Manejo del estrés en mi familia

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Manejo del estrés en mi familia

  1. 1. MANEJO DEL ESTRES EN MI FAMILIA PSIC. SANDRA LEÓN
  2. 2. ¿QUÉ ES EL ESTRES? DEL INGLÉS STRESS, ‘TENSIÓN’. CONCEPTO TOMADO DE LA FÍSICAREACCIÓN DEL ORGANISMO, EN LA QUE DIVERSOSMECANISMOS FISIOLÓGICOS TRABAJAN EN CONJUNTOPARA AFRONTAR UNA SITUACIÓN QUE SE PERCIBECOMO AMENAZANTE.
  3. 3. ¿QUÉ ES EL ESTRES? ALARMA CUANDO EL CUERPO DETECTA EL ESTÍMULO EXTERNO EVENTUAL O PERMANENTE ADAPTACIÓN CUANDO EL CUERPO TOMA MEDIDAS DEFENSIVAS PELEAR O HUIR AGOTAMIENTOCUANDO COMIENZAN A AGOTARSE LAS DEFENSAS DEL CUERPO. DIESTRES: REACCION QUE FAVORECE LA ADAPTACIÓN
  4. 4. CONDUCTAS, ACTITUDES Y CREENCIAS QUE GENERAN ESTRES FALTA DE COMUNICACIÒN CRÌTICA DESINTERÈS MENTIRAS/SECRETOS EMOCIONES BLOQUEADAS FALTA DE CONVIVENCIAINADECUADA PLANEACIÒN DEL TIEMPO RED DE APOYO TRUNCADA PENSAMIENTOS PESIMISTAS LOCUS DE CONTROL AUTOESTIMA REGLAS POCO CLARAS CONFLICTOS DE PODER FALTA DE CONGRUENCIA Y EQUIDAD HIPERCOMPETITIVIDAD
  5. 5. ESTRES EN LA FAMILIACAMBIOS EN LA ESTRUCTURA FAMILIAR PROBLEMAS DE SALUDPÉRDIDA DE ALGUN MIEMBRO DE LA FAMILIA ADICCIONESNUEVOS MIEMBROS EN LA FAMILIA TRASTORNOS MENTALESDIVORCIOS ENFERMEDADES FÍSICASPROBLEMAS ESCOLARES CRISISBAJO RENDIMIENTO PROBLEMAS FINANCIEROSSUSPENSIONES EMERGENCIAS AMBIENTALES CAMBIOS DE RESIDENCIA
  6. 6. ESTRATEGIAS PARA LA TRANQUILIDADUNIDAD FAMILIARCOMPARTIR TIEMPOESCUCHAR Y RESPETAR A LOS OTROSREALIZAR EJERCICIOS FÍSICOSMANTENER UNA DIETA SALUDABLECONTAR CON ESPACIOS AGRADABLESREIRSE DIARIAMENTETOMARSE UN TIEMPO PARA LA RELAJACIÓN
  7. 7. GRACIAS POR SU ATENCIÓN PSIC. SANDRA LEÓN3 CONGRESO PARA PADRES ER UNITEC FEBRERO 2012

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