d’agir sur
un coup de tête et le moment est enfin venu ! Votre
expérience de la vie et votre vécu vous permettent
de choisir un tatouage en accord avec vous-même
et avec ce que vous êtes devenu.
Si le jugement des autres vous effraie, sachez que
le tatouage est désormais entré dans les mœurs.
En France, selon un sondage Ifop de 2010,
une personne sur dix est tatouée ! De
plus, il n’appartient qu’à vous de le
réaliser sur une partie du corps
facile à dissimuler.
Vous avez peur de le regret-
ter ? Le tatouage éphémère
peut vous donner un avant-
goût du résultat. Vous pou-
vez le faire grâce à des
pochoirs, un kit de pierres à
tatouer avec encreur, ou
encore des décalcomanies à
humidifier et à coller qui restent
deux à trois jours et s’enlèvent au lait
corporel. Ils permettent ainsi d’épater vos amis
le temps d’une soirée ! Pour quelque chose de plus
durable, le henné est un bon choix, en prenant
garde aux éventuelles allergies. Enfin, le tatouage
semi-permanent est, quant à lui, plus proche du
vrai tatouage et peut tenir de deux à cinq ans. •
de se faire un tatouage
À coller
Envie d’un tatouage
le temps d’une
soirée ? Le tattoo
temporaire est
l’accessoire qu’il
vous faut.Facile
à poser et effet
garanti !
Naturel
Le henné permet
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facilement de
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décorer votre peau.
Testez-le avant
pour éviter les
allergies.
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un motif. Il suffit
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assez près
de la peau et
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5. Instants • du 1er
au 7 juin 20136
Remontez le temps
avec les souvenirs de nos invités.
“ La tomate à toutes
les sauces ”
« J’ai des souvenirs culinaires très forts parce
que je suis une vraie gourmande. J’ai même
écrit une chanson sur le macaron, mon véritable
péché mignon. Elle parlait à la fois de passion, de
sentiments et de fruits ! Ma
mère a des origines médi-
terranéennes, j’ai donc dé-
gusté pendant toute mon
enfance, du tiramisu, des
tajines d’agneau et de nom-
breux autres délices… Je
l’appelle toujours quand
j’invite des amis à dîner. Elle
me donne des conseils très
précieux pour réussir mes
recettes. Je cuisine beaucoup et cela depuis toute
petite. Enfant, j’étais souvent seule à la maison
alors, sans avoir aucune notion de cuisine, je me
préparais des tartines avec du coulis de tomates
en brique et de la mozzarella. C’est un mélange
que j’adorais mais que tout le monde trouvait très
étrange. Aujourd’hui, j’en fais encore, mais j’utilise
une véritable sauce tomate et j’accompagne le
tout avec des gnocchis. La recette italienne des
gnocchis alla Sorrentina est d’ailleurs l’une de mes
spécialités ! C’est un plat bien riche à base de to-
mates, de parmesan, de
mozzarella et de basilic.
Aujourd’hui, j’aime manger
des aliments plus diété-
tiques comme le tofu. J’en
suis totalement accro. Lors
de mes voyages en Chine,
j’ai découvert une cuisine
élaborée et variée à base de
tofu, de sésame et de lé-
gumes croquants, très loin
de l’image que l’on en a en Occident. J’adore aus-
si l’association des oignons et des tomates cara-
mélisées dans une poêle avec du vinaigre. Cela
donne tout de suite du goût à une simple salade
de mâche ou à une quiche. Mon petit plus sucré,
c’est d’ajouter du miel au cœur de mon fondant au
chocolat, pour encore plus de douceur. » •
Par Joyce Jonathan
Sortie de son nouvel album « Caractère » le 3 juin 2013.Une apparition dans la série « Plus Belle la Vie » sur France 3
est aussi programmée.
La recette italienne
des gnocchis alla Sorrentina
est l’une de mes spécialités ! “
“
©DR;JohnPaciullo
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6. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 7
On s’évade
avant d’aller travailler.
Séville,corps et rame
7 h 30 : il fait encore frais, assez pour arpenter
l’Arenal de long en large pour découvrir les splen-
deurs de ce quartier historique et animé du cœur
de Séville. Passage par la mythique Plaza de Toros
de la Maestranza, les arènes… Olé !
8 h :direction Santa Cruz, quartier emblématique
et romantique chargé d’Histoire. La Giralda, l’an-
cien minaret de la grande mosquée almohade,
est en harmonie avec la cathédrale gothique.
Grandiose. Un café rue de las Sierpes pour flâner.
Ambiance…
10 h : non loin, royal, l’Alcazar, un palais sublime
bâti à partir de l’an 844. Un trésor, des laby-
rinthes de patios et de cours, des jardins, des
fontaines… Féerique.
14 h : sur l’autre rive du Guadalquivir, Triana, quartier
pittoresque où a vécu Christophe Colomb, désor-
maiscentrespirituelduflamenco.
15 h : pause verdure dans le parc de Maria Luisa
avantderejoindrelaspectaculaireplaced’Espagne,
deux cents mètres de diamètre, avec palais géant.
Le plus ancien bar à tapas sévillan, le Rinconcillo
(1670)vousattendprèsdel’églisedeSantaCatalina.
16 h 30 : passage à la casa Murillo, une pensée pour le
peintre;etàlaCasadePilatos,émerveillement.
19 h : balade fraîcheur dans les ruelles de Maca-
rena. L’ancien hôpital de la Cinco, devenu siège
du Parlement d’Andalousie, se vide de ses fonc-
tionnaires, tandis que les bars se remplissent. •
En Andalousie, fin mai, Séville resplendit de l’Alcazar à la tour d’Or. Pendant
ce temps, certains ont la rame facile sur le canal Alfonse XIII, championnats
d’Europe d’aviron obligent.Visite d’une Andalouse qui a la gagne.
En avion. Entre le 31 mai et le
2 juin,Ryanair propose un aller-
retour à moins de 100 €.Transavia affiche
270 €.Panachage Ryanair-Transavia :
moins de 140 € (jetcost.fr).Bien entendu,
les tarifs évoluent selon la demande.
Vineria SanTelmo, Paseo
Catalina de Ribera. Sans doute
les meilleures tapas de la ville.À partir
de 15 €.www.vineriasantelmo.com
BarTino, calleTarifa,une adresse sympa
dégotée sur kiyakuisine.canalblog.com
Olé, olé : le flamenco ayant été
créé en Andalousie,Séville reste
un endroit privilégié pour assister
à un spectacle authentique… et gratuit
à la Carboneria,ancien local à charbon
devenu taverne enfiévrée (levies18.com).
©Thinkstock
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7. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 9
On profite
de la pause déj’ pour en savoir plus.
Auparavant, on faisait souvent appel à une tierce personne
pour garder les enfants lorsque l’on sortait.Aujourd’hui, plus question de faire
les choses séparément. Parents et enfants partagent leurs activités.
Il est bien loin le temps où les parents confiaient
leurs enfants à une nounou ou à un membre de
la famille, chaque fois qu’ils avaient envie de sor-
tir. Désormais, ils n’hésitent plus à les emmener
partout, quel que soit l’endroit ou le moment de
la journée. Mais comment expliquer un tel chan-
gement au sein de la cellule familiale ? Quels im-
pacts sur l’éducation et l’évolution des petits ?
Décryptage d’un phénomène en passe de s’ins-
crire définitivement dans les mœurs.
DES BERCEAUX DANS DES LIEUX INSOLITES
On les voit partout, dans des lieux pourtant ordi-
nairement réservés aux adultes.
Parents et enfants :
ensemble,c’est tout !
©Photographie :ValéryGuedes ;Stylisme :NatachaArnoult
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8. Instants • du 1er
au 7 juin 201310
En effet, dès leur plus jeune âge, les enfants
accompagnent leurs parents à tous les événe-
ments sans jamais rechigner (ou presque). Ainsi,
on peut croiser des bébés de 6 mois à des vernis-
sages, tandis que des bouts de chou de 2 ans se
retrouvent dans des soirées entre amis, à des ex-
positions, dans des cafés, des voyages d’affaires,
au cinéma et même à des festivals de musique.
Les parents, plus modernes qu’autrefois, ne
lâchent plus leur progéniture. Certains les em-
mènent même avec eux au travail, de temps en
temps, en période de vacances scolaires ou le
mercredi.
NOUER DES LIENS PLUS FORTS
Les parents évitent aujourd’hui de confier systé-
matiquement les enfants à une nourrice, surtout
s’ils ont du temps libre ! D’après le sociologue
François de Singly, ils se sentent très concernés
par leur développement et s’impliquent. Ils en-
couragent et stimulent leurs enfants. Pour autant,
hors de question de mettre de côté passions et
amis. Les adultes tiennent à leur environnement
social et à leurs activités. Il y a quelques années,
emmener ses enfants dans des endroits inhabi-
tuels pouvait être mal perçu. Alors que la pous-
sette prenait de la place et encombrait l’espace,
" Aujourd’hui, les parents veulent
que leurs enfants connaissent
leur univers pour ne plus vivre
dans deux sphères séparées.“
“Cette éducation donnerait des
enfants plus ouverts et plus épanouis.“
dérangeant ainsi l’entourage, le bruit et les anima-
tions semblaient parfois inadaptés au développe-
ment des plus jeunes. Des personnes d’une autre
génération, ayant reçu une éducation bien diffé-
rente, conseillaient aux parents de laisser leurs
enfants à la maison. Aujourd’hui pourtant, c’est
tous ensemble qu’ils se rendent aux dîners entre
amis le week-end. Les plus jeunes ne se sentent
pas délaissés puisqu’ils participent aux conversa-
tions. Malheureusement, dans ces conditions, la
notion de couple a tendance à s’effacer. Les petits
étant toujours présents, les adultes privilégient
leur rôle de parents à celui de mari et femme. Il est
cependant très positif de consacrer du temps à
son couple et de l’entretenir pour maintenir un
bon équilibre.
PARTAGE D’UNIVERS
Auparavant, un certain clivage existait entre les
activités des adultes et des enfants. Les projets
prévus par les parents n’impliquaient pas néces-
sairement toute la famille. Cela leur permettait
de passer du temps en couple mais, a contrario,
il leur était difficile d’avoir des centres d’intérêt
en commun. Or, nombreux sont ceux qui au-
©JLP/JoseLuisPelaez/Corbis;Imagesource/GettyImages;MarcelWeber/Cultura/GettyImages
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9. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 11
" Yoga, ateliers de découpage
et de fabrication de costumes,
ou encore stands en plein air
sont organisés pour tous,
le week-end. “
jourd’hui ouvrent leur univers à leur progéniture
pour éviter de créer un fossé, ou d’avoir la sensa-
tion de vivre dans deux sphères opposées.
Enfants et parents partagent plus de moments
de complicité. Cette éducation donnerait des
enfants plus ouverts, épanouis et autonomes. Ils
découvrent, échangent et discutent avec les
autres, devenant ainsi très sociables avec une
bonne capacité de communication.
LA FAMILLE EN ACTION
Fort heureusement, de plus en plus d’activités
pouvant plaire à toute la famille se développent.
Il y a une offre plus grande pour que parents et
enfants puissent faire des choses ensemble. Des
ateliers pour les plus jeunes voient ainsi le jour
dans un certain nombre de musées, comme c’est
le cas au Centre Pompidou à Paris. Ces lieux
culturels développent de nombreuses activités
pour intéresser les plus petits. Plus surprenants
encore, les festivals de musique, qui attiraient
auparavant une population majoritairement
jeune, voient débarquer parents et enfants qui
vibrent ensemble au son des concerts jusque
tard dans la soirée. Ils peuvent profiter de l’am-
biance, grâce à de nouvelles installations et des
équipements adaptés. Par exemple, le célèbre
rassemblement musical « Rock en Seine » a ajou-
té des espaces musicaux avec des animations
pour les enfants. Par ailleurs, pour une bonne
protection auditive, des casques antibruit pour
les tout-petits ont été créés.
CULTURE EN CAPITALE
C’est donc principalement dans les grandes villes
et les lieux très fréquentés que les deux généra-
tions partagent ce genre d’activités. Dans la capi-
tale, par exemple, le Brunch Bazar accueille
chaque dimanche petits et grands au palais de
Tokyo. Toujours à Paris, sur le quai d’Austerlitz
dans la Cité de la mode et du design, le club
Wanderlust organise lui aussi des activités pour
tous, le week-end. Au programme : yoga, ateliers
de découpage et de fabrication de costumes, ou
encore stands en plein air… le tout avec de la
musique mixée par un DJ. •
POUR EN SAVOIR PLUS…
Une grande enquête sur l’éducation menée par
des sociologues auprès de familles parisiennes.
« En famille à Paris », de Christophe Giraud et François
de Singly.Éditions Armand Colin.
The Socialite Family est un site destiné aux familles
modernes.Chaque article met en avant une nouvelle
famille contemporaine.www.thesocialitefamily.com
Indiquez votre ville et découvrez une sélection
d’activités et de sorties à faire en famille.
www.citizenkid.com et www.familiscope.fr
Rock en Seine est un festival de musique destiné
aussi bien aux parents qu’aux enfants !
www.rockenseine.com
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10. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 13
Le petit creux se fait sentir.
C’est l’heure de l’encas.
• Préchauffez le four à 150 °C (th. 5).
• Montez les blancs en neige avec une
pincée de sel. Versez le sucre petit à petit
en continuant à fouetter. Ajoutez
le vinaigre, la vanille et la fécule de maïs.
• Prélevez des cuillères de meringue
et formez des ronds épais de 10 cm
de diamètre environ en creusant
légèrement le centre.
• Enfournez et baissez le four à 120 °C
(th. 4). Faites cuire 1 h et laissez refroidir dans
le four éteint (avec la porte entrouverte).
• Montez la crème en chantilly bien ferme
en incorporant peu à peu le sucre glace.
• Juste avant de servir, rincez et séchez les
fruits rouges, coupez-les en 2 si nécessaire.
Garnissez les pavlovas de crème fouettée
et de fruits rouges. Servez.
Ma
recette
russe
Pavlovas
aux fruits rouges
Pour 4 personnes • Préparation 30 min • Cuisson 1 h • 250 g de fruits rouges mélangés • 4 blancs d’œufs • 220 g
de sucre en poudre fin • 1 cuil.à soupe de vinaigre blanc • 1 cuil.à soupe de fécule de maïs • 1 cuil.à café d’extrait
de vanille liquide • 15 cl de crème fleurette bien froide • 1 cuil.à soupe de sucre glace • sel
©Photographie :ValéryGuedes ;Stylisme :NatachaArnoult
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11. Instants • du 1er
au 7 juin 201314
Le bon moment pour confronter
expériences et points de vue.
l’haptonomie
On a testé
De plus en plus courante mais encore assez
méconnue, l’haptonomie est une méthode de
préparation à l’accouchement qui permettrait aux
parents d’entrer en contact avec leur bébé avant sa
naissance. C’est le médecin
néerlandais Frans Veldman
qui a mis en avant les bienfaits
de cette pratique, fondée sur
le toucher. D’après lui, les pe-
tites pressions exercées sur le
ventre de la future maman
sont perçues par le fœtus, qui réagit en bougeant.
Ces contacts développeraient une confiance et
déjà une certaine forme d’affection entre les futurs
parents et leur bébé. Cela aiderait la personnalité
du futur nouveau-né à se développer et à s’enrichir.
Certains pédiatres n’hésitent pas à affirmer que les
enfants qui en ont bénéficié sont plus ouverts, au-
tonomes, chaleureux et éveillés. Pour apprendre
ces gestes, des séances dirigées par des médecins
ou des sages-femmes sont proposées aux parents.
La Sécurité sociale rembourse
jusqu’à huit cours s’ils sont dis-
pensés par ces profession-
nels. Généralement, ils ne
sont pas collectifs afin de pré-
server l’intimité des couples.
L’haptonomie peut être prati-
quée dès le début de la grossesse mais ce n’est
qu’au quatrième mois qu’il sera réellement pos-
sible de rentrer en interaction avec l’enfant. À sept
mois de grossesse, la démarche risque de donner
moins de résultats. Les liens se tisseraient donc
déjà bien avant la naissance ! •
Pour tout savoir,vous pouvez lire « L’haptonomie », de F. Veldman,PUF.Vous pouvez également contacter le Centre International de
Recherche et de Développement de l’Haptonomie. Et sur Internet,rendez-vous sur le blog www.haptonomie-blog.fr
Cette méthode permettrait
aux parents d’entrer
en contact avec leur bébé
avant sa naissance.“
“
©BrigitteSporrer/Cultura/Corbis;WestLight/Istockphoto
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12. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 15
• La vitamine D favorise l’absorption
du calcium. Pour construire le squelette
et l’entretenir, consommer du calcium est
essentiel mais insuffisant. Il faut également
de la vitamine D pour faciliter son absorption.
• Déficience en vitamine D et grippes
hivernales ont un lien. En hiver, le manque
de soleil engendre de véritables carences
et par conséquent, des épidémies plus
fréquentes de grippe. Cette molécule
améliore la réponse du système immunitaire.
• Sa source est le soleil. 90 à 95 %
de la vitamine D provient des rayons du
soleil. Sa synthèse est réduite avec
l’utilisation de crème solaire, cependant
la protection de la peau est trop importante
pour s’en passer.
• Son taux varie entre le Nord et le Sud du
pays. La carence est plus forte si vous habitez
dans le Nord. La différence existe même dans
un pays aussi petit que la France.
• Manger des aliments riches en vitamine D
permet de couvrir les besoins journaliers.
Il est possible d’améliorer son taux grâce à
une alimentation adaptée, mais cela ne sera
pas suffisant. Il faut aussi s’exposer davantage
au soleil et prendre des compléments.
• Plus une peau est bronzée, plus elle en
fabrique. S’exposer de longues heures au
soleil est inutile et dangereux pour la peau.
D’autant que la synthèse de la molécule
dans l’organisme se régule naturellement,
toute seule.
• On ne fabrique pas de vitamine D
lorsque l’on se met à l’ombre. Le fait de
rester à l’ombre d’un parasol ou d’un arbre
en permet tout de même la synthèse.
• La pollution ralentit son absorption.
La pollution atmosphérique des grandes
agglomérations risque en effet de ralentir
le rayonnement UV à cause du dioxyde
de soufre. •
Vite,de la vitamine D !
On l’appelle souvent la vitamine du soleil. Mais d’où vient-elle, à quoi
sert-elle ? Une bonne alimentation suffit-elle à couvrir nos besoins ? Halte
aux idées reçues. Faisons le point sur ce qui est vrai ou ne l’est pas !
80 %
C'est le pourcentage
de Français qui seraient
carencés en vitamine D.
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13. Instants • du 1er
au 7 juin 201316
Terminé le casse-tête
grâce à nos suggestions.
SAMEDI
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
BROCHETTES DE POULET
À LA COURGETTE
BRUSCHETTA TOMATES MOZZARELLA
ET JAMBON CRU
GALETTES SAUMON RICOTTA,
GELÉE DE GROSEILLE
POÊLÉE D’AUBERGINES AU BASILIC
ET CÔTES DE PORC
CANARD MARINÉ AU CITRON
ET AU MIEL
LINGUINE AUX ARTICHAUTS
VERRINES PISTACHE CERISE
YAOURTS
À LA FLEUR D’ORANGER
BRICK FRAISE
ET MASCARPONE
MILK-SHAKE AU CHOCOLAT
SOUPE DE PASTÈQUE
BEIGNETS
AU FROMAGE BLANC
TARTE RICOTTA CHÈVRE
ET BILLES DE MELON
ROULÉ À L’ABRICOT
©TommasoDelPiano/Istockphoto;BonneMaman/MLTombini;Melondenosrégions
La gastronomie italienne ne serait rien sans la
ricotta. Originaire de la Lombardie et du Pié-
mont, cette préparation, dont le nom signifie « re-
cuit », est fabriquée à partir de petit-lait issu
d’autres fromages. Elle permet, entre autres, la
confection de délicieux cheese-cakes, de tartes et
de raviolis. Bien qu’elle soit traditionnellement éla-
borée à partir de lait de brebis ou de chèvre, c’est
la ricotta de vache que l’on trouve le plus souvent
en France. Sa texture granuleuse et sa saveur
douce se marient avec des mets sucrés ou salés.
Elle épouse parfaitement le goût des fruits frais, du
melon et de la framboise mais aussi celui des lé-
gumes comme le poivron, la courgette ou le
concombre. Dans une verrine, elle apprécie la
compagnie des crevettes, du thon et du saumon.
Elle peut servir de farce pour les samoussas et les
tortellinis, ou de sauce pour un risotto et des taglia-
telles. Tians, quiches, mousses, crèmes, terrines,
veloutés… Tout est permis ! En dessert, il ne faut
pas hésiter à la servir avec de la confiture ou à en
faire des gâteaux, des clafoutis ou des tiramisus.
Enfin, mélangée à du sucre vanillé, de la farine et
des œufs, elle donne de délicieux beignets frits à
déguster au goûter. Il suffit ensuite de les saupou-
drer de sucre glace et c’est prêt ! •
Ricotti,ricotta
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14. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 17
• Dans un bol, mélangez la
ricotta et la gelée de groseille.
• Placez 1 galette de sarrasin
dans une assiette.
• Déposez 1 tranche de
saumon, tartinez d’1 cuil. de
ricotta et parsemez de brins
d’aneth.
• Enroulez la galette sur
elle-même. Serrez bien pour
former un rouleau.
• Retirez les extrémités et
coupez-la en 4 petits rouleaux.
• Renouvelez l’opération pour
chaque galette. Servez.
• Préchauffez le four à 180 °C
(th. 6).
• Déroulez la pâte dans un
moule adapté et faites-la cuire
à blanc 10 min.
• Dans une petite poêle, faites
revenir l’oignon émincé 10 min.
• Dans un récipient, mélangez
la ricotta, le chèvre, la crème
puis les œufs un par un. Ajoutez
le lait, mélangez et poivrez.
• Parsemez le fond de tarte de
gruyère râpé, ajoutez l’oignon
puis versez l’appareil avec le
fromage. Terminez avec le reste
de gruyère râpé.
• Lissez le dessus et faites cuire
environ 30 min à 180 °C (th. 6),
puis laissez refroidir.
• Découpez les melons en deux,
ôtez les pépins. Confectionnez
ensuite des billes de melon à
Galettes saumon ricotta,
gelée de groseille
l’aide d’une cuillère parisienne
et réservez-les dans un bol.
• Au moment de servir, placez
des billes de melon sur le dessus
de la tarte. Décorez-la avec des
pignons de pin préalablement
grillés, des feuilles de menthe
ciselées et de la roquette.
Servez sans attendre.
Pour 4 personnes • Préparation 20 min
• 4 galettes de sarrasin • 5 cuil.à soupe de ricotta • 5 cuil.à café de
gelée de groseille • 4 tranches de saumon • 1 petit bouquet d’aneth
Tarte ricotta chèvre
et billes de melon
Pour 4 personnes • Préparation 25 min • Cuisson 50 min
• 1 pâte brisée • 250 g de ricotta • 100 g de chèvre • 2 melons • 2 œufs
• 20 cl de crème liquide • 10 cl de lait • 1 oignon blanc • 50 g d’emmental râpé
• 30 g de pignons de pin dorés • feuilles de menthe • roquette • poivre
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15. Instants • du 1er
au 7 juin 201318
Il est temps de
se divertir.
Zen attitude
Rester calme en toutes
circonstances n’est pas
toujours évident. Grâce
à ce petit livre pratique,
vous apprendrez en
dix minutes chrono
à retrouver la sérénité.
Vous verrez, les choses
passeront beaucoup
plus facilement si vous
les prenez avec plus
de légèreté. •
Livre « 10 minutes pour
être zen », de Sioux Berger.
Éditions Marabout, 5,99 €.
Un destin
exceptionnel
« Lincoln », le dernier film
de Steven Spielberg, est
disponible en DVD. Dans
ce biopic, Daniel Day-
Lewis est le 16e
président
des États-Unis, rôle pour
lequel il a remporté
l’Oscar du meilleur acteur.
Il incarne un homme à la
tête d’une nation déchirée
par la guerre civile
et secouée par le
changement. Décidé à
unifier le pays et à abolir
l’esclavage, ses choix et
sa détermination vont
bouleverser le monde et
les générations à venir. •
DVD « Lincoln »,
de Steven Spielberg.
20th
Century Fox France. Faites une bonne action !
Les Solidays, festival incontournable de l’été, fête sa 15e
édition cette
année. Organisé par l’association « Solidarité Sida » et grâce à la
présence de nombreux bénévoles, cet événement militant permet de
faire avancer la recherche sur la maladie. En 2012, le festival a récolté plus
d’1,5 million d’euros pour financer des actions de prévention destinées
aux jeunes ou des aides aux malades. Rendez-vous du 28 au 30 juin
à l’hippodrome de Longchamp, en région parisienne. •
www.solidays.org
Tel père, tel fils
Après « À la recherche du bonheur », Will Smith
et son fils, Jaden Smith, se donnent de
nouveau la réplique dans un film de science-
fiction. Alors qu’un cataclysme a forcé les
humains à quitter la Terre pour une autre
planète, le vaisseau du général Cypher Raige
et de son fils, Kitai, se retrouve pris dans une
tempête d’astéroïdes et s’écrase. Kitai va
alors entreprendre un voyage en terrain hostile
pour sauver son père, à l’agonie. •
« After Earth », de M. Night Shyamalan.
Sortie en salles le 5 juin 2013.
©DR
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16. Instants • du 1er
au 7 juin 2013
Remplissez vos grilles de mots fléchés et de sudoku.
Découvrez la solution la semaine prochaine.
GRILLE 1 FACILE GRILLE 2 MOYEN
Sudoku
Complétez cette grille de manière à utiliser tous les chiffres de 1 à 9,
pour chaque ligne, chaque colonne et chaque carré de neuf cases.
Motsfléchés
SOLUTION GRILLE 1 DE LA SEMAINE
DU 25 AU 31 MAI
SOLUTION GRILLE 2 DE LA SEMAINE
DU 25 AU 31 MAI
SOLUTION
DE LA SEMAINE
DU 25 AU 31 MAI
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17. Instants • du 1er
au 7 juin 2013 27
BÉLIER 21 MARS • 20 AVRIL
Cœur Un événement inattendu brise
votre enthousiasme. Célibataire, vous
regrettez une déconvenue ou un ren-
dez-vous manqué.
Travail Tour de table avec des projets
à définir. Votre sens relationnel vous
permet de prendre la parole, sans
craindre d’être contré(e).
Forme Un peu barbouillé(e).
TAUREAU 21 AVRIL • 21 MAI
Cœur Votre partenaire vous reproche
de prêter l’oreille à des ragots colpor-
tés par des gens aigris et jaloux.
Travail Une personne vous regarde.
Observe-t-elle le travail que vous ef-
fectuez ou a-t-elle une autre idée der-
rière la tête ? Percez le mystère !
Forme Vos amis vous remontent le
moral. Vous en avez besoin.
CANCER 22 JUIN • 22 JUILLET
Cœur Atterrissage en force à cause
de turbulences causées par le com-
portement douteux de votre parte-
naire. Le couple bat de l’aile.
Cœur Unescènedejalousie,voilàquimetdupimentdansles
relations.Avecmodérations’ilvousplaît,sinonvotrepartenairevafuir.
Travail Les affaires financières sont au beau fixe. Vous pourriez
avoir l’heureuse surprise de bénéficier d’une promotion.
Forme Quand votre portefeuille se remplit, vous retrouvez
la pêche. Capitalisez forme et profits.
Travail On vous demande de démê-
ler des problèmes épineux. Pourquoi ?
Parce que vous êtes doué(e) pour ce
genre de mission.
Forme Pensez à vous hydrater.
LION 24 JUILLET • 23 AOÛT
Cœur Seul(e) avec votre conjoint(e),
il ou elle vous écoute. Dès que ses
amis sont là, vous avez l’impression de
n’être qu’un « pot de fleurs ».
Travail Galoper c’est bien. Le pro-
blème, c’est que les personnes qui
disposent des moyens pour dévelop-
per le projet trottent derrière vous.
Forme Un peu patraque.
VIERGE 24 AOÛT • 23 SEPT.
Cœur Ensemble, vous envisagez de
modifier vos habitudes : trouver un
autre nid douillet, effectuer un beau
voyage. À vous de voir !
Travail Besoin de renouvellement.
Vous êtes créatif(ve), inventif(ve) et
imaginatif(ve). Vous faites de vos rêves
une réalité.
Forme Plan de relance côté forme.
BALANCE 24 SEPT. • 23 OCT.
Cœur Célibataire, une personne de
votre entourage vous trouble. Serait-
ce le signe d’une attirance ? Essayez
d’analyser la situation.
Travail Vous trouvez des alliés en des
personnes que vous jugiez de manière
catégorique hier. Aujourd’hui, vous
leur découvrez de nombreux atouts.
Forme Le nerf sciatique peut vous
faire souffrir.
SCORPION 24 OCT.• 22 NOV.
Cœur Vous consacrez trop de temps
à votre job et pas assez à vos proches.
Renversez la vapeur si vous ne voulez
pas que le train déraille.
Travail Certes, la situation semble
compliquée, mais on vous sait habile
pour vous sortir de l’impasse d’une
simple pirouette.
Forme Faites de beaux rêves.
SAGITTAIRE 23 NOV. • 21 DÉC.
Cœur Célibataire, vos amours dé-
fraient la chronique. Méli-mélo, imbro-
glios et quiproquos. En couple,
la situation est compliquée.
Travail Votre hiérarchie semble prête
à faire des concessions, afin de vous
permettre de prendre les initiatives
qui vous tiennent à cœur.
Forme Trop de stress.
CAPRICORNE 22 DÉC.• 20 JANV.
Cœur Vous découvrez des facettes
de la personnalité de votre conjoint(e).
Elles ne vous plaisent pas sur le coup,
avant de vous toucher en plein cœur.
Travail S’il est certain que vous pou-
vez prendre la parole pour exprimer
vos revendications, il n’est pas sûr que
l’on soit disposé à vous écouter.
Forme Surveillez votre gorge.
VERSEAU 21 JANV. • 18 FÉV.
Cœur Vous prenez les devants en
épargnant une part du budget. L’élu(e)
de votre cœur s’y oppose ? Trop tard.
Travail Si vous affichez vos préten-
tions, vous devez être prêt(e) à affron-
ter la jalousie de votre entourage.
Pour certains, la guerre est déclarée.
Forme Une vie saine.
POISSONS 19 FÉV.• 20 MARS
Cœur En dialoguant avec votre moi-
tié de pomme, vous parvenez à éviter
de nombreux pépins.
Travail Pas facile d’encaisser les re-
marques quand on pense n’avoir au-
cune raison de les mériter. Si tel est le
cas, alors n’hésitez pas à répliquer.
Forme Quel tonus !
©SéverinMillet
Gémeaux 22 MAI • 21 JUIN
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