2. Masculina 1900
Femenina 2000
El lanzamiento de martillo es una
prueba de atletismo donde se
lanza un objeto denominado
2, 14 m martillo, consistente en una bola
de metal unida a una
empuñadura mediante un cable
de acero
3. 7, 26 Kg
4,0 Kg
Se lanza una bola, con una cadena con agarradera, desde un área
circular dentro de una jaula hacia un área marcada.
El área de competición es igual que la de lanzamiento de disco, pero
el círculo tiene un diámetro de 2,14 m.
El martillo pesa 7,26 kg. y está formado por 3 partes:
• Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de diámetro.
• Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Está conectado a la cabeza
por un eje.
• El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de
metal.
4. No se debe lanzar con las piernas
rígidas
Se debe evitar
llevar los brazos encogidos y que el
No se debe intentar el martillo arrastre al atleta
lanzamiento con muchos
giros si no se domina el ritmo
Evitar que en los ejercicios de
giros el peso del cuerpo caiga
sobre la pierna derecha
Situar el apoyo de la pierna
Evitar caer sobre la pierna
derecha, demasiado
derecha y sí buscar, un
adelantado respecto de la
apoyo temprano de esta
situación del pie izquierdo
pierna
5. Todos estos ejercicios pueden realizarse con las variantes que se
consideren oportunas así como con distintos materiales
-Con balón medicinal
-Con bolas de asas
-Con picas
-Con compañero
-Con mi propio cuerpo sin artefacto, como ejercicios de
imitación y juegos de pies.
6. Estos movimientos se le plantean diferentes requisitos para lograr
las magnitudes máximas en el caso de cuerpos lanzados seria la
velocidad inicial del cuerpo. Se utiliza habitualmente una división
en cinco fases delimitadas por los distintos apoyos de los pies.
El objetivo de esta fase es el de conseguir
Fase de una transición armónica y equilibrada del
transición movimiento giratorio del martillo al
de giros movimiento de rotación del conjunto
lanzador-martillo
Fase Durante la cual el lanzador actúa
bipodal o activamente sobre el martillo
de doble incrementando su velocidad de forma
apoyo progresiva
7. Fase
unipodal En la que el prácticamente intenta pero es
o de un imposible acelerar el martillo y lo que se
solo pretende es perder la menor velocidad
apoyo posible en el paso de un giro al siguiente
Fase de La cual no es posible actuar sobre el
apoyo martillo pero sí adaptarse a la inercia del
único mismo hasta que este alcance su punto alto
Fase de
doble En el momento en que la pierna derecha
apoyo vuelve a recobrar el apoyo sobre el suelo
8. Femenino(Mihaela
Record Melinte (RUM) en
Mundial Masculino(Yuriy Sedykh Rüdlingen el 29-08-1999)
(RUS) en Stuttgart el 30- marca: 76.07 metros
08-1986)
marca: 86.74 metros
Femenino(Olga
Kuzenkova (RUS) en Record
Atenas el 23-08-2004) Masculino (Sergey Olimpico
marca: 73.71 metros Litvinov (RUS) en Seúl el
26-09-1988)
marca: 84.80 metros
Masculino(Hernán
Record Allende en Temuco
Nacional Estadio Campo de Femenino(: Belén
deportes Ñielol el 02-04- Quintana en Estadio
2011) Campo de deportes
marca: 57.14 metros Ñielol el 02-04-2011)
marca: 48.64 metros
9. El martillo es una esfera metálica con un peso de 7.26 kg, para
la rama masculina, y 4 kg, para la femenina. Cuenta con una
cadena o cable de acero de una longitud de 122 cm, al final de
éste se encuentra un asa que sirve para que el lanzador asegure
el martillo en los voleos.
El diámetro del martillo debe ser de 110 mm. El asa es de
aluminio con una longitud máxima de 11 cm.
Empezar desde una posición inmóvil, de espaldas al sector
marcado, evitar tocar la parte alta del alambrado, la cabeza del
martillo puede tocar el terreno durante el lanzamiento, si el martillo
se rompe durante el tiro, el lanzamiento no cuenta; Permanecer
en el círculo hasta que el martillo haya aterrizado.
10. El martillo debe aterrizar entre las líneas sectoriales. Los
lanzamientos se miden desde la parte más cercana de la
cabeza del martillo, hasta el borde interior del anillo que
delimita el círculo de lanzamiento.
Se realizan 3 intentos de clasificación. Luego, los finalistas
realizan tres lanzamientos.
El ganador es aquel competidor que consigue mayor
distancia en el lanzamiento. El desempate se resuelve por el
segundo mejor lanzamiento.
11.
12. Con el siguiente estudio se puede apreciar que
el atletismo no solo es un deporte si no que
también tiene cualidades que se puede tomar
en cuenta ya que es importante saber los pasos y
las fases para ejecutar esta disciplina.
Existen errores que se pueden corregir llevando a
cabo la practica y así hacer notar, el
mejoramiento de cada lanzamiento
