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TU MUNDO INTERIOR: Tus emociones y tú

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Esta presentación ofrece una aproximación diferente al apasionante mundo de la Inteligencia Emocional

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  • 1. CICLO DE CHARLAS“APRENDE A VIVIR”Todo eso que nunca tecontaron sobre la vida © Sergio Aparicio Pérez
  • 2. TU MUNDO INTERIOR Tus emociones y tú © Sergio Aparicio Pérez
  • 3. ¿QUÉ ES LA EMOCIÓN? Se define la emoción como: Agitación o perturbación de la mente Sentimiento, pasión Cualquier estado mental vehemente o agitado Se refiere a: A los sentimientos A los pensamientos Los estados biológicos Los estados psicológicos El tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan © Sergio Aparicio Pérez
  • 4. ¿QUÉ ES LA EMOCIÓN?Existen centenares deemociones ymuchísimas másmezclas, variaciones,mutaciones y maticesdiferentes entre todasellas. Enrealidad, existen mássutilezas en laemoción que palabraspara describirlas. © Sergio Aparicio Pérez
  • 5. CLASIFICANDO LAS EMOCIONES… Veamos algunas de esas emociones y algunos de los miembros de sus respectivas familias: Ira: resentimiento, furia, indignación, acritud, hostilidad y, en caso extremo, odio y violencia. Tristeza: pesimismo, melancolía, autocompasión, y en casos patológicos, depresión grave. Miedo: © Sergio Aparicio Pérez ansiedad, temor, preocupación, inquietud, incertidumb
  • 6. CLASIFICANDO LAS EMOCIONES… Alegría: felicidad, gozo, tranquilidad, diversión, placer sensual, satisfacción, euforia, éxtasis. Amor: aceptación, cordialidad, confianza, amabilidad, afinidad, de voción, adoración, enamoramiento. Sorpresa: sobresalto, asombro, desconcierto, admiración. Aversión: desprecio, desdén, displicencia, asco, antipatía, disgusto y repugnancia. Vergüenza: © Sergio Aparicio Pérez
  • 7. CLASIFICANDO LAS EMOCIONES…La tesis que afirma la existencia de unas emocionescentrales gira, en torno al descubrimiento realizado porPaul Ekman de cuatro expresiones faciales concretas: 1. El miedo 2. La ira 3. La tristeza 4. La alegríaQue son reconocidas por personas de culturas diversasprocedentes de todo el mundo. © Sergio Aparicio Pérez
  • 8. CLASIFICANDO LAS EMOCIONES…Además de las emociones, y relacionados con ellas, tenemos: Los estados de ánimo. Los temperamentos. Los desórdenes emocionales:  la depresión clínica  la ansiedad patológica… © Sergio Aparicio Pérez
  • 9. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Para definirla, primero definimos sus componentes: La INTELIGENCIA es la capacidad de pensar de forma abstracta, de conocer y adaptarse a las experiencias. La EMOCIÓN son sentimientos que ocupan la conciencia y los pensamientos casi de forma automática. © Sergio Aparicio Pérez
  • 10. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Las emociones están presentes en TODOS los momentos de la vida La inteligencia tiene una vertiente SOCIAL que se relaciona con la GESTIÓN de dichas emociones Por tanto, la IE se refiere a la GESTIÓN EFICAZ DE LAS EMOCIONES para gestionar el COMPORTAMIENTO de la persona © Sergio Aparicio Pérez
  • 11. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Por tanto la IE puede definirse como la HABILIDAD para: PERCIBIR EMOCIONES GENERARLAS Y ENTENDERLAS con el fin de regularlas adecuadamente y promover el crecimiento emocional © Sergio Aparicio Pérez
  • 12. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Es importante destacar que la IE se puede PRACTICAR y DESARROLLAR de manera efectiva con el adecuado “entrenamiento”. © Sergio Aparicio Pérez
  • 13. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? El entrenamiento emocional genera RESULTADOS POSITIVOS en las relaciones interpersonales e individuales Se ha comprobado que las personas con una elevada IE obtienen resultados positivos en muchas áreas de su vida, tanto a nivel personal como profesional © Sergio Aparicio Pérez
  • 14. ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Es evidente que lo que somos, hacemos y pensamos está muy influenciado por las emociones que sentimos. Y por ello la IE es una HERRAMIENTA BÁSICA para gestionar eficazmente esas emociones. © Sergio Aparicio Pérez
  • 15. CUATRO ERRORES SOBRE LA IE1. La IE NO solo significa "ser amable“.2. Tampoco es dar rienda suelta a nuestros sentimientos y “dejar al descubierto” todas nuestras intimidades.3. Las mujeres no son emocionalmente más inteligentes que los hombres ni viceversa.4. El desarrollo de la inteligencia emocional no está determinado genéticamente y tampoco se desarrolla exclusivamente en la infancia. © Sergio Aparicio Pérez
  • 16. COMPONENTES DE LA IE IDENTIFICAR Y HABILIDAD RECONOCER PARA USARLAS GESTIÓN Y COMPRENSIÓN REGULACIÓN Y ANÁLISIS ADAPTATIVA © Sergio Aparicio Pérez
  • 17. HABILIDADES DE LA IE1. AUTOCONCIENCIA: Capacidad de conocer las propias emociones y sentimientos y los motivos por los que se originan.2. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES: Habilidades que permiten gestionar las emociones, conseguir que no interfieran en la vida de la persona e incluso lograr que sean beneficiosas. © Sergio Aparicio Pérez
  • 18. HABILIDADES DE LA IE3. MOTIVACIÓN Habilidades que se encargan de que una persona se refuerce a sí misma.4. EMPATÍA Es fundamental en las relaciones sociales, para poder ponerse en el lugar del otro. © Sergio Aparicio Pérez
  • 19. HABILIDADES DE LA IE5. HABILIDADES SOCIALES – Conversacionales – Para expresar y recibir emociones – Para comportarse de forma asertiva © Sergio Aparicio Pérez
  • 20. LAS 5 COMPETENCIAS GRALES DE LA I. E.CONOCIMIENTO CAPACIDAD DE CAPACIDAD DEDE LAS PROPIAS GESTIONAR LAS MOTIVARSE A EMOCIONES EMOCIONES UNO MISMO RECONOCIMIENTO GESTIÓN DE LAS DE LAS EMOCIONES RELACIONES AJENAS © Sergio Aparicio Pérez
  • 21. LAS 5 COMPETENCIAS GRALES DE LA I. E. No todas las personas poseemos el mismo grado de pericia en cada una de estas competencias. Las lagunas en las habilidades emocionales pueden remediarse. © Sergio Aparicio Pérez
  • 22. LOS ESTILOS EMOCIONALES En opinión de Mayer, existen los siguientes tres estilos de personas, en cuanto a la forma de atender o gestionar sus emociones:1. LAS PERSONAS CONSCIENTES DE SÍ MISMAS Y SUS EMOCIONES2. LAS PERSONAS ATRAPADAS POR SUS EMOCIONES3. LAS PERSONAS QUE ACEPTAN RESIGNADAMENTE SUS EMOCIONES © Sergio Aparicio Pérez
  • 23. LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES La capacidad de expresar los propios sentimientos constituye una habilidad social fundamental. El término “despliegue de roles” se refiere al consenso social en el que resulta adecuado expresar los sentimientos. © Sergio Aparicio Pérez
  • 24. LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONESExisten varios tipos fundamentales de deficiente expresión emocional, entre los que destacan: Minimizar las emociones Exagerar lo que uno siente Sustituir un sentimiento por otro No expresar nada ante ningún estímulo emocional Determinadas actitudes culturales o religiosas… © Sergio Aparicio Pérez
  • 25. LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES El aprendizaje del despliegue de roles ocurre en la infancia. En la educación sentimental, las emociones son, al mismo tiempo, el medio y el mensaje. Las reglas que rigen la expresión de las emociones también dictan la forma en que nuestros sentimientos afectan a los demás. © Sergio Aparicio Pérez
  • 26. LA EXPRESIÓN DE LAS EMOCIONES El aprendizaje del despliegue de roles varía en función de los modelos de que dispongamos En cada encuentro que sostenemos, emitimos señales emocionales, que afectan a las personas que nos rodean. © Sergio Aparicio Pérez
  • 27. EMOCIONES Y REACCIONES EN EL ORGANISMO
  • 28. LA EMOCIÓN Y SU RESPUESTA FISIOLÓGICA La emoción es un efecto de adaptación ante lo que nos pasa. Está ligada a la percepción sensitiva Cada detalle que se exponga a los sentidos tendrá: • Una connotación emocional más o menos importante • Una información acumulada por las experiencias vividas y el entorno personal © Sergio Aparicio Pérez
  • 29. EMOCIONES Y HORMONASCada pensamiento genera una emoción y cada emocióngenera un circuito hormonalLas conductas S Las conductas R SERENIDAD  RESENTIMIENTO SILENCIO  RABIA SABIDURÍA  RENCOR SABOR SEXO  REPROCHE SUEÑO  REPRESIÓN SONRISA  RESISTENCIASgeneran SEROTONINA generan CORTISOL © Sergio Aparicio Pérez
  • 30. EMOCIONES Y HORMONASLas conductas "S" generan actitudes "A": Amor Ánimo Aprecio Amistad Acercamiento….Las conductas "R" generan actitudes "D": Depresión Desánimo Desesperación Desolación… © Sergio Aparicio Pérez
  • 31. FUNCIONES DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES HEMISFERIO DERECHO: – Ver rostros – Percibir de manera global – Recibir sensaciones – Es espacial, rápido, perceptivo, ima gina – Entiende las metáforas – Por el soñamos, creamos y combinamos ideas – Usamos gestos para comunicarnos – Dibujamos lo que vemos – Es subjetivo, holístico, intemporal © Sergio Aparicio Pérez
  • 32. FUNCIONES DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES HEMISFERIO IZQUIERDO: – capacidad de usar el lenguaje – nombrar las cosas – pensamiento lógico y analítico – Es objetivo, numérico – mide el tiempo – es secuencial – planea procedimientos – es simbólico, lineal – verbaliza… © Sergio Aparicio Pérez
  • 33. FUNCIONES DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES Ambos usan modos de cognición de alto nivel, cada uno piensa, razona y tiene su propio funcionamiento. Somos un solo ser pero con cerebro doble: cada mitad tiene su forma de percibir la realidad externa a su manera. Están conectados por el cuerpo calloso, que conecta la información recibida, con la memoria y el aprendizaje. © Sergio Aparicio Pérez
  • 34. LAS HORMONAS DEL AMOR DOPAMINA FENILETILAMINAS ADRENALINA ENDORFINAS VASOPRESINA OXITOCINA © Sergio Aparicio Pérez
  • 35. Conferencia preparada, diseñada e impartida por: Sergio Aparicio Pérez  Coach Personal, Ejecutivo y Empresarial  Experto en Coaching  Experto en Desarrollo Personal  Formador en Habilidades de Coaching, IE…  Consultor y Asesor Empresarial  Formador de formadores y Conferenciante  Asociado a Aecop-EMCC Españacoachaparicio@hotmail.es 607 231 230 © Sergio Aparicio Pérez