Hoofdpijn en triggerpoints

  • 3,539 views
Uploaded on

 

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
3,539
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1

Actions

Shares
Downloads
12
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Hoofdpijn & triggerpoints Landelijke Triggerpoint Dag Den Dolder 26 september 2010 Hannah Bouma & Tilly Slangen
  • 2. Wie heeft wel eens hoofdpijn? A. Nooit B. 1 – 2 x per maand C. Wekelijks D. Vaker dan 1 x per week 2
  • 3. Hoofdpijn in cijfers  Twee miljoenen Nederlanders kampen regelmatig met zware hoofdpijn.  500.000 Nederlanders hebben meer dan 15 dagen per maand hoofdpijn  Ziekteverzuim door hoofdpijn: dagelijks70.000!  Kosten: 3 miljard euro per jaar (bron: Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatienten) 3
  • 4. Behandel ervaring  Ervaring met behandelen eigen hoofdpijn  Ervaring met behandelen van cliënten met hoofdpijn 4
  • 5. Invulkaart hoofdpijn 5
  • 6. Test hoofdhuid  Voel met je vingertoppen aan je hoofdhuid op verschillende plaatsen  Hoe voelt het aan?  Zijn er pijnlijke plekken, verhardingen?  Is er spanning?  Onthoud hoe het voelt! 6
  • 7. Soorten hoofdpijn  Spanningshoofdpijn  Migraine  Clusterhoofdpijn  Hoofdpijn na trauma 7
  • 8. Spanningshoofdpijn  Ongeveer 65% van de Nederlanders heeft wel eens spanningshoofdpijn  Bij 10 % daarvan is het chronisch  Symptomen: meestal aan beide zijden van het hoofd, vanuit de nek. Drukkend gevoel van pijn of zware, constante pijn.  Duur: van 30 minuten tot enkele dagen  Oorzaken: stress, angst, depressie, vermoeidheid, lawaai, staren. 8
  • 9. Migraine  2,5 miljoen Nederlanders hebben migraine; 75% daarvan is vrouw  Komt in aanvallen  Aanvallen hebben duidelijk begin en einde  Pijn zit meestal aan één kant van het hoofd  Heftige bonzende of kloppende pijn  Misselijkheid/braken  Overgevoeligheid voor licht en geluid, soms aura  Elke inspanning is onmogelijk  Duur 4-72 uur per (onbehandelde) aanval.  Oorzaak niet bekend 9
  • 10. Onderzoek naar rol MTrP’s bij migraine  Hoe langer migraine, hoe meer triggerpoints  75% van de triggerpoints werden in suboccipitalen en temporalis gevonden  Triggerpoints kunnen verandering in het hersenweefsel en bloedvaten veroorzaken, of andersom? 10
  • 11. Oorzaak en in stand houden MTrP’s  Mechanische factoren ◦ Meubilair, kussens, matras ◦ Overbelasting spieren ◦ Kleding, tassen ◦ Houding hoofd ◦ Visuele stress ◦ Letsel ◦ Asymmetrisch skelet  Voeding ◦ Cafeïne en alcohol 11
  • 12. Vitamines en mineralen  Vitamines ◦ Vitamine C: herstel kleine bloedvaatjes ◦ Vitamine B: belangrijk voor zenuwstelsel ◦ Vitamine B2: heeft invloed op frequentie en duur migraine  Mineralen ◦ calcium, magnesium en kalium belangrijk voor de spierfunctie 12
  • 13. Technieken 1. Strijkingen en knedingen (Clair Davies) 2. Ischaemische compressie, minimaal 7 seconden Voorbeeld: temporalis 13
  • 14. Temporalis Functie: kauwen, onderkaak naar boven bewegen Klacht: hoofdpijn, tand- en kiespijn (koud en hitte), ontstoken tandvlees, pijn aan slapen. Factoren: masker dragen, klap krijgen, lang je mond open bij de tandarts, tandenknarsen, kauwgum Masseren met (ondersteunde) vingertoppen, ischaemische compressie of actieve stretch Stretch: gapen 14
  • 15. Schouder Trapezius (2,3,5,7,9) Hals Sternocleidomastoideus (1-7, 10) Nek Splenius Capitis (1), Splenius Cervicis (8) Multifidi (9), Semispinalis (4) Kaak Temporalis (2,3,5,8), Masseter (5,6,8), laterale en mediale Pterygoïde (6,7), Digastricus (2,7,8,10) Gezicht Occipitalis (2), Orbicularis Oculi (5,7), Zygomaticus (4,5,7), Frontalis (4), Buccinator (7) 15
  • 16. Orbicularis oculi Functie: sluiten ooglid Klacht: moeite met fronsen en ooglid sluiten; pijn in neus en bovenlip Gediagnosticeerd als Stretch door verbaasd kijken, spanningshoofdpijn grote ogen maken Factoren: fronsen, Masseren: druk geven met turen vingertoppen tegen bot oogkas of kneding 16
  • 17. Frontalis Functie: wenkbrauwen optrekken, voorhoofd rimpelen Klacht: pijn in het voorhoofd Factoren: wenkbrauwen optrekken Masseren met knokkels en vingertoppen Stretch: wenkbrauwen omlaag trekken 17
  • 18. Suboccipitalen Functie: dorsale extensie Klacht: pijn in het hoofd, moeilijk te benoemen waar precies. Pijn schedelrand. Masseren: druk geven met vingers tegen schedelrand Factoren: houding hoofd, naar boven kijken, kyfose Stretch: hoofd naar voren buigen 18
  • 19. Masseter Functie: kauwen Klacht: pijn in wang, kiezen, oor en wenkbrauw, moeite mond openen Factoren: houding hoofd, lang mond open houden Masseren: duim in wang, vingers aan de buitenkant Stretch: onderkaak naar voren en beneden trekken 19
  • 20. Hoofdmassage  Geef elkaar een lekkere hoofdmassage, 5 minuten per persoon  Hertest: check daarna de hoofdhuid bij jezelf  Is er verschil vergeleken het begin? 20
  • 21. Hoodfdpijndagboek  Zicht krijgen op patronen in hoofdpijn  Beschrijving van klacht, locatie en pijnintensiteit  Soort pijn  Welke gedachten waren er?  Waren er zorgen?  Bezigheden  Medicijngebruik  Voeding 21
  • 22. Oefening tongrollen  Tong tussen tanden en binnenkant lippen rollen  Ontspanning voor kaakspieren  10 x naar links en 10 x naar rechts draaien 22
  • 23. Verdere informatie  www.hoofdpijn.nl  www.hoofdpijnpatienten.nl  Triggerpoint therapy for headaches & migraines, Valerie DeLaune. New Harbinger self-help workbook.  Pain Erasure. Bonnie Prudden  Presentatie: www.linkedIn.com/pub/Hannah- Bouma 23
  • 24. Hoofdpijn workshop  1-daagse workshop  Datum: woensdag 9 februari 2011  Plaats: Utrecht, SAG  Inhoud workshop: ◦ Anamnese gericht op hoofdpijnklachten ◦ Oefenen verschillende technieken ◦ Oefenen verschillende spieren op elkaar, waaronder kaakspieren inwendig ◦ Stretchen kaak en gezichtsspieren ◦ Achtergrondinformatie over invloed voeding, vitamines en mineralen op triggerpoints ◦ TMD en invloed op hoofdpijn 24