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  1. 1. Alimentação e a saúde
  2. 2. © Alimentação©Em que consiste uma boa alimentação;©Quais os problemas que podem trazer uma alimentação errada;
  3. 3. A aula de hoje será sobre a alimentação, e sobre a saúde.
  4. 4. O que é uma alimentação saudável Uma alimentação saudável é umaalimentação ou nutrição em que se devecomer bem e de forma equilibrada. Osadultos tem uma alimentação diferentedas crianças, porque enquanto ascrianças devem se desenvolver, osadultos devem manter o peso. Devemoster uma alimentação equilibrada paranos desenvolvermos, mantermos o pesomas também para termos uma boasaúde. Uma má alimentação podedesencadear vários problemas comodoenças cardiovasculares, diabetes,obesidade, ….
  5. 5. Quais os problemas podem vir a oferecer uma alimentação errada?Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação erradasão: Desnutrição: é uma doença causada por dieta incorreta, mas tambémpode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto aconteceprincipalmente na baixa classe social e principalmente as crianças dospaíses subdesenvolvidos.
  6. 6. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada?Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação erradasão:Obesidade: excesso de gordura corporal. Um individuo adulto éconsiderado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maiorque 30.
  7. 7. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada?Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são:Diabetes: Doença crônica que afeta capacidade do organismo em utilizar o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia).
  8. 8. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada?Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são:Doenças cardiovasculares : termo genérico que engloba todas as doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, e os acidentes vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
  9. 9. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada?Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são:Prisão de ventre: é um sintoma caracterizado pela dificuldade da evacuação de fezes, afeta mais as mulheres do que aos homens devido a fatores hormonais.
  10. 10. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação erradaOs problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são:Colesterol: substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram nosangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para aprodução de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros.No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principaisfatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( docoração). O colesterol alimentar é uma substância que existe apenas emalimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais,produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão, ovasde peixe, e produtos lácteos gordos.
  11. 11. Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variadaAlimentação equilibrada: é uma alimentação em que se deve comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade do que os que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções recomendado;Alimentação variada: é uma alimentação em que se deve de comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
  12. 12. O que significa a saúdeSaúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e nãoapenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns fatores que fazem mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool, o sedentarismo, os hábitos alimentares inadequados, stress, entre outros, …
  13. 13. Quais os problemas que levam a uma má saúde Os problemas são :o tabaco;O álcool,O sedentarismo;O stress;Os hábitos de alimentaçõesinadequados;Drogas; …

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