El documento resume el gasto energético total diario de una persona y lo compara con la ingesta recomendada de energía. El gasto energético diario de la persona es de 2348.86 kcal, muy similar a la ingesta recomendada de 2300 kcal. Por lo tanto, el estilo de vida de la persona y su nivel de actividad física son adecuados.

1. ¿Cómo es mi día activo?
1. Gasto Energético Total Diario (GETD)
2609’85 Kcal x 0’9 = 2348’86 kcal Día
2. Ingesta recomendada de energía y nutrientes
2300 kcal
3. Comparación resultados
Como se puede observar mi GETD es muy similar a la ingesta
recomendada, por lo que mi estilo de vida es adecuado.
Kcal/kgde peso y minHoras Minutos Kcal
Dormir 0,017 7 420 357
Tumbado despierto0,023 1 60 69
Ducharse 0,046 0,5 30 69
Aseo 0,05 0,5 30 75
Comer 0,03 1,5 90 135
Cocinar 0,045 0,5 30 67,5
Sentado 0,045 2 120 270
De pie 0,029 0,16 9,6 13,92
Escribir 0,027 1 60 81
Andar 0,063 1 60 189
Trabajo ligero 0,031 3 180 279
Trabajo activo 0,049 4 240 588
Montar a caballo 0,107 0,83 49,8 266,43
Tareas casa 0,05 1 60 150
Kcal diarias 2609,85