Univerza v Mariboru   Fakulteta za zdravstvene vedeOSTEOPOROZA  Pripravili: Prostovoljci FZV        Oktober, 2011
Kaj je OSTEOPOROZA?• “porozne kosti”, krhke, lomljive;• tveganja za zlome pri vsakdanjih gibih;• zlom = napredovala boleze...
ZDRAVA          OSTEOPOROZNA         KOST
ZLOM•   osteoporoza = bolezen starejših ljudi;•   1:2 ženske, 1:5 moški;•   EU: 1 zlom/30 s;•   vretenca, kolk, roka nad z...
Posledice ZLOMOV• Najnevarnejši zlomi: - kolk         hospitalizacija, kirurški poseg; - vretenca          zmanjšanje viši...
KOSTI so ŽIVE!• beljakovinsko ogrodje – kalcij, fosfat;• zelo močne, prožne;• neprestano se obnavljajo;• razgradnja stare ...
Zakaj merimo MINERALNO KOSTNO             GOSTOTO?• osteoporoza → tiha bolezen!• pravočasno odkritje→ še pred zlomom,  nap...
Kdo mora opraviti MERITEV KOSTNE              GOSTOTE?1. Ali imate kateregakoli od naslednjih dejavnikov tveganja?→ zgodnj...
Kaj narediti, če izmerimo MAJHNO           kostno gostoto?• laboratorijske preiskave → pozor!- natančnost  pri:  - moških;...
Ultrazvok (UZ) petnice• ni nadomestilo za merjenje gostote z  rentgenskim aparatom;• obveščanje o možnosti merjenja kostne...
Kaj pospešuje nastanek                OSTEOPOROZE?• vseh vzrokov še ne poznamo;• DEJAVNIKI TVEGANJA:  - spol (ženski!), - ...
Nevarna ZDRAVILA•   glukokortikoidi (npr. Medrol);        Zdravljenje:                                          - artritis...
Preprečevanje osteoporoze• Nastanek močnih kosti, zlasti do 30.leta              Najmočnejše orožje v obrambi             ...
Tri stopnje preprečevanja              OSTEOPOROZE1. Uravnotežena prehrana (obogatena s Ca in   vit. D).
2. Redna telesna dejavnost.
3. Zdrav način življenja brez: kajenja, preveč  alkohola.
4. Pravočasno merjenje kostne gostote in  uvedba zdravil (če je potrebno).
KALCIJ (Ca)• trdnost kosti;• delovanje srca, mišic, živcev, strjevanje krvi;• kost → 99% vsega Ca;    premalo zaužitega Ca...
Kako zagotoviti dovolj Ca?• s hrano: - mleko in mlečni izdelki (skuta, siri →beljakovine,  sol!)          - zelena listnat...
Vitamin D• uravnava presnovo Ca in fosfatov;• če ga primanjkuje, postanejo kosti mehke, mišice pa brez moči;• delovanje im...
Telesna dejavnost• nikoli ni prepozno, tudi v starosti lahko še izboljšamo svojo tel.  pripravljenost;• gradnja in vzdržev...
Zdravljenje osteoporoze• ni je moč dokončno pozdraviti, lahko pa upočasnimo, celo  zaustavimo njeno napredovanje;• bistvo:...
Preprečevanje padcevUKREPI:• na sprehodu: sprehajalna palica, udobni čevlji z gumijastim  podplatom;• doma: odstraniti ovi...
Povzetek• Povzetek (video)
Osteoporoza
Osteoporoza
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Osteoporoza

714
-1

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
714
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
8
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Osteoporoza

  1. 1. Univerza v Mariboru Fakulteta za zdravstvene vedeOSTEOPOROZA Pripravili: Prostovoljci FZV Oktober, 2011
  2. 2. Kaj je OSTEOPOROZA?• “porozne kosti”, krhke, lomljive;• tveganja za zlome pri vsakdanjih gibih;• zlom = napredovala bolezen; ZDRAVA OSTEOPOROZNA KOST
  3. 3. ZDRAVA OSTEOPOROZNA KOST
  4. 4. ZLOM• osteoporoza = bolezen starejših ljudi;• 1:2 ženske, 1:5 moški;• EU: 1 zlom/30 s;• vretenca, kolk, roka nad zapestjem;
  5. 5. Posledice ZLOMOV• Najnevarnejši zlomi: - kolk hospitalizacija, kirurški poseg; - vretenca zmanjšanje višine, ukrivljen hrbet, težave z dihanjem; najpogostejši (krhkost kosti), neprepoznani (>50%)
  6. 6. KOSTI so ŽIVE!• beljakovinsko ogrodje – kalcij, fosfat;• zelo močne, prožne;• neprestano se obnavljajo;• razgradnja stare kosti, nalaganje nove;• do 30. leta tvorba kosti prehiteva njeno razgradnjo;• pozneje postopno zmanjševanje kostne mase (pomenopavza!);• ženske imajo manjšo kostno maso kot moški;• 80% žensk med bolniki z osteoporozo.
  7. 7. Zakaj merimo MINERALNO KOSTNO GOSTOTO?• osteoporoza → tiha bolezen!• pravočasno odkritje→ še pred zlomom, napoved nevarnosti zloma, ocena izgube kostne mase, spremljanje učinka zdravljenja;• varna, hitra, zelo NATANČNA metoda.
  8. 8. Kdo mora opraviti MERITEV KOSTNE GOSTOTE?1. Ali imate kateregakoli od naslednjih dejavnikov tveganja?→ zgodnja menopavza pred 45. letom ali izostanek menstruacije za več kot eno leto;→ zdravljenje z glukokortikoidi več kot 3 mesece;→ majhna telesna teža (manj kot 60 kg);→ zlom kolka pri manjši poškodbi v ožji družini;→ katerakoli od bolezni, ki jih spremlja majhna kostna gostota oz. osteoporoza;2. Ste že utrpeli zlom pri manjšem padcu ali poškodbi?3. So vam z rentgenskim slikanjem hrbtenice morda ugotovili zlom vretenca ali posumili na majhno kostno gostoto?4. Ste se od mladosti bistveno znižali ali upognili?
  9. 9. Kaj narediti, če izmerimo MAJHNO kostno gostoto?• laboratorijske preiskave → pozor!- natančnost pri: - moških; - zlomu zaradi krhkosti kosti v preteklosti; - nepričakovano majhni gostoti kosti; - predpisano zdravljenje bilo neučinkovito;• možnost druge kostne bolezni!
  10. 10. Ultrazvok (UZ) petnice• ni nadomestilo za merjenje gostote z rentgenskim aparatom;• obveščanje o možnosti merjenja kostne gostote;• nemogoče postaviti dokončno diagnozo!
  11. 11. Kaj pospešuje nastanek OSTEOPOROZE?• vseh vzrokov še ne poznamo;• DEJAVNIKI TVEGANJA: - spol (ženski!), - starost, - teža (<60 kg + drobne kosti), - sorodniki z osteoporozo ali pogosti zlomi, - zgodnja menopavza pred 45. letom, - prehrana (premalo Ca, vit.D, preveč mesa, soli), - telesna vadba (nedejavnost), - razvade (kajenje, alkohol, preveč kave).
  12. 12. Nevarna ZDRAVILA• glukokortikoidi (npr. Medrol); Zdravljenje: - artritisa,• ščitnični hormoni (veliki odmerki); - astme, - vnetne bolezni• antiepileptiki; črevesja, - lupusa• heparin; eritematozusa, - bolezni pljuč, ……… - bolezni ledvic, jeter, - presaditev organov, - raka.
  13. 13. Preprečevanje osteoporoze• Nastanek močnih kosti, zlasti do 30.leta Najmočnejše orožje v obrambi pred razvojem bolezni• Pozneje: kostno maso je potrebno VZDRŽEVATI in UPOČASNITI njeno ↓ v zrelejših letih.• Preprečevanje osteoporoze: zač. v otroštvu, nadalj.: CELO ŽIVLJENJE.
  14. 14. Tri stopnje preprečevanja OSTEOPOROZE1. Uravnotežena prehrana (obogatena s Ca in vit. D).
  15. 15. 2. Redna telesna dejavnost.
  16. 16. 3. Zdrav način življenja brez: kajenja, preveč alkohola.
  17. 17. 4. Pravočasno merjenje kostne gostote in uvedba zdravil (če je potrebno).
  18. 18. KALCIJ (Ca)• trdnost kosti;• delovanje srca, mišic, živcev, strjevanje krvi;• kost → 99% vsega Ca; premalo zaužitega Ca sproščanje iz kosti ↓kostne gostote ↑nevarnosti zlomov• največ Ca potrebujejo mladi (rast, gradnja kosti), prav tako starejši po 50.letu (slabša absorbcija Ca iz hrane);• po 70.letu lahko s Ca in vit.D ↓pojav zlomov kolka;
  19. 19. Kako zagotoviti dovolj Ca?• s hrano: - mleko in mlečni izdelki (skuta, siri →beljakovine, sol!) - zelena listnata zelenjava, brokoli, stročnice, soja, suho sadje, oreščki…• Izračun količine zaužitega Ca:- dcl mleka x 120,- dag sira x 100,- ostala hrana: ž-250mg; m-350mg.• omejiti: rabarbara, špinača, kakav, čokolada;• Ca-pripravki, če je vnos Ca s hrano premajhen;• Priporočen dnevni vnos Ca: 1000-1300mg.
  20. 20. Vitamin D• uravnava presnovo Ca in fosfatov;• če ga primanjkuje, postanejo kosti mehke, mišice pa brez moči;• delovanje imunskega sistema;• ↓krvni tlak, pojavnost raka (nekaterih vrst);• Ca lahko prehaja iz črevesja v kri in kosti le s pomočjo vit.D;• nastaja v koži pod vplivom sončnih žarkov (brez sončne kreme! vsaj 15min nekajkrat na teden);• v hrani: z D obogateno mleko, mlečni izdelki, rumenjak, morske ribe, jetra;• dnevne potrebe: 800-1000 enot/dan;• p.p.: prehr. dop.
  21. 21. Telesna dejavnost• nikoli ni prepozno, tudi v starosti lahko še izboljšamo svojo tel. pripravljenost;• gradnja in vzdrževanje močnih kosti in mišic;• dejavnosti, pri katerih vaše noge nosijo vašo težo: hoja, hoja po stopnicah, ples, igranje z žogo, vaje z utežmi/na fitnes napravah;• z intenzivnostjo vadbe ne pretiravati!
  22. 22. Zdravljenje osteoporoze• ni je moč dokončno pozdraviti, lahko pa upočasnimo, celo zaustavimo njeno napredovanje;• bistvo: preprečevanje zlomov!• Vit.D (800-1000enot/dan) + telesna aktivnost• Ca (do 1200mg/dan)• Zdravila: estrogeni, bifosfonati, raloksifen, kalcitonin,…
  23. 23. Preprečevanje padcevUKREPI:• na sprehodu: sprehajalna palica, udobni čevlji z gumijastim podplatom;• doma: odstraniti ovire, razsvetljava, ograje;• pozor! → poslabšanje vida, sluha, ravnotežja;• zdravila! (pomirjevala, za ↓krvnega tlaka Rolator
  24. 24. Povzetek• Povzetek (video)
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×