por Thiago de Almeida (Psicólogo. Pesquisador do IPUSP – Departamento de Psicologia Clínica) Home page: www.thiagodealmeida.com.br

“ A pior desgraça para nós é desdenharmos aquilo que somos” (Montaigne)

“ A pior desgraça para nós é desdenharmos aquilo que somos”

(Montaigne)

Avalie sua auto-estima (Parte I) Fico ofendido(a) ao receber críticas. Quando passo por períodos de estresse, minha saúde fica debilitado(a) e acabo doente. Faço coisas contra a minha vontade para agradar aos outros e ser aceito no grupo Costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades. Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: “Por que não sou assim?”

Fico ofendido(a) ao receber críticas.

Quando passo por períodos de estresse, minha saúde fica debilitado(a) e acabo doente.

Faço coisas contra a minha vontade para agradar aos outros e ser aceito no grupo

Costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades.

Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: “Por que não sou assim?”

Introdução Até recentemente, a gestão de pessoas era vista como uma área de suporte, com pouco valor agregado, mais conhecida como Departamento de Pessoal e mais tarde como Recursos Humanos. Hoje, empresas, investidores e acionistas estão se conscientizando de que as ações iniciadas pelas pessoas nas organizações devem trazer retorno aos investimentos.

Até recentemente, a gestão de pessoas era vista como uma área de suporte, com pouco valor agregado, mais conhecida como Departamento de Pessoal e mais tarde como Recursos Humanos. Hoje, empresas, investidores e acionistas estão se conscientizando de que as ações iniciadas pelas pessoas nas organizações devem trazer retorno aos investimentos.

Mais do que nunca, as organizações e seus colaboradores reconhecem a necessidade de encontrar novas formas de funcionamento, visando à melhoria da qualidade, produtividade e satisfação nos mais diversos níveis. No entanto, conforme apontam diversos estudos de campo, o desempenho de uma organização está intimamente relacionado às formas de interação daqueles que a compõem.

Mais do que nunca, as organizações e seus colaboradores reconhecem a necessidade de encontrar novas formas de funcionamento, visando à melhoria da qualidade, produtividade e satisfação nos mais diversos níveis. No entanto, conforme apontam diversos estudos de campo, o desempenho de uma organização está intimamente relacionado às formas de interação daqueles que a compõem.

As constatações... Reconhecem-se o trabalho em equipe e os relacionamentos humanos nos quais esses processos se assentam como poderosos instrumentos para o ganho de vários benefícios para as organizações; Pouco se fala, porém, de um aspecto fundamental para a eficiência das equipes: os relacionamentos humanos, núcleo do trabalho em equipe e sobretudo na auto-estima um dos principais pilares da motivação humana em qualquer área.

Reconhecem-se o trabalho em equipe e os relacionamentos humanos nos quais esses processos se assentam como poderosos instrumentos para o ganho de vários benefícios para as organizações;

Pouco se fala, porém, de um aspecto fundamental para a eficiência das equipes: os relacionamentos humanos, núcleo do trabalho em equipe e sobretudo na auto-estima um dos principais pilares da motivação humana em qualquer área.

Avalie sua auto-estima (Parte II) Sinto que não posso contar com meus amigos, porque nossa amizade é superficial. Sou perfeccionista e exijo muito mais de mim mesmo que dos outros. Relacionar-se com outras pessoas é uma tarefa árdua que exige um enorme esforço. Antes de apresentar algum trabalho ou projeto sinto que vou fracassar. Evito criar intimidade com outras pessoas.

Sinto que não posso contar com meus amigos, porque nossa amizade é superficial.

Sou perfeccionista e exijo muito mais de mim mesmo que dos outros.

Relacionar-se com outras pessoas é uma tarefa árdua que exige um enorme esforço.

Antes de apresentar algum trabalho ou projeto sinto que vou fracassar.

Evito criar intimidade com outras pessoas.

Alguns questionamentos... O que é a auto-estima? Ter uma baixa auto-estima significa o mesmo que estar deprimido? Como a baixa auto-estima pode repercutir nos ambientes nos quais eu estou inserido(a)? Como eu faço para melhorar minha auto-estima?

O que é a auto-estima?

Ter uma baixa auto-estima significa o mesmo que estar deprimido?

Como a baixa auto-estima pode repercutir nos ambientes nos quais eu estou inserido(a)?

Como eu faço para melhorar minha auto-estima?

Auto- estima ≠ Autoconceito ≠ Auto-imagem

Auto- estima ≠ Autoconceito ≠ Auto-imagem

A questão da qualidade de vida Segundo a OMS, o conceito de qualidade de vida é subjetivo e multidimensional. Para a OMS, Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e no sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (Moreira & Goursant, 2005).

Segundo a OMS, o conceito de qualidade de vida é subjetivo e multidimensional. Para a OMS, Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e no sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (Moreira & Goursant, 2005).

O dia-a-dia de um ser humano Dormindo Trabalhando ?

A relação que costuma ser enfatizada Auto estima Trabalho / Escola- Relacionamentos laborais

A questão da auto-estima Para García del Cura (2001), a auto-estima é o conjunto de atitudes que cada pessoa tem a respeito de si mesma. Este autor também acrescenta que auto-estima é a percepção avaliativa sobre si próprio. É um estado, um modo de ser no qual participa a própria pessoa, com idéias que podem ser positivas ou negativas a seu próprio respeito.

Para García del Cura (2001), a auto-estima é o conjunto de atitudes que cada pessoa tem a respeito de si mesma. Este autor também acrescenta que auto-estima é a percepção avaliativa sobre si próprio. É um estado, um modo de ser no qual participa a própria pessoa, com idéias que podem ser positivas ou negativas a seu próprio respeito.

“ Independentemente de idade, sexo, formação cultural ou instrução e trabalho, todos precisam ter auto-estima, pois esta afeta praticamente todos os aspectos da vida, ... as pessoas que se sentem bem consigo mesmas sentem-se bem a respeito da vida. Estão aptas a enfrentar e solucionar os desafios e responsabilidades com confiança” (Clark, Clemes & Bean, 1993, p. 15).

“ Independentemente de idade, sexo, formação cultural ou instrução e trabalho, todos precisam ter auto-estima, pois esta afeta praticamente todos os aspectos da vida, ... as pessoas que se sentem bem consigo mesmas sentem-se bem a respeito da vida. Estão aptas a enfrentar e solucionar os desafios e responsabilidades com confiança” (Clark, Clemes & Bean, 1993, p. 15).

Um outro aspecto importante é que, normalmente, as pessoas com uma melhor auto-imagem e uma mais coerente auto-estima gostam dos seres humanos, são afetuosas e tentam trabalhar os aspectos mais positivos em si mesmas e nas outras pessoas ( Mosquera, Stobäus & Jesus, 2005) . Também se pode dizer que, em geral, o possuidor de uma auto-imagem e auto-estima mais positivas estará mais livre de tensões, frustrações, desassossegos, nervosismo, intranqüilidade e abatimento.

Traços de uma auto-estima positiva, segundo Del Cura (2001) segurança e confiança em si mesmo; procura pela felicidade; reconhecer as qualidades sem maiores vaidades; não se considerar superior e nem inferior aos outros; admitir limitações e aspectos menos favoráveis da personalidade; ser aberto e compreensivo; ser capaz de superar os fracassos com categoria; saber estabelecer relações sociais saudáveis; ser crítico construtivo; e, principalmente, ser coerente consigo mesmo e com os outros.

segurança e confiança em si mesmo;

procura pela felicidade;

reconhecer as qualidades sem maiores vaidades;

não se considerar superior e nem inferior aos outros;

admitir limitações e aspectos menos favoráveis da personalidade;

ser aberto e compreensivo;

ser capaz de superar os fracassos com categoria;

saber estabelecer relações sociais saudáveis;

ser crítico construtivo;

e, principalmente, ser coerente consigo mesmo e com os outros.

E a baixa-auto estima? Pessoas com baixa auto-estima podem procurar evidências de que seus parceiros estão infelizes com o relacionamento e, quando as encontram, podem criticar os companheiros como resposta de seu estado emocional ( Murray, Holmes & Griffin, 2000); para uma pessoa com auto-estima baixa, as dificuldades transitórias podem ameaçar a sensação de segurança na relação, levando a repulsa do parceiro antes que possa ser rejeitada ( Murray, Holmes & Griffin, 2000).

Pessoas com baixa auto-estima podem procurar evidências de que seus parceiros estão infelizes com o relacionamento e, quando as encontram, podem criticar os companheiros como resposta de seu estado emocional ( Murray, Holmes & Griffin, 2000);

para uma pessoa com auto-estima baixa, as dificuldades transitórias podem ameaçar a sensação de segurança na relação, levando a repulsa do parceiro antes que possa ser rejeitada ( Murray, Holmes & Griffin, 2000).

Outras características associadas Pessoas com baixa auto-estima têm mais chances de ter problemas de saúde, segundo um estudo do Centro Internacional para Saúde e Sociedade, de Londres. Marmot e Smith (1989) afirmam que a falta de auto-estima pode até encurtar a vida de uma pessoa. Os autores ainda dizem que algumas pessoas cometem assassinatos por ter auto-estima baixa. Outras pesquisas mostram que pessoas deprimidas ficam com os sistemas imunológicos abatidos, o que pode aumentar a probabilidade de ataques cardíacos ou de morrer cedo. .

Pessoas com baixa auto-estima têm mais chances de ter problemas de saúde, segundo um estudo do Centro Internacional para Saúde e Sociedade, de Londres. Marmot e Smith (1989) afirmam que a falta de auto-estima pode até encurtar a vida de uma pessoa. Os autores ainda dizem que algumas pessoas cometem assassinatos por ter auto-estima baixa. Outras pesquisas mostram que pessoas deprimidas ficam com os sistemas imunológicos abatidos, o que pode aumentar a probabilidade de ataques cardíacos ou de morrer cedo. .

Alguns passos para melhorar a auto-estima Identifique primeiramente os pensamentos e as crenças negativas que foram construídos ao longo de sua vida (Exame do passado); Comece a questionar tais crenças (as que não contribuem para uma vida harmoniosa devem ser extirpadas do dia a dia); Ache um meio termo (evite pensamentos do tipo “tudo ou nada”); Dê um sentido para a sua vida focando aspectos positivos para a mesma; Comente sobre suas realizações positivas.

Identifique primeiramente os pensamentos e as crenças negativas que foram construídos ao longo de sua vida (Exame do passado);

Comece a questionar tais crenças (as que não contribuem para uma vida harmoniosa devem ser extirpadas do dia a dia);

Ache um meio termo (evite pensamentos do tipo “tudo ou nada”);

Dê um sentido para a sua vida focando aspectos positivos para a mesma;

Comente sobre suas realizações positivas.

Avalie sua auto-estima (Parte III) Sinto-me inseguro(a) ao criar um desafio novo. Culpo-me quando as coisas não saem conforme o planejado. Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios. Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza. Antes de um compromisso social, tomo bebida alcoólica ou algum calmante para me sentir seguro.

Sinto-me inseguro(a) ao criar um desafio novo.

Culpo-me quando as coisas não saem conforme o planejado.

Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios.

Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza.

Antes de um compromisso social, tomo bebida alcoólica ou algum calmante para me sentir seguro.

Conclusão Gerir processos eficientemente é crítico para o sucesso da organização. No entanto, geri-los é mais complicado do que poderia parecer à primeira vista – fundamentalmente porque não estão isolados e porque interagem entre si e com outras variáveis, dentre os quais com a questão dos relacionamentos amorosos, auto-estima e com a temática da qualidade de vida;

Gerir processos eficientemente é crítico para o sucesso da organização. No entanto, geri-los é mais complicado do que poderia parecer à primeira vista – fundamentalmente porque não estão isolados e porque interagem entre si e com outras variáveis, dentre os quais com a questão dos relacionamentos amorosos, auto-estima e com a temática da qualidade de vida;

Mesmo pessoas com poucos recursos, sem parceiros estáveis, subempregadas ou desempregadas podem ser exemplos de pessoas que conservam a sua auto-estima, muitas vezes, à revelia das circunstâncias que lhes sobrevêm. A CHAVE da produção de riqueza está nos seres humanos.

Mesmo pessoas com poucos recursos, sem parceiros estáveis, subempregadas ou desempregadas podem ser exemplos de pessoas que conservam a sua auto-estima, muitas vezes, à revelia das circunstâncias que lhes sobrevêm.

A CHAVE da produção de riqueza está nos seres humanos.

A todos vocês, pela atenção recebida, o meu muito obrigado e… Ao amor… Sempre!! THIAGO DE ALMEIDA Consultório : R: Alvarenga, 683– Butantã – SP Tel: (11)30979753

A todos vocês, pela atenção recebida, o meu muito obrigado e…

Ao amor… Sempre!!

THIAGO DE ALMEIDA

Consultório : R: Alvarenga, 683– Butantã – SP Tel: (11)30979753