Dokumen tersebut merangkum sejarah dan jenis senam. Senam berasal dari Yunani kuno dan digunakan untuk menjaga kesehatan. Terdapat berbagai jenis senam seperti senam artistik, ritmik, aerobik, dan senam kebugaran jasmani. Federasi Senam Internasional mengatur cabang senam di tingkat internasional.

1. SENAM
Oleh:
Taranita Fitri Andriani
XI IPA 1 / 28

2. Istilah senam berasal dari bahasa Inggris,
yaitu”gymnastic”. Gymnastic berasal dari kata dalam
bahasa Yunani, yaitu “Gymnos”. Senam dalam bahasa
Yunani memiliki arti “untuk menerangkan bermacam-
macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang
telanjang”. Pada zaman Yunani kuno, senam tidak
dilombakan. Tetapi senam dilakukan untuk menjaga
kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang
harmonis.

3.  Gerakan-gerakannya selalu dibuat atau diciptakan
dengan sengaja.
 Gerakan-gerakannya harus selalu berguna untuk
mencapai tujuan tertentu, misalnya meningkatkan
kelentukan, memperbaiki sikap, dan gerak atau
keindahan tubuh, menambah keterampilan,
meningkatkan keindahan gerak, dan meningkatkan
kesehatan tubuh.
 Gerakannya tersusun dan sistematis.

4. Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman
Yunani kuno. Kemudian, pada masa Romawi
kuno, Persia, India, dan Cina tercatat telah
memainkan permainan yang serupa dengan senam.
Pada masa itu, permainan ini dilakukan untuk
melatih para pemuda sebelum berperang. Kata-kata
yang digunakan untuk menamai permainan ini pun
beragam dan tidak mengacu pada kata Gymnos
(Yunani) yang berarti telanjang. Pada zaman Yunani
kuno, senam dilakukan dalam rangka upacara-
upacara kepercayaan untuk menyembah dewa
mereka, Dewa Zeus.

5. Macam-macam Senam
 Senam Artistik
 Senam Ritmik
 Senam Hamil
 Senam Aerobik
 Senam Pramuka
 Senam Kebugaran Jasmani (SKJ)

6. Senam dapat dilakukan di mana saja.
Misalnya di rumah, di tempat fitnes, maupun
di sekolah. Namun, perlombaan senam
profesional biasanya dilakukan di dalam
ruangan khusus. Ruangan khusus tersebut
biasa disebut “Gymnasium” atau “Gymnasion”.
Gymnasium dan fitnes adalah bentuk
pelayanan olahraga yang dipandu oleh
instrukstur senam dan instruktur fitnes. Sarana
ini dilengkapi dengan fasilitas peralatan yang
lengkap dan modern.

7. PERTANDINGAN
Pada tingkat sekolah atau junior, pertandingan dapat dibatasi pada
nomor-nomor teretentu. Biasanya hanya senam lantai dan kuda-kuda
lompat. Pada pertandingan tingkat nasional dan internasional bagi pria
terdiri atas 6 nomor, yakni:
 Senam lantai
 Kuda-kuda lompat
 Kuda-kuda pelana
 Palang sejajar
 Palang tunggal
 Gelang-gelang
Sedang bagi wanita ada 4 nomor, yaitu:
 Senam lantai
 Kuda-kuda lompat
 Balok keseimbangan
 Palang bertingkat

8. Federasi Senam Internasional atau Federation
Internatinale de Gymnastique (FIG) dibentuk pada
tanggal 23 Juli 1881, ketika perwakilan asosiasi senam dari
Belgia, Prancis, dan Belanda beretemu di Liege. Sebagai
badan pengatur, asosiasi tersebut sangat dipercaya, baik
oleh para anggotanya dan klub-klub senam di segala
penjuru dunia.
Tahun 1897, 17 asosiasi nasional bergabung
membentuk dasar dari European Gymnastics Federation.
Tetapi, ketika Amerika turut bergabung, asosiasi tersebut
merubah namanya menjadi Federation Internatinale de
Gymnastique (FIG) hingga sekarang. FIG terdiri dari 3
cabang olahraga Olimpiade, yaitu senam artistik, senam
ritmik, dan trampolin. Setiap cabang diatur oleh sebuah
komite teknis yang terdiri seorang presiden dan 6 anggota.
Komite ini yang bertanggung jawab untuk mengoordinas
masing-masing cabang olahraga.
Federasi Senam Internasional

10. NADIA COMANECI
Nadia Comaneci lahir 12 November 1961. Dia
adalah seorang pesenam dari Rumania. Nadia
merupakan pemenang 5 medali emas dalam ajang
Olimpiade sekaligus orang pertama yang diberi nilai
sempurna 10 dalam ajang tersebut. Ia adalah salah
satu pesenam palimg terkenal di dunia. Pada 29
Juni 2001, Nadia resmi menjadi warga negara
Amerika Serikat.

11. Kohei Uchimura
Kohei Uchimura adalah pesenam berbakat
yang berasal dari negara Jepang. Ia adalah
peraih perak peringkat dunia Olimpiade 2008.
Dalam ajang bergengsi tersebut, ia tampil tanpa
kesalahan untuk meraih medali emas nomor
serba alat perorangan putra pada kejuaraan
dunia senam di London. Uchimura adalah
pesenam berusia 20 tahun yang mendapatkan
nila 91.500 poin, mengungguli Daniel Keatins
dari Inggris yang meraih perak danYury
Ryazanov dari Rusi yang mendapat perunggu.

12. Cabang Olahraga Populer
Aktivitas Ketangkasan dan
Bela Diri
Bebbi Okatara
BINAMUDA