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Work-Life-Balance und Lebensqualität

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Wie Sie Lebensqualität steigern und burn-out vermeiden

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  • 1. Work-Life-Balance Wie Sie Lebensqualität steigern und burnout vermeiden Quelle:
  • 2. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 3. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 4. Nachfrage am Markt
  • 5. Was ist Work-Life-Balance? Betriebskindergarten Flexible Arbeitszeiten Teleworking Pflegeangebote Concierge Services Sabbatical LIFE WORK Wiedereinstieg Individualstrategien Unternehmenskonzepte
  • 6. Das vier-Säulen-Modell nach Peseschkian
  • 7. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Statistik und Zahlen Psychische Gesundheit Soziale Gesundheit Ein Wort zur Zeit
  • 8. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 9. „Alles ist jetzt ultra. Niemand kennt sich mehr, niemand begreift das Element, worin er schwebt und wirkt. Junge Leute werden im Zeitstrudel fortgerissen; Reichtum und Schnelligkeit ist es, was die Welt bewundert und wonach jeder strebt. Alle möglichen Erleichterungen der Kommunikation sind es, worauf die gebildete Welt ausgeht, sich zu überbieten.“
  • 10. Johann Wolfgang von Goethe in einem Brief an den Komponisten Zelter, 1825 Quelle: Klein, Stefan: Zeit, Der Stoff aus dem das Leben ist. Eine Gebrauchsanleitung. Frankfurt: S. Fischer 2006, S. 165
  • 11. Effizienz – der Prototyp des Wirtschaftlichkeitsdenkens Literatur: Dirk Kurbjuweit: Unser effizientes Leben. Die Diktatur der Ökonomie und ihre Folgen. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt 2005
  • 12. Literatur: Dirk Kurbjuweit: Unser effizientes Leben. Die Diktatur der Ökonomie und ihre Folgen. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt 2005
  • 13. McKinseyanisierung der Welt Literatur: Dirk Kurbjuweit: Unser effizientes Leben. Die Diktatur der Ökonomie und ihre Folgen. Reinbek bei Hamburg: Rowohlt 2005
  • 14. „Zwei Seelen wohnen ach in meiner Brust“ - Management und Menschenachtung
  • 15. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 16. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 17. Faktoren für psychische Belastungen am Arbeitsplatz 1 Zeitdruck 2 Komplexität der Arbeit 3 Verantwortung der Beschäftigten 4 Fehlende Partizipationsmöglichkeiten 5 Prekäre Arbeitsverhältnisse wie Leih- und Zeitarbeit 6 Mangelnde Wertschätzung 7 Defizitäres Führungsverhalten 8 Ungleichgewicht zwischen Verausgabung und Entlohnung Quelle: Bund Deutscher Psychologen: Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz in Deutschland. Studie 2008
  • 18. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 19. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 20. Der Work-Life-Enrichment-Effekt Privat Beruf Quelle: Greenhaus und Powell: When work and families are allies. A theory of work-life-enrichtment. Academy of management review. 2006, Vol. 31, No.1, S. 72-92
  • 21. Der Work-Life-Enrichment-Effekt + + - + - - - +
  • 22. Der Lebensmüde Allgemeine Unzufriedenheit Innere Kündigung Depression und Antriebslosigkeit
  • 23. Der Workaholic Überstunden Seitensprung- und Trennungstendenz mittelfristig burnout-Risiko
  • 24. Der Kompensator Private Pufferung berufliche Loyalitätsminderung mittelfristig stabile Leistung
  • 25. Der Glückspilz Performance Loyalität und Motivation Lebensfreude und Glückserleben
  • 26. Ihre Verortung Überstunden Seitensprung- und Trennungstendenz Mittelfristig burn-out-Risiko Performance Loyalität und Motivation Lebensfreude / Glückserleben Allgemeine Unzufriedenheit Innere Kündigung Depression / Antriebslosigkeit Private Pufferung berufliche Loyalitätsminderung mittelfristig stabile Leistung
  • 27. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 28. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 29. Das antike Vorbild: Sisyphos
  • 30. 4 Berufsmotive: Geld, Sinn, Spaß, Status
  • 31. Selbstaktualisierung nach Carl Rogers und Aufwärtsstreben Quelle: Pieter Brueghel 1563: „Der Turmbau zu Babel“
  • 32. Perspektive auf das Positive
  • 33. Agenda Ergebnisse sichtbar machen!
  • 34. Disteln u. Dornen des Alltags – eine uralte „Plage“ – selbst im Paradies ☺ Quelle: Albrecht Dürer 1507: „Adam und Eva“
  • 35. Persönliche Antreiber 1 Sei stark! Mach es allen recht! 2 3 Streng dich an! 4 Mach schnell! 5 Sei perfekt!
  • 36. Zwei Lebenshaltungen - Die Umstände spielen mit mir. + Ich spiele mit den Umständen. - Mein Leben gestaltet mich. + Ich gestalte mein Leben. Wer sich selbst nicht bewegt, bewegt auch nichts.
  • 37. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 38. Inhalt Was ist Work-Life-Balance? Das Effizienz-Problem Work-Life-Balance in Zahlen Das Enrichment-Modell Psychohygiene Tipps zur Zeit
  • 39. Effektivität und Effizienz
  • 40. Effektivität Ziel Richtung Wirkung Die richtigen Dinge tun.
  • 41. Effizienz Handlung Tätigkeit Durchführung Die Dinge richtig tun.
  • 42. Eisberge rechtzeitig erkennen
  • 43. priorisieren
  • 44. Das Eisenhower-Prinzip wichtig A B A B C // C dringlich
  • 45. Immanuel Kant (1724-1804) „Aufklärung ist der Ausgang des Menschen aus seiner selbst verschuldeten Unmündigkeit.“ „Unmündigkeit ist das Unvermögen, sich seines Verstandes ohne Leitung eines Anderen zu bedienen.“
  • 46. Vielen Dank. coaching@tobiasillig.com | www.tobiasillig.com Quelle:

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