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Baloncesto - Técnica individual

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La Licda, Marbel Monterroza, nos da a conocer de manera amplia, la técnica individual en el baloncesto, los gestos técnicos, qué hacer cuando el equipo tiene el balón, la posición básica del jugador …

La Licda, Marbel Monterroza, nos da a conocer de manera amplia, la técnica individual en el baloncesto, los gestos técnicos, qué hacer cuando el equipo tiene el balón, la posición básica del jugador sin y con balón durante el ataque, la sujeción del balón, el dominio y la protección del mismo. El movimiento de los pies, arrancadas, hasta llegar
a generalidades del pase, angulos de pase y recepción, entre otros aspectos
importantes.

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  • 1. BALONCESTOTÉCNICA INDIVIDUAL
  • 2. GESTOS TÉCNICOS CUANDOEL EQUIPO TIENE EL BALÓN BOTE DE PROTECCIÓN DE VELOCIDAD D PARADAS EN UN TIEMPO EN DOS TIEMPOS S REGATES PASE Y RECEPCIÓN LANZAMIENTO TIRO ENTRADA © Kip Kiné Ediciones
  • 3. POSICIÓN BÁSICA DEL JUGADOR EN ATAQUESIN BALÓN– Posición natural y atenta. El jugador ha de tener una buena actitud– Visión Marginal, debe estar viendo y entendiendo lo que ocurre en el campo en todo momento.– El juego de piernas es fundamental ya que nos proporcionará equilibrio y rapidez.
  • 4. POSICION BASICA DELJUGADOR EN ATAQUEPIES: Separados aproximadamente al ancho de loshombros. Peso repartido y fundamentalmente en laparte delantera.PIERNAS: Rodillas flexionadas, centro de gravedadbajo. Siempre en disposición de actuar.TRONCO: Recto e inclinado un poco hacia delante.BRAZOS: Separados del cuerpo, doblados y con lasmanos en disposición de actuar.CABEZA: Erguida y atento al balón, atacantes,defensores
  • 5. 1. TRIPLE AMENAZA:CON BALÓN • Se denomina así porque desde esta posición podemos pasar, tirar o botar. Pie de la mano que tira ligeramente adelantado (1/2 pie). • Flexionados, tronco recto, cabeza erguida... • Balón a la altura de la cadera y en el lado de la mano con la que tiramos. • Debemos ser incisivos y presionar a la defensa, por ejemplo, con la posibilidad de tirar o salir botando (fintas de salida)
  • 6. SUJECIÓN DEL BALÓN• Cogeremos el balón con firmeza y con las yemas de los dedos. Las palmas de la mano no tocan el balón.• La prolongación de los pulgares se cortan. El pulgar y el índice formarán un ángulo de casi 90º y el medio estará en el ecuador del balón.• Abarcaremos la mayor superficie posible pero no cogeremos el balón ni por arriba ni por abajo.
  • 7. DOMINIO DEL BALÓNTodo jugador debe tener un absoluto dominio del balón,éste ha de ser como una prolongación de su cuerpo.• El jugador ordena y el balón obedece, no al revés.• Hay que trabajar con ambas manos y tener pleno conocimiento de las evoluciones del balón. (trayectoria, velocidad, efectos, etc.)• Para conseguir todo esto debemos trabajarlo continuamente realizando todo tipo de ejercicios (con uno y dos balones, distintos lanzamientos)
  • 8. PROTECCIÓN DEL BALÓNPara ello realizaremos pivotes y usaremos el cuerpo, codospara proteger mejor el balón, colocándonos entre el balóny el defensor.El bote de protección es un ejemplo.• Dándole la vuelta a la situación podemos atacar o presionar a nuestro defensor en vez de defendernos de las siguientes maneras: posición triple amenaza, fintas de salida en dribling, fintas de tiro, etc.
  • 9. MOVIMIENTO DE LOS PIES EN ATAQUEEs evidente que los pies son la sujeción anatómica delcuerpo. Cualquier movimiento implica un desplazamientode los pies. Por eso la ejecución correcta y rápida de unfundamento técnico pasa por una buena utilización deellos. Esto evitará que cometamos pasos, malospases o tiros, etc.Tenemos la ventaja sobre el defensor de conocer quémovimiento vamos a hacer y cuándo. No podemos perderesta ventaja por no saber mover los pies.
  • 10. ARRANCADASEs la acción de poner el cuerpo en movimientohacia adelante de forma rápida mediante elimpulso de un pie a la vez que el otro avanza y eltronco se inclina para conseguir velocidad.La rapidez de la arrancada depende de lavelocidad de reacción y de la potenciaprincipalmente. Siempre que estemos flexionadosy no rígidos, atentos, es decir, en el juego.Podemos distinguir dos formas de arrancada:
  • 11. ARRANCADAS a) DIRECTA: El pie que se adelanta en primer lugar es el que corresponde a la dirección que vamos tomar. Si salimos hacia la derecha, el pie derecho se adelantará primero y el izquierdo será de impulso. b) CRUZADA: Adelantamos el pie contrario a la dirección que vamos a llevar cruzándolo por delante del cuerpo. Si salimos por la derecha adelantamos el izquierdo cruzándolo hacia el lado derecho del cuerpo.
  • 12. PARADAS SIN BALÓN / CON BALÓN Una cosa muy sencilla y sin embargo muy pocos son los jugadores que las realizan correctamente, por los dos lados, con y sin balón. Podemos hacernos una idea muy aproximada de la calidad de un jugador en cuanto a la técnica individual en función de las paradas. El éxito de la acción posterior depende en gran medida de la calidad de la parada.
  • 13. PARADAS SIN BALÓN• Los dos pies contactan en el suelo al mismo tiempo.• Al dar el paso anterior a la parada echarnos el cuerpo ligeramente hacia atrás para evitar que nos vayamos hacia delante.• El salto es de poca elevación y al contactar con el suelo es muy importante flexionarse.• Los pies tienen que quedar paralelos y separados aproximadamente el ancho de los hombros. Uno puede estar ligeramente adelantado, pero el peso estará repartido.• El tronco permanecerá recto y la cabeza erguida.
  • 14. PARADAS SIN BALÓN: En 1 tiempo
  • 15. Parada en 2 tiempos o de pasoLos dos pies contactan en el suelo en tiempos distintos.• El primer paso de la parada lo utilizaremos para compensar la velocidad que llevamos inclinado el cuerpo hacia atrás.• Inmediatamente apoyamos el otro, cargando el peso del cuerpo en él para una parada total.• Mismos detalles que en la parada en 1 tiempo: los pies deslizan sobre el suelo, establecen una base amplia conservando la separación de los pies, flexionados, cabeza erguida...• El segundo paso de la parada puede dejar un pie u otro adelantado (depende de lo que nos interese) o a la misma altura ambos.
  • 16. Parada en 2 tiempos
  • 17. GENERALIDADES DEL PASEEs un fundamento que hay que dominar por partede todo el equipo porque nos permite unir atodos los jugadores. Pasar y recibir bien es laesencia del trabajo en grupo, mejorandonotablemente el nivel de juego del equipo y sacarpartido de otros fundamentos, sobre todo,los derivados del juego sin balón.
  • 18. ASPECTOS QUE DEBE TENER EN CUENTA• Elegir correctamente el pase a realizar para obtener el mejor rendimiento.• Ejecutar el pase de forma técnicamente correcta.• Saber cuando pasar.• Dominar todos los tipos de pases y con ambas manos para no vernos limitados por esta falta de técnica individual.
  • 19. PRINCIPIOS CLAVESConcentración.Utilizar fintas de pase y no telegrafiar, evitar mirar la punto al quemandaremos el balón, para esto estaremos mirando el aro y creandopeligro constante.Visión periférica.• Realizar normalmente pases rápidos y precisos lejos del defensor.• Buscar un buen ángulo.• Utilizar pivotes para mejorar el ángulo de pase y ayudarnos a que las fintas de pase sean más creíbles.• Conocer los puntos fuertes y débiles del jugador al que voy a pasar. Saber si va a recoger mi pase, si va a cometer una violación...
  • 20. ÁNGULO DE PASEEs uno de los detalles más importantes a teneren cuenta y por el cual se pierden muchosbalones.Si entre el receptor y el pasador no existe ningúndefensor que pueda llegar a la línea rectaque une a ambos (línea de pase) diremos que hayun buen ángulo de pase. (Gráfico1)
  • 21. ÁNGULO DE PASEEn otras ocasiones el ángulo de pase lo buscará elreceptor (gráfico 2) y en otras el jugador con balónbuscará la forma de hacer llegar un buen pase através de un pase previo (gráfico 3) o unosbotes(gráfico 4).Hemos de tener en cuenta que el defensor tenga lasmenores opciones de interceptar el pase. (gráfico 5)
  • 22. RECEPTOR PARADO O EN MOVIMIENTORecetor parado. El pase va donde lo pida el receptor consus manos y en todo caso alejado del defensor. Dependiendo de laforma de pedir el balón usaremos un pase u otro. El pase ha de ser preciso y el receptor debe ir a por el balón.Receptor en movimiento. El pase irá adelantado en ladirección que lleve el receptor calculando su velocidad y la distanciamáxima para una posible recepción ya sea por la presencia de undefensor o una línea. Tenemos que ser conscientes de la distanciavelocidad de los defensores.
  • 23. EL PASE•Pase de pecho: con dos manos sepasa desde propio pecho al pechodel compañero.•Pase picado: antes de llegar alcompañero el balón da un bote. Seutiliza para evitar a un rival.• Pase de béisbol: pase largo conuna mano y por encima de lacabeza. Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 24. EL PASE•Pase por detrás de la espalda: serealiza con una mano.•Pase mano a mano: Se utilizacuando la defensa presiona. Eljugador se acerca al compañero quetiene cogido el balón para que éstese lo entregue.• Pase por encima de la cabeza:Se realiza con dos manos y se sueleutilizar para pasar el balón a lospívots y para pasar después dehaber reboteado.Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 25. EL TIRO•Bandeja o entrada: lanzamientoen carrera que se realiza con unamano, normalmente tras dospasos sin botar el balón. Tiro en suspensión: lanzamiento que se realiza utilizando un salto vertical. Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 26. EL TIRO Tiro libre y tiro estático: Lanzamiento en estático que se realiza de la misma manera que el tiro en suspensión pero sin separar los pies del suelo. Gancho: Lanzamiento con una sola mano que se realiza de lado a la canasta con el brazo estirado. Mate: Se introduce el balón desde arriba hacia abajo en la canasta. Puede producirse en carrera o desde parado.Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 27. EL BOTE O DRIBLING•Bote de control: bote que serealiza sin defensores cerca,andando o en estático. Botealto a la altura de la cintura.•Bote de protección: ante lapresión de un rival, botamosbajo protegiendo el balón conel cuerpo y el brazo libre.•Bote de velocidad: se realizaen carrera y sin defensoresdelante. Se bota el balón haciadelante para correr másrápido. Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 28. BOTE CON CAMBIOS•Cambio de mano por delante.•Cambio de mano por la espalda.•Cambio de mano entre laspiernas.Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 29. BOTE CON CAMBIOS•Cambio de mano con reverso.•Cambio de ritmo con balón.•Finta con cambio de dirección. Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 30. PIVOTAR Si tenemos la pelota en nuestras manos podemos mover tantas veces como queramos un pie (siempre el mismo) sin realizar pasos. Esta acción se llama “Pivotar” y es muy útil a la hora de: • Proteger el balón del adversario que intenta robárnoslo. • Buscar a un compañero para pasarle el balón en buenas condiciones.Orígenes - Deporte – Tiempos – Puntuación – Equipos – Campo – Reglas – Técnica
  • 31. BIBLIOGRAFÍAIntroducción a los fundamentos ofensivos :http://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso1.htmlFolleto de baloncesto: Escuela Internacional deEducación Física y Deportes CUBA
  • 32. Universidad Pedagógica de El Salvador www.pedagogica.edu.sv info@pedagogica.edu.sv Tel.: (503) 2226-4486 Pedagogica pedagogicaelsalvador pedagogicau

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