Cartilla Mis 10 Comportamientos Saludables

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Cartilla Mis 10 Comportamientos Saludables

  1. 1. El documento “Mis 10 Comportamientos Saludables …viviendo al mejor estilo” es unainiciativa de la Mesa de Trabajo de Vida Sana coordinada por Red PaPaz con la participación de: Mis 10 comportamientos saludables Viviendo al mejor estilo www.tus10comportamientossaludables.com
  2. 2. Mis 10 comportamientos saludables Viviendo al mejor estiloPrólogoCon el fin de crear conciencia sobre lainconveniencia e ilegalidad del consumo dealcohol y cigarrillo por parte de niños, niñas yadolescentes y promover opciones positivas parael buen uso de su tiempo libre, la mesa de VidaSana coordinada por Red PaPaz decidió en el2010 generar una estrategia de comunicaciónmás amplia basada en diez principiosfundamentales que permitan a muchos sumarse aesta iniciativa, apropiarla y promoverla.Elcompromiso de los participantes es promoverentre la población estilos de vida saludables deacuerdo a los lineamientos del Ministerio deProtección Social y del Ministerio de EducaciónNacional por medio de una estrategia dearticulación y comunicación desde diferentesestamentos sociales, entendiéndolo como unatarea a largo plazo. Esta cartilla se complementa yactualiza permanentemente enwww.mis10comportamientossaludables.com
  3. 3. Mis 10 comportamientossaludablesViviendo al mejor estilo 1 Me cuido Me cuido, física, emocional, social, intelectual y espiritualmente. Busco armonía ser una buena persona y mi bienestar, con quienes me rodean y con el entorno. Durante mi tiempo libre busco actividades sanas. Soy moderado y previsivo. www.tus10comportamientossaludables.com
  4. 4. Mis 10 comportamientos saludablesViviendo al mejor estilo Me conozco y me valoro 2Conozco y valoro la etapa de la vida enque estoy.Respeto y acepto las etapas de los demásy las mías, entiendo que todos debemosvelar especialmente por el buendesarrollo de los menores de 18 años y porel cuidado y acompañamiento deladulto mayorwww.tus10comportamientossaludables.com
  5. 5. Mis 10 comportamientossaludablesViviendo al mejor estilo 3 Velo por mi salud emocional Identifico y expreso de manera asertiva y respetuosa mis sentimientos. www.tus10comportamientossaludables.com
  6. 6. Mis 10 comportamientos saludablesViviendo al mejor estilo Tengo hábitos saludables 4Conozco y cumplo las recomendaciones desalud en cuanto a la higiene, la sanaalimentación, la actividad física y el cuidadopersonal.Disfruto de una alimentación balanceadaque me brinde los nutrientes y requerimientospara que mi organismo tenga un óptimofuncionamiento.Entiendo que para lograr una buena salud aveces se requiere ayuda profesional yexterna.www.tus10comportamientossaludables.com
  7. 7. Mis 10 comportamientossaludablesViviendo al mejor estilo 5 Vivo plenamente Soy moderado y previsivo. Conozco y respeto mis límites, así como los riesgos del entorno. www.tus10comportamientossaludables.com
  8. 8. Mis 10 comportamientos No permito saludablesViviendo al mejor estilo el maltrato ni el abuso 6No permito el maltrato o el abuso hacia mío hacia otro, tampoco maltrato ni abusode los demás.Entiendo, respeto y valoro las diferenciasentre las personas.Acepto plenamente que quienes tienenalguna discapacidad física, emocional ointelectual tienen los mismos derechosque yo, e incluso algunos más, y procuroincluirlos en todo lo que sea posible.Ayudo a los necesitados y busco y reciboayuda cuando la necesito.www.tus10comportamientossaludables.com
  9. 9. Mis 10 comportamientossaludablesViviendo al mejor estilo 7 Primero los niños Doy prioridad al cuidado de la salud y bienestar de los menores de 18 años y de manera muy especial la de los menores de 6 años. Evito, entre otras cosas, que niños, niñas y adolescentes consuman alcohol, cigarrillo u otras sustancias psicoactivas www.tus10comportamientossaludables.com
  10. 10. Mis 10 comportamientos Cuido el medio saludablesViviendo al mejor estilo ambiente y el entorno 8Soy conciente de la importancia de misacciones diarias por la conservación delmedio ambiente.Tengo hábitos de respeto al entorno en elque vivo.www.tus10comportamientossaludables.com
  11. 11. Mis 10 comportamientossaludablesViviendo al mejor estilo 9 Doy buen ejemplo Entiendo que lo que hago y dejo de hacer tiene una influencia en los que me rodean, en especial sobre los más cercanos. www.tus10comportamientossaludables.com
  12. 12. Mis 10 comportamientosPromuevo Mis 10 saludablesViviendo al mejor estilocomportamientosSaludables 10Busco que otros asuman como propios Mis10 Comportamientos Saludables.www.tus10comportamientossaludables.com

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