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Asertividad

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  • 1. ¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?
    • Es la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás.
  • 2. ¿DE QUE SE TRATA?
    • Sentirnos bien con nosotros mismos.
    • De saber defender nuestros derechos utilizando una serie de habilidades que podemos tener.
    • No se trata de pisotear a los demás.
    • Se trata de hacerse respetar pero también respetar a los demás.
  • 3.
    • Si practicamos las habilidades sociales asertivas, tenderemos a obtener más éxitos y por lo tanto nuestra autoestima mejorará.
    • En cambio cuando tenemos malas habilidades sociales, sólo cosechamos fracasos. Los cuales nos confirman la imagen negativa que tenemos de nosotros.
  • 4.
    • Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad es susceptible de aprenderse, entrenarse y mejorarse Para el desarrollo de habilidades básicas para nuestro desenvolvimiento en la vida diaria.
    • Esto se consigue mediante las Técnicas denominadas Entrenamiento Asertivo.
    EL ENTRENAMIENTO ASERTIVO
  • 5.
    • 1º Identificar los estilos básicos de la conducta interpersonal. Estilo agresivo, pasivo y agresivo. La función de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo.
    • 2º Identificar las situaciones en las cuales queremos ser más asertivos. Se trata de identificar en qué situaciones fallamos, y cómo deberíamos actuar en un futuro.
    ENTRENAMIENTO ASERTIVO
  • 6.
    • 3º Describir las situaciones problemáticas. Se trata de analizar las situaciones en términos de quién, cuando, qué y cómo interviene en esa escena, identificando nuestros pensamientos negativos y el objetivo que queremos conseguir.
    • 4º Escribir un guión para el cambio de nuestra conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma asertiva.
    ENTRENAMIENTO ASERTIVO
  • 7.
    • 5º Desarrollo de lenguaje corporal adecuado. Es el lenguaje no verbal (la mirada, el tono de voz, la postura, etc.), y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo.
    • 6º Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los demás. Las demás personas utilizan trucos para manipularle, haciéndole sentir culpable, evadiéndose de la conversación o victimizándose.
    ENTRENAMIENTO ASERTIVO
  • 8. Técnicas asertivas No responder hasta estar más tranquilos. 3. APLAZAMIENTO ASERTIVO Dar la razón dejando claro que no vamos a cambiar de idea. 2. BANCO DE NIEBLA Repetir el propio punto de vista una y otra vez. 1. DISCO RAYADO
  • 9. Técnicas asertivas Responder a un ataque diciendo que en esas condiciones es mejor no discutir. 5. IGNORAR No entrar en la provocación y sugerir algo positivo. 4. PROCESAMIENTO DEL CAMBIO
  • 10. Técnicas asertivas Pedir disculpas y admitir el error. 7. ASERCIÓN NEGATIVA Asumir el error sin considerarnos “un error” 6. ACUERDO ASERTIVO
  • 11. Técnicas asertivas Pedir información sobre el problema. 9. PREGUNTA ASERTIVA Dar información sobre lo que uno piensa. Utilizar mensajes “yo” 8. AUTORREVE- LACIÓN
  • 12. TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS
    • El derecho a ser tratado con dignidad y respeto.
    • El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
    • El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
    • El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
  • 13.
    • El derecho a decir NO sin sentirse culpable.
    • El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta que también mi interlocutor tiene derecho a decir NO.
    • El derecho a cambiar.
    • El derecho a cometer errores.
    • El derecho a pedir información y ser informado.
    TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS
  • 14.
    • El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
    • El derecho a decidir no ser asertivo.
    • El derecho a ser independiente.
    • El derecho a decidir ¿Qué hacer con mis propiedades: mi propio cuerpo, tiempo, etc? mientras no se violen los derechos de otras personas.
    TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS
  • 15.
    • El derecho a tener éxito.
    • El derecho a gozar y disfrutar.
    • El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
    • El derecho a superarme, aún superando a los demás.
    TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS
  • 16. BIBLIOGRAFÍA http://www.mimdes.gob.pe/dgfc/dna/congreso/expo_dia2/sala%203/estrategias_intervencion_asertividad_MIMDES.pdf

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