Yoga Therapie

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Möglichkeiten und Grenzen der Yoga Therapie. Angebote bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Yogatherapie Kuren, Yoga Therapie Einzelberatung, Yoga Therapie Seminare, Yoga Therapie Ausbildung Mehr Infos unter http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie

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Yoga Therapie

  1. 1. YogatherapieAktiv für mehr Gesundheit,Schwung und Lebensfreude! 2012 Körperorientierte Yogatherapie Psychologische Yogatherapie Ayurveda Therapie
  2. 2. Bausteinsystem zur therapeutischen Selbsthilfe für Aktive: Was ist Yogatherapie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Leitende Therapeut/innen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Yogatherapie für Individualgäste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Yogatherapie Kuren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ab Seite 6 • Yogatherapie-Individualkur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 • Yogatherapie-Gruppenkur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Körperorientierte Yogatherapie ... ... ist genau auf dich und deine jetzige Lebenssituation abgestimmt. … Du arbeitest gezielt an deinen gesundheitlichen Problemen. ... besteht aus einem angepassten Programm von Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Tiefenentspannung und Ernährungsempfehlungen. ... hilft dir deine Regenerationskraft zu stärken. ... Du wirst dabei gesünder, beweglicher, gelassener und fröhlicher. Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Seminare: • Yoga für Kopf, Schulter, Nacken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 • Yoga für den Rücken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 • Yoga für die Gelenke und bei rheumatischen Erkrankungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 • Yoga für den Atem, die Atemwege und den Stoffwechsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 • Yoga für die inneren Organe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 • Yoga-Harmonisierung von hormonellen Wirkungen und des Stoffwechsels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 • Yoga bei Stress – zur Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 • Yoga für die Chakras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 • Gesundheit, Fitness und Natur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 • Reinigung durch Fasten, Shank Prakshalana und Kriyas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Psychologische Yogatherapie … ... kombiniert das gesamte Spektrum des traditionellen Yoga mit modernen psychotherapeutischen Methoden. ... hilft dir bei der Sinnfindung und Spiritualisierung deines Lebens. ... ist besonders zur Unterstützung in schwierigen Lebensphasen zu empfehlen. ... hilft dir mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen und kann dich in deinen Beziehungen unterstützen. Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Seminare: • Gedankenkraft und Konzentration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 • Persönlichkeitsentwicklung und Transformation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 • Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282
  3. 3. Ayurveda Therapie …... für einen gesunden ganzheitlichen Lebensstil. Zur Vorbeugung und Heilung.... gibt dir zahlreiche Empfehlungen und Techniken an die Hand, mit denen du dein Leben im Alltag gezielt auf deine individuelle Konstitution anpassen kannst... unterstützt den Organismus durch äußere Anwendungen wie Massagen, Stirngüsse, Kuren bei bestimmten Beschwerdebildern, Panchakarma-Reinigungskuren, Kräuteranwendungen, usw.• Einzelberatung/-anwendungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31• Ayurveda Therapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32• Pancha Karma Kuren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33Allgemeine Informationen• Beschreibung Seminarleiter und Therapeuten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36• Anmeldeformular für Seminare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41• Anmeldung zur Einzelberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42• Allgemeine Infos, Tagesablauf, Abkürzungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43• Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43Seminarhäuser siehe Rückseitewww.yogatherapie-portal.deAbkürzungenMZ Mehrbettzimmer BM Bad MeinbergDZ Doppelzimmer WW WesterwaldEZ: Einzelzimmer NO NordseeS/Z Schlafsaal/ZeltWomo: Wohnmobil SL Seminarleiter 3
  4. 4. Was ist Yogatherapie? Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien. Wer Yoga über einen längeren Zeitraum regelmäßig übt, wird positive Veränderungen in seiner Gesundheit, seiner physischen und psychischen Stabilität und vor allem in seinem Energiehaushalt verspüren. Yoga- übende werden gelassener, fröhlicher und sind voller Schwung und Energie. Zahlreiche wissenschaftliche Forschungsarbeiten und Studien zeugen von der modernen Auseinandersetzung mit den faszinierenden Wirkungen des Yoga. Zusätzlich zu den Seminaren und Kuren kannst du dich in Einzelsitzungen ausführlich beraten lassen. Dabei kannst du je nach Anliegen oder Beschwerden körperorientierte oder psychologische Yogatherapie- Verfahren wählen (s. ab Seite 8, 21 und 31). So kann der/die Therapeut/in besonders gut auf deine persön- liche Situation eingehen und auf Wunsch einen individuellen Therapieplan erarbeiten. In dieser Broschüre findest du Kuren und Seminare mit speziellen gesundheitlichen Themenschwerpunkten. Dort triffst du Menschen, die derzeit dieselben Anliegen haben wie du. Erfahrungsaustausch ist eine wich- tige Ergänzung zu dem vermittelten Fachwissen und der dazugehörigen Praxis. Alle Angebote sind geeig- net für Betroffene, mit oder ohne Vorkenntnisse. Ein Rahmenprogramm aus Meditation und Mantra-Singen wirkt zusätzlich positiv auf ganzheitliche Heilung. Unsere leitenden Therapeut/innen: Viola Werner für die körperorientierte Yogatherapie - Yogatherapeutin, Entspannungs- pädagogin, Ergotherapeutin und Heilpraktikerin i. A. Sie beschäftigt sich seit über 10 Jahren in- tensiv mit Yoga und komplementären Selbstheilungsmethoden, wie Naturheilkunde, Kinesiologie und schamanischer Trance-Arbeit. (siehe ab Seite 8). Shivakami Bretz für die Psychologische Yogatherapie - Yoga Acharya, Yoga Ausbildungs- leiterin seit 1993, Heilpraktikerin (für Psychotherapie), ausgebildet in Hypnose und Gestaltbe- ratung. Ihr Wissen über Yoga, Meditation und Ayurveda erwarb sie an führenden Schulen in Deutschland und Florida. Sie liebt es, Brücken zu bauen zwischen unterschiedlichen Traditio- nen wie Körperübungen, Selbstreflexion oder Raja Yoga und westlicher Psychologie. Shivakami leitet die Yogatherapie bei Yoga Vidya Bad Meinberg. (siehe ab Seite 21). Lakshmana Wittig für AyurvedaTherapie - langjähriger Ayurveda-Therapeut und -Ge- sundheitsberater, Yoga Vidya Ayurveda-Acharya. Lakshmana lehrt die Verbindung des tradi- tionellen Ayurveda mit einer modernen und zugleich spirituellen Lebensweise. Die Naturbezogenheit und die ganzheitliche Sicht des Ayurveda sind für ihn sehr wichtige An- sätze, um Menschen auf dem Weg der Heilung und Selbstfindung effektiv zu unterstützen. In der Zusammenarbeit mit internationalen Ayurveda-Ärzten erlangte er tiefgehende Praxiser- fahrung in individuellen Behandlungen und Beratungen. Seit 2005 leitet Lakshmana die Ay- urveda Oase in Yoga Vidya Bad Meinberg. (siehe ab Seite 31).4
  5. 5. Yogatherapie als Individualgast *Du kannst deine Therapie begleitend zu einem Seminar belegen oder mit einem individuellenAufenthalt verbinden:Individualgäste sind das ganze Jahr über jederzeit willkommen. Du kannst kommen, wann und so langedu willst. Wenn du noch nie in einem Haus Yoga Vidya warst, solltest du den Ankunftstag auf Mittwoch,Freitag oder Sonntag legen, damit du eine systematische Einführung in den Yoga bekommen kannst (inWesterwald nur möglich, wenn du vorher schon ein Seminar besucht hast). Preise inkl. Übernachtung,zweimal täglich biologisch-vegetarische VollwertkostVollwertkost, morgens eine Yogastunde, morgensund abends Meditation, Mantra-Singen, kurzer Vortrag oder Lesung.Individualgastpreise für ein Wochenende: MZ 98 €, DZ 126 €, EZ 154 €, S/Z 76 €Unter der Woche pro Tag: MZ 43 €, DZ 57 €, EZ 71 €, S/Z 32 €.* Die Teilnahme an einer Meditation pro Tag (morgens oder abends) und einer Yogastunde ist verpflichtend.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 5
  6. 6. Yogatherapie Kuren Yogatherapie-Individualkur Zu einer yogatherapeutischen Individual-Kur kommst du dann, wenn du Zeit hast und dazu bereit bist, bei uns im Haus Yoga-Vidya Bad Meinberg unter Anleitung von Yogatherapeuten, zu deinem Thema passende Yoga-Praktiken kennen zu lernen und auszuführen. Du bist unabhängig vom Se- minarprogramm. Am Ende deiner Kur verfügst du über wertvolle Erfahrung mit deinem persönlichen Übungsprogramm. Du hast seine Wirkungen bereits erlebt. Das beflügelt die weitere, tägliche Yoga-Praxis zuhause enorm. Dadurch wird ein sehr wichtiger Grundstein für dein Wohlbefinden und für deine stetig voranschreitende Entwick- lung zu verbesserter Gesundheit gelegt. Zeitpunkt und die Dauer deines Aufenthaltes bestimmst du selbst. 5 Tage MZ mit WE 341 €; DZ 411 €; EZ 481 € p.P. 5 Tage MZ ohne WE 329 €; DZ 399 €; EZ 469 € p.P. 7 Tage MZ 442 €; DZ 543 €; EZ 648 € p.P. Vollpension, inkl. 3 yogatherapeutische Einzelsitzungen á 60 Min. Bei Bedarf können weitere Einzelsitzungen hinzugebucht werden oder du kannst deine Individualkur auf 2 und mehr Wochen verlängern. Yogatherapie-Gruppenkur Ideal für Selbsthilfegruppen und Menschen, die ähnliche Beschwerdebilder haben und gemeinsam nach alternativen Möglichkeiten in Therapie und Praxis suchen. Gruppenanmeldungen sind möglich ab 5 Personen. Der Kur-Ablauf wird an euren Bedarf angepasst. Zeitpunkt und Dauer eures Aufenthaltes werden individuell vereinbart. So könnt ihr einen besonders gut passenden Termin finden. Ab 10 Personen gibt es 10 % Rabatt. Themen für eure Yoga-Gruppen-Kur können z.B. sein: • Anti-Stress-Kur, Energieaufbau nach Erschöpfung, Anti-Burnout. • Ohren: Tinnitus, Hörsturz … • Atemwege: Bronchitis, Erkältungsneigung, Stärkung der Lungen ... • Herz-Kreislauf: Blutdruck, Herzrhythmus, ... • Verdauung: Darmentzündung, Reizdarm, Reizmagen, ... • Bewegungsapparat: Füße, Knie, Hüften, Rücken, Schultern, Arme, Hals-Nacken • Lebensstil: Ernährungsumstellung, Diabetes, Gewichtauf-/abbau • Kondition: Muskulatur, Herz-Kreislauf, Atmung • Koordination: Wiederaufbau nach Erkrankungen • Psyche: Ängste, Unsicherheit, neue Herausforderungen Am Ende eurer Kur habt ihr ein maßgeschneidertes Übungspro- gramm und die besondere Erfahrung gemeinsam Yoga praktiziert zu haben. Die gemeinsame Übungspraxis fördert das gegenseitige Verständnis, öffnet das Herz und vertieft die Freundschaft.6 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  7. 7. Yogatherapie Gruppenkur LightBei der Light-Kur hast du vormittags Yogaprogramm(individuelle Konsultation, Beratung, Erarbeitung desTherapieplans, Yogapraxis gemäß Therapieplan). DieNachmittage stehen für weitere Anwendungen zurVerfügung: aus unserer Ayurveda-Oase, zusätzlicheYogastunde, Meditation, Möglichkeit zur Teilnahmean Vorträgen, dem umfangreichen Angebot des Kur-ortes Bad Meinberg, oder für gemeinsame Aktivitä-ten in der wunderschönen Umgebung. Diese Kur ist Anmeldung und Beratung:daher auch wunderbar geeignet als gruppendyna- Kurtelefon: 05234/ 87-2250mischer Event mit aktivem Gesundheits-, Yoga- und Mi.+Fr. 10.00-12.00Entspannungsprogramm, z.B. für Familien, Teams, die und 15.00-17.00 Uhr .demehr zusammenwachsen wollen, Vereine und an- E-Mail: yogatherapie@yoga-vidyadere Gruppen.Für 7 Tage: MZ 663 €; DZ 695 €; EZ 717 € p.P.,Vollpension, inkl. 2× Ayurveda-Anwendungen,1× Moorbad und 1× Aufenthalt in Meersalzgrotteund Thermalbad.Yogatherapie Gruppenkur Intensiv Chakra-Kur:Die Intensiv-Kur umfasst ein intensives, maßge- Reinigung der Chakrasschneidertes Yoga-Therapieprogramm für bestimmte Unter Anleitung konzentrierst du dich jeden Tag aufBeschwerdebilder. Sie ist geeignet als Prävention, zur ein anderes Chakra. Die tägliche Meditation, Asana-Unterstützung des Heilprozesses und Integration und Pranyama-Sitzungen sind auf das spezielle Cha-von Yoga und verwandter ganzheitlicher Methoden kra des Tages ausgerichtet. So reinigst undin den Alltag. Yogatherapie bewährt sich insbeson- harmonisierst du während dieser Kur alle Haupt-dere bei chronischen Krankheiten oder solchen, bei chakras. Blockaden können sich lösen. Du erlangstdenen nach heutigem Stand der Medizin keine Hei- Erfahrungswissen über deine fein stofflichenlung möglich ist. Oft kann mit gezielten Programmen Ebenen und erlebst, wie du mit mentalen und ener-ein Stillstand oder eine Besserung erzielt bzw. ein getischen Praktiken deine Befindlichkeit aktivweiteres Fortschreiten der Krankheit verhindert oder beeinflussen kannst. Kriyas, Erfahrungsaustausch inmindestens verlangsamt werden. Das Yoga-Thera- der Gruppe und die Teilnahme am Satsang rundenpieprogramm umfasst den überwiegenden Teil des das Programm ab.Tages. 10.-19.8. BM SL: Mahashakti EngelnFür 7 Tage: MZ 973 €; DZ 1.040 €; EZ 1.110 € p.P., MZ 616 €; DZ 746 €; EZ 881 €; S/Z 512 €.Vollpension, inkl. 1× Ayurveda-Anwendung und1× Moorbad.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 7
  8. 8. Körperorientierte Yogatherapie Einzelberatung In der yogatherapeutischen Einzelberatung geht es darum, ein auf deine persönlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga-Übungsprogramm zu entwickeln. Dieses hat zum Ziel dich in deiner gesundheitlichen Entwicklung oder Genesung optimal zu unterstützen. Eine Einzelberatung dauert ca. 60-90 Min. und besteht aus dem Gesprächsteil und dem Übungsteil. Im Gesprächsteil der Beratung erfährt dein Berater von dir, wie es dir geht, wie du dich fühlst und was dein Thema ist. Warst du schon mal da, dann besprecht ihr, wie es dir mit deinem Übungspro- gramm während des selbständigen Übens ergangen ist, und wie sich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden seit der letzten Beratung entwickelt haben.Im Übungsteil der Beratung entsteht während des angeleiteten Übens dein neues, maßgeschneidertesÜbungsprogramm. Während des angeleiteten Übens berichtest du möglichst genau, wie du in diesemMoment die einzelnen Übungen erlebst. Auf der Basis deines Erlebens werden die Übungen sofortund unmittel bar auf dich angepasst, bis sie genau passen. Üben Zuhause: Entsprechend deinem persönlichen Übungsprogramm übst du zuhause selbständig und regelmäßig. Yoga als Therapie kann nur dann wirken, wenn es tatsächlich (möglichst täglich) praktiziert wird. Deshalb ist es notwendig, über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten hinweg „dran“ zu bleiben. Dein Übungsprogramm sollte im Rahmen weiterer Einzelsitzungen regelmä- ßig an deine Entwicklung angepasst werden. Auch zur Unterstützung von längeren Heilungsprozessen und für die Begleitung medizinischer Therapien ist eine Folge von Einzelsitzungen in regelmäßigen Abständen sehr zu empfehlen.Weitere Betreuung: Wenn du weiter weg wohnst und dich daher nicht so oft mit deinem Yogathera-peuten treffen kannst, dann kann der Zeitraum bis zu deinem nächsten Besuch in unserem Haus mitHilfe der Yoga-Vidya Stadtcenter überbrückt werden. Die dortigen erfahrenen Yogalehrer können dichin Abstimmung mit deinem Yogatherapeuten weiter betreuen. Kosten: 60 Min. 38 €/10er Abo 342 €; 90 Min. 57 €/10er Abo 513 €; 120 Min. 68 €/10er Abo 612 €8
  9. 9. Yoga für Kopf, Schulter, Nacken Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Men- schen die öfter „die Zähne zusammenbeißen“ -meist trifft beides zu: Beide Muskelbereiche gehen inein- ander über. Yoga bietet Abhilfe: Lerne Körperübungen und Massagen, die gezielt die verspannte Muskula- tur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir neuen Schwung und Kreativität bringen. 6.-8.1./31.8-2.9. BM SL: Heinz Pauly MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Erfahrungsbericht eines Betroffenen 2008 lernte ich die Yogatherapie gegen Migräne ken- nen. Ich erlernte spezielle Übungen, die ich intensiv über 4 Monate praktizierte und nun fester Bestand- teil meines Alltags geworden sind. Das Schöne an diesen Übungen ist die tiefe Entspannung und Rege- neration, so dass die erste Belohnung gewissermaßen sofort kommt. Letztendlich geht aber mit dem Prak- tizieren auch eine Änderung des Lebens einher: Mein spontane Intuition ist ein geschätzter Begleiter ge- worden. Ich habe viele neue Seiten an mir entdeckt, anstatt alte Muster ständig zu wiederholen! Reinhard T., KölnYoga bei Kopfschmerz und MigräneDu hast Kopfschmerzen oder Migräne und möchtestdir selbst helfen können? Yoga ist die Kunst mit sich Yogatherapie und Mantra-Resonanz-selbst in Harmonie zu kommen. Um das zu erreichen Technik bei Kurzsichtigkeitwurde eine Reihe von Übungen entwickelt die ent- Du lernst, was man bei Kurzsichtigkeit aus der yogi-spannend, ausgleichend und energetisierend wir- schen Sicht tun kann: Techniken, Fragen und Ant-ken. So werden die Selbstheilungskräfte des Kör- worten aus der Yogatherapie und Prävention.pers gestärkt und du findest zu neuer Kraft und Mantra Resonanz Technik – eine spezielle Entspan-Ausgeglichenheit. Du lernst Übungen kennen, die nungstechnik aus der Yoga-Therapie, bei der manspeziell die Durchblutung von Kopf, Hals und Nacken Schwingungen der Mantras nutzt, um positive Wir-anregen und die körperliche und geistige Entspan- kungen auf Körper, Geist und Prana zu erzielen.nung fördern: Einfache Yoga Stellungen, Atem- Kraftvolle Mantras werden laut und leise wiederholt,übungen und Tiefenentspannung. was den Übenden in tiefe Stille führt. Auch Men-21.-23.9. BM SL: Heinz Pauly schen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen,MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € kommen zur Entspannung. 22.-24.6. BM SL: Harilalji MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 9
  10. 10. Yoga für Kopf, Schulter, Nacken Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen Stress und viel Verantwortung, die du dir im täglichen Leben auf deine Schultern geladen hast führen oft zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das Gegen- mittel: Yoga-Übungen um den Schulter-Nacken- Bereich zusammen mit dessen Besitzer zu entspan- nen und für künftige Anforderungen zu stärken. 20.-22.7. WW SL: Wolfgang Kessler MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Tinnitus-Programm Das von dem Seminarleiter entwickelte Programm vermittelt dir effektive Übungen und Selbstbehand- lungsmethoden aus Yoga, Ayurveda und Entspan- nungstherapie und zeigt dir einfache Lösungs- vorschläge auf. 24.-26.2. BM SL: Bhajan Noam MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga bei Hörsturz, Tinnitus und Co Die Umwelt dringt permanent in uns ein, wir können die Ohren nicht vor irgendwas verschließen wie z.B. die Augen. Das geht so lange gut, bis unsere Ohren die Notbremse ziehen und mit (Nach-)Druck Alarm läuten. Wirkungsvolle Entspannungstechniken, Atem- und Körperübungen helfen bei der Regeneration des Gehörs. Außerdem: Aufbau des Gehörs, Ursachen von Gehör-Störungen, Wirkungsweise ausgesuchter Yoga-Übungen. 7.- 9.12. NO SL: Devani Purvis MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für die Augen Lerne eine Vielzahl an Übungen aus dem Yoga und verwandten Gebieten für die Augen kennen. Du wirst staunen, wie rasch mit regelmäßigen Augenübun- gen positive Wirkungen zu erreichen sind. 27.-29.4. BM SL: Viola Werner MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Womo 133 €.10 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  11. 11. Yoga für den RückenYoga für den Rücken Yoga bei SchulterRückenschmerzen beruhen oft auf Muskelverspan- und Nackenverspannungennungen und können durch spezielle Yoga-Übungen Stress und viel Verantwortung, die du dir im tägli-schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle chen Leben auf deine Schultern geladen hast führenYoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen. oft zu Schulter- und Nackenverspannungen. Das20.-22.1. NO SL: Durga Devi Wallburger Gegenmittel: Yoga-Übungen um den Schulter-2.-4.3. BM SL: Wolfgang Kessler Nacken-Bereich zusammen mit dessen Besitzer zuMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z/Womo 133 €. entspannen und für künftige Anforderungen zu stär- ken. Atem- und Körper-Übungen, Entspannungs- techniken verschiedener Richtungen.Yoga für den Rücken bei Schulter- 20.-22.7. WW SL: Wolfgang Kesslerund Nackenbeschwerden, Stress MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.und KopfschmerzenStress, Kopfschmerzen und Schlafstörungen schla-gen sich oft auch in Verspannungen und Schmerzen Yoga bei Rundrücken, Skoliose,des Rückens nieder. Du erlernst Entspannungstech- Wirbelgleiten – Tipps für den Alltagniken und Yogahaltungen, die deine Rückenbe- Du erhältst wertvolle Kenntnisse über Rundrücken,schwerden lindern oder lösen können und darüber Skoliose oder Gleitwirbel (Spondylolisthesis) und ei-hinaus heilsam auf die gestresste Psyche wirken. nen möglichen Weg des Umgangs damit. Du lernstAls Betroffene/r kannst du so praktisch Einfluss neh- spezielle an das Beschwerdebild angepasste Asanasmen auf Kopfschmerzen und Schlafstörungen. und Entspannungstechniken, den Einsatz bestimm-10.-12.8. BM SL: Wolfgang Kessler ter Yogahilfsmittel und Hilfestellungen kennen, dieMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. eine Besserung einleiten oder dem Fortgang der Be- schwerden entgegen wirken können. Allgemeine Tipps für Bewegungen im Alltag und beim SportYoga für den Rücken: bei Band- runden dieses Seminar ab.scheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias 27.-29.7. BM SL: Wolfgang KesslerDu lernst mögliche Beschwerdebilder des unteren MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Rückens kennen, sowie gezielte Yoga Übungsfolgenzur Linderung von Schmerzen oder Bewegungsein-schränkungen. So kannst du mit exakter Feinarbeit Yoga für Schultern, Nackenund Einsatz von Yogahilfsmitteln in den nicht aku- und unteren Rückenten Phasen von Bandscheibenvorfall, Hexenschuss Verspannungen und Schmerzen im Rücken rührenund Ischias durch Entspannung, Dehnung und Kräf- oftmals her von Stress, Kopfschmerzen und Schlaf-tigung des Rückens und benachbarter Strukturen störungen. In diesem Seminar lernst du Entspan-möglichen Beschwerden in der Zukunft vorbeugen. nungstechniken und Yogahaltungen kennen, die29.6-1.7. WW / 7.-9.9. BM deine Rückenbeschwerden lindern oder lösen kön-SL: Wolfgang Kessler nen und darüber hinaus heilsam auf die gestressteMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Psyche wirken. 22.-24.6. NO SL: Devani Purvis MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 11
  12. 12. Yoga für die Gelenke und bei rheumatischen Erkrankungen Yoga für einen festen Stand – Stabile Zehen, Füße und Knie Knickst du leicht um? Hattest du mal einen Unfall oder eine Operation und seitdem empfindliche Knö- chel, Füße oder Beine? Dann ist das DEIN Seminar: Du lernst aus dem umfangreichen Spektrum der Yoga-Übungen speziell diejenigen kennen, die dir helfen deine Beine und Füße stark und fest werden zu lassen. Damit du immer wieder kraftvoll auftre- ten kannst! 20.-22.1. BM SL: Mona Henss MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für die Gelenke Yoga bei Arthrose Mit Hilfe bewährter Yoga-Körper-Übungen arbei- Gerade bei Arthrose kann Yoga sehr viel helfen. test du sanft und nachhaltig an der natürlichen Be- Mobilisierung und Bewegung der betroffenen weglichkeit und der Belastungsfähigkeit deiner Ge- Gelenke gilt nach neuesten Erkenntnissen als das lenke. Spezielle Yoga-Atemübungen zur Aktivierung, A und O, um ein Fortschreiten der Krankheit aufzu- Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels, halten, zu verzögern oder sogar bis zu einem ge- sind für die Gelenke besonders wichtig. Hintergrund- wissen Grad rückgängig zu machen.Du lernst be- Informationen zu Aufbau und Funktionsweise von sonders Yogastellungen zur Verbesserung der Gelenken, unterstützendem Bewegungs- und Bela- Gelenkbeweglichkeit. Atemübungen zur Aktivierung, stungsverhalten sowie zur Ernährung. Du fühlst dich Entschlackung und Anregung des Stoffwechsels. einfach gut: leicht, lebendig und beweglich. Wie Hintergrundinformationen zur Aufbau und Funk- neu! Mit praktischen Tipps für den Alltag. Für Be- tion von Gelenken, Ernährung; u.v.m. Für Betrof- troffenen und als Präventionsmaßnahme geeignet. fene und als Präventionsmaßnahme. 20.-22.4. BM SL: Heinz Pauly 7.-9.9. BM MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga bei MS (Multiple Sklerose) Yoga bei Rheuma Yoga hat eine sehr wohltuende Wirkung auf Körper, Aus yogischer Sicht entsteht Rheuma durch eine Geist und Seele und hat sich gerade bei MS sehr gut Überlastung des Stoffwechsels mit Säuren und bewährt. Du erlernst einfache Körper-, Atem- und Schlacken. Diese lagern sich in den Körpergeweben Entspannungsübungen, welche dir helfen die Sym- ab und sorgen für schmerzhafte Entzündungen. ptome von Multiple Sklerose, wie Gleichgewichtsstö- Finde mit speziellen Yogastunden, Entspannungs- rung, Muskelschwäche, Ermüdung zu mildern. techniken und Ernährungstipps zu deinem eigenen 23.-25.3. BM SL: Brigitte Heitz Yogaprogramm. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 9.-11.11. NO SL: Florian Keil MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €12 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  13. 13. Yoga für den Atem,die Atemwege und den StoffwechselYoga zur Stärkung der Atemwege Breath WalkingErlerne einfache Übungen, die dir helfen deine Lunge Breathwalking, ein von Yogi Bhajan und Gurucharanzu stärken und Bronchien und Nasen-Rachen-Raum Sinnh Khalsa entwickeltes Programm vereint positivezu befreien. Du lernst dich jederzeit gezielt zu ent- Wirkungen aus Yoga und Walking, ist gesund, schontspannen, Stress loszulassen und mit dir selbst in die Gelenke, macht fit und hält schlank und wirktHarmonie zu kommen. Aus der großen Zahl von Wunder bei Depression. Durch Walking verbesserst duAtem- und Körperübungen des klassischen Yogasy- dein Kreislaufsystem, atmungsorganische Funktionenstems, liegt in diesem Seminar der Schwerpunkt auf und Ausdauer. Durch Yoga Asanas verbesserst du Ge-den Übungen die die Atemwege entspannen, stärken lenkbeweglichkeit, Muskeltonus und Verdauung. Atem-und zur Heilung bringen. rhythmen und Mudras vertiefen die Wirkung.7.-9.12. BM SL: Viola Werner 8.-10.6. BM SL: Sergej Lebedev und Rosi SchillingerMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Yoga für die inneren OrganeYoga für den BauchWillst du deinen Bauch entlasten? Blockaden im Bauch-raum stören das Wohlbefinden und den Energiefluss.Oft manifestieren sie sich als körperliche Beschwerden:Verdauungsprobleme oder Probleme mit den weiterenBauchorganen. In diesem Seminar kümmern wir unsganz speziell um die Aktivierung des Bauchraumesmittels spezieller Yoga-Übungen, die hier entspan-nend, aktivierend und kräftigend wirken. Außerdem:das Innere des Bauches, Ursachen verschiedener Stö- Yoga zur Förderung der Verdauungrungen, Wirkungsweise ausgesuchter Yoga Übungen. Manchmal kann es geschehen, dass dein Verdau-3.-5.2. NO SL: Devani Purvis ungssystem etwas träge wird und du dich dadurch6.-8.7. BM SL: Viola Werner unwohl fühlst. Gezielte Asanas und gesunde Ernäh-MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. rung sind Hilfsmittel, die deine Verdauung auf na- türliche Art und Weise wieder ankurbeln helfen. Mit Tiefenentspannung, Vorträgen und Tipps für eine gesunde Ernährung, Massagen und Spaziergängen. 15.-17.6. NO SL: Petra Schaak MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 13
  14. 14. Yoga-Harmonisierung von hormonellen Schwankungen und des Stoffwechsels Hormon Yoga für Anfänger Yoga für die Schilddrüse Systematisches Einführen, Erklären und Üben von Bringe deine Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht! Hormon Yoga. Du lernst die Grundübungen und ihre Gerät die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht, dann speziellen Abwandlungen und Variationen im Hor- betrifft das den gesamten Stoffwechsel. Lerne aus mon-Yoga. Sie helfen dir, hormonelle Schwankungen dem breiten Spektrum der Yogaübungen diejenigen auszugleichen und besonders die Phase der hormo- kennen und anwenden, die der Schilddrüse helfen nellen Umstellung in den Wechseljahren leicht zu ins Lot zu kommen. machen. Die Übungen wirken auf die inneren Organe 13.-15.7. BM SL: Viola Werner und Hormondrüsen und erhöhen das Energieniveau. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Neben der physiologischen Wirkung wird dein gan- zes System stabilisiert und gestärkt. 9.-11.3. / 2.-4.11. BM SL: Mona Henss MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Hormon-Yoga Erlebe die Wechseljahre als eine große Chance zum Wachstum. Du erhältst und vertiefst das Wissen um die körperlichen, geistigen und seelischen Verände- rungen während dieser Lebensphase. Spezielle Yoga- und Atemübungen erleichtern dir den Umgang mit den Begleitsymptomen. Hormon-Ungleichgewichte können sich durch eine unregelmäßige Periode, Menstruationsbeschwerden oder speziell in den Wechseljahren durch Symptome wie Hitzewallun- gen, Schweißausbrüche usw. bemerkbar machen. Yoga kann durch Entspannung, Yogastellungen, Atemübungen, Energielenkung und Ernährung diese Ungleichgewichte ausgleichen. 20.-22.1./ 23.-25.3./ 10.-12.8./ 2.-4.11. NO 13.-15.1. / 7.-9.9. BM SL: Edith Schumann MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.14 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  15. 15. Yoga bei Stress – zur EntspannungStress Ade – Entpannungs-Das Yoga Anti-Stress Programm und Stress-ManagementYoga und Meditation sind die besten Übungssy- Wie machen sich Erschöpfungs- oder Burnout-Sym-steme bei allen Arten von Stress. Mit dem Yoga Anti- ptome bemerkbar und welche Möglichkeiten bietenStress Programm lernst und praktizierst du effektive Yoga, Anspannung und Stress zu begegnen? Lerne,Methoden aus Yoga und Meditation, kombiniert mit dein persönliches Entspannungs-Management zumodernem Stress- und Zeitmanagement. Verstehe entwickeln. Es wird dir helfen, auch in angespann-dabei auch deine persönlichen Stressreaktionen und ten Situationen gelassen und in deiner Mitte zubewältige so effektiv deinen Stress. Das Yoga Anti- bleiben.Stress Programm kannst du einfach auch zu Hause 17.-20.2. BM SL: Edith Schumannpraktizieren. Mit vielen praktischen Übungen und MZ 233 €; DZ 266 €; EZ 311 €; S/Z 188 €Tipps für den Alltag. Für ein Leben, in dem du denStress kontrollierst und nicht er dich!20.-22.7. / 5.-7.10. BM SL: Frank Skrzypczak Yoga für Erschöpfte –MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Entspannung und Kraft tanken Wie oft bist du zu erschöpft um dich zu entspannen? Rumhängen macht’s nicht besser. In solchen Situa-Yoga bei Burnout tionen brauchst du ein Entspannungsprogramm,Jeder kennt das Phänomen: Alle klagen über zu viel das du trotzdem noch gerne durchführst. In diesemStress. Bei all der Arbeit bleibt kaum noch Zeit für Er- Seminar lernst Du wirkungsvolle Körper-, Atem-,holung. Andauernde Überforderung kann zu Burnout Meditations- und Energieaktivierungstechniken.führen. An diesem Wochenende lernst du, dass die Erlebe die Wiederauferstehung deiner Energie!kontinuierliche Ausübung von Yoga und anderen 16.-18.3. BM SL: Kalidas StoyloffTechniken Stress abbauen hilft und dir dazu dient, in MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.der eigenen Kraft zu bleiben. Seit Jahren geben in re-präsentativen Umfragen stets mehr als 25 % der be-fragten Arbeitnehmer-Innen an, sich durch die Yoga, Klangtherapie und EntspannungArbeit ausgebrannt zu fühlen. Unter dem Burnout- Du übst sanfte Yogaübungen in Verbindung mit denSyndrom versteht man einen chronischen Erschöp- entspannenden Klängen von Klangschalen undfungszustand, mit Krankheitsgefühl, der über meh- Gong. So wirst du Yoga, Tiefenentspannung undrere Monate, sogar Jahre andauert. Du erhältst Meditation in einer besonders tiefgehenden, thera-Vorschläge, wie Du den Burnout rechtzeitig begeg- peutischen Form kennen lernen.nen kannst. 30.3.-1.4. BM SL: Heinz Pauly4.-6.5. / 30.11.-2.12. BM SL: Kalidas Stoyloff MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 15
  16. 16. Yoga bei Stress – zur Entspannung Schlafen wie ein Murmeltier Möchtest du endlich wieder schlafen wie ein Mur- meltier? Die meisten Menschen mit Schlafstörungen finden über Yoga und Entspannung zu einem ge- sunden Schlaf. Sanfte Atem- und Körperübungen wirken entspannend und ausgleichend. Du lernst Entspannungstechniken, die dein ganzes System re- generieren und Schlafmangel kompensieren. Du rea- gierst mit zunehmender Übungsdauer gelassener auf die Anforderungen des Alltags. Tipps zur Ent- stressung des Alltags und zum Einschlafen. 11.-13.5. BM SL: Kalidas Stoyloff MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Yoga für gute Laune Sei entspannt und dein Blick weitet sich für die Yoga für einen guten Schlaf schönen Dinge. Yoga harmonisiert und macht stark. Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist wichtig für Ge- Yogaübende sind überdurchschnittlich häufig glück- sundheit und Wohlbefinden. Viele Menschen leiden lich und zufrieden. Lerne die speziellen Körper- und zeitweise oder dauerhaft unter Schlafstörungen und Atem-Übungen die dich in deine innere Mitte brin- wachen am anderen Morgen müde und ausgelaugt gen und die dich so lebendig und wonnig werden auf. Ausgewählte Yogaübungen und Entspan- lassen wie du es dir nur vorstellen kannst. nungsmethoden verhelfen dir zu einem erholsamen 9.-11.11. BM SL: Kalidas Stoyloff Schlaf und innerer Ruhe. Wir werden eine Yoga- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € reihe für den Abend einüben und du bekommst Tipps für einen guten Schlaf. Mit Handout. 28.-30.9. BM SL: Kirsten Lutter Yoga Nidra – Schlaf des Yogi MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Einführung und praktische Unterweisung in die Tiefen der yogischen Entspannungstechnik Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Wege aus dem Stress Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School Wachsende Anforderungen, Gefühle von Druck und of Yoga. Yoga Nidra ermöglicht es, physische, emo- Anspannung, aber auch die hohe Informationsflut tionale und mentale Spannungen zu lösen und und Schnelllebigkeit unserer Zeit führen häufig zu vollkommen zu entspannen. Eine Reise ins Unbe- Verspannungen, Kopfschmerzen und anderen Stress- wusste. Symptomen. Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten, 24.-26.2./8.-10.6. / 21.-23.9. BM dem Stress entgegenzuwirken. Wir besprechen die SL: Ambika Koehlers Grundlagen von Stress und wir schauen auf Ge- 5.-7.10. NO SL: Jens Zimmer wohnheiten, Lebensstil und auf unsere Einstellungen. 23.-25.11. BM SL: Heinz Pauly Ausgewählte Yogaübungen, mit Handout. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 2.-4.11. BM SL: Kirsten Lutter 13.-15.7. NO SL: Michael Büdel MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € MZ 171 €; DZ 208 €; EZ 247 €; S/Z 146 €. 23.-28.11. BM SL: Heinz Pauly MZ 357 €; DZ 429 €; EZ 504 €; S/Z 299 €.16 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  17. 17. Yoga für die ChakrasChakra-Yoga: Schwerpunkt Chakra-Yoga: SchwerpunktMuladhara und Swadhisthana Anahatha und VishuddhaLerne alle Aspekte der beiden ersten Chakras: ihre Lerne alles über das vierte und fünfte Chakra und ihrSymbolik, Einflussbereiche im physischen Körper, gemeinsames Element. Sie stehen in Verbindungpsychische Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen mit: Herzlichkeit, Liebe, Freiheit, Atmung und Atem-zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pranayama, Me- wege, Raum, Präsenz und Spiritualität. Ihre Symbolik,ditation, Mantra. Muladhara- und Swadhisthana- Einflussbereiche im physischen Körper, psychischeChakra stehen in Verbindung mit Eigenschaften wie: Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen zur Chakra-Stabilität, Vertrauen, Flexibilität, Kreativität, Loslas- Harmonisierung.sen, Reinigung und Freundschaft. 3.-5.8. BM SL: Vani Devi Beldzik24.-26.2. BM SL: Vani Devi Beldzik MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Chakra-Yoga: SchwerpunktSwadhistana und ManipuraLerne alles über das zweite und dritte Chakra: Swad-histhana- und Manipura-Chakra und das sie ver-bindende Element. Ihre Symbolik, Einflussbereiche imphysischen Körper, psychische Ebenen, Entwick-lungsstufen, Übungen zur Chakra-Harmonisierung:Asana, Pranayama, Meditation, Mantra. Sie stehen inVerbindung mit Eigenschaften wie: Flexibilität, Krea-tivität, Freundschaft, Verdauungskraft, Willensstärke,Stoffwechsel und Selbstachtung.6.-8.4. BM SL: Vani Devi BeldzikMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Chakra-Yoga: Schwerpunkt Chakra-Yoga: SchwerpunktManipura und Anahata Vishuddha und AjnaVertiefe dein Wissen über das dritte und vierte Vertiefe dein Wissen über das fünfte und sechsteChakra: Manipura- und Anahatha-Chakra und ihre Chakra: Vishuddha- und Ajna-Chakra. Sie stehen inZusammenarbeit. Sie stehen in Verbindung mit: Verbindung mit: Freiheit, Weite, Raum, Präsenz,Stoffwechsel, Willensstärke, Transformation, Selbst- Spiritualität, Nervensystem, Geisteskraft und Stress-achtung, Entfaltung und Verständnis. Ihre Symbolik, resistenz. Ihre Symbolik, Einflussbereiche im physi-Einflussbereiche im physischen Körper, psychische schen Körper, psychische Ebenen, Entwicklungsstufen,Ebenen, Entwicklungsstufen, Übungen zur Chakra- Übungen zur Chakra-Harmonisierung: Asana, Pra-Harmonisierung: Asana, Pranayama, Meditation, nayama, Meditation, Mantra.Mantra. 23.-25.11. BM SL: Vani Devi Beldzik25.-27.5. BM SL: Vani Devi Beldzik MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 17
  18. 18. Gesundheit, Fitness, Natur Yoga, Wandern und Klangtherapie Park mit besinnlichen Yogapraktiken wie Schwei- Eine besonders abwechslungsreiche Kombination gen, Tratak (bewusstes Schauen) usw. Vielleicht fin- von Klangyoga und Naturbegegnung. In den Klan- den wir im Park ja auch Naturgeister?! Ergänzend gyogastunden mit Klangschalen, Gongs und Mantras kannst du auch am Nordic Walking teilnehmen, kannst du besonders gut entspannen und abschal- Schwimmen gehen im Haus eigenen Bad oder ko- ten, gleichzeitig aber auch viel Energie tanken. Bei stenpflichtig im nahe gelegenen Thermalbad. Oder den etwa 12–17 km langen Wanderungen rund um du erkundest die wunderschöne Natur in und rund Bad Meinberg und im Teutoburger Wald kannst du um Bad Meinberg auch mal auf eigene Faust. die Stille und die Schönheit der Natur genießen. 23.-28.9. BM SL: Satyadevi Bratherig, Heinz Pauly 15.-20.1. /15.-20.7. / 30.9.-5.10. BM MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € SL: Heinz Pauly MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € Gesundheit, Energie und Bewusstsein Mit einem „Plasma-Energie-Bild“ analysieren wir deinen aktuellen Energiezustand und wie du darauf Therapeutisches Yoga mit reagieren kannst: Mit praktischen Techniken aus der Nordic Walking - für den Rücken Bio-Energetik, der natürlichen Gesundheitslehre, und die Gelenke dem Taoismus, dem Yoga, um die Lebensenergie zu Du hast Probleme mit deinem Rücken, deinen Ge- steigern und Blockaden zu beseitigen. So schaffst du lenken? Die Kombination von therapeutischem Yoga beste Voraussetzungen für Gesundheit. mit Nordic Walking ist da ein besonders gutes Ge- 16.-18.3./21.-23.12. BM genmittel. Mit Yoga kannst du deine Rückenmuskeln SL: Shaktidas Böhmer stärken, die Gelenke sanft trainieren und mit neuer MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Gelenkflüssigkeit versorgen. Nordic Walking ist ein Gelenkschonender Ausdauersport. Die Schulter- muskeln und die Muskeln entlang der Wirbelsäule Yogatherapie Ferienwoche werden von Training zu Training stärker. Nimm eine Auszeit vom Alltag und nutze die Chance 20.-25.5. BM SL: Heinz Pauly dich richtig aufzuladen, zu regenerieren und ver- MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € wöhnen. Finde mit Yoga, Meditation, Massage- Workshops, Spaziergängen und Ausflügen zu deiner inneren Mitte. Inklusive zwei individuellen Einzelbe- Outdoor Yoga - Yoga im Freien ratungen. So unterstützen wir dich dabei, deine in- Du erlebst Yogastunden draußen, Wanderungen mit dividuelle Praxis zu optimieren bzw. einen persönli- Yogaübungen, Meditation und Atemübungen auf chen Übungsplan für zu Hause zu erarbeiten. den neuen Yogawanderwegen. Morgens vor den Yo- 8.-13.4. NO SL: Florian Keil, Devani Purvis gastunden gibt es kleine Ausflüge in den Silvatikum MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €18 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  19. 19. Reinigung durch Fasten,Shank Prakshalana und KriyasHeil- und Reinigungsfasten Intensiv Shank Prakshalana und KriyasEin ausgeklügeltes Programm um den Körper gründ- Reinige und verjünge deinen ganzen Organismus!lich zu entschlacken: Fasten mit speziellen Säften Shank Prakshalana ist die vollständige Spülung desund Gemüsebrühen, besonderen Reinigungskräuter Magen-Darm-Traktes mit Salzwasser, das mittelsoder -tees. 2 Moorbäder, 2 Saunabesuche, 2 Ayur- bestimmter Übungen und Bewegungen durch denveda-Massagen, täglich 2 Yogastunden, Meditation, Verdauungstrakt geführt wird, um alle GiftstoffeMantra-Singen. Außerdem regelmäßige Anwendung und Verklebungen aus dem Darm zu lösen. Die viel-von Einläufen. leicht machtvollste Reinigungsübung überhaupt. FürNach diesen Tagen ist dein ganzes System rundum Vitalität und innere Klarheit.erneuert, die Haut gereinigt, die Verdauung vorzüg- 1.-4.1. BMlich, deine Augen strahlen, du bist aufgeladen mit MZ 201 €; DZ 245 €; EZ 290 €; S/Z 167 €neuer Energie und Positivität. Bitte spätestens 2 1.-4.11. BMWochen vorher anmelden! MZ 223 €; DZ 266 €; EZ 311 €; S/Z 188 €10.-19.2. / 11.-20.5. / 2.-11. BM 18.-23.3. /11.-16.11. NO SL: Devani PurvisSL: Sharada Steffens MZ 335 €; DZ 408€; EZ 483€; S/Z 278 €.MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 19
  20. 20. Reinigung durch Fasten, Shank Prakshalana und Kriyas Fastenwoche Leberreinigung Yoga und Fasten sind eine ideale Kombination, um Nicht nur in der Gallenblase können sich Steine ab- zu entschlacken, sich wieder richtig wohlzufühlen lagern, sondern auch in der Leber. Ungesunde Er- und zu starken spirituellen Erfahrungen zu kom- nährung begünstigt die Bildung von Gallensteinen. men. Täglich Yogastunden, Meditation, Vorträge und Die Leberreinigung ist ein einfaches Verfahren, Gal- Mantrasingen. Fachkundige Fastenbetreuung. lenstein-Ansätze aus der Leber auszuleiten, was wir 30.12.-8.1. NO SL: FLorian Keil, Petra Schaak an diesem Wochenende praktizieren. Danach wirst MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €. du dich frisch und vital fühlen. Vorbereitung zu 22.-29.4. NO SL: Edith Schumann Hause: 1 Woche vorher täglich 1 Flasche Bio-Apfel- MZ 540 €; DZ 641 €; EZ 764 €; S/Z 459 €. saft (über den Tag verteilt, möglichst 2 Stunden vor 14.-19.10. WW den Mahlzeiten) und iss in dieser Woche keine Milch- MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. produkte. 16.-28.11. NO SL: Satyam Joachim Clemens 23.-25.11. BM SL: Satyadevi Bratherig MZ 694 €; DZ 825 €; EZ 960 €; S/Z 591 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 11.-16.3. NO SL: FLorian Keil MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. Yoga Aktiv Fasten Fasten entschlackt, reinigt und entlastet den ganzen Organismus. Nach anfänglichen „Entgiftungser- scheinungen“ fühlst du dich schon bald leicht und durchlässig. Deine Wahrnehmung und Sinne werden geschärft. Die Stoffwechselprozesse und Entschlak- kung werden gefördert durch die aktive Bewegung mit Yoga und „Nordic Walking“, Massage sowie die anregenden Wirkungen des Bad Meinberger Heil- wassers, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte sowie Gemüsebrühe. Dein Yoga Aktiv Fasten Programm umfasst 3× Mas- sage, 3× Nordic Walking, 1× Thermal-Mineralbad und Sauna, 1× Wanderung zu den Externsteinen, täglich morgens und abends Meditation, Mantra- singen, Lesung/Vortrag, täglich eine Yogastunde und Trinkkur. 9.-16.3. / 6.-13.7. / 31.8.-7.9. BM SL: Dr. Manga Michels MZ 540 €; DZ 641 €; EZ 746€; S/Z 459 €.20 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  21. 21. Psychologische YogatherapieEinzelberatungIn dem geschützten Rahmen einer Einzelsitzung kannst du dich ganz öffnen.Eine Einzelberatung kann aus drei Teilen bestehen: dem Gesprächsteil, dem Übungsteil und derNachbesprechung. Sie kann, je nach individueller Situation, wahlweise für 60, 90 oder 120 Minutenvereinbart werden.Im Gesprächsteil wird über deine momentane Lebenssituation gesprochen und geklärt, welcheThemen für dich im Vordergrund stehen. Daraufhin wird aufgeschlüsselt, was du derzeit am meistenbenötigst, welchen weiteren Klärungsbedarf es für dich gibt, und welche Übungen aus dem Yoga dichbei deinen inneren Prozessen besonders unterstützen können. Was möchtest du erreichen, welcheneuen Gewohnheiten willst du entwickeln?Der Übungsteil wird speziell auf deine jetzige Situation angepasst. Dabei schöpft die Therapeutinaus ihrer langjährigen Praxis und ihrem großen Erfahrungsschatz an Techniken und Methoden.So kann dieser Teil z.B. aus einer Yogastunde bestehen, die genau auf dein momentanes Thema hinausgerichtet ist. Alternativ kann dies auch eine Hypnosesitzung, eine spezielle Meditation oder eineandere Selbsterfahrungsübung sein. Bei Doppelstunden kann ggf. auch beides aufeinanderaufbauen.In der Nachbesprechung geht es z.B. um Yogatechniken oder andere Übungen für zu Hause.Hypnose ist eine besonders hilfreiche Methode, um alte Verhaltensmuster zu ändern. Sie hilft dabei,neue Ressourcen zu finden und zu stärken (bei psychosomatischen Beschwerden, Essstörungen, zurRaucherentwöhnung u.v.m.). Du wirst in einen tiefen, entspannten Zustand geführt, in dem du dichganz fallen lassen kannst. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein in dem Maße direkt erreichbar,in dem du bereit bist dies zuzulassen. Blockaden werden sichtbar, Unverarbeitetes wird integriert.Selbstfindung und Heilung auf allen Ebenen werden möglich. Für die psychologische Yoga- und Hypnose-Therapie sind mehrere Sitzungen empfohlen. Wenn du mindestens eine Woche zu uns kommst und indieser Zeit betreut werden möchtest, ist es sinnvoll, die Termine schon im voraus zu vereinbaren.Kosten einer Einzelberatung: 60 Min. 38 € / 90 Min. 57 € / 120 Min. 68 €.Wenn du nicht in der Umgebung wohnst, kannst du deine Therapie begleitend zu einem Seminarbelegen oder mit einem individuellen Aufenthalt (s. Seite 5) verbinden (Buchung ab Seite 41). 21
  22. 22. Gedankenkraft und Konzentration Geheimnis der Geisteskontrolle Konzentrations- Lerne machtvolle Techniken aus dem ganzheitlichen und Gedächtnis-Training Yoga, um den Geist zu beherrschen, Zugang zum in- Yoga und Gedächtnistraining sind ideale Helfer, um neren Selbst zu erhalten und damit zum Höchsten zu Informationsfülle, Umgebungseinflüsse und Stres- gelangen. Geisteskontrolle ist die Grundlage für ein soren entspannt zu meistern. Mit gezielten Übungen erfolgreiches und glückliches Leben, für Freiheit von zur Verbesserung von Wahrnehmung, Aufmerksam- Wünschen, zur Überwindung des Ego. Sie ist keit und Konzentration kannst du das Hirnlei- die Bedingung, um von einer höheren Ebene aus stungsniveau steigern. Memotechniken unterstützen zu leben. Grundkenntnisse in Yoga und Meditation das Aufnehmen, Speichern und Abrufen von Infor- erforderlich! mationen. Zahlreiche Tipps für den Alltag. 22.-27.7. BM SL: Swami Bodhichitananda 10.-12.8. BM SL: Waltraud Keller MZ 355 €; DZ 428€; EZ 503 €; S/Z 298 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Sinn und roten Faden erkennen Lach-Yoga Zur Standortbestimmung und Neuorientierung. Du Yogalachen gleicht aus, harmonisiert, reinigt und lernst, wie du mit Herz und Verstand deine Ziele stärkt Körper und Geist. Lerne die Kraft des tiefen, verwirklichen kannst. Mit wirkungsvollen Methoden echten Lachens kennen. In den Lachstunden lernst aus dem Yoga und ganzheitlichem Coaching wirst du du Entspannungstechniken, humorvolle Yoga und dir deiner Ressourcen bewusst und ebenso deiner Lachübungen kennen. Stolpersteine. Wahrnehmungsübungen helfen dir, 8.-10.6. / 31.8.-2.9. BM in Zukunft deine eigenen Bedürfnisse besser zu spü- SL: Satyam Joachim Clemens ren, was die Grundlage für ein authentischeres Le- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € ben ist. 3.-5.8. NO SL: Madhavi Fritscher 6.-11.4. BM SL: Shivakami Bretz MZ 171 €, DZ 208€; EZ 247 €; S/Z 146 €. MZ 357 €; DZ 429 €; EZ 504 €; S/Z 299 € 10.-15.6. NO SL: Shivakami Bretz MZ 320 €; DZ 390 €; EZ 460 €; S/Z 265 € Erfahrungsbericht einer Betroffenen 9.-14.9. WW SL: Shivakami Bretz Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen, massive MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € Schlafstörungen, Herzrasen, Ohren- und Kopfgeräu- sche, Schmerzen in Gelenken und Wirbelsäule waren Symptome - Diagnose: Burnout-Syndrom. Seit April 2009 mache ich eine Yogatherapie. Und diese ist ge- nau das was ich jetzt für mein Leben brauche. Lernen auf die Signale meines Körpers zu hören, bewusst wahrzunehmen und loszulassen, geben mir ein gutes Lebensgefühl. Die ganzheitliche Wirkung — das ge- fällt mir an meinen Yogaübungen. Ingrid S.22 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  23. 23. Persönlichkeitsentwicklungund TransformationFest und stark im Leben stehen Yoga und FamilienstellenIm täglichen Leben sind wir ständig gefordert un- Hast du ein persönliches Anliegen, an dem du arbei-sere/n Frau/Mann zu stehen. Wir sehen uns mit Her- ten möchtest? Gibt es ein brennendes Thema rund umausforderungen und Widerständen konfrontiert. An Partnerschaft, Familie, Beruf, Finanzen und körperlichesdiesem Wochenende lernst du, die Kraft dafür in dir als Wohlbefinden? Mittels der systemischen Wirklich-innere Quelle zu finden, Selbstbewusstsein, Stabilität, keitsaufstellung wirst du an unbewussten BlockadenErdung zu entwickeln, deinen eigenen Standpunkt zu und Verstrickungen arbeiten, die dich bislang viel-finden, Grenzen zu setzen und deine Meinung zu leicht belasten und verhindert haben, dass du in Füllevertreten – mit speziellen Asanas, geführten Medi- leben konntest. Je konkreter dein Thema ist, destotationen und Übungen zur Selbsterfahrung. zielgenauer und wirksamer wird die Aufstellungsar-23.-25.11. BM SL: Maik Zessin beit für dich sein.MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Teilnahmevoraussetzung: Bereitschaft als Stellvertre- ter für andere Teilnehmer zu arbeiten. Absolute Ver- traulichkeit. Bereitschaft sein eigenes Anliegen zu lö-Schattentransformation sen. Bitte bei Anmeldung sagen, ob du dich– von der Krise zur Klarheit aufstellen lassen willst oder als Stellvertreter/Beob-Jede ernsthafte spirituelle Entwicklung verläuft eher achter teilnehmen willst.spiralförmig als geradlinig. Sie ist von Perioden der 9.-11.3./28.-30.9. BMSuche, Krise und Dunkelheit begleitet. Die „tiefe SL: Ravi Rudolpf von SchröderNacht der Seele“ (Meister Eckart) gehört zu uns ge- MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.nauso, wie unsere Sonnenseite. Verstehen, anneh-men und Transformation der Krisenzeit sind essentiellauf dem Weg der spirituellen Entwicklung.7.-9.9. WW SL: Maharani Fritsch de NavarreteMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Womo 133 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 23
  24. 24. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Gelassenheit entwickeln Möchtest gelassen durchs Leben gehen? Machtvolle Techniken, um inmitten einer Welt voller Verände- rungen und der Höhen und Tiefen des Lebens ge- lassen zu leben. Themen u.a.: Blitz-Entspannungs- techniken • Atmungstechniken für den Alltag • Emotionelle Energie nutzen ohne von ihnen über- wältigt zu werden • Umgang mit Schuld und Unge- rechtigkeit • Selbstakzeptanz und Selbstliebe • Praktische Nächstenliebe im Alltag. 23.-25.3./2.-4.11. BM SL: Ralf Sturm MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. Praktische Schritte zum inneren Frieden Traumata aus früheren Leben heilen Ein sehr wirkungsvolles, transformatorisches Semi- Heile deine Traumata aus vergangenen Leben und nar mit vielen Anregungen, unter anderem zu: Mehr lasse dafür Freude, Verstehen, Begeisterung und Energie im Alltag • Umgang mit Emotionen • Keine Wachstum der Seele Einzug halten. Deine Seele hat Angst vor negativem Denken • Unverarbeitetes eine lange Geschichte aus vielen Leben hinter sich. integrieren • Zufriedenheit und Dankbarkeit ent- Deine gegenwärtige Lebenssituation ist das Ergeb- wickeln • Genießen lernen • Gute Beziehungen zu nis vieler zurückliegender Erfahrungen. Wenn man den Mitmenschen aufbauen • Seine Lebensaufgabe bestimmte Dinge im Leben als besonders trauma- finden. tisch erlebt und die Psyche sie nicht verarbeiten 15.-20.1. BM SL: Shivakami Bretz kann, entsteht ein Muster, das über viele Leben im MZ 335 €, DZ 408 €, EZ 483 €, S/Z 278 € Astralkörper eingraviert ist – bis es freigesetzt und 7.-9.12. BM SL: Shivakami Bretz damit integriert und geheilt wird. Dieses Seminar MZ 156 €, DZ 185 €, EZ 215 €, S/Z 133 € schafft einen geschützten heiligen Raum, wo du: • über die normale Zeitgrenze hinausgehen kannst in die holografische (eigenhändig geprägte) Zeit- Vertrauen entwickeln- mit Sukadev perspektive der Seele Lerne Übungen und Ansätze aus verschiedenen • Zugang zu Eindrücken aus früheren Leben be- Yogawegen um Vertrauen zu entwickeln zu dir selbst, kommst, die sich in diesem Leben besonders aus- in deine eigenen Fähigkeiten. Vertrauen in andere, in wirken das Gute in anderen. Gottvertrauen. Deiner Intuition • Diese besonderen Erfahrungen interpretieren und vertrauen. Sukadev teilt seine große Erfahrung und verstehen kannst Lebensweisheit mit dir, so dass dein Leben inmitten • Dich aus der Sicht der Seele zu verstehen lernst aller äußeren Stürme fest gegründet ist und du aus • Traumata aus vergangenen Leben lösen und da- diesem Grundvertrauen heraus handeln kannst. Ein mit heilen kannst Wochenende, das dein Leben entscheidend verän- 1.-6.4. BM SL: Darshani Sukhu dern und dir viele neue Impulse geben kann. MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. 3.-5.2. BM SL: Sukadev Bretz MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.24 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  25. 25. Persönlichkeitsentwicklungund TransformationSelbstsicherheitstraining Umgang mit Ärger, AngstMit persönlichen Stärken arbeiten und sich selbst an- und Depressionnehmen. In Ausnahmesituationen und bei Stress im Ärger, Angst und Furcht sind die zerstörerischstenPrivat- und Arbeitsleben fällt es oft nicht leicht, ei- und lähmendsten Emotionen. Du lernst ihren Ur-gene Vorstellungen und Wünsche zu äußern, zu prä- sprung kennen und praktizierst Techniken, um mitsentieren und angemessen durchzusetzen. Wir ar- ihnen umgehen zu können bzw. sie zu überwinden.beiten mit Körperübungen, um die eigene Kraft und Übungen aus allen Aspekten des Yoga schließendas eigene Durchsetzungsvermögen zu erleben und Selbstanalyse, Einstellungsänderung, spezielle Me-zu stärken, nehmen die eigenen Schwächen wahr ditationstechniken, geistige Neu-Programmierung,und lernen mit ihnen angemessen umzugehen. Ziel Affirmationen, Visualisierung, spezielle Atem- undist der selbstsichere und konstruktive Umgang mit Entspannungstechniken ein.Herausforderungen in verschiedenen Lebenssituatio- 10.-12.2. / 2.-4.11. BM SL: Shivakami Bretznen. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.7.-9.9. NO SL: Michael Büchel 11.-16.3. BM SL: Maik ZessinMZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 25
  26. 26. Persönlichkeitsentwicklung und Transformation Den Tod annehmen Mit Yoga den Alltag meistern Tod und Geburt sind Erfahrungen der Seele auf ih- Yoga ist eine Alltagspraxis. Jeder Tag deines Lebens rer Reise zur Befreiung (moksha). Man muss den Tod ist das Tor zu Ruhe, Harmonie und Freude. In diesem nicht fürchten oder verdrängen, sondern verstehen Kurs lernst du praktische Übungen und Kurz- und annehmen. Anhand alter Texte erschließen wir Übungsreihen, wie du Yoga von der Matte und dem uns deren Weisheiten und neue Erkenntnisse, so dass Sitzkissen in deinen Alltag bringst. Du kannst immer wir den Tod furchtlos und bewusst verstehen können: bei dir sein, an Herausforderungen wachsen, Kraft Wie stirbt man bewusst? Wie bereitet man sich auf schöpfen, Einsichten leben. Die Übung der inneren den Tod vor? Was passiert zum Zeitpunkt des Todes Asana führt die Körperstellung als geistige Bewe- und danach? Wie helfen wir der Seele sich vom Körper gung in den Alltag. Lebe, statt gelebt zu werden. zu lösen? Rituale vor und nach dem Tod. Mantras. Werde der Meister, die Meisterin deines Leben. Gesprächsrunden. Keine Vorkenntnisse nötig. Grundkenntnisse in Yoga und Meditation hilfreich. 2.-4.11. BM SL: Leela Mata 17.-19.2. BM SL: Maik Zessin MZ 176 €; DZ 205 €; EZ 235 €; S/Z 153 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €26 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 43.
  27. 27. Persönlichkeitsentwicklungund TransformationMeditation bei Burnout NLP-SchnupperkursFühlst du dich erschöpft? Innerlich unruhig? Kurz vor Die Denkweisen mit den daraus erwachsenden Tech-dem Burnout? Immer wieder geraten wir aus unse- niken des NeuroLinguistischen Programmierens er-rer Mitte, fühlen uns gestresst, genervt, besorgt, öffnen den Zugang zu den eigenen Potentialen.frustriert – und reagieren mit typischen Stresssym- Grundlagen des NLP. Wie kann NLP dein Leben be-ptomen. Solltest du dich hierin wieder erkennen, reichern? Im dynamischen Zusammenspiel von Vor-lernst du hier durch Meditation wieder zu dir zu fin- trag und Partnerübungen, Bewegung und Traumrei-den. Leichte Selbstmassagen, tiefe Entspannung, sen erfährst und erlebst du die Wirkung desAtem und Yogaübungen lassen sich in deinen Alltag Integrity-NLP. Dabei kannst du dir selbst und deineneinbauen und können dir helfen, ausgeglichener Kurspartnern auf immer wieder neue, faszinierendeund energievoller zu werden. Weise begegnen.4.-7.11. NO SL: Nepal Lodh 6.-8.1. BM SL: Susanne SirringhausMZ 201 €; DZ 245 €; EZ 290 €; S/Z 167 € MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 27
  28. 28. Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung Yoga und Kommunikation Gefühlskonferenz oder der kluge Vom Herzen zuhören und vom Herzen sprechen. Du Umgang mit der eigenen Kraft bekommst Impulse, wie du deine Beziehungen zu In der „Gefühlskonferenz“ lernst du Methoden ken- anderen Menschen und dir selbst mit liebevoller nen, den Alpha-Zustand des Gehirns zu nutzen, de- Güte, Präsenz und Achtsamkeit gestalten kannst. struktive Emotionen, innere Anspannung usw. in Grundlagenwissen über die Gewaltfreie Kommuni- „ruhige Energie“ zu verwandeln und diese Kraft zu kation und deren praktische Anwendung. Elemente nutzen. Du gewinnst mehr Weite und Ausdruck in al- der Achtsamkeit, Meditation und Yoga fließen har- len Bereichen deines Lebens. monisch ineinander. 24.-26.8. BM SL: Sibylle Dapp 20.-22.1. / 13.-15.4. / 29.6.-1.7. / MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. 28.-30.9. / 16.-18.11. NO SL: Nadine Helm 13.-15.7. WW SL: Nadine Helm 19.-21.10. BM SL: Nadine Helm Erfolg im Leben und MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Selbstverwirklichung - mit Sukadev Konkrete Techniken für größeren Erfolg und höhere Leistungsfähigkeit. Für ein Leben in Harmonie mit Energie und Tatkraft dem Göttlichen und dir selbst: Übungen zur Kon- Eine Klausur, um Projekte, Lebensideen und Visionen trolle des Geistes, zur Überwindung von Schüch- anzuregen. In strukturierten Übungen kannst du ternheit und Depression, zur Stärkung von Konzentra- konzentriert und begleitet über eigene neue oder be- tion und Willenskraft, für die Entwicklung von In- stehende Projekte, Lebensziele nachsinnen - sowohl tuition und Kreativität. mit Traumkraft wie auch mit analytischem Verstand. 24.-26.2. NO / 28.-30.9. BM SL: Sukadev Bretz Du erhältst hoffentlich auch das Quäntchen Mut, um MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. loszulegen oder kraftvoll innezuhalten. Du lernst und übst Methoden aus Trance, Poesie, NLP, Medi- tation. Achtsam Sein im Hier und Jetzt 3.-5.2. BM SL: Susanne Sirringhaus Mit der Achtsamkeit bringst du Körper und Geist MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € zusammen und bist ganz präsent im gegenwärtigen Augenblick. Jeder Moment ist ein kostbares Ge- schenk. Jeder Atemzug, jeder Schritt bringt dich Mein wahrer Name nach Hause zu dir selbst. Jede Handlung ist ein Ge- Wir geben uns oft innerlich Namen die uns nicht be- bet. Lerne - Achtsam-Sein im Alltag, - Inseln der wusst sind, die aber unser Leben stark beeinflussen. Ruhe, - dich verbunden zu fühlen - dein Leben zu Vielleicht sind wir: „die, die immer für alle da ist“ – genießen. Du kannst jeden Tag neu beginnen. Mit „der, der es allen recht machen will“… In diesem Se- praktischen Übungen, Meditationen für den Alltag minar lernst du, diese „inneren Namen“ aufzuspüren und Gesprächsrunden zum Austausch. und auszusprechen. Anschließend änderst du sie 15.-21.10. BM SL: Maik Zessin um und programmierst dich um in Richtung auf MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. ein selbstbestimmteres und glücklicheres Leben. 13.-15.7. BM SL: Ulla Cremer MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €28 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  29. 29. Begegnung mit deiner Seeleund SelbsterfahrungVertiefte Selbsterfahrung nischen Visionssuche, die du an diesem Wochenendemit Yoga und spiritueller Gestaltarbeit gemeinsam mit anderen unternimmst.Gestaltarbeit sensibilisiert und differenziert die 15.-17.6. NO SL: Maharani Fritsch de NavarreteWahrnehmung für dich selbst und für andere und MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.ergänzt den Integralen Yoga ideal. Du übst, unbe-wusste Weisheiten ins Bewusstsein zu bringen. Sowirst du Fähigkeiten finden, zu denen du bisher Selbstbewusstseinnoch keinen Zugang hattest. Leidvolle Erfahrungen und Stärke entwickelnkönnen bewusst genutzt und transformiert werden. Wie viel Zeit, Energie und Chancen vergeuden wir,Mit Yoga-Körper- und Atemübungen, Meditation nur weil wir uns selbst beschränken! Nutze das Se-und Gestaltarbeit kannst du dein Potential entdecken minar um dein volles Potential zu entfalten, dich ausund leben. Der Austausch in der Gruppe und die Unter- der Begrenzung durch äußere und innere Konditio-stützung der Yogalehrerin und Therapeutin bieten dir nierungen zu befreien. Das geht in drei Schritten:eine optimale Hilfe für eine Sinn erfüllte Entwicklung. 1) dich selbst annehmen 2) deine Stärken finden22.-27.7. BM SL: Shivakami Bretz und 3) dein Leben gestalten. Du wirst ein Gefühl un-MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €. glaublicher Befreiung erfahren und mit einem ganz neuen Selbstbewusstsein Dinge angehen, umset- zen, deine Talente und Möglichkeiten nutzen undVisionssuche entfalten können. Mit vielen praktischen Übungen.Die Suche nach der Lebensvision ist so alt, wie die 6.-9.4. BM SL: Shanmug EckhardtMenschheit selber. Unsere wesenseigene Lebens- MZ 233 €; DZ 276 €; EZ 321 €; S/Z 198 €aufgabe zeigt sich in voller Klarheit, wenn wir ernst- 23.-28.12. BM SL: Shivakami Bretzhaft nach ihr suchen und uns verpflichten, sie im MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 €.Leben umzusetzen. Vorbereitung, Reise und Inte-gration sind die klassischen 3 Phasen der schama-Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 29
  30. 30. Begegnung mit deiner Seele und Selbsterfahrung Aufatmen in der Stille Tauche ein in die Stille und deine Seele atmet auf. Ein Wochenende der intensiven Einkehr und Medita- tion. Du gewinnst wieder Abstand zum Alltag, hast Zeit für dich, sammelst deine Kräfte und bekommst neue Perspektiven - gemeinsam einfach da sein. Sit- zen in Stille, Gehmeditation, meditative Yogastun- den, kurze Vorträge und Gelegenheiten zu Einzelge- sprächen. 13.-15.1./ 7.-9.9. BM SL: Maik Zessin MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Die inneren Fesseln sprengen Kraftvolle Stille - Zeit für seelisches Du lernst die Grundlagen der Phyllis Krystal Me- Aufräumen thode mit Yogaübungen, Imaginationstechniken Ein konzentriertes persönliches Sinn-Seminar. Nicht und Entspannungsmeditationen. Oft sind wir in Ab- immer ist es an der Zeit, loszulegen und Neues an- hängigkeiten verstrickt, die aus der Notwendigkeit zupacken. Bisweilen ist Innehalten angesagt, Bilanz entstanden, als Kind zu überleben. Mit Hilfe einer ziehen, vielleicht sogar Bestehendes genießen und Methode der amerikanischen Psychologin Phyllis würdigen, sich Zeit nehmen für Reflexion und Raum Krystal ist es möglich, mit der „Inneren Weisheit“, der finden für Inspiration. Du lernst und übst Techniken Seele, dem göttlichen Kern, in Kontakt zu treten. aus dem spirituellen Coaching, Trance und Medita- Wenn du diese innere Führung akzeptierst, kannst du tion. Du erhältst kleine Impulse mit feiner Wirkung. deine Probleme besser bewältigen, deine Beziehun- 30.9.-5.10. NO SL: Susanne Sirringhaus gen zu anderen Menschen entwickeln sich positiver. MZ 335 €; DZ 408 €; EZ 483 €; S/Z 278 € 2.-4.3. BM SL: Ingrid Seemann 30.9.-7.10. NO SL: Susanne Sirringhaus MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €. MZ 491 €; DZ 592 €; EZ 697 €; S/Z 410 € 14.-16.12. BM SL: Susanne Sirringhaus MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 € Traum Yoga Interpretation und Verständnis von Träumen aus der Sicht des Yoga und Vedanta. Lerne die Bot- Yoga für Hochsensible schaften deiner Träume zu entschlüsseln, so dass du Hochsensibilität ist eine Gabe. Hochsensible Men- klügere Entscheidungen für dein Leben und deine schen nehmen mehr Informationen auf und sind Beziehungen treffen kannst. Du kannst deine Träume schneller überstimuliert. Du erfährst welche beson- nutzen, um Zugang zu tieferen Ebenen in dir zu be- deren Fähigkeiten und Bedürfnisse Hochsensible ha- kommen, mehr über dich selbst zu erfahren und so ben. Wie sie sich und ihre Grenzen besser wahrneh- dein Leben zu heilen, zu harmonisieren und zu trans- men und schützen, und wie Yoga und Meditation formieren. unterstützend wirken können. 16.-18.3. BM SL: Leela Mata 14.-16.9. BM SL: Viola Werner MZ 176 €; DZ 205 €; EZ 235 €; S/Z 153 €. MZ 156 €; DZ 185 €; EZ 215 €; S/Z 133 €.30 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  31. 31. Ayurveda TherapieEinzelberatungAyurveda-Massagen, -Anwendungen, -Pakete und Ayurveda-Einzelberatung. Du kannst auseinem umfangreichen Angebot ayurvedischer Einzelanwendungen auswählen und dich z.B. mitÖlmassagen, Kräuterwickeln Bad- und Schwitzanwendungen verwöhnen lassen.Du kannst sie einfach so genießen, z. B. wenn du die Pausen während eines Seminars als individuellesVerwöhnprogramm gestalten möchtest. Oder als Individualgast ohne festes Seminar (s. Seite 5) oderwenn du in der Nähe wohnst wann immer du Zeit hast.Du kannst die Ayurveda-Anwendungen im Paket buchen und damit zu einer wertvollen ganz individu-ellen Erholungskur werden lassen, die dir neue Kraft und Lebensenergie gibt. Eine Kur zur Steigerungder Vitalkräfte, des Wohlbefindens und zur Förderung der Gesundheit.Im Rahmen deiner individuellen Erholungskur – eines Ayurveda-Paketes oder auch als Individualgast,kannst du im Rahmen der Einzelberatung eine Typanalyse durchführen lassen. So erhältst du ein exaktauf dich angepasstes Konzept für die tägliche Lebensführung, welches auch deine individuelle Lebens-situation berücksichtigt.Einzelberatung: 60 Min. 38 €, 90 Min. 57 €., 120 Min. 75€.Individualgäste: Siehe Seite 5.Ayurveda OaseIn der wunderbaren Atmosphäre unserer Ayurveda Oase kannst du loslassen und tief entspannen.Die liebevollen Anwendungen kommen ganz von Herzen und geben dir neue Kraft. Eine ausführlicheBeschreibung des umfangreichen Wellnessangebotes, Einzelanwendungen und Pakete findest du in derSonderbroschüre „Ayurveda und Yoga Wellness“. Bitte anfordern. www.yoga-vidya.de/ayurveda 31
  32. 32. Ayurveda Therapie Nach ayurvedischer Auffassung ist jede Krankheit auf ein bestimmtes Element- ungleichgewicht zurück zu führen. Anders als in der modernen westlichen Medizin wird nicht ausschließlich das Symptom behandelt, sondern der Mensch als Ganzes. Indikationen: Tagespauschale für 60 min. tägliche Verdauungs- und Stoffwechselstörungen, Behandlungsdauer (alles inklusive): rheumatische Probleme, Unter-/Übergewicht, MZ 108 €, DZ 122 €, EZ 136 €, S/Z 97 € Schlafstörungen sowie nervliche Störungen (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm, allgemein, Allergien, Asthma und Bronchitis Übernachtung und Verpflegung 69 €) (Atemwegsbeschwerden allgemein), alle Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Für eine vorherige Beratung stehen die Infektionsanfälligkeit, Bluthochdruck, etc. Mitarbeiter der Ayurveda-Rezeption gerne zur Verfügung, täglich 14 30 - 17 00 Uhr Tagespauschale für 90 min. tägliche (Di bis 16 15): Behandlungsdauer (alles inklusive): MZ 133 €, DZ 147 €, EZ 161 €, S/Z 122 € 05234/87-2123 (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm, ayurveda@yoga-vidya.de Übernachtung und Verpflegung 94 €)32 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  33. 33. Individuelle Pancha Karma KurPancha Karma ist vielleicht die effektivste Reinigungsmethodedes Organismus und zugleich eine der angenehmsten.Mittels individuell durchgeführter Ölmassagen, Je nach Konstitution können folgendeSchwitzbäder, Stirngüssen sowie weiterer ayurvedi- Anwendungen indiziert sein:scher Anwendungen werden Giftstoffe im Körper • Abhyanga (Ganzkörpermassagen)gelöst und anschließend über sanfte Ausleitungs- • Swedana (Dampfbäder)verfahren eliminiert. In Kombination mit Yogaübun- • Shirodhara (Stirnölgüsse)gen und Meditation verhilft Pancha Karma zu neuem • Udvartana (Pasten/Pulvermassagen)Wohlbefinden, besserem Körpergefühl, Gesundheit, • Kizhi (Kräuterbeutelmassagen)Schönheit und einer optimalen psychischen Verfas- • Navarakizhi (Reisbeutelmassagen)sung. Wunderbar, um Stress abzubauen und neue • Nasya (Nasen-Kopfreinigung)Energie zu tanken. • Snehapana (innere Ölung und Reinigung) • Virechana (therapeutische Abführen)Alle Behandlungen werden nach einer umfangrei- • Vasthi (Darm-Einläufe)chen Konsultation individuell auf dich abgestimmt. Durchschnittliche Behandlungszeit: 90 Min. tägl.Eine spezielle Kost sowie ergänzende Kräuter unter-stützen den Reinigungsprozess. Pancha Karma bei 7 Übernachtungen inklusive GesamtprogrammYoga Vidya heißt Eingebundensein in die besondere MZ 946 €, DZ 1.047 €, EZ 1.152 €, S/Z 865 €spirituelle Atmosphäre, yogische Einfachheit bei (Nur Anwendungen, ohne Yogaprogramm,gleichzeitig hoher Qualität der Anwendungen und Übernachtung und Verpflegung 660 €)vergleichsweise günstige Preise. 14 Übernachtungen inkl. Gesamtprogramm MZ 1.831 €, DZ 2.034 €, EZ 2.244 €, S/Z 1.657 €Bei Übernachtung im Haus umfasst (Nur Anwendungen: 1.280 €)die Pancha Karma-Kur:700 Meditation, Mantra-Singen, anschließend Mög- Tagespauschale für individuelle Zusatzbuchunglichkeit zum Vortrag; therapeutische Ghee-/Kräu- MZ 139 €, DZ 154 €, EZ 169 €, S/Z 128 €tereinnahme (Nur Anwendungen: 94 €)915 Yogastunde (90 Minuten) mit Anfangsentspan-nung, Atemübungen, Vorübungen, Yogaübungen,Tiefenentspannung1100 Brunchzwischen 1200 und 1800 Ayurveda-Behandlungenund Ruhezeit1800 Abendessen: Vegetarische, ayurvedische Voll-wertverpflegung aus ökologischem Anbau (reich-haltiges Buffet)2000 Meditation, Mantra-Singen, anschließend Mög-lichkeit am Vortrag teilzunehmen.Anmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 33
  34. 34. Pancha Karma Kur mit Leela Mata Wahre Schönheit kommt von innen! Eine von Leela Mata selbst entwickelte und konzi- Die Betonung liegt auf bewährten Elementen, die pierte Form der Panchakarma Kur, die dich von der den Reinigungs- und Heilungsprozess besonders Zelle her regenerieren und vitalisieren wird. Tief- wirksam unterstützen und fördern. sitzende Blockaden in den Körperkanälen werden gelöst, der gesamte Organismus wird entgiftet und Pancha bedeutet „fünf“ und Karma „Reinigung“. verjüngt, die Selbstheilungskräfte stark aktiviert. Die Panchakarma Kur stellt die Königsdisziplin der Leela Matas jahrzehntelange Erfahrung und ihre Behandlungsmethoden des Ayurveda dar und be- starke Präsenz und Ausstrahlung als spirituelle wirkt eine innere und äußere Reinigung. Leela Lehrerin und Ayurveda- und Yogameisterin unter- Mata ergänzt diese 5 Reinigungstechniken mit stützen dich in deinem Revitalisierungsprozess. weiteren wirkungsvollen Techniken. Deine spirituelle und persönliche Entwicklung wird gefördert und machen diese Kur zu einem unver- gleichlichen Erlebnis. Sie beruht – anders als die meisten anderen Angebote im Westen – auf den klassischen Prinzipien von Einfachheit, Ganzheit- lichkeit und Spiritualität.34 Alle Seminare und Aufenthalte mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden. Abkürzungen, Tagesablauf s. Seite 41.
  35. 35. Die 5 klassischenReinigungstechniken• Vamana – therapeutisches Erbrechen• Virechana – therapeutisches Abführen• Nasia – Naseneinläufen mit speziellen Ölen• Vasti – therapeutische Einläufen mit wässriger Kräuterlösung und öligen Lösungen• (Raktamoksha - Aderlass*) * wird nicht angewendetErgänzende Reinigungs- Leela Mata – ist eine sehr intuitive spirituelle Leh-und Regenerationstechniken rerin und Yoga-Meisterin. Sie macht auch kom-• Gegenseitiges Massieren mit verschiedenen plexe Inhalte einfach begreifbar, anwendbar und Ölen (Abhyanga – ayurvedische Ganzkörper- vielleicht am wichtigsten: Erfahrbar! Massage)• Tägliche Saunabesuche In ihrer Gegenwart kannst du nahezu anstren-• Einläufe gungslos alte Verhaftungen loslassen. Emotionale• Spezielle Diät Reinigung und spirituelle Erweckung geschehen• tägliches Ausführen von Meditation, Mantra- fast von selbst. Und am Ende bist du durchdrungen Singen und Yogastunde als wirkungsvolle von einem Gefühl von Frieden und innerer Kraft, Unterstützung mit dem du wie neugeboren den Alltag angehen• Spirituelle und ganzheitliche Dimension in den kannst. Awendungen, Vorträgen und durch Leela Matas starke Präsenz und Ausstrahlung als Leela Mata praktiziert Yoga und Ayurveda seit ih- große spirituelle Lehrerin und Yoga- und Ayur- rer Kindheit. Sie unterrichtet seit über 20 Jahren veda-Meisterin mit großer Liebe und Einfühlungsvermögen. Sie gibt Seminare auf der ganzen Welt.18.-27.3. / 21.-30.10. BMMZ 758 €, DZ 889 €, EZ 1.024 €, S 655 €. Die perfekte Geschenkidee: Ayurveda-Gutschein zum Verwöhnen! Tel. 05234 / 87-2123 tägl. 1430 –1700 (Di 1430 –1615) ayurveda@yoga-vidya.deAnmeldeformular s. Seite 41. Tel. Anmeldung + Infos tägl. 8-20 Uhr BM: 05234/870; WW: 02685/80020; NO: 04426/90 41610 35

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