Fatores de risco associados ã  prática das atividades fisicas-

1. Fatores de risco associados à
prática das atividades físicas
Doenças , lesões, substâncias dopantes , condições materiais , e
condições de treino .

2. Índice
 Fatores de saúde
 Fatores de risco
 Para prevenir
 Lesões e acidentes mais frequentes
 Como tratar
 Formas de minimizar os riscos da atividade física
 Substâncias dopantes

3. Fatores de saúde
 Melhora a silhueta
 Melhora a postura
 Coração seguro e eficiente
 Músculos eficientes
 Combate o stress
 Aumenta a resistência pulmonar
 Estabiliza a tensão arterial
 Previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios e diabetes
 Melhor elasticidade e flexibilidade

4. Fatores de risco
 Condições materiais
 Equipamento
 Orientação do treino

5. Para prevenir
 Fazer aquecimento e alongamento adequados à modalidade a praticar no inicio e
no fim da aula;
 Ter em atenção ao tipo de pavimento onde a atividade é realizada;
 Prestar a devida atenção à explicação do exercício dadas pelo professor;
 Adaptar os exercícios às características individuais dos participantes;
 Manter uma boa alimentação e hidratação

6. Lesões e acidentes mais frequentes
 Dores musculares
 Contratura
 Caibra
 Rotura muscular
 Tendinite (tendões)
 Entorse
 Contusão
 fratura

7. Como tratar (?)
Dores
musculares
• Com exercício
de baixa
intensidade
Contratura
• Banhos de
imersão
• Massagens
leves
Caibra
• Aplicação de
calor
• Suplemento de
potásio

8. Rotura
muscular
• repouso
• imobilização
Tendinite
• gelo
• Anti-
inflamatório
entorse
• gelo
• Anti-
inflamatório
• repouso

9. Formas de minimizar os riscos da atividade física
É importante
 Utilizar bolas com a pressão ideal.
 Não chutar bolas de basket , volley.
 Calçado adequado na função do piso ou da atividade
 Não se pendurar em balizas, tabelas..
 Transportar o material com o devido cuidado

10. Substâncias dopantes
• Estimulantes  substâncias que aceleram o sistema nervoso
• Narcóticos  fazem adormecer e reduzem ou eliminam a sensibilidade
• Esteroides-anabolizantes  ajudam no crescimento dos músculos
• Beta bloqueantes  reduzem o ritmo cardiaco
• Diuréticos  elimina os líquidos

11. Trabalho realizado por:
Soraya Filipa
Cláudia pinto
Vera Mónica
Bárbara Sofia