Cabinet de remise en forme - Holiday SPA

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Cabinet de remise en forme - Holiday SPA

  1. 1. Méthode MD : entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être<br />Cabinet : TOPFORMune cellule d’expertise de remise en forme<br />Santé, force, énergie, résistance, mobilité, beauté, allure, équilibre<br />
  2. 2.
  3. 3. ACCOMPAGNEMENT<br />
  4. 4. Aqua fitness-rééducation piscine<br /><ul><li> École du dos
  5. 5. réalignement
  6. 6. renforcement articulaire & musculaire
  7. 7. Réharmonisation
  8. 8. aqua stretching
  9. 9. aqua building
  10. 10. aquasculpting
  11. 11. Aqua phobie-aqua baby
  12. 12. Aqua training</li></li></ul><li>Harmonisation et bien-être en cabinet<br />S<br />T<br />R<br />E<br />T<br />C<br />H<br />I<br />N<br />G<br />Rééducation cardio<br />Renforcement réathlétisation<br />Séance sculpturale<br />Ré-harmonisation<br />
  13. 13. Accompagnement-ré-entrainement sur site extérieur<br />Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines :<br />Footing (du jogging au marathon)<br />Vélo (cyclo- cyclosportive)<br />nordic-trail<br />Raquette : neige-nocturne (team building)<br />Roller<br />Self combat (jujitsu)<br />Ski de fond-skating<br />Découverte d’autres sports<br />
  14. 14. Remise en forme<br />Fitness (forme)<br />Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training)<br />Travail du schéma corporel-coordination<br />Rééducation<br />École du dos<br />Travail sur les volumes<br />Cuisses abdo fessiers<br />Musculation-tonicité <br />Souplesse<br />réathlétisation<br />
  15. 15. Bien être<br />Se recentrer sur soi<br />Evacuation du stress <br />Outils : <br />Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle :<br /><ul><li>Pilates
  16. 16. swissball
  17. 17. bodypump
  18. 18. stretching
  19. 19. gym posturale
  20. 20. Schéma corporel
  21. 21. flexibar</li></li></ul><li>SPORTIF<br /><ul><li>Préparation physique : endurance-musculation- rééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétisation-assouplissement
  22. 22. tout sport : TENNIS-GOLF-sports de raquette
  23. 23. autres sports </li></ul>Programmation d’un projet sportif :<br /><ul><li>Course à pied (10 km-semi-marathon-trail)
  24. 24. Vélo (VTT-cyclo)
  25. 25. Expédition-treck
  26. 26. Triathlon (promotion-longue distance-ironman)</li></li></ul><li>BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES<br /><ul><li>MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre
  27. 27. Test anthropométrique
  28. 28. Test aérobie avec cardiofréquencemètres 
  29. 29. Test lactique 
  30. 30. Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST
  31. 31. Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de musculation
  32. 32. vitesse maximale segmentaire
  33. 33. puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales pour développer la puissance 
  34. 34. Test de détente - squattjump (explosivité) / CMJ (élasticité neuromusculaire) / réactivité 
  35. 35. Test d'amplitude articulaire 
  36. 36. Test d'équilibre 
  37. 37. Test spécifique à l'activité</li></li></ul><li>Mise en place de stratégies de réussite individuelles<br /><ul><li>Programmation neurolinguistique,préparation mentale
  38. 38. Étude des motivations et des besoins
  39. 39. Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPE (TEAM BUILDING)</li></ul>à l’aide de différentes méthodes (performance-bien-être-accomplissement découverte et confiance en soi)<br />à l’aide de différents moyens : implication (max-min-optimale),-intensité temps-physique-mentale<br />
  40. 40. diététique<br /><ul><li>De la diététique à la micro nutrition (complémentation -phytothérapie):
  41. 41. Équilibre alimentaire
  42. 42. Equilibre entre les aliments
  43. 43. Equilibre entre les ressources des aliments</li></ul>(antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-dopamine-sérotonine-…)<br />
  44. 44.
  45. 45. confiance en soi<br /><ul><li>Marche à canne (Nordicwalking)</li></li></ul><li>Se (re)découvrir<br /><ul><li>Accro branche</li></li></ul><li>Se surpasser<br /><ul><li>Sortie raquettes</li></li></ul><li>méditer<br /><ul><li>Sortie raquettes</li></li></ul><li>SE RECENTRER (stage extérieur)<br /><ul><li>Rando Vtt- marche</li></li></ul><li>S’évader<br />
  46. 46. harmonie<br />
  47. 47. contemplation<br />
  48. 48. Dépassement de soi<br /><ul><li>Trail</li></li></ul><li>performance<br />
  49. 49. Confiance en soi<br />
  50. 50. convivialité<br />Bien-être<br />
  51. 51. Accomplissement de soi<br />Triathlon de Gérardmer<br />
  52. 52. Projet cyclo août 2010<br /><ul><li>Randocyclo : Marmotte en Maurienne</li>

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