3. A aula de hoje será sobre a alimentação, e sobre a saúde.
4. O que é uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é uma
alimentação ou nutrição em que se deve
comer bem e de forma equilibrada. Os
adultos tem uma alimentação diferente
das crianças, porque enquanto as
crianças devem se desenvolver, os
adultos devem manter o peso. Devemos
ter uma alimentação equilibrada para
nos desenvolvermos, mantermos o peso
mas também para termos uma boa
saúde. Uma má alimentação pode
desencadear vários problemas como
doenças cardiovasculares, diabetes,
obesidade, ….
5. Quais os problemas podem vir a
oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:
Desnutrição: é uma doença causada por dieta incorreta, mas também
pode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto acontece
principalmente na baixa classe social e principalmente as crianças dos
países subdesenvolvidos.
6. Quais os problemas que podem vir a
oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:
Obesidade: excesso de gordura corporal. Um individuo adulto é
considerado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maior
que 30.
7. Quais os problemas que podem vir a
oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:
Diabetes: Doença crônica que afeta capacidade do organismo em utilizar
o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num
aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia).
8. Quais os problemas que podem vir a
oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:
Doenças cardiovasculares : termo genérico que engloba todas as
doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de
doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, e os acidentes
vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
9. Quais os problemas que podem vir a
oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:
Prisão de ventre: é um sintoma caracterizado pela dificuldade da
evacuação de fezes, afeta mais as mulheres do que aos homens devido a
fatores hormonais.
10. Quais os problemas que podem vir
a oferecer uma alimentação errada
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são:
Colesterol: substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram no
sangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para a
produção de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros.
No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principais
fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( do
coração). O colesterol alimentar é uma substância que existe apenas em
alimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais,
produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão, ovas
de peixe, e produtos lácteos gordos.
11. Diferença entre alimentação
equilibrada e alimentação variada
Alimentação equilibrada: é uma alimentação em que se deve comer
maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior
dimensão e menor quantidade do que os que se encontram nos grupos de
menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções
recomendado;
Alimentação variada: é uma alimentação em que se deve de comer
alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente,
semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
12. O que significa a saúde
Saúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e não
apenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns fatores que fazem
mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool, o sedentarismo, os hábitos
alimentares inadequados, stress, entre outros, …
13. Quais os problemas que levam a
uma má saúde
Os problemas são :
o tabaco;
O álcool,
O sedentarismo;
O stress;
Os hábitos de alimentações
inadequados;
Drogas;
…
