4x4-Conservação de Posse
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Exercício de Treino

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    4x4-Conservação de Posse 4x4-Conservação de Posse Presentation Transcript

    • Conservação da BolaConservação da Bola Organização: 4x4 Azuis-Equipa em Posse de Bola Laranjas-Defesas Azuis em posse de bola contra amarelos-defesas. 1ºFase-Não há jogo interior , só jogo exterior Só é considerado ponto se a equipa marcar golo numa das balizas ,ou seja, exemplo o treinador diz: azuis marcar golo na baliza 1 e 3. 6x3 minutos com 2 minutos de descanso Foco no passe curto Variação de espaço de jogo Conservar a posse de bola Acções de defesa individual e zona 2ºFase-Utilização de jogo interior com o apoio roxo ,ou seja, o jogador roxo recebe a bola do jogador azul por exemplo, quem irá defender será o amarelo e assim se efectua um 2x1. Organização: 4x4 Azuis-Equipa em Posse de Bola Laranjas-Defesas Azuis em posse de bola contra amarelos-defesas. 1ºFase-Não há jogo interior , só jogo exterior Só é considerado ponto se a equipa marcar golo numa das balizas ,ou seja, exemplo o treinador diz: azuis marcar golo na baliza 1 e 3. 6x3 minutos com 2 minutos de descanso Foco no passe curto Variação de espaço de jogo Conservar a posse de bola Acções de defesa individual e zona 2ºFase-Utilização de jogo interior com o apoio roxo ,ou seja, o jogador roxo recebe a bola do jogador azul por exemplo, quem irá defender será o amarelo e assim se efectua um 2x1. 1 3 4 2 Resistência Aeróbia