Ciao ragazzi … spero tutto vi stia andando bene , oggi volevo proporvi qualcosache potrà esservi di grande aiuto per perde...
… ogni Domenica prepara le porzioni per tutta la settimana, conservandole infreezer in modo che sarai a posto per tutti i ...
tempo di cui hai bisogno, avrai più energia per il giorno successivo.18. Condividi quello che hai imparato sulla perdita d...
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21modi per dimagrire velocemente

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21 modi per dimagrire velocemente, trucchi, strategie e consigli per perdere peso subito senza diete

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21modi per dimagrire velocemente

  1. 1. Ciao ragazzi … spero tutto vi stia andando bene , oggi volevo proporvi qualcosache potrà esservi di grande aiuto per perdere peso velocementeOk, ora andiamo al succo del discorso …1. Fai piccoli pasti più frequenti durante il giorno per mantenere il tuometabolismo su di giri e stabili i livelli di zucchero nel sangue2.Fai una colazione abbondante ogni mattina che comprende cereali, proteine egrassi buoni.3. Prepara i tuoi pasti in anticipo! Questa è la chiave per un’alimentazione sana www-dimagrire-velocemente.net
  2. 2. … ogni Domenica prepara le porzioni per tutta la settimana, conservandole infreezer in modo che sarai a posto per tutti i prossimi 7 giorni4. Smetti di mangiare zucchero e farina bianca … usa lo Stevia in sostituzionedello zucchero e prova il pane Ezechiele al posto del pane normale.5. Evita di mangiare a tarda sera. Mangia di più al mattino e poi diminuiscil’apporto calorico via via che arrivi a sera6. Diminuisci l’assunzione di carboidrati e concentrati maggiormente sulleproteine, non eliminare però frutta e verdura7. Guarda il mio video sugli esercizi per dimagrire velocemente la pancia8. Inizia ad allenarti coi pesi in modo intenso e costante..allenarsi coi pesi nonvuol dire tirare su e giù un pesetto di 1 o 2 kg..allenati in modo piùpesante..anche se sei una donna.9. Non smettere di magiare, o meglio evita le diete troppo drastiche eipocaloriche..ti farai solo del male.10. Usa ’interval training e dimenticati il solito e inutile esercizio sul tapisroulant alla stessa velocità..inizia a fare degli sprint per un minuto seguiti da 1minuto di recupero e ripeti per almeno 20-30 minuti, brucerai 10 volte tantocredimi.11. Trovati un compagno di allenamento o partecipa a qualche corso di fitnessper aumentare la tua motivazione e rimanere costante divertendoti.12. Registra le tue statistiche, questo include il tuo peso, misure circonferenzae percentuale di grasso corporeo. Sapere dove sei ti darà la giusta direzione emotivazione.13. Scrivi i tuoi obiettivi a breve termine e i tuoi obiettivi a lungo termine.Bisogna darsi delle scadenze e sapere esattamente dove si vuole andare.14. Smetti di prendere pillole dimagranti o iniziare la dieta del momento perchèva di moda, torneresti inevitabilmente al punto iniziale. Invece concentrati sull’apportare modifiche al tuo stile di vita come l’esercizio corretto e il mangiaresano.15. Smetti di allenarti come un pazzo per ore e ore in palestra..ti basta solomezz’ora 40 minuti fatti bene ad alta intensità per bruciare molto più di quelloche bruceresti stando troppo in palestra allenandoti nel modo sbagliato.16. Vai a letto entro le ore 22:30. Questo ti permetterà di riposare per il giusto www-dimagrire-velocemente.net
  3. 3. tempo di cui hai bisogno, avrai più energia per il giorno successivo.18. Condividi quello che hai imparato sulla perdita di peso, ispira altre personeche vogliono ottenere risultati, questo ti darà ancora più motivazione19. Smetti di mangiare caramelle, dolci vari e bibite gassate se non in ungiorno specifico che hai stabilito come ad esempio la domenica.20. Stai lontano dai dolcificanti artificiali come tic, splenda ecc, sono in realtàmolto peggio dello zucchero normale21. Usa degli antiossidanti durante il giorno per combattere i radicali liberi cheimperversano nel tuo organismo, usa ad esempio il melograno, bacche di acaie goji e spremute varieCon questo siamo arrivati all’ultimo dei 21 modi per perdere peso velocementee bruciare grasso, inizi da subito e vedrai risultati strepitosi in poco tempo!Sentiti libero di condividere o inviare questa guida a chi pensi potrebbe essereinteressato. Alla prossima,Sergiowww-dimagrire-velocemente.netPS. se hai bisogno di un programma completo per dimagrire fino a 6 kg in unmese ti consiglio di dare unocchiata al mio programma che trovi qui... www-dimagrire-velocemente.net

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