Şi longevitatea   se învaţă,ca orice lucru de  pe pământ.
SANATATE :           • 1. Ceaiul verdeeste o bautura traditionala in China , tara    care numara o multime de persoane tre...
•             2. Adoptati o pisica.    Karen Allen, cercetator in medicina la    Universitatea Buffalo (Statele Unite),   ...
• 3. Descoperiti algele tineretii vesnice.  Spirulina constituie, realmente, o sursa  unica de oligoelemente si de acizi g...
• 4. Imitati albinele si convertiti-va la                miere si polen.Un studiu recent efectuat intr-un spital dinNew Yo...
5. Crutati-va partenerul / partenera de                   viata.5% din cazurile de cancer pulmonar sedatoreaza fumatului p...
• 6. Tineti sub control tensiunea arteriala.  Odata cu imbatranirea, tensiunea arteriala  afecteaza tot mai mult speranta ...
• 7. Beti apa cu paharul mare. Cercetatorii Japonezi si Americani audemonstrat ca peste 5 pahare de ApaPiAlcalina Optimiza...
• 8. Atentie la insulina!Hormon-cheie al metabolismului - adica alutilizarii energiei alimentare, insulinaaccelereaza proc...
• 9. Supravegheati-va ereditatea. Fiecare dintre noi este dotat cu omostenire genetica pe care ar trebui sa ostudiem indea...
• 10. Spalati-va pe maini.O igiena reprosabila a mainilor (4 spalaripe zi) va permite sa contractati cu 25%mai putine gutu...
• 11. Faceti siesta. O echipa de cercetatori de la Universitatea dinBoston a demonstrat ca o siesta facuta lamijlocul zile...
• 12. Evitati medicamentele combinate.  Cardiacii care iau medicamente pentru  inima, dar si aspirina, prezinta un risc de...
• 13. Inveliti-va.Conform unui studiu realizat laUniversitatea din Lille , scaderea bruscade temperatura sporeste cu aproa...
• 14. Curatati tastatura calculatorului.  Bacteriologii de la Universitatea din  Arizona au constatat ca aceasta contine -...
• 15. Testati unul din secretele sanatatii  detinute de Kneipp: mergeti cu picioarele  goale prin iarba uda de roua (atent...
• 16. Incercati homeopatia.Studiile tind sa demonstreze tot mai multca homeopatia face sa disparanumeroase simptome, mai a...
ALIMENTATIE:          • 17. Ciocniti paharele.Pentru dr. Leonard Guarant de la Institutulde tehnologie din Massachusetts ,...
• 18. Limitati consumul de carne.De aproape 50 de ani, studiileepidemiologice atrag atentia oamenilor destiinta asupra anu...
• 19.Consumati otet de mere.Utilizarea ca remediu a otetului de mere afost popularizata de un medic americandin Vermont , ...
• 20. Mancati ciocolata.Prestigiosul "British Medical Journal" apublicat recent un studiu efectuat pe 8000de subiecti, dem...
• 21. Nu neglijati usturoiul!Dupa ce-au descoperit un numar foartemare de centenari in comitatul Jinshan,specializat in cu...
• 22. Consumati Jade Green Zimess (orz         verde), nuci, tofu si fasole. Cercetatorii din Toronto au descoperit faptul...
• 23. Nu sariti peste micul dejun!La persoanele care obisnuiesc samanance dimineata, cazurile de obezitatesunt cu 44% mai ...
• 24. Consumati banane in fiecare zi.O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu,care permite reducerea cu aproape 40% arisculu...
• 25. Consumati mere in fiecare zi.La persoanele care cedeaza in modregulat tentatiei de a musca dintr-un mar,riscurile un...
• 26. Consumati salata zilnic.Foile de salata verde contin luteina, osubstanta din familia carotenoidelor,puternici antiox...
• 27. Savurati desertul "anti-imbatranire".  Luati doi pumni de fructe rosii (cirese,  capsuni, zmeura, coacaze etc.) si s...
PSIHOLOGIE              • 28. Plangeti!Lacrimile permit evacuarea unui exces detensiuni daunatoare sanatatii. Unii afirmac...
• 29. Imbratisati femeile .Conform invataturii taoiste,femeile auefecte benefice asupra longevitatii:transforma energiile ...
• 30. Iesiti din cochilie.Activitatile sociale si relationaleimbunatatesc speranta de viata:persoanele mai active social f...
• 31. Priviti partea buna a lucrurilor.Optimistii traiesc mai mult decat pesimistii  si prezinta mai putine riscuri de dec...
• 32. Recitati poezii.Cercetatorii elvetieni au demonstrat capersoanele care recita poezii cate ojumatate de ora in fiecar...
• 33. Studiati.Cercetatorii californieni au descoperitfaptul ca femeile cu bacalaureat sau studiisuperioare sunt mai putin...
• 34. Bizuiti-va pe inteligenta.De curand, oamenii de stiinta englezi aupublicat un studiu legat de relatia dintrecoeficie...
• 35. Oferiti-va o planta verde.    Persoanele care locuiesc in zona rurala au o    speranta de viata superioara celei a o...
• 36. Mama.Un studiu al Scolii medicale de la Harvarda demonstrat ca persoanele in relatii "reci"cu mamele lor sunt cu 91%...
• 37. Fiti credinciosi.Mersul regulat la biserica sporestesperanta de viata, conchide "Jurnalulinternational de psihiatrie...
• 38. Asterneti-va sentimentele pe hartie.  Dr. Pamela Peeke de la Universitatea din  Baltimore va informeaza: "Trei minut...
• 39. Mergeti la cinema .Vizionarea unui film sau a unui spectacol deteatru sau prezenta in sala de concerte ne ajutasa tr...
• 40. Visati.Conform neurologilor, visele servesc la stabilireaunor legaturi intre amintirile inmagazinate decreier pe par...
D.M.                      text: internetmuzica:Flauta China (bambu) - Musica de relajation japonesa
Www.nicepps.ro 12917 longevitatea new
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Www.nicepps.ro 12917 longevitatea new

244

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
244
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Www.nicepps.ro 12917 longevitatea new

  1. 1. Şi longevitatea se învaţă,ca orice lucru de pe pământ.
  2. 2. SANATATE : • 1. Ceaiul verdeeste o bautura traditionala in China , tara care numara o multime de persoane trecute de 100 de ani. Cercetatorii de la "Medical College of Ohio " au descoperit in 1997 ca pe langa antioxidantii continuti, ceaiul verde inhiba formarea si dezvoltarea celulelor canceroase. •
  3. 3. • 2. Adoptati o pisica. Karen Allen, cercetator in medicina la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirma ca "pisica joaca rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului". O pisica in casa inseamna, deci, scaderea tensiunii arteriale - ca urmare - si a riscurilor unei boli cardiace.
  4. 4. • 3. Descoperiti algele tineretii vesnice. Spirulina constituie, realmente, o sursa unica de oligoelemente si de acizi grasi esentiali, ale caror proprietati in prevenirea imbatranirii nu mai trebuie demonstrate. Rezultatul: o cura cu spirulina(capsule) aduce un surplus de tonus si de vitalitate.
  5. 5. • 4. Imitati albinele si convertiti-va la miere si polen.Un studiu recent efectuat intr-un spital dinNew York a demonstrat ca ele actioneazapozitiv asupra colesterolului si atrigliceridelor. Este de retinut ca sperantade viata la apicultori este superioara celeia populatiei in general.
  6. 6. 5. Crutati-va partenerul / partenera de viata.5% din cazurile de cancer pulmonar sedatoreaza fumatului pasiv, cand fumatoreste tovarasul de viata sau colegii debirou. Un studiu american a constatat ocrestere cu 23% a mortalitatii coronarienela barbatii nefumatori, casatoriti cu femeifumatoare.
  7. 7. • 6. Tineti sub control tensiunea arteriala. Odata cu imbatranirea, tensiunea arteriala afecteaza tot mai mult speranta de viata. Prevenirea ei se bazeaza pe reguli de viata bine cunoscute: un kenko super mini pe centrul nervului anghinal, exercitiile fizice, regimul alimentar echilibrat, sare cu masura si, la nevoie, reducerea excesului de greutate.
  8. 8. • 7. Beti apa cu paharul mare. Cercetatorii Japonezi si Americani audemonstrat ca peste 5 pahare de ApaPiAlcalina Optimizata Hexagonala baute zide zi reduc cu 60% riscul afectiunilorcardiace.
  9. 9. • 8. Atentie la insulina!Hormon-cheie al metabolismului - adica alutilizarii energiei alimentare, insulinaaccelereaza procesul de imbatranire,atunci cand este produsa in cantitate preamare.Morala: zaharul putin va mentinetineri. Mancati miere!
  10. 10. • 9. Supravegheati-va ereditatea. Fiecare dintre noi este dotat cu omostenire genetica pe care ar trebui sa ostudiem indeaproape, pentru ca adeseoriprezentam aceleasi predispozitii la o boalasau alta ca si parintii sau bunicii nostri.
  11. 11. • 10. Spalati-va pe maini.O igiena reprosabila a mainilor (4 spalaripe zi) va permite sa contractati cu 25%mai putine guturaiuri si cu 50% mai putinegastroenterite, comparativ cu persoanelecare se spala pe maini o singura data pezi.
  12. 12. • 11. Faceti siesta. O echipa de cercetatori de la Universitatea dinBoston a demonstrat ca o siesta facuta lamijlocul zilei poate face sa dispara semnele deoboseala a creierului si sa sporeascaperformantele de memorie. Ei au constatat, deasemenea, o ameliorare cu 20% a capacitatii deinvatare la persoanele care pot sa doarma inorele de pranz.
  13. 13. • 12. Evitati medicamentele combinate. Cardiacii care iau medicamente pentru inima, dar si aspirina, prezinta un risc de criza cardiaca cu 75% mai mare decat cei care evita aceasta combinatie - arata un studiu efectuat recent in Scotia pe 7000 de subiecti.
  14. 14. • 13. Inveliti-va.Conform unui studiu realizat laUniversitatea din Lille , scaderea bruscade temperatura sporeste cu aproape 13%riscul unei crize cardiace.
  15. 15. • 14. Curatati tastatura calculatorului. Bacteriologii de la Universitatea din Arizona au constatat ca aceasta contine - in medie - 25.000 de germeni microbieni, adica de 300 de ori mai mult decat colacul toaletei de la o institutie publica.
  16. 16. • 15. Testati unul din secretele sanatatii detinute de Kneipp: mergeti cu picioarele goale prin iarba uda de roua (atentie la viespi!). Acest pastor din secolul 19, precursor al terapiilor alternative, o facea in fiecare dimineata, pentru antrenarea rezistentei fizice.
  17. 17. • 16. Incercati homeopatia.Studiile tind sa demonstreze tot mai multca homeopatia face sa disparanumeroase simptome, mai ales cele alefibromialgiei, adica oboseala cronica, decare sufera 1-2% din totalul populatiei depe glob.
  18. 18. ALIMENTATIE: • 17. Ciocniti paharele.Pentru dr. Leonard Guarant de la Institutulde tehnologie din Massachusetts , consumulzilnic de vin (1 pahar) prelungeste sperantade viata cu aproape 30%.
  19. 19. • 18. Limitati consumul de carne.De aproape 50 de ani, studiileepidemiologice atrag atentia oamenilor destiinta asupra anumitor patologii croniceasociate consumului de carne. La modulideal, un adult n-ar trebui sa ingereze maimult de 120 g de carne de vita pesaptamana.
  20. 20. • 19.Consumati otet de mere.Utilizarea ca remediu a otetului de mere afost popularizata de un medic americandin Vermont , dr. Jarvis. Acesta aconstatat longevitatea exceptionala apersoanelor care-l consumau si a inceputsa il prescrie pacientilor sai (in dozemoderate) datorita virtutilor sale drenante.
  21. 21. • 20. Mancati ciocolata.Prestigiosul "British Medical Journal" apublicat recent un studiu efectuat pe 8000de subiecti, demonstrand ca cei careconsumau o cantitate mica de ciocolata(intre 1-3 tablete pe luna), riscul mortalitatiiera mai scazut cu 36% decat la cei carenu consumau ciocolata deloc.
  22. 22. • 21. Nu neglijati usturoiul!Dupa ce-au descoperit un numar foartemare de centenari in comitatul Jinshan,specializat in cultura usturoiului,cercetatorii chinezi au ajuns la concluziaca acesta prelungeste viata.Usturoiul are capacitatea de a reducetensiunea arteriala.
  23. 23. • 22. Consumati Jade Green Zimess (orz verde), nuci, tofu si fasole. Cercetatorii din Toronto au descoperit faptul ca la persoanele care au introdus timp de o luna in alimentatia lor obisnuita jade green zimess,nuci, tofu si fasole, nivelul colesterolului a scazut cu 40%.
  24. 24. • 23. Nu sariti peste micul dejun!La persoanele care obisnuiesc samanance dimineata, cazurile de obezitatesunt cu 44% mai putine decat la cele carese abtin.
  25. 25. • 24. Consumati banane in fiecare zi.O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu,care permite reducerea cu aproape 40% ariscului unui atac cardiac!
  26. 26. • 25. Consumati mere in fiecare zi.La persoanele care cedeaza in modregulat tentatiei de a musca dintr-un mar,riscurile unor boli cardiace sunt cu 30%mai mici decat la persoanele care rezistaacestei tentatii.
  27. 27. • 26. Consumati salata zilnic.Foile de salata verde contin luteina, osubstanta din familia carotenoidelor,puternici antioxidanti. Luteina pare sajoace un rol benefic pentru sanatateainimii si pentru sistemul imunitar.
  28. 28. • 27. Savurati desertul "anti-imbatranire". Luati doi pumni de fructe rosii (cirese, capsuni, zmeura, coacaze etc.) si stropiti-le cu lapte acru. Indulciti desertul - dupa gust cu miere si veti obtine un adevarat regal de flavonoide, substante care combat oxidarea, cea care ne imbatraneste celulele.
  29. 29. PSIHOLOGIE • 28. Plangeti!Lacrimile permit evacuarea unui exces detensiuni daunatoare sanatatii. Unii afirmachiar ca longevitatea femeilor s-ar datoracapacitatii lor de a elimina toxineleplangand.
  30. 30. • 29. Imbratisati femeile .Conform invataturii taoiste,femeile auefecte benefice asupra longevitatii:transforma energiile negative in energiipozitive. Strangand in brate o femeie , vareincarcati cu energie vitala.
  31. 31. • 30. Iesiti din cochilie.Activitatile sociale si relationaleimbunatatesc speranta de viata:persoanele mai active social fumeaza maiputin, mananca mai sanatos, fac regulatexercitii fizice si stiu sa vorbeasca despreproblemele lor.
  32. 32. • 31. Priviti partea buna a lucrurilor.Optimistii traiesc mai mult decat pesimistii si prezinta mai putine riscuri de decesprematur. Fericirea si optimismul par, de asemenea, sa sporeasca numarul celulelor noastre imunitare, armele cele mai eficiente ale organismului impotriva bolilor.
  33. 33. • 32. Recitati poezii.Cercetatorii elvetieni au demonstrat capersoanele care recita poezii cate ojumatate de ora in fiecare zi isi reducconsiderabil nivelul de stres si deci siriscurile unor maladii cardiace.
  34. 34. • 33. Studiati.Cercetatorii californieni au descoperitfaptul ca femeile cu bacalaureat sau studiisuperioare sunt mai putin predispuse labolile de inima decat tovarasele lor maiputin instruite.
  35. 35. • 34. Bizuiti-va pe inteligenta.De curand, oamenii de stiinta englezi aupublicat un studiu legat de relatia dintrecoeficientul de inteligenta (IQ) silongevitate. Conform rezultatelorprezentate pentru o perioada de 60 deani, indivizii cei mai inteligenti au cele maimari sanse sa moara ultimii.
  36. 36. • 35. Oferiti-va o planta verde. Persoanele care locuiesc in zona rurala au o speranta de viata superioara celei a orasenilor. Un studiu al Centrului medical din Tokio a demonstrat ca populatia urbana care traieste in apropierea spatiilor verzi imbatraneste mai greu.•
  37. 37. • 36. Mama.Un studiu al Scolii medicale de la Harvarda demonstrat ca persoanele in relatii "reci"cu mamele lor sunt cu 91% mai la risc dea contracta o boala grava, in perioadavietii adulte.
  38. 38. • 37. Fiti credinciosi.Mersul regulat la biserica sporestesperanta de viata, conchide "Jurnalulinternational de psihiatrie si medicina".Deosebit de eficienta pentru destresareaorganismului si deculpabilizarea sufletului,frecventarea lacasurilor de cult protejeazade asemenea digestia si respiratia.
  39. 39. • 38. Asterneti-va sentimentele pe hartie. Dr. Pamela Peeke de la Universitatea din Baltimore va informeaza: "Trei minute pentru a exprima cateva ganduri intr-un jurnal sau cateva cuvinte adresate in scris unui prieten sunt suficiente pentru a calma starile de stres". Dovada? Dupa 4 luni de incitare la scris, 47% din pacientii astmatici aflati in tratamentul ei au manifestat o ameliorare a simptomelor.
  40. 40. • 39. Mergeti la cinema .Vizionarea unui film sau a unui spectacol deteatru sau prezenta in sala de concerte ne ajutasa traim mai mult - acestea sunt concluziile unuistudiu suedez realizat pe 12.000 de persoane.36% dintre pasionatii de manifestari culturale auatins, efectiv, suta de ani, fiind inca in putere,pentru ca aceste distractii stimuleazafunctionarea sistemului imunitar!
  41. 41. • 40. Visati.Conform neurologilor, visele servesc la stabilireaunor legaturi intre amintirile inmagazinate decreier pe parcursul zilei si amintirile mai vechi.Pentru psihanalisti, visele exprima aspecteneglijate ale personalitatii noastre. In ambelecazuri, visarea este o cale de a fi in armonie cunoi insine, deci de a evita irascibilitatea situlburarile de comportament care pandescpersoanele private de somn.
  42. 42. D.M. text: internetmuzica:Flauta China (bambu) - Musica de relajation japonesa
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×