4x4-Conservação de Posse

340 views

Published on

Exercício de Treino

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
340
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

4x4-Conservação de Posse

  1. 1. Conservação da BolaConservação da Bola Organização: 4x4 Azuis-Equipa em Posse de Bola Laranjas-Defesas Azuis em posse de bola contra amarelos-defesas. 1ºFase-Não há jogo interior , só jogo exterior Só é considerado ponto se a equipa marcar golo numa das balizas ,ou seja, exemplo o treinador diz: azuis marcar golo na baliza 1 e 3. 6x3 minutos com 2 minutos de descanso Foco no passe curto Variação de espaço de jogo Conservar a posse de bola Acções de defesa individual e zona 2ºFase-Utilização de jogo interior com o apoio roxo ,ou seja, o jogador roxo recebe a bola do jogador azul por exemplo, quem irá defender será o amarelo e assim se efectua um 2x1. Organização: 4x4 Azuis-Equipa em Posse de Bola Laranjas-Defesas Azuis em posse de bola contra amarelos-defesas. 1ºFase-Não há jogo interior , só jogo exterior Só é considerado ponto se a equipa marcar golo numa das balizas ,ou seja, exemplo o treinador diz: azuis marcar golo na baliza 1 e 3. 6x3 minutos com 2 minutos de descanso Foco no passe curto Variação de espaço de jogo Conservar a posse de bola Acções de defesa individual e zona 2ºFase-Utilização de jogo interior com o apoio roxo ,ou seja, o jogador roxo recebe a bola do jogador azul por exemplo, quem irá defender será o amarelo e assim se efectua um 2x1. 1 3 4 2 Resistência Aeróbia

×