Pranayama Técnica de Respiracao

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Técnica de respiração para alívio de imediato de dores

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  • 1. " PRANAYAMA "
  • 2. A respiração é de vital importância e se você possui controle sobre ela, será capaz de afastar obstáculos comopreguiça física e mental, entorpecimento do corpo físico e até mesmo moléstias comuns. A respiração dá ritmo e organiza o fluxo do sangue e das energias sutis nos centros energéticos (chakras).
  • 3. PRANAYAMA é a união de dois termos:Prana é considerada a energia vital, energia cósmica. O prana é encontrado em todos os lugares e vai até onde o ar comum jamais chegaria: está no mineral, no vegetal, nos animais, no espaço e extrapola o conceito comum da matéria. Yama: Controle, domínio, manipulação.Portanto, PRANAYAMA significa o domínio do alento vital e da energia da vida.
  • 4. De modo geral, não temos consciênciada respiração; o ar percorre nosso corpo sem que exerçamos ação voluntária sobre sua trajetória. Observe, porém, na figura, como é o processo de energização do corpo (físico e emocional) através da respiração.
  • 5. • Nosso nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.• Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol e o esquerdo, a Lua.
  • 6. • Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.• Dentro de uns cinco minutos, a dor deverá ir embora.
  • 7. • Se você se sente cansado, tente fazer o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita.• Em poucos instantes, poderá sentir sua mente mais aliviada.
  • 8. Isto ocorre porque o lado direito pertence ao "quente" (Sol) e por isso esquenta rapidamente, enquanto o lado esquerdo pertence ao "frio" (Lua).
  • 9. • A maior parte das mulheres respira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.• A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.
  • 10. • Repare no momento em que acorda. Qual dos lados respira melhor ou mais?O direito ou o esquerdo?• Se for o esquerdo, você se sentirá cansado.• Feche, então, a narina esquerda e use a direita para respirar. Rapidamente você se sentirá aliviado.
  • 11. Isso pode e deve ser ensinado àscrianças, entretanto, é mais efetivo quando praticado por adultos.
  • 12. • Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça todas as noites, literalmente, ficando incapacitado até para trabalhar após determinado horário.• Passou por uma série de exames, que nada acusavam. Os médicos ignoravam de onde vinha aquela dor. E arriscavam diagnósticos como enxaqueca, sinusite, visão e por aí ia.• E tome analgésicos. Que não funcionavam, diga- se de passagem.
  • 13. • Sem saber mais a que recorrer, ele decidiu tentar esta terapia de respiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda.• Para sua surpresa e alívio, em uma semana sua dor de cabeça simplesmente se foi.• Ele continuou com exercício por mais um mês. E nunca mais teve aquelas tenebrosas dores que o impediam de fazer qualquer coisa.• Isto se passou há oito anos.
  • 14. Percebam que esta é uma terapia alternativa natural, sem medicamentos que achei legal compartilhar. Não que ela exclua outros tipos de tratamentos (como o médico, por exemplo), mas se é de graça e surtiu efeito em alguém que conheço, por que não experimentar?Caso deseje informações mais detalhadas, por favor, visitem a página que me serviu de fonte para esta apresentação: http://www.espiritualismo.hostmach.com.br/tec02.htm