Palestra FíSica

por Thiago de Almeida (Psicólogo. Pesquisador do IPUSP – Departamento de Psicologia Clínica) Home page: www.thiagodealmeida.com.br

“ A pior desgraça para nós é desdenharmos aquilo que somos”
(Montaigne)

Avalie sua auto-estima (Parte I)
Fico ofendido(a) ao receber críticas.
Quando passo por períodos de estresse, minha saúde fica debilitado(a) e acabo doente.
Faço coisas contra a minha vontade para agradar aos outros e ser aceito no grupo
Costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades.
Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: “Por que não sou assim?”

Introdução
Até recentemente, a gestão de pessoas era vista como uma área de suporte, com pouco valor agregado, mais conhecida como Departamento de Pessoal e mais tarde como Recursos Humanos. Hoje, empresas, investidores e acionistas estão se conscientizando de que as ações iniciadas pelas pessoas nas organizações devem trazer retorno aos investimentos.

Mais do que nunca, as organizações e seus colaboradores reconhecem a necessidade de encontrar novas formas de funcionamento, visando à melhoria da qualidade, produtividade e satisfação nos mais diversos níveis. No entanto, conforme apontam diversos estudos de campo, o desempenho de uma organização está intimamente relacionado às formas de interação daqueles que a compõem.

As constatações...
Reconhecem-se o trabalho em equipe e os relacionamentos humanos nos quais esses processos se assentam como poderosos instrumentos para o ganho de vários benefícios para as organizações;
Pouco se fala, porém, de um aspecto fundamental para a eficiência das equipes: os relacionamentos humanos, núcleo do trabalho em equipe e sobretudo na auto-estima um dos principais pilares da motivação humana em qualquer área.

Avalie sua auto-estima (Parte II)
Sinto que não posso contar com meus amigos, porque nossa amizade é superficial.
Sou perfeccionista e exijo muito mais de mim mesmo que dos outros.
Relacionar-se com outras pessoas é uma tarefa árdua que exige um enorme esforço.
Antes de apresentar algum trabalho ou projeto sinto que vou fracassar.
Evito criar intimidade com outras pessoas.

Alguns questionamentos...
O que é a auto-estima?
Ter uma baixa auto-estima significa o mesmo que estar deprimido?
Como a baixa auto-estima pode repercutir nos ambientes nos quais eu estou inserido(a)?
Como eu faço para melhorar minha auto-estima?

Auto- estima ≠ Autoconceito ≠ Auto-imagem

A questão da qualidade de vida
Segundo a OMS, o conceito de qualidade de vida é subjetivo e multidimensional. Para a OMS, Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e no sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (Moreira & Goursant, 2005).

O dia-a-dia de um ser humano Dormindo Trabalhando ?

A relação que costuma ser enfatizada Auto estima Trabalho / Escola- Relacionamentos laborais

A questão da auto-estima
Para García del Cura (2001), a auto-estima é o conjunto de atitudes que cada pessoa tem a respeito de si mesma. Este autor também acrescenta que auto-estima é a percepção avaliativa sobre si próprio. É um estado, um modo de ser no qual participa a própria pessoa, com idéias que podem ser positivas ou negativas a seu próprio respeito.

“ Independentemente de idade, sexo, formação cultural ou instrução e trabalho, todos precisam ter auto-estima, pois esta afeta praticamente todos os aspectos da vida, ... as pessoas que se sentem bem consigo mesmas sentem-se bem a respeito da vida. Estão aptas a enfrentar e solucionar os desafios e responsabilidades com confiança” (Clark, Clemes & Bean, 1993, p. 15).

Um outro aspecto importante é que, normalmente, as pessoas com uma melhor auto-imagem e uma mais coerente auto-estima gostam dos seres humanos, são afetuosas e tentam trabalhar os aspectos mais positivos em si mesmas e nas outras pessoas ( Mosquera, Stobäus & Jesus, 2005) . Também se pode dizer que, em geral, o possuidor de uma auto-imagem e auto-estima mais positivas estará mais livre de tensões, frustrações, desassossegos, nervosismo, intranqüilidade e abatimento.

Traços de uma auto-estima positiva, segundo Del Cura (2001)
segurança e confiança em si mesmo;
procura pela felicidade;
reconhecer as qualidades sem maiores vaidades;
não se considerar superior e nem inferior aos outros;
admitir limitações e aspectos menos favoráveis da personalidade;
ser aberto e compreensivo;
ser capaz de superar os fracassos com categoria;
saber estabelecer relações sociais saudáveis;
ser crítico construtivo;
e, principalmente, ser coerente consigo mesmo e com os outros.

E a baixa-auto estima?
Pessoas com baixa auto-estima podem procurar evidências de que seus parceiros estão infelizes com o relacionamento e, quando as encontram, podem criticar os companheiros como resposta de seu estado emocional ( Murray, Holmes & Griffin, 2000);
para uma pessoa com auto-estima baixa, as dificuldades transitórias podem ameaçar a sensação de segurança na relação, levando a repulsa do parceiro antes que possa ser rejeitada ( Murray, Holmes & Griffin, 2000).

Outras características associadas
Pessoas com baixa auto-estima têm mais chances de ter problemas de saúde, segundo um estudo do Centro Internacional para Saúde e Sociedade, de Londres. Marmot e Smith (1989) afirmam que a falta de auto-estima pode até encurtar a vida de uma pessoa. Os autores ainda dizem que algumas pessoas cometem assassinatos por ter auto-estima baixa. Outras pesquisas mostram que pessoas deprimidas ficam com os sistemas imunológicos abatidos, o que pode aumentar a probabilidade de ataques cardíacos ou de morrer cedo. .

Alguns passos para melhorar a auto-estima
Identifique primeiramente os pensamentos e as crenças negativas que foram construídos ao longo de sua vida (Exame do passado);
Comece a questionar tais crenças (as que não contribuem para uma vida harmoniosa devem ser extirpadas do dia a dia);
Ache um meio termo (evite pensamentos do tipo “tudo ou nada”);
Dê um sentido para a sua vida focando aspectos positivos para a mesma;
Comente sobre suas realizações positivas.

Avalie sua auto-estima (Parte III)
Sinto-me inseguro(a) ao criar um desafio novo.
Culpo-me quando as coisas não saem conforme o planejado.
Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios.
Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza.
Antes de um compromisso social, tomo bebida alcoólica ou algum calmante para me sentir seguro.

Conclusão
Gerir processos eficientemente é crítico para o sucesso da organização. No entanto, geri-los é mais complicado do que poderia parecer à primeira vista – fundamentalmente porque não estão isolados e porque interagem entre si e com outras variáveis, dentre os quais com a questão dos relacionamentos amorosos, auto-estima e com a temática da qualidade de vida;

Mesmo pessoas com poucos recursos, sem parceiros estáveis, subempregadas ou desempregadas podem ser exemplos de pessoas que conservam a sua auto-estima, muitas vezes, à revelia das circunstâncias que lhes sobrevêm.
A CHAVE da produção de riqueza está nos seres humanos.

A todos vocês, pela atenção recebida, o meu muito obrigado e…
Ao amor… Sempre!!
THIAGO DE ALMEIDA
Consultório : R: Alvarenga, 683– Butantã – SP Tel: (11)30979753

Palestra FíSica

by Thiago de Almeida on Jun 23, 2008

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