Your SlideShare is downloading. ×
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Handstand
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Handstand

10,775

Published on

Tugas Penjaskes

Tugas Penjaskes

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
10,775
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
40
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1.  Muh Arviriesta (16) Muh Ziaul Haq (17) Zulian Noval Rayudha (18) Muh Rahmat Alide (19) Rio Saputra (20)XI IPS 2
  • 2. TUGAS PENJASKESHANDSTAND
  • 3.  Handstand adalah senam lantai yang menggunakankekuatan tubuh dimana dengan cara berdiri dengan duatangan dan badan diatas. Handstand adalah sikap tegak dengan bertumpu padakedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas. suatuhal yang perlu diperhatikan dalam melakukan handsstand adalah harus di lakukan di atas landasan atau alasyang keras (misal lantai). karena akan memudahkandalam bertumpu,jika dibandingkan melakukannya di atasalas yang lunak (misal kasur).Pengertian Handstand
  • 4.  Pertama kali perlu dilakukan dengan berbagai bentukorientasi gerak yang mengarahkan pesenam padakesadaran dan membiasakan penggunaan kedualengannya sebagai tumpuan. Agar tumpuan tersebutkuat, kedua lengan harus lurus. Bengkok sedikit saja akanmenyebabkan badan kehilangan tumpuannya. Inilahbeberapa latihan orientasi gerak untuk menuju Berdiri tegak kaki diceraikan ke muka dan belakang. Bungkukkan badan, tangan menumpu selebar bahu,lengan lurus, pandangan agak ke depan, pantat diangkatsetinggi-tinginya, tungkai ke depan bengkok, sedangtungkai belakang lurus.Cara Melakukan Handstand
  • 5.  Ayunkan tungkai belakang ke atas diikuti tungkai yanglain. Kedua tungkai rapat clan lurus, membentuk satu garisdengan badan dan lengan. Pertahankan keseimbangan
  • 6.  Memberikan rangsangan pertumbuhan tubuh. Mengembangkan sikap dan gerak yang wajar Melatih jantung sehingga dapat berpacu dengan teraturdan kuat. Menjaga kelenturan tubuh. Melangsingkan tubuh dan menghindarkan darikegemukan. Membuat tubuh menjadi segar dan terasa ringan. Membantu merangsang sel – sel pertumbuhanManfaat Handstand
  • 7.  Melenturkan gerak badan Melatih badan untuk bergerak lincah Melatih kesehatan jantung untuk berdetak denganteratur dan kuat Melenturkan tubuh Menjaga berat badan tubuh dalam berat proposional Memelihara kebugaran dan kesegaran tubuh.Manfaat lain dari handstand push-ups dalam peningkatanaliran darah ke otak Anda dan perbaikan besar dalamkesadaran spasial. Kebanyakan orang, yang belum pernahmencoba untuk melakukan handstand, atau jarangmenemukan diri mereka terbalik dalam hal ini, menjadidisorientasi dan kehilangan bantalan mereka.
  • 8. HandstandCewek Cowok
  • 9. Video Handstand Cowok
  • 10. Video Handstand Cewek
  • 11. -Sekian-Terima Kasih

×