Überblick 2 Themen April 2011

Nr. 02/1 2011 – 21. JahrgangÜBERBLICKmit denThemen des MonatsAPRIL2x pro Monat:Der Pressedienst von djdmit Verbraucher-/Servicethemenfür Redaktionen und AutorenDas umfangreiche Komplettangebotfür Journalisten finden Sie unterwww.pressetreff.de

djd Presse-CD-ROM:Wenn auf Ihrem Rechner ein Internet-Browser installiert ist, brauchen Sie dieCD-ROM nur einzulegen. Sie kommen dann direkt zur Inhaltsübersicht.Sie können nun auf die gewünschten Rubriken klicken und finden dort dieTexte und Bilder.Oder: Sie wählen hier im Heft die Textnummern und suchen Text und Bilddirekt in den entsprechenden Verzeichnissen (Koffern) auf der CD.Ihr Team vondjd

Wettbewerb für Redaktionen und VerlageFERAG-Leser-Blatt-Bindungs-Preis Wettbewerb für Tageszeitungen unter 100.000 Auflage Sinkende Auflagen lassen den Fokus immer stärker auf den Leser richten. Wie gelingt es, Leser möglichst langfristig an die Zeitung zu binden? Gesucht werden die innovativsten Ideen und effektivsten Maßnahmen, die dazu geeignet sind, den Leser zu begeistern. Bereits zum vierten Mal vergibt der Verband Deutscher Lokalzeitungen e.V. mit freundlicher Unterstützung der Ferag GmbH für Förder- und Verarbeitungssysteme der Druckindustrie den FERAG-Leser-Blatt-Bindungs-Preis.Die Preisvergabe erfolgt in den Kategorien: Redaktion Von der Serie über Themenseiten bis hin zur nachvollziehbaren Wächterfunktion der Tageszeitung. Integrierte Verlagsprojekte Im Schulterschluss aller Verlagsbereiche den Leser begeistern. Veranstaltungen/Aktionen Von der Kinderaktion über die Radtour bis hin zur gläsernen Redaktion.Die Preisverleihung findet im Rahmen des Kongresses Deutscher Lokalzeitungen am 28. Juni 2011 in Berlin statt.Einsendeschluss ist der 29. April 2011.Der Wettbewerb ist offen für alle Tageszeitungen mit einer Auflage bis zu 100.000 Exemplaren (auch Lokalaus-gaben größerer Verlage). Pro Verlag können mehrere Beiträge eingereicht werden.Die PreiseIn den einzelnen Kategorien werden die ersten drei Plätze mit einem FERAG-Leser-Blatt-Bindungs-Pokal geehrt.Die Preisträger erhalten eine Einladung für zwei Personen nach Berlin zur Preisverleihung. Reise und Hotelkos-ten werden erstattet, außer-dem erfolgt eine Einladung Gewinner 2010zum Kollegenabend im Rah-men des Kongresses Deut- Kategorie Integriertes Verlagsmarketingscher Lokalzeitungen. Alle teil- 1. Platz: Frankenpost,nehmenden Verlage erhalten „Kinder- und Jugendmarketing“die Dokumentation der Ein- 2. Platz: Neue Presse Hannover,sendungen. „So lebt Hannover“ 3. Platz: Emder Zeitung,Nähere Informationen und „Jeden Monat“den Teilnahmebogen finden Kategorie RedaktionSie unter: www.Ferag-LBB- 1. Platz: Ostfriesen-Zeitung,Preis.de „Müller kommt“ 2. Platz: Nahe-Zeitung,Wettbewerbsbeiträge senden „Social-Media-Aktivitäten“Sie bitte an den Verband 3. Platz: Goslarsche Zeitung,Deutscher Lokalzeitungen e.V. „Alter Harz – neue Chancen“Kennwort: FERAG-LBB-PreisDovestraße 1 Kategorie Veranstaltungen/Aktionen10587 Berlin 1. Platz: Die Oberbadische, „Das Jahr der Kinderrechte“Einsendungen gerne auch 2. Platz: Mittelbayerische Zeitung, „Akademie“per Mail an: 3. Platz: Peiner Allgemeine Zeitung, „Wir lassen Kinderherzen höher schlagen“sekretariat@lokalpresse.de

djd Expertentelefon für Ihre LeserKostenfrei für Leser und VerlagSuchen Sie ein interessantes Thema für eine Lesertelefonaktion? Der djd-Themenplan für 2011 istvielfältig und zeigt mehrere Aktionen im Monat auf. Hier beispielhaft die nächsten Themen, die wirals Lesertelefonaktionen durchführen:17.03.11 Weg mit dem Winterspeck – Wir liefern Ihnen kostenlos folgendes Text-jetzt richtig in den Frühling starten und Bildmaterial:Abnehmen, Fasten und Entsäuern – keineJahreszeit ist dazu so ideal wie das Frühjahr. Vorbericht:Nach einem trägen Winter haben vor allem Ankündigungstext mit Vorstellungviele Frauen den Ehrgeiz, sich von überflüssi- des Themas, der Experten undgen Pfunden und Stoffwechselrückständen Bekanntgabe der 0800-Nummerzu befreien. Doch mit einer drastischen Ein- mit Terminschränkung ihrer Energiezufuhr zum Erreichendes Wunschgewichts tun sie sich oft keinen Portraitfotos der ExpertenGefallen. Denn die meisten, die ihren Körper Themenfotos, teilweise mitentlasten wollen, sind bereits durch einseitige InfografikenErnährungsgewohnheiten chronisch übersäuert.Dies wird durch Fastenkuren und Diätenhäufig noch verstärkt. Doch wie wird man Nachbericht, garantiert amschlank und tankt gleichzeitig neue Energie? Aktionstag bis 17:00 Uhr mit:Was muss man beachten, um den Stoffwechsel den 10 meistgestellten Fragenbeim Fasten oder Abnehmen zu entlasten? und AntwortenWelche Nahrung darf und sollte man zu sich einem Bericht zum Thema mitnehmen? Wie lassen sich Fastenkrisen und Infokastenein Jojo-Effekt vermeiden? Am 17. März 2011erhalten Anrufer beim djd-Expertentelefon einem Experteninterviewvon vier ausgewiesenen Experten fundierte weiteren ThemenfotosAntworten auf ihre ganz persönlichen Fragen. einem Foto aller Experten am Telefon31.03.11 Aufruhr im Verdauungstrakt Falls Sie diesen kostenlosen Service für IhreVöllegefühl, Oberbauchschmerzen, Übelkeit, Leser nutzen wollen, bitten wir um Nach-Verstopfung, Blähungen oder Müdigkeit – richt, damit wir Ihnen das nötige Materialimmer mehr Menschen fühlen sich nach einer zusenden können.Mahlzeit alles andere als wohl. FettreicheErnährung, mangelnde Bewegung, übermä-ßiger Alkoholkonsum und Stress führen zuvielfältigen Verdauungsproblemen. Doch dasmuss nicht so sein. Wer versteht, wie einegesunde Verdauung funktioniert, kann mögli-chen Störungen mit natürlichen Mitteln begeg-nen. Dabei sollte man nicht nur an Magen undDarm denken, sondern auch Galle und Leberunterstützen. Warum langes Kauen so wichtigist, wie man Beschwerden natürlich lindernkann und warum auch Antriebslosigkeit ein Birgit Fink Carmen WeigelAnzeichen einer Verdauungsstörung sein kann, Tel. 0711-4896333 Tel. 0711-4896335sind nur drei von vielen Themenbeispielen, fink@djd.de weigel@djd.dedie angesprochen werden. Weitere Antwortenauf Fragen zu Verdauungsproblemen erhalten djd Expertentelefondie Anrufer am 31.03.2011 von vier ausgewie- Kurze Str. 40senen Experten am djd-Expertentelefon. 70794 Filderstadt-Bonlanden

djd Themenvorschläge in dieser Ausgabe AutoDiesel oder Benziner?Komfortables Online-Tool erleichtert die Entscheidung für den richtigen Motor 6 Wohnen Bauen/Kostengünstig und umweltfreundlich heizenModerne Ölheizungen lassen sich gut mit erneuerbaren Energien kombinieren 8 FreizeitEingebauter RückenwindElektrische Tretunterstützung kann für noch mehr Spaß beim Radeln sorgen 10 GenussSchmackhafte KrustentiereRäuchergarnelen aus artgerechter Tierhaltung schonend verarbeitet 11 GesundheitWenn bei Babys Magen und Darm rebellierenRotaviren: Schluckimpfung schützt vor schwerem Krankheitsverlauf 15 HaushaltIn der Küche alles im GriffBesser haushalten mit einem zentralen Vorratsschrank 18 Job„Nicht geschimpft ist genug gelobt“Arbeitnehmer vermissen Unterstützung des Chefs bei der Karriereplanung 19 ReisenIn Barbarossas WeltThüringen: Der Kyffhäuser als sagenhafter Ort mit 2.000-jähriger Geschichte 20 Themen des Monats April ab Seite 22 5

All inclusive – beim Autokauf im TrendAuto Autokäufer wünschen sich Rundumversorgung durch den Händler (djd). Mehr als 40 Fahrzeugmarken, rund 90 verschiedene Kfz-Versicherer und mehr als 300 Tarife – beim Autokauf haben Kunden die Qual der Wahl: Finan- zierung bei der Hausbank, Kfz-Versicherung vom Makler um die Ecke oder ein Mobilitätspaket aus Finanzierung, Leasing, Versicherung und weiteren Services von einer Autobank. Solche Komplettpakete stoßen nach einem Bericht des Branchen- magazins „Kfz-Betrieb“ auf immer mehr Interesse. Demnach wünschen sich die Kun- den in Sachen Mobilität explizit den Händler als Partner, der sie möglichst perfekt nach ihren individuellen Bedürfnissen betreut. „Flatrates“ und „All-inclusive-Pakete“ sind schon lange auch bei Privatkunden im Trend. „Verbraucher sind heute nicht mehr nur am Auto allein interessiert, sondern Internet: www.biallas-cc.de an sorgenfreier und budgetgerechter Mobilität“, sagt Dr. Michael Reinhart, Spre- Hintergrundinfos cher des Arbeitskreises der Banken und Leasinggesellschaften der Automobilwirt- PI: Autokäufer wünschen sich schaft (AKA). Rundumversorgung vom Autohaus Der Kunde zahlt bei solchen Komplettpaketen nur eine Rate, hat seine Gesamt- kosten im Blick und sichert seine automobile Mobilität rundum ab. So enthält bei- Autor/in: Martin Blömer spielsweise das „All-inclusive-Paket“ beim Marktführer Volkswagen Bank eine güns- Quelle: Volkswagen Bank c/o biallas – tige Neuwagenfinanzierung mit einem derzeitigen Zinssatz ab 0,9 Prozent im Jahr. communication & consulting GmbH, Dazu kommen eine Garantieverlängerung, alle Inspektionen im Rahmen des Ser- Hannover viceplans sowie eine Kfz-Haftpflicht- und Vollkaskoversicherung des Volkswagen Versicherungsdienstes. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 28843 www.pressetreff.de Diesel oder Benziner? Komfortables Online-Tool erleichtert die Entscheidung für den richtigen Motor (djd). Dieselfahrzeuge lohnen sich nur für Vielfahrer. Doch trifft dieses hartnäckige Vorurteil bei den heutigen Kraftstoffpreisen wirklich zu? Mehr Klarheit schafft etwa das Online-Tool www.fuel-pilot.de von Bosch. Mit diesem Gesamtkostenrech- ner kann der Käufer rund 10.000 Fahrzeuge von 39 Herstellern paarweise ver- gleichen. Für jeweils zwei Modelle werden die jährliche Fahrleistung und die Nut- zungsdauer eingegeben. Der Kostenrechner ermittelt daraus die jährliche Kilome- terleistung, ab der sich ein Diesel rechnet. Das Ergebnis wird für Privatkunden und jetzt auch für gewerbliche Kunden angezeigt – bei Letzteren ohne Berücksichtigung der Mehrwertsteuer in der Kalkulation. Internet: www.bosch.com Der Fuel Pilot arbeitet mit den aktuellen Durchschnittspreisen für Benzin und Die- PI: Der Fuel Pilot erleichtert die selkraftstoff oder eigenen Preisangaben. Das System ermittelt außerdem die jähr- Entscheidung lichen Gesamtkosten sowie den Verbrauch und die CO2-Emissionen. Oft rechnet sich der Diesel schon bei mittleren Kilometerleistungen, weil der Verbrauch um bis Autor/in: Martin Blömer zu 30 Prozent geringer ist als bei einem Benziner. Um bis zu 25 Prozent niedri- Quelle: Robert Bosch GmbH, C/CCM, ger sind auch die CO2-Emissionen. Bei der eingestellten Nutzungsdauer werden Stuttgart unter anderem der Anschaffungspreis, Kosten für Ölwechsel und Inspektionen, Kraftstoff, Verschleißteile und Reifen sowie die Kfz-Steuer und die Haftpflicht- und Vollkaskoversicherung mit einem Schadensfreiheitsrabatt von 50 Prozent berück- sichtigt. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37338 www.pressetreff.de6

Ein Schutzschild gegen die KälteAußenwände aus Poroton-Ziegeln sind besonderswärmedämmend und energieeffizient(djd). In diesem Winter laufen die Heizungen in Deutschland auf Hochtouren.Bundesweit hatten die Menschen bereits über Wochen hinweg mit Schnee undeisiger Kälte zu kämpfen. Ein warmes und gemütliches Zuhause wird dann umsomehr geschätzt. Wohnen Bauen/Zu einem regelrechten Schutzschild gegen frostige Temperaturen und Regen wer-den beispielsweise hoch wärmedämmende Außenwände aus Poroton-Ziegeln.Eine neue Generation von gefüllten Ziegeln erhöht diese Wirkung noch durch diePerlitfüllung des intelligenten Kammersystems. In Kombination mit diesem vulka-nischen Mineralgestein erreichen die nachhaltigen Naturprodukte Wärmeleitzah- Internet: www.poroton.orglen von bis zu 0,07 W/mK – auch ohne eine künstliche Dämmung auf der Außen-wand. Diese ist zudem anfällig für eine unschöne Veralgung oder für Besuche von PI: Ein Schutzschild aus ZiegelnSpechten. Die Steine aus Ton können somit nicht nur Heizwärmeverluste reduzie- gegen die Kälteren, sondern auch Betriebs- und Erhaltungskosten. Autor/in: Martin BlömerPoroton-Ziegel sind diffusionsoffen und haben damit eine sehr niedrige Ausgleichs-feuchte. Sie sorgen auch bei einer luftdichten Bauweise ganzjährig für trockene Quelle: PR-Agentur Große & Partner,Wandoberflächen, was die Bildung von Schimmelpilzen verhindert und ein ange- Berlinnehmes Raumklima garantiert. Darüber hinaus wirken sie wie eine natürliche Klima-anlage: Da Temperaturschwankungen durch die Aufnahme und Abgabe von Wär-me ausgeglichen werden, bleiben die eigenen vier Wände im Winter wohlig warmund im Sommer angenehm kühl. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37353 www.pressetreff.deVariantenreiche MöglichkeitenSicherheitsglas beim Modernisieren(bbs). Für immer mehr Menschen wird das Zuhause zum sozialen Lebensmittel-punkt. Man trifft sich mit Freunden und macht die eigenen vier Wände zu einemWohlfühlort, an dem es sich sowohl gemeinsam genießen als auch in Ruhe abschal-ten lässt. Zu diesem Trend, auf Englisch „homing“ genannt, trägt auch eine Moder-nisierung oder Renovierung bei, um das Haus oder die Wohnung heller, freund-licher und großzügiger zu gestalten. Glas steht dabei konstant hoch im Kurs, dadas Material eine außergewöhnliche Vielfalt aufweist: Mit Innentüren, Trennwän-den und Wandverkleidungen, Fußböden, Fliesen, Duschen, Türen und Vordächern,Möbeln, Treppen, Spiegeln und selbst Heizkörpern aus Glas sind den Ideen kaumGrenzen gesetzt. Internet: www.das-kann-glas.deBei einer Modernisierung des Zuhauses besteht zudem die Chance, die Sicherheitzu verbessern. Im Innenbereich ist Sicherheitsglas wie beispielsweise Securit – PI: Variantenreiche Möglichkeitenanders als im Außenbereich – nicht überall vorgeschrieben. Gerade in Haushal- Autor/in: Martin Blömerten mit Kindern ist die Wahl von Sicherheitsglas jedoch angeraten, da einfachesGlas zum Beispiel „Bobbycar-Attacken“ schon nicht standhält. Securit-Glas dage- Quelle: barke & Partner, Kölngen kann den Glasbruch nahezu vollständig verhindern. Auf variantenreiche Mög-lichkeiten müssen Modernisierer dabei nicht verzichten. Verbesserte Techniken derGlasverarbeitung sorgen dafür, dass ein Höchstmaß an Sicherheit einhergeht mitästhetisch anspruchsvollem Design. Auf www.das-kann-glas.de gibt es mehr Infor-mationen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37674 www.pressetreff.de 7

Verbraucherwunsch: Kostengünstig und umweltfreundlich heizen Moderne Ölheizungen lassen sich sehr gut mit erneuerbaren Energien kombinieren (djd). Die Wirtschaftlichkeit einer Heizung steht für Hausbesitzer bei der Entschei- dung für ein Heizsystem an erster Stelle. Sie legen Wert auf niedrige Heiz- undWohnenBauen/ Wartungskosten sowie eine lange Lebensdauer der Anlage. Fast ebenso wichtig sind Umweltverträglichkeit und die Möglichkeit zur Einbindung regenerativer Ener- gien. Dies geht aus einer Verbraucherbefragung des Instituts für wirtschaftliche Oel- heizung e.V. (IWO) hervor. Öl-Brennwerttechnik etwa erfüllt diese Kriterien. Sie ist technisch ausgereift, lang- Internet: www.oelheizung.info lebig und effizient. Öl-Brennwertgeräte nutzen den Energiegehalt des Brennstoffs PI: Wirtschaftlich heizen mit Ölheizung zu fast 100 Prozent aus. Zudem ist Heizöl ein vergleichsweise preisgünstiger Brenn- Freizeit und erneuerbaren Energien stoff. Für die Umweltverträglichkeit spricht, dass die Öl-Brennwerttechnik sehr gut mit Autor/in: Martin Blömer erneuerbaren Energieträgern kombiniert werden kann, vor allem mit Solarwärme. Quelle: IWO – Institut f. wirtschaftliche Über die Hälfte aller neu installierten Öl-Brennwertheizungen wird inzwischen mit Oelheizung e.V., Hamburg einer Solarthermieanlage kombiniert. Einen so hohen Solaranteil erreicht kaum ein anderes Heizsystem. Mit einem wasserführenden Holzkaminofen lässt sich ein zusätzlicher erneuerbarer Energieträger einbinden. Als weitere regenerative Kom- ponente steht Bioheizöl mit Anteilen aus nachwachsenden Rohstoffen zur Verfü- gung. Es ist schon in vielen Regionen beim Mineralölhandel erhältlich. djd Textnummer Auf www.oelheizung.info gibt es mehr Informationen. Mehr Bilder + Infos: 37676 www.pressetreff.de Analog hat ausgedient Das Fernsehen wird digital: Wie die Umstellung funktioniert (djd). Das Analogfernsehen hat ausgedient: Am 30. April 2012 wird die analoge Fernsehübertragung via Satellit deutschlandweit abgeschaltet. Dann können Haus- halte mit Satellitenempfang ihre Programme nur noch auf digitalem Weg ins Wohn- zimmer holen. Der Umstieg lohnt sich bereits heute: Digitales Fernsehen bietet eine bessere Bild- und Tonqualität als das analoge, eine größere Programmvielfalt und interessante Zusatzdienste wie den Electronic Program Guide (EPG), eine Art elek- tronische Fernsehzeitschrift. Abgesehen von den Einmalinvestitionen in notwen- dige Zusatzgeräte ist der digitale Satellitenempfang in der Standard-Qualität (SD) kostenlos. Nur für die Nutzung von Zusatzangeboten wie Pay-TV-Plattformen fallen meist zusätzliche Kosten an. Um digitales Fernsehen zu empfangen wird ein ent- Internet: www.euronics.de sprechendes Empfangsgerät benötigt, das zwischen Fernseher und Sat-Anschluss- Weitere Presseinformationen Dose geschaltet wird. In vielen neueren TV-Geräten ist bereits IDTV (Integrated Digi- tal TV) integriert – weitere Informationen dazu auch unter www.euronics.de. Autor/in: Justus Kurz Etwa ein Drittel aller Haushalte mit Satellitenanschluss muss noch auf digital um- Quelle: Engel & Zimmermann AG, stellen. Ob man dazugehört, lässt sich auf der Videotextseite 198 aller großen TV- Gauting Sender nachlesen. Steht dort der Hinweis „Sie empfangen bereits digital“, besteht kein Handlungsbedarf. Grundsätzlich sollte man sich aber bei Fragen rund um das Fernsehen der Zukunft durch den Euronics Fachhandel beraten lassen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37132 www.pressetreff.de 8

Auf die Räder, fertig, losCheck vor Saisonbeginn: Oftmals lohnt sich der Kauf Hochwertiger Schutzeines neuen Drahtesels Ein hochwertiges Rad verdient hoch- wertigen Schutz: Etwa zehn Prozent des Kaufpreises sollten für ein Schloss ausgegeben werden. Bügelschlösser aus einem U-förmigen Stahlbügel, dessen offene Enden mit dem Schloss- körper verbunden werden, sind kaum zu knacken, denn der verwendete Stahl trotzt auch Bolzenschneidern. Allerdings sind diese Schlösser oft so eng, dass man das Rad nicht an einem festen Gegenstand anschließen kann. Freizeit Dafür eignen sich speziell verstärkte Kabelschlösser. Ummanteln Stahlhülsen das innere Stahlseil, sind auch sie vor Bolzenschneidern sicher.(djd). Mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen werden auch die Fahrräder wie-der aus dem Keller geholt. Doch vor dem Start in die Saison sollte dem Drahteselähnlich viel Aufmerksamkeit geschenkt werden wie dem Auto bei einem Frühlings-Check. Ist das Rad nicht mehr ganz neu, aber voll funktionstüchtig, reichen einwenig Öl und eine gründliche Überprüfung. Machen aber Kette, Schaltung undBremsen schon länger nicht mehr den besten Eindruck, so kommt der Kauf einesneuen Modells häufig kaum teurer, als den alten Drahtesel aufwendig und müh-sam wieder fit zu machen.Die Qual der Wahl für PedalritterDie Auswahl an Fahrrädern ist heute beinahe ebenso groß wie die Wünscheder Pedalritter. Daher ist es gar nicht so leicht, aus der Vielzahl unterschiedlicherModelle den richtigen Drahtesel zu finden. Vom Fahrradkauf im Bau- oder Super-markt raten Experten ab: Eine geringe Auswahl, die fehlende Beratung und deroftmals fehlende Service erhöhen die Wahrscheinlichkeit, das falsche Rad zu kau- Internet: www.hartje.defen. Stattdessen sollte man die Auswahl lieber mit dem Fachhändler vornehmen.Er berücksichtigt auch Körpergröße, -proportionen und -gewicht. Weitere PresseinformationenAnbieter wie beispielsweise der deutsche Traditionshersteller Victoria gehen mit Autor/in: Jutta Thumsereiner breiten Modellauswahl auf die verschiedenen Ansprüche der Radler ein. Sobieten die unterschiedlichen City- und Trekkingmodelle je nach Wunsch Kompo- Quelle: Hermann Hartje KG, Hoyanenten wie Premium-Nabenschaltungen, hydraulische Felgen- oder Scheibenbrem-sen und qualitativ hochwertige Alltagsausstattungen. Unter www.victoria-fahrrad.degibt es mehr Informationen.Einzelmontage für die individuellen ExtrasNoch einen Schritt weiter geht etwa die deutsche Manufaktur Contoura. Bei ihrlassen sich Farbe, Ausstattung und Schaltung perfekt auf die Bedürfnisse und Wün-sche des Fahrers abstimmen – jede individuelle Körpergröße und Anatomie wirdberücksichtigt. Für die Einzelmontage benötigt das im niedersächsischen Hoyaansässige Unternehmen rund drei Wochen. Danach wird das Individualmodell vomFachhändler seinem neuen Besitzer übergeben. Auf www.contoura.de gibt es wei-tere Informationen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36943s www.pressetreff.de 9

Eingebauter Rückenwind Mit E-Unterstützung ins Gelände Elektrische Tretunterstützung kann für noch mehr Spaß beim Radeln sorgen Auch sportliche Radler können sich für Pedelecs begeistern. So sorgte etwa die Präsentation des „E-Rider“ des deutschen Herstellers Conway kürzlich für Aufse- hen. Das Mountainbike mit E-Antrieb, das in absehbarer Zeit in den Handel kommt, ist mit einem Mittelmotor ausgestattet, der bis zu 2.000 Watt leistet. Mit rund 19 Kilogramm Gewicht wird es eines der leichtesten vollgefederten E-Mountainbikes sein und vor allem technikbegeisterte Sportler ansprechen.Freizeit Unter www.e-rider.info gibt es mehr Informationen. (djd). Fahrradfahren ist der Lieblingssport von Millionen Bundesbürgern. Mit den ersten Sonnenstrahlen wächst im Frühling wieder die Lust, mit Familie oder Freun- den auf eine Tour zu gehen. Ein gemeinsamer Ausflug macht den Beteiligten aber nur dann wirklich Spaß, wenn alle in etwa gleich schnell fahren können. Andern- falls kommt beim einen Langeweile auf, während sich der andere gehetzt fühlt. Fahrräder mit elektrischer Tretunterstützung gleichen diese Unterschiede aus. Somit können sich leistungsstärkere Fahrer auch auf anspruchsvollen Strecken austoben, ohne dass Schwächere das Nachsehen haben. Gut für die Fitness und für die Umwelt Der Gedanke, morgens verschwitzt in der Firma anzukommen, hält viele Berufs- tätige von dem gesunden Vorsatz ab, des öfteren mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Auch hier bietet ein E-Bike die Lösung – man lässt das Auto stehen und tut Internet: www.hartje.de etwas für die Gesundheit und die Umwelt, ohne sich übermäßig anstrengen zu PI: E-Räder werden massenkompatibel müssen. Ein Pedelec – so der Fachausdruck für die E-Räder – fährt nicht allein mit Motor- Autor/in: Jutta Thumser kraft. Es gibt der eigenen Pedalkraft lediglich ein Plus an Energie hinzu. Energie- Quelle: Hermann Hartje KG, Hoya spender ist ein kleiner, mit aufladbarem Akku betriebener Elektromotor. Abgese- hen von einer Anfahrhilfe bis sechs Stundenkilometer bei manchen Modellen ist die Motorleistung an die Muskelkraft des Fahrers gekoppelt und greift erst, wenn man in die Pedale tritt. So geht es dann mit einer perfekt dosierten Kombination aus eigener Muskelkraft und elektrischer Energie vorwärts. Kompetenz im Fachhandel Hersteller wie beispielsweise der deutsche Traditionshersteller Victoria setzen bei der Vermarktung des E-Rads auf den Fachhandel und bereiten diesen durch Schu- lungen auf die neuen Aufgaben vor. So werden bundesweit mit den sogenannten e-Punkten eigene Kompetenzzentren eingerichtet, in denen allein Victoria 22 Modelle mit verschiedenen Rahmenformen und Antriebssystemen für die unter- schiedlichsten Einsatzbereiche anbietet. Auf www.e-rad.de gibt es die Adressen der Zentren. Unter dem Motto „Energie erleben“ sind hier auch Probefahrten jeder- djd Textnummer zeit möglich. Mehr Bilder + Infos: 36945s www.pressetreff.de10

Schmackhafte KrustentiereRäuchergarnelen aus artgerechter Tierhaltungschonend verarbeitet(djd). Weltweit gibt es etwa 200 verschiedene Arten von Garnelen. Je nach Lan-dessprache kennt man sie unter den Namen Shrimps, Crevetten, Gambas, Gam-bereti oder Scampis. Die Wechsler Feinfisch Räucherei hat ihr umfangreiches Pro-duktsortiment nun um diese schmackhaften Krustentiere erweitert. Die Räucher-garnelen sind in verschiedenen Varianten im Premiumsegment des Lebensmittel-einzelhandels zu finden. Zusammen mit anderen Räucherfischspezialitäten gibt essie auch in der Frischebox als Edelfisch Gourmet-Edition. Ihren besonderenGeschmack erhalten die Garnelen durch das Räuchern über offenem Buchenholz-feuer, anstatt, wie bei vielen Herstellern üblich, nur mit Räucheraroma versetzt zu Internet: www.wechsler-feinfisch.desein.Speziell für den Naturkostfachhandel gedacht ist die Produktlinie BioMare, die Broschüre: Tradition, die man schmecktneben den Shrimps auch Forelle und Lachs aus ökologischer Aufzucht enthält. Die Autor/in: Beate FuchsFische sind vom Naturlandverband zertifiziert, dessen strenge Richtlinien weit überdie Bestimmungen des europäischen Biosiegels hinausgehen. Der Feinfisch-Spezi- Quelle: Wechsler Feinfisch GmbH,alist war der erste Anbieter, der Bioräucherfische im deutschen Lebensmittelhandel Erftstadtanbot. Die Shrimps werden in Ecuador in naturnahen Teichanlagen gehalten, dieden Tieren ausreichend Platz bieten. Das Futter finden die Garnelen in Form vonAlgen und Plankton, zugefüttert wird nur in begrenztem Umfang. Mehr Infos zum GenussProduktsortiment gibt es unter www.wechsler-feinfisch.de. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36402 www.pressetreff.de GesundheitNach zwei Kursen ist Schluss2011: Krankenkassen müssen ihre Zuschusspraxis ändern(djd). Ob Nordic Walking, Aquajogging, Yoga oder Rückenschule: Wenn gesetz-lich Krankenversicherte Gesundheitskurse besuchen, können sie von ihrer Kasseeinen Zuschuss oder die komplette Gebühr bezahlt bekommen. Allein 2009 habenüber zwei Millionen Menschen an solchen Kursen teilgenommen. Doch spätestensab März 2011 müssen die Kassen diese Angebote stärker begrenzen. Das siehtder neue „Leitfaden zur Prävention“ vor, der vom Spitzenverband der Kranken-kassen verbindlich und einheitlich definiert wurde.Kathleen Holick, Teamleiterin Leistungen der BKK Wirtschaft und Finanzen, erläu-tert: „Die Kassen dürfen künftig die Gebühren für maximal zwei Kurse je Kalen-derjahr erstatten, die Wiederholung gleicher Maßnahmen im Folgejahr wurde Internet: www.bkk-wf.dezudem ausgeschlossen.“ Dies gelte auch für Kompaktangebote im Rahmen vonGesundheitsreisen, die nun vorher von der Kasse zu genehmigen seien. „Die Kas- Leistungs-Broschüresen sollen den Versicherten nach dem Willen des Gesetzgebers vor allem eine Autor/in: Martin BlömerStarthilfe geben. Danach sollen sie das im Kurs Erlernte selbstständig weiterfüh-ren“, so Kathleen Holick. Quelle: BKK Wirtschaft & Finanzen,Trotz der Angleichung der Leistungen gibt es auch künftig deutliche Unterschiede Melsungenzwischen den Kassen durch die Zuschusshöhe. Die BKK Wirtschaft und Finanzenbeispielsweise erstattet 100 Prozent der Gebühren für die maximal zwei Kurse biszur Gesamthöhe von 500 Euro je Kalenderjahr. Sie liegt damit weit über demDurchschnitt aller Kassen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37563 www.pressetreff.de 11

Immer in Bewegung bleiben Zwei Putzeimer – Wärme und moderate Bewegung lindern Gelenk- gefüllt mit Wasser und Muskelschmerzen Welche Rolle Übergewicht bei der (djd). Bei etwa jedem Gelenkabnutzung spielt, ist vielen gar zweiten Deutschen über nicht bewusst. Dr. Ingo Tusk aus Frank- 35 Jahren zeigen sich furt verdeutlicht es an einem Beispiel: erste Abnutzungserschei- „Man stelle sich vor, jemand würde nungen an den Gelen- einem morgens beim Aufstehen zwei ken, jenseits der 60 ist Putzeimer gefüllt mit Wasser vor das fast jeder von Gelenk- Bett stellen und verlangen, man möge problemen betroffen. diese Eimer den ganzen Tag mit sich Schmerzende Gelenke herumtragen. Jeder würde das sofort können schon den kür- ablehnen. Tatsächlich haben viele zesten Weg zur Tortur Menschen ein Übergewicht von 20 Kilo machen, denn am häu- – ohne sich darüber Gedanken zu figsten erkranken die machen, welche Belastung im wahrsten gewichtsbelasteten Ge- Sinne des Wortes dies für Gelenke und lenke in der Hüfte, an Muskeln bedeutet.“ den Fußknöcheln oder im Knie. Sie werden im Alltag am stärksten ge- fordert, etwa beim Ge- hen oder Treppenstei- gen. Häufig bemerken die Betroffenen nicht, dass die Gelenke stark beansprucht sind, denn nicht immer führen Ge-Gesundheit lenkprobleme sofort zu Schmerzen. Erste Anzeichen können Anstrengungen beim Aufstehen oder An- laufschmerzen sein. Wärme fördert die Geschmeidigkeit Dr. Ingo Tusk, Chefarzt der Abteilung Sportorthopädie der Klinik Rotes Kreuz in Frankfurt am Main, empfiehlt Betroffenen vor allem Wärmeanwendungen. „Die intensive Wärmewirkung unterstützt die Gelenkgeschmeidigkeit und entlastet die Muskulatur, so dass Beschwerden und Schmerzen gelindert werden und sich Internet: www.tetesept.de die Beweglichkeit verbessert“, betont der Orthopäde. So kann etwa ein wohltuen- Weitere Presseinformationen des Gesundheitsbad mit Beinwell, Arnika und Rosmarin – enthalten beispielsweise im „Gelenk- und Muskel-Bad“ von tetesept (in Drogerie- und Verbrauchermärkten Autor/in: Jutta Thumser sowie Apotheken) – beanspruchte Gelenk- und Muskelpartien entlasten. Quelle: Merz Consumer Care, Frankfurt Regelmäßige Bewegung ist wichtig Bei akuten Schmerzzuständen ist natürlich Ruhe angezeigt, danach sollte auf regel- mäßige, schonende Bewegung gesetzt werden. Dazu gehören sanfte Sportarten wie Schwimmen und Radfahren oder Laufen und Walken auf weichem Boden mit speziellen Sportschuhen. „Bewegung ist deshalb so wichtig, weil dadurch die Blut- zirkulation angeregt wird und Knochen und Knorpel mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden“, betont Dr. Ingo Tusk. „Außerdem schüttet der Körper bei der Bewegung eigene Schmerzhemmstoffe wie Serotonin und Endorphin aus, die die Schmerzwahrnehmung reduzieren.“ djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36151s www.pressetreff.de12

Fasten mit Energie und ohne KriseNeue Broschüre gibt Tipps für eine moderne Der Fasteneffektbasische Fastenkur Der bewusste Verzicht auf die Aufnahme (djd). Die Mehrzahl fester Nahrung stellt eine bedeutende der Bundesbürger hat Umstellung für den Stoffwechsel dar. zumindest schon ein- Der Energiefluss wird entschleunigt und mal mit dem Gedan- auf die inneren Reserven umgelenkt. ken gespielt, eine Fas- Energien, die sonst für Mahlzeiten und tenkur zu machen. Verdauung aufgewendet werden, stehen Die Idee, den Körper nun für die Mobilisierung innerer Kräfte von Schlacken zu zur Verfügung. Auch die eigene Auf- befreien, ist für alle merksamkeit richtet sich nach innen. einleuchtend, denen Deshalb benötigt der Körper während ihr Wohlbefinden am des Fastens behutsame Zuwendung. Herzen liegt. Doch Bewegung, Entspannung und Körperpfle- in vielen Fällen wird ge sollten also nicht zu kurz kommen. nichts aus diesen Plänen. Ein stressiger Alltag mit hohen An- forderungen in Beruf und Familie hält die meisten davon ab,einige Tage auf feste Nahrung zu verzichten. Berichte über „Fastenkrisen“ ver-stärken zudem die gängige Meinung, dass solche Kuren nur dann praktikabelsind, wenn man sich für eine oder zwei Wochen eine komplette Auszeit neh-men kann.Fühlbar mehr Energie GesundheitTatsächlich befindet sich der Körper während des Fastens in einem Ausnahme-zustand. Der Stoffwechsel wird stark beansprucht, daher fühlen sich die meistenMenschen schlapp, nervös, müde und gereizt. Doch mit ein paar Regeln kannjeder erfolgreich fasten – ohne dabei sein komplettes Arbeits- und Familienlebenauf Eis legen zu müssen. Die ausreichende Zufuhr von basischen Mineralstoffenund Spurenelementen, wie sie beispielsweise in Basica Vital enthalten sind, ermög- Internet: www.basica.delicht es, auch während einer 14-tägigen Fastenkur voller Energie zu bleiben. Einenkonkreten Fastenplan gibt es in einer neuen Broschüre, die unter www.basica.de Basica Fastenbroschüreheruntergeladen oder bestellt werden kann. Die Informationsbroschüre ist zudem Bestellformular Basica Fasten-Kurin vielen Apotheken erhältlich. Autor/in: Catharina PuppelDen Stoffwechsel basisch entlasten Quelle: Protina Pharmazeutische GmbH, IsmaningDer Fastenplan berücksichtigt dabei die Tatsache, dass durch den Abbau von Fett-depots sogenannte Ketosäuren gebildet werden, die zu einer Übersäuerung bei-tragen können. Diese überschüssige Säure belastet den Stoffwechsel. Ein aktiverSäureabbau mit basischen Mineralstoffen entlastet den Stoffwechsel und unterstütztdas Fasten. Die neue Fastenbroschüre zeigt, wie man auch während des Fastensfit bleiben kann. Sie enthält nützliche Hinweise zur Planung von Entlastungs-, Fas-ten- und Kostaufbautagen und gibt Tipps zur idealen Dosierung basischer Mine-ralstoffe. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37075s www.pressetreff.de 13

Endlich Frühling Das Vitamin-ABC für die Haut Nach einem langen Winter benötigt die Haut eine Frühjahrskur Vitamine stärken nicht nur die Abwehr- kräfte und halten den Körper leistungs- (djd). Nach einem stren- fähig, die kleinen Wunder der Natur gen Winter locken stei- machen auch schön. Ernährungswissen- gende Temperaturen die schaftler und Anti-Aging-Experten sind Menschen wieder ins sich einig, dass die beste Schönheits- Freie. Die Natur voll- pflege eine vitaminreiche Ernährung mit zieht einmal mehr ihren vielen Vollkornprodukten, Kartoffeln, zauberhaften Wandel Obst, Gemüse sowie fettarmen Milch- und bringt Pflanzen und produkten, Fisch, Fleisch und Ei ist. Blumen zum Sprießen. Diese Nahrungsmittel enthalten die klas- Auch die Haut freut sischen Schönheitsvitamine A, C, E und sich nach der langen B. Sie sind für die Neubildung der Haut, Kälteperiode über Son- stabile Zellwände und ein festes Binde- ne und Luft. Durch den gewebe unerlässlich. ständigen Wechsel zwischen klirrender Kälte und trockener Heizungs- luft wirkt der Teint bei vielen jetzt grau und fahl, der Haut fehlt es an Ausstrahlung. Wenn die Haut „aufatmet“ Waren im Winter nochGesundheit reichhaltige, cremige Texturen die erste Wahl, so benötigt die Gesichtshaut nun eine leichtere Feuchtigkeitscreme, die sie atmen lässt. Wer häufig an der frischen Luft unterwegs ist, sollte dabei den Licht- schutzfilter nicht vernachlässigen, der die Haut vor vorzeitiger Alterung schützt. Auch die Körperhaut freut sich über ein wenig mehr Aufmerksamkeit: Ein Pee- ling ein- oder zweimal wöchentlich vor dem Duschen löst lose Partikel und berei- tet die Haut perfekt auf pflegende Lotionen vor. So können sich Arme, Beine und Internet: www.merz.de Dekolleté wieder unter der leichten Kleidung sehen lassen. Weitere Presseinformationen Extrapflege von innen Autor/in: Jutta Thumser Viel trinken: Auch das ist ein wirkungsvoller Schönheitstipp. Ein bis zwei Liter Quelle: Merz Consumer Care, Frankfurt Mineralwasser, Früchte- oder Kräutertees am Tag sollten es schon sein. Denn erst die Feuchtigkeit von innen lässt die Haut schön rosig und elastisch erscheinen. Zudem sind Vitamine und Mineralstoffe für einen strahlenden Teint unentbehr- lich. Deshalb trägt eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen zum Erhalt einer jugendlichen Ausstrahlung bei. Dabei kann es hilfreich sein, regelmäßig auch eine Extraportion Vitalstoffe zu sich zu nehmen, beispielsweise in Form von Merz Spezial Dragees (erhältlich in Dro- gerie- und Verbrauchermärkten sowie in Apotheken). Die spezielle Micro-Kapil- lar-Formel der 14 aufeinander abgestimmten Vital- und Aufbaustoffe sorgt dafür, dass die wichtigen Nähr- und Vitalstoffe bis in die kleinsten Blutgefäße gelangen und so dem Körper von innen heraus zu mehr Ausstrahlung und Attraktivität ver- helfen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37215s www.pressetreff.de14

Wenn bei Babys Magenund Darm rebellierenRotaviren: Frühzeitige Schluckimpfung schützt vor WHO befürwortet Impfungschwerem Krankheitsverlauf Die Weltgesundheitsorganisation WHO und die Deutsche Akademie für Kinder- und Jugendmedizin sprechen sich klar für Rotavirusimpfungen aus. Welche Impfungen in Deutschland von der Kasse bezahlt werden, richtet sich nach der offiziellen Empfehlung der Ständigen Impfkommission (STIKO). Viele Kassen kommen in Erwartung der baldigen Empfehlung schon jetzt für die Impfung auf (Infos: www.gesundes-kind.de). Vor allem Eltern, die ihre Kinder früh in betreuenden Einrichtungen unterbringen wollen, empfiehlt die STIKO, die Mög- lichkeit der Schluckimpfung in Erwägung zu ziehen.(djd). Vier bis acht Tage können lang werden. Sehr lang. Vor allem dann, wennauch die Nacht zum Tag wird, weil sich das eigene Kind mit einem Rotavirus ange-steckt hat und unter Erbrechen, starkem Durchfall und oft auch Fieber leidet. Vierbis acht Tage dauert eine Rotavirusinfektion bei Säuglingen und Kleinkindern; undgerade jetzt ist die Hochsaison für diese Erkrankung. Denn zwischen Oktober undApril erkranken erfahrungsgemäß die meisten Kleinkinder. GesundheitVielfältige AnsteckungsgefahrenWegen des sehr hohen Infektionsrisikos sind gute hygienische Bedingungen keinhundertprozentiger Schutz gegen eine Rotavirusinfektion. Zu vielfältig sind dieAnsteckungsmöglichkeiten in der Krabbelgruppe oder durch einfache Übertragungper Schmierinfektion auf Türklinken oder beim Händedruck der Eltern. Die Inkuba-tionszeit beträgt ein bis drei Tage, wobei ein schwerer Krankheitsverlauf nur durcheine Schluckimpfung sicher verhindert werden kann.Ist das Kind an einer Rotavirusinfektion erkrankt, äußert sich das vor allem in star-kem Brechdurchfall mit bis zu 20 Durchfallattacken am Tag, Bauchschmerzen und Internet: www.gesundes-kind.denicht selten auch Fieber. Wichtig ist dann, dass das Kind viel trinkt, da der Körperaufgrund des hohen Flüssigkeitsverlustes auszutrocknen droht. PI: Wenn bei Babys Magen und Darm rebellierenImpfung verhindert stationäre Behandlung Autor/in: Martin BlömerHält der Durchfall länger als 24 Stunden an, sollte unbedingt ein Kinderarzt auf- Quelle: GlaxoSmithKline c/o BORCHERTgesucht werden. Trinkt das Baby oder Kleinkind nicht genügend, kann ein Kran- & SCHRADER, Kölnkenhausaufenthalt notwendig werden, um den Flüssigkeitshaushalt des Kindes zustabilisieren.Eine Schluckimpfung schützt die Kleinen insbesondere vor schweren Krankheitsver-läufen, stationäre Behandlungen werden nach einer Studie von GlaxoSmithKlinedurch die Impfung zu 100 Prozent verhindert. Den Kindern wird der Impfstoff gegenRotaviren je nach Hersteller in zwei (bzw. drei) Dosen im Abstand von mindestensvier Wochen in den Mund geträufelt. Dabei ist es wichtig, dass die Impfreihe jenach verwendetem Impfstoff bis zur 24. (bzw. 26.) Lebenswoche abgeschlossenist. Zusätzliche Arzttermine fallen nicht an, die Immunisierung kann im Rahmen der djd Textnummerüblichen kinderärztlichen Untersuchungen bzw. zusammen mit anderen Schutz- Mehr Bilder + Infos: 37343simpfungen vorgenommen werden. www.pressetreff.de 15

Ausweg aus dem Hamsterrad Den Alltag entschleunigen Mit Homöopathie zu mehr Gelassenheit Heutzutage haben die meisten Men- (djd). Viele Menschen schen den Drang, alles immer sofort, bewegen sich in ih- perfekt und direkt zu bekommen oder rem Alltag nur noch zu erledigen. Der Genuss fehlt dabei wie in einem Hams- ebenso wie die bewusste Wahrnehmung terrad. Immer mehr und das realistische Einschätzen von Verpflichtungen in Kapazitäten und Kompetenzen – all dies Beruf und Familie, führt nach der Ansicht von Dr. Popat zu gepaart mit ständi- Stress. Die „Entschleunigung des Alltags“ ger Erreichbarkeit ermöglicht es, sich wieder auf mehr über Handy und E- Qualität zu besinnen. Methoden wie Mail sorgen dafür, beispielsweise MBSR (Mindfulness Based dass sie häufig wie Stress Reduction) wirken unterstützend, automatisch funktio- weil man lernt, achtsam zu sein und die nieren und sich keine eigenen Gefühle und Grenzen besser Pausen gönnen. Das wahrzunehmen. bleibt nicht ohne Fol- gen. Angesichts per- sönlicher Überforde- rung leiden immer mehr Menschen unter Erschöpfungssymptomen, fühlen sich motivationslos, leer und ausgebrannt. Sie spüren innere Unruhe, haben Schlafstörungen und kön- nen sich nicht mehr richtig konzentrieren. Eigene Bedürfnisse erkennen Doch so weit sollte es möglichst nicht kommen. Experten empfehlen allen, dieGesundheit sich von sich selbst oder von außen getrieben fühlen, den Alltag durch Zeiten des Innehaltens zu entschleunigen und sich der eigenen Bedürfnisse wieder bewusst zu werden. „Da das größte Stresspotential ohnehin von innen kommt, ist es das Wichtigste, Symptomen wie innerer Unruhe und Schlafstörungen gegenüber zunächst einmal aufmerksam zu sein und ihnen dann aktiv zu begegnen“, erklärt Dr. Siddhartha Popat. „Denn erst, wenn einem bewusst ist, dass man gestresst ist, kann man versuchen, Pausen, Rituale und Erholungsphasen in den Alltag einzu- bauen“, ist der in St. Katharinen niedergelassene Allgemeinarzt überzeugt. Internet: www.neurexan.de Lebensstiländerungen umsetzen Experteninterview Stress mit Ein sinnvolles Zeitmanagement kann dabei helfen, einen harmonischen Wechsel Dr. med. Siddhartha Popat zwischen Ruhe und Aktivität im Alltag zu manifestieren. Damit die Umsetzung von FAQs Stress notwendigen Lebensstiländerungen – wie beispielsweise der Verbesserung des Zeit- Autor/in: Catharina Puppel managements – gelingt, stehen Betroffenen nach den Erfahrungen von Dr. Popat „zugleich natürliche und effektive Medikamente zur Verfügung, mit denen sich Quelle: Schuster Public Relations & Media in akuten Unruhephasen eingreifen lässt“ (Infos unter www.neurexan.de). Bei der Consulting GmbH, Dachau Behandlung von Stresssymptomen setzt der erfahrene Allgemeinarzt vor allem auf vier homöopathische Stoffe – wie Passionsblume, Kaffee, Zinkvalerianat und Avena Sativa, den Hafer. „Gut aufeinander abgestimmt, sind diese vier Stoffe in Neurexan zu einem wirksamen Komplexmittel kombiniert“, weiß Dr. Popat. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 34360s www.pressetreff.de16

Das Kreuz mit dem KreuzRückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden(djd). Ein Drittel der über 35-jährigen Deutschen klagt regelmäßig über Rücken-schmerzen, bei den 60-Jährigen ist schon jeder Zweite betroffen. Weit mehr alsdie Hälfte von ihnen leidet unter Schmerzen im unteren Lendenbereich. Akupunk-tur, Fango oder Massagen sind bewährte Therapieformen. Oft ist Bewegung zurMuskelentspannung und -stärkung die Lösung – dann können Rückenbandagensinnvoll eingesetzt werden. Die Stabilisierungsorthesen helfen, den Patienten beivoller Bewegungsfreiheit zu mobilisieren und den Heilungsprozess zu beschleu-nigen.Die Bandage mit Klettverschluss wird wie ein Gürtel direkt auf der Haut getra-gen. Fest integrierte oder herausnehmbare Silikoneinlagen massieren und stabi- Internet: www.medi.delisieren den unteren Lendenwirbelbereich. Verspannungen lösen sich, Schmerzenwerden gelindert. Die so aktivierte, gestärkte Muskulatur entlastet die Wirbelsäule PI: Rückenschmerzen – fast eineund die Bandscheiben. Die Bandagen werden aus atmungsaktiven Funktionsfasern Epidemie in Industriestaatenhergestellt und wirken mit Kompression (etwa mit der medi compression Technolo- Autor/in: Martin Blömergie).Anwender sollten darauf achten, dass sie ein atmungsaktives, feuchtigkeitsleiten- Quelle: medi GmbH & Co. KG, Bayreuthdes Produkt wählen. Es gibt sogar Bandagen mit antibakterieller Zusatzfunktion,beispielsweise die Stabilisierungsorthesen „Lumbamed“ von medi. Sie sind im me-dizinischen Fachhandel ohne Rezept erhältlich. Bei Notwendigkeit kann der Arztsie auch verordnen. Auf www.medi.de gibt es Informationen und einen Händler-finder. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37602 www.pressetreff.de Gesundheit Content/Redaktion CROSSMEDIAL Print + InternetArtikel für den Druck. Content für die Website.Die Leistungen der djd-Redaktion für Printmedien kennen Sie.Dass wir auch Internet-Content als abgestimmte Ergänzung zu den Print-Themen liefern, ist noch neu.djd und die Internet-Spezialisten der Ratgeberzentrale (www.ratgeberzentrale.de) bieten Ihnen vieleMöglichkeiten, Ihre eigenen Inhalte um Tipps und Infos für alle Lebenslagen zu erweitern.Die sinnvolle crossmediale Lösung sowohl für Leser/User als auch für Anzeigenkunden.Direktkontakt: Thomas Ollmert, Tel. 0931/60099-15 17

In der Küche alles im Griff Neues Portal für den Besser haushalten mit einem zentralen Vorratsschrank Lebensmittelpunkt Küche Mit www.besserhaushalten.de gibt es jetzt ein neues, informatives und zugleich unterhaltsames Internetportal. Wer an Kochen und Genuss, an gesun- der Ernährung sowie Kosten- und Zeiter- sparnis im Haushalt interessiert ist, sollte sich die Seiten einmal ansehen. Hier findet sich eine große Vielfalt an neutra- len, gut recherchierten und ansprechend aufbereiteten Themen und Informationen rund um den Lebensmittelpunkt Küche. In der Community kann man sich mit anderen interessierten Nutzern austau- schen und regelmäßig an Gewinnspie- len teilnehmen. (djd). Wo war noch mal der Reis? Und wo die Dosen mit den passierten Tomaten? In modernen Küchen fehlt oftmals ein spezieller Schrank für Trockenvorräte. Reis, Konserven, Mehl oder Zucker müssen stattdessen an vielen verschiedenen Stellen untergebracht und mühsam gesucht werden. Eine unbefriedigende Situation, finden 87 Prozent der für eine aktuelle Studie vom TÜV Rheinland Befragten. Zentraler Vorratsschrank erwünscht Die Testpersonen wünschen sich einen zentralen Vorratsschrank, in dem der ge- samte Bedarf für ein bis zwei Wochen übersichtlich und leicht zugänglich in der Küche gelagert werden kann. Wie ein solcher Vorratsschrank ausgestattet sein muss und wo er in der Küche am besten platziert wird, mit diesen Fragen setzt sich der Beschlagspezialist Kesseböhmer seit Jahren auseinander und hat dabei interessante Problemlösungen gefunden. Neu ist auch das werbeneutrale Internet-Por- tal www.besserhaushalten.de, das über Tipps für eine richtige Vorratshaltung hinaus viel Interessantes und Wissenswertes zum Lebensraum Küche bietet.Haushalt Internet: www.besserhaushalten.de Kosten sparen und den Überblick behalten PI: Besser haushalten mit einem Was für die Lebensmittel im Kühlschrank gilt, sollte gleichermaßen für die Unter- zentralen Vorratsschrank bringung von Lebensmittel-Trockenvorräten gelten: Werden sie in einem einzigen Autor/in: Justus Kurz Vorratsschrank gelagert, muss man nicht auf verschiedene Schränke zugreifen, um sich die Zutaten für ein Mittagessen zusammenzusuchen. Außerdem hat man immer Quelle: Kesseböhmer-Pressekoordination, den Überblick über seine gesamten Bestände. Etiketten und Füllstände sind auf Bad Neuenahr einen Blick erkennbar, schnell weiß man, welche Lebensmittel nachgekauft oder aus Haltbarkeitsgründen verbraucht werden müssen. Das spart Kosten und unnö- tige Wege. Für die zentrale Lagerung aller Trockenvorräte sind Apothekerauszüge oder Vor- ratsschränke mit Tandem-Auszug besonders geeignet. Sie bieten beste Übersicht über den gesamten Schrankinhalt und zugleich den direkten Zugriff auf das Stau- gut. Der beste Platz ist direkt neben dem Kühlschrank oder der Kühl-Gefrierkombi- nation. Denn so hat man alle Lebensmittelvorräte, ob gekühlt oder ungekühlt, ganz nah beisammen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37239s www.pressetreff.de18

„Nicht geschimpft ist genug gelobt“Umfrage: Arbeitnehmer vermissen Unterstützung des Chefs Zielstrebige Arbeitnehmerbei der Karriereplanung Generell sind Deutschlands Arbeitneh- mer sehr zielstrebig. Auch das ergab das aktuelle Randstad-Arbeitsbarometer. 67 Prozent wissen demnach bereits heute, was sie in den kommenden fünf Jahren in ihrem Job erreichen möchten. Im Vergleich mit den europäischen Nachbarn liegen die deutschen Arbeit- nehmer damit ungefähr gleichauf. Lediglich die Beschäftigten in den Niederlanden haben nur zu 45 Prozent genaue Vorstellungen von ihren beruflichen Zielen im nächsten halben Jahr- zehnt.(djd). Nicht geschimpft ist genug gelobt – immer noch halten viele Führungskräftedieses Prinzip für ein geeignetes Mittel der Mitarbeiterführung. Dabei ist klar,dass nichts motivierender ist als Anerkennung einer Leistung und Unterstützungbei der persönlichen Karriereplanung des Mitarbeiters.Eine solche Unterstützung wünschen sich 84 Prozent der deutschen Arbeitneh-mer von ihrem Arbeitgeber. Das ergab das aktuelle Randstad-Arbeitsbarometer.„Aber nur die Hälfte bescheinigt ihrem Chef, dass er seine Angestellten dazu moti-viert, sich beruflich weiterzuentwickeln“, fasst Petra Timm, Sprecherin von Rand-stad Deutschland, ein Ergebnis der Befragung zusammen.Die Karriere in die eigene Hand nehmenFür eine Beförderung und einen Karrieresprung als wichtigen Bestandteil der beruf-lichen Entwicklung sind die deutschen Arbeitnehmer demzufolge in erster Linie Internet: www.randstad.deselbst verantwortlich. „Ganze 97 Prozent sind davon überzeugt, ihre beruflichenZiele nur durch ein hohes Maß an Eigeninitiative erreichen zu können“, erklärt Weitere PresseinformationenPetra Timm. 71 Prozent der Befragten geben an, dass sie selbst die Kontrolle über Autor/in: Martin Blömerdie berufliche Entwicklung haben und ihr Vorwärtskommen nicht ausschließlichvon ihrem Vorgesetzten bestimmt wird. Quelle: Randstad Deutschland GmbH, EschbornDie Krise als Chance genutztDie Wirtschafts- und Finanzkrise hat so mancher Karriere einen Knick verpasst.Zahlreiche Arbeitnehmer haben diese Zeit aber auch für sich genutzt und an ihrer Jobberuflichen Entwicklung gearbeitet. „Die Hälfte der Beschäftigten in Deutschlandhatte während der Krise mehr Arbeit oder andere Aufgaben zu erledigen“, erklärtPetra Timm. „Aufgrund dieser Schwerpunktverschiebung denken 50 Prozent derArbeitnehmer, dass sie sich schneller weiterentwickelt haben als zuvor.“ Zudembewerten die Befragten ihre berufliche Situation derzeit insgesamt positiv. 73 Pro-zent sind demnach zufrieden oder sehr zufrieden mit ihrem aktuellen Arbeitgeber.Das sind zwei Prozent mehr als im vorherigen Quartal. Petra Timm: „Deutschlandist damit neben Belgien das einzige europäische Land, in dem sich dieser Wertpositiv entwickelt hat.“ djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 35677s www.pressetreff.de 19

In Barbarossas Welt Auf Kaiser Rotbarts Thüringen: Der Kyffhäuser als sagenhafter Ort Pfaden unterwegs mit 2.000-jähriger Geschichte Über den Kyffhäuserweg lässt sich das kleine Mittelgebirge in Thüringen bestens erkunden: Auf einer Länge von 37 Kilometern liegen Naturschönheiten ebenso wie die Sehenswürdigkeiten der Region direkt am Wegesrand. An einzelnen Stationen lässt sich mehr über die Besonderheiten im Reich von Kaiser Rotbart erfahren – und zwar über das eigene Handy. Im Internet unter www.kyffhaeuser-tourismus.de gibt es mehr Informationen dazu und vieles andere Interessante. Unterkünfte und Pauschalen können auch unter der Telefonnummer 034671-71716 gebucht werden. (djd). Ein im Wortsinn sagenhafter Ort ist der Kyffhäuser. Kaum irgendwo sonst in Deutschland findet man auf engstem Raum eine solche Vielfalt an Zeitzeugnissen einer rund 2.000-jährigen Geschichte wie in diesem kleinen Thüringer Mittelge- birge. Der Sage nach schläft dort Kaiser Friedrich Barbarossa in einem unterirdi- schen Schloss: In der sogenannten Barbarossahöhle kann man auf 13.000 Qua- dratmetern bis zu 42 Meter hohe Räume sowie bizarre Gebilde aus Anhydrit – einem speziellen Gipskristall – besichtigen. Der Legende zufolge bestehen daraus Stuhl und Tisch des Kaisers Barbarossa. Ein kaiserliches Denkmal Dem Kaiser mit dem roten Bart ist unter anderem das berühmte Kyffhäuser-Denk- mal gewidmet. Mit seinen 81 Metern Höhe ist es das drittgrößte deutsche Denk- mal nach dem Völkerschlachtdenkmal und dem Kaiser-Wilhelm-Denkmal an der Porta Westfalica. Apropos Kaiser Wilhelm: Ein Reiterstandbild zeigt ihn über Bar- barossa am Kyffhäuser-Denkmal. Von der Kuppel des Bauwerks eröffnet sich ein beeindruckender Rundblick bis zum Brocken im Harz. Das benachbarte Museum Internet: www.kyffhaeuser-tourismus.de informiert über die ereignisreiche Geschichte der Anlage, zu der auch der mit Weitere Presseinformationen 176 Metern tiefste Burgbrunnen der Welt gehört. Autor/in: Paula Schmidt In verborgene Tiefen fahren Quelle: Tourismusverband Kyffhäuser In verborgene Welten unter der Erde fährt man in unmittelbarer Nachbarschaft ein: e.V., Bad Frankenhausen Dort können Besucher in der ältesten befahrbaren Kaligrube der Welt, dem Erleb- nisbergwerk Sondershausen, in den Förderkorb klettern. Die Stadt Sondershau- sen beherbergt zudem ein sehenswertes Schloss, in dem sich sechs verschiedene Stilepochen widerspiegeln. Wissenswertes über Geschichte und Kultur der Region erfährt man im nahe gelegenen Schloss Bad Frankenhausen. Unweit des Kurorts steht außerdem ein ungewöhnliches Panorama-Museum: Das größte Monumental- Rundgemälde Deutschlands widmet sich den Ereignissen um den Bauernkrieg imReisen 16. Jahrhundert. Die entscheidende Schlacht wurde 1525 vor den Toren des heutigen Bad Frankenhausen geschlagen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36924s www.pressetreff.de20

Planvoll auf die grüne InselTipps für den Irland-Urlaub 2011(djd). Wer die grüne Insel im neuen Reisejahr erkunden will, sollte den Urlaubs-planer Irland zur Hand nehmen –- einen ebenso kompakten wie vielfältigen Rei-seführer. Nach dem Schnuppern in den sechs größten Städten – mit ausführlichenSightseeing-Tipps für die beiden Hauptstädte Dublin und Belfast an der reizvollenOstküste – geben Schwerpunktthemen den Hauptpfad an. Oft genug lohnt es sichaber, ihn auf kleinen Umwegen zu verlassen, um Irlands Geheimnisse und verbor-gene Schätze zu entdecken. Sie verstecken sich in Burgen und Schlössern, in denblühenden Gärten und in den Kochtöpfen der Insel.Neu in dieser Ausgabe auf einer Doppelseite: Auf den Spuren des Nationalhei-ligen St. Patrick. Alle Themen werden untermalt von kleinen Portraits und Anek- Internet: www.entdeckeirland.dedoten einheimischer Spezialisten oder Lokalpatrioten. Der multifunktionale Reise-führer stellt seinen Lesern gut recherchierte Vorschläge für eine Irland-Rundreise Weitere Presseinformationenvor. In zehn Tagen, die es in sich haben, und mit vielen kleinen „side steps“ absol- Autor/in: Justus Kurzviert man eine Reise, die zum Abenteuer des Lebens werden kann. Mit Tippsvon A wie Anreise bis Z wie Zoll, mit Landkartenausschnitten bis zu einer aus- Quelle: Lokalzeitungen Service GmbHklappbaren Gesamtkarte geht es auf Tour von hundert und mehr möglichen Abste- (Irland), Berlinchern zu Irlands stets herzlichem Welcome. Den Urlaubsplaner gibt es kosten-los bei der Irland-Information auf www.entdeckeirland.de oder telefonisch unter069-66800950. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37101 www.pressetreff.deMandelbäume und ein Meeraus BlütenRadfahrer begrüßen den Frühling auf Mallorca oder in Südtirol(djd). Viele Outdoor-Freunde können es kaum erwarten, bis der Schnee endlichgeschmolzen ist und die Natur wieder aufblüht. Wem das Warten zu lange dau-ert, macht sich auf in südliche Gefilde. Der österreichische RadreiseveranstalterEurobike beispielsweise bietet ab Februar zur Mandelblüte eine achttägige Rund-fahrt auf der spanischen Ferieninsel Mallorca an. Einsame Küsten und urige Dör-fer – auf zwei Reifen lassen sich auch die unbekannten Seiten der größten Balearen-insel hautnah kennenlernen. Alle Infos, Termine und weitere Reiseideen gibt es unterwww.eurobike.at. Internet: www.eurobike.atWer dem Frühling auf dem Drahtesel entgegen radeln möchte, muss aber garnicht so weit in die Ferne schweifen. Denn ab Ende März hält die warme Jahres- Radtouren – Angebote 2011zeit auch auf der Alpensüdseite Einzug. Jetzt ist die Luft klar, die Temperaturen sind Autor/in: Ute Leitner-Stroblangenehm. Das Trentino, die Toskana, Venetien oder die Küste zwischen Rom undNeapel laden zum aktiven Entdecken ein. Wenn sich die Obstgärten rund um Quelle: Eurofun Touristik GmbH,Meran, Bozen und Kalterer See in ein Meer aus weißen und rosa Blüten verwan- Obertrumdeln, ist beispielsweise die ideale Zeit für eine Radreise durch Südtirol. Auf einerSternfahrt mit Stützpunkt in Bozen spielen Natur und Kulinarik die Hauptrolle. Bei Reisenallen Touren kümmern sich die Veranstalter um die Organisation – egal, ob sichdie Urlauber für das Radeln in einer geführten Gruppe oder für eine Fahrt aufeigene Faust entscheiden. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36672 www.pressetreff.de 21

djd Themen des Monats April 1 2 Fr Sa 2011 3 4 So Mo 5 Di 6 Mi Tag der älteren Generation 7 Do Weltgesundheitstag 8 Fr 9 Sa 10 So 11 Mo 12 Di 13 Mi 14 Do 15 Fr 16 Sa 17 So 18 Mo 19 Di 20 Mi 21 Do 22 Fr Karfreitag 23 Sa 24 So Ostersonntag 25 Mo Ostermontag 26 Di 27 Mi 28 Do 29 Fr 30 Sa Themen Fit in den Frühling 28 der Saison Frühlingszeit, Blütezeit 33 Outdoorzeit beginnt 34 Reise im Frühling 37 Rund ums Haus 38 Tipps zum Autokauf 3922

Mehr Zeit für Zärtlichkeit Tag der älteren GenerationAuch mit fortschreitendem Alter können Paare ihre Liebe Wohltuende Berührungenwieder neu beleben Gemeinsam mit einem geliebten Partner (djd). Wenn die Kinder älter zu werden, kann etwas Wunder- aus dem Haus sind, bares sein. Paare, die lange gemeinsam müssen sich Paare häu- glücklich sein möchten, sollten darauf fig neu orientieren. Mit achten, dass sie ihre innere Verbunden- dem Auszug der Spröss- heit pflegen. Dazu gehören auch liebe- linge fällt ein wichtiger volle Gesten im Alltag. Gerade im Alter sinnstiftender Zusammen- können Berührungen die Gesundheit halt weg. Stand bisher entscheidend beeinflussen. Dabei muss die Familie im Vorder- man nicht gleich an Geschlechtsverkehr grund, rücken nun die denken. Schon kleine Streicheleinheiten langjährigen Lebensge- und Liebkosungen haben einen wohl- fährten selbst wieder in tuenden Effekt und sorgen dafür, dass den Fokus der Bezie- man den Partner und den eigenen hung. Häufig müssen Körper mit allen Sinnen genießen kann. wieder neue Gemein- samkeiten gefunden werden, denn nicht selten kommen bei beiden Part- nern Bedürfnisse hoch, die mit Rücksicht auf die Kinder jahrelang zurückgestellt wurden. Das betrifft nicht zuletzt das sexuelle Interesse aneinander.Zu hohe ErwartungenNicht mehr damit rechnen zu müssen, dass jeden Moment jemand an derSchlafzimmertür klopfen könnte, kommt vielen Partnern wie eine Befreiung vor.Doch damit sind auch eine Menge Erwartungen verknüpft. Viele Paare wollenihre Liebe neu beleben und all das aufholen, was in den vergangenen Jahrennach und nach auf der Strecke geblieben ist. Die Bedürfnisse haben sich jedoch Internet: www.cefak.com, www.cefagil.deim Laufe der Zeit verändert. In den wenigsten Fällen ist die Sehnsucht nach Zärt-lichkeit bei beiden Partnern gleich stark ausgeprägt. Auch die Fähigkeit, sexuelle Folder: Cefagil – steigert sexuelleErlebnisse zu genießen, kann stark abweichen. So verspüren etliche Frauen – nicht Erlebnisfähigkeitzuletzt aufgrund der hormonellen Umstellung während der Wechseljahre – immer Ratgeber: Cefagilweniger Lust. Doch auch viele Männer fühlen sich durch die Sehnsüchte ihrer Autor/in: Catharina PuppelFrauen so stark unter Druck, dass sich bei ihnen plötzlich gar nichts mehr regt. Ent-täuschungen sind programmiert. Quelle: Cefak KG, KemptenEnttäuschungen natürlich begegnenEs gibt Möglichkeiten, sich auf die wiederentdeckte Zweisamkeit mit natürlicherHilfe einzustimmen, beispielsweise mit dem Extrakt aus Damiana, einer Pflanzeaus Mittelamerika. Unter www.cefagil.de gibt es dazu nähere Informationen. Inder Apotheke ist das gut verträgliche Arzneimittel unter dem Namen Cefagil alsTabletten und Tropfen erhältlich. Täglich eingenommen, kann das homöopathischeMittel die Durchblutung des Unterleibs fördern, die Erregbarkeit der Sexualorganestimulieren und dadurch die sexuelle Erlebnisfähigkeit bei Männern und Frauengleichermaßen steigern. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36691-1s www.pressetreff.de 23

Wie ein Blitz aus heiterem HimmelTag der älteren Generation Tipp: Anspruch auf Zahl der Pflegebedürftigen wird in Deutschland Pflegeberatung dramatisch ansteigen Obwohl immer mehr Deutsche direkt oder indirekt mit dem Thema Pflege konfrontiert sind, ist das Wissen um die Leistungen aus der gesetzlichen Pflegeversicherung relativ gering. Was beispielsweise kaum bekannt ist: Seit Anfang 2009 gibt es einen gesetzlichen Anspruch auf eine Pflegeberatung, die meist durch Mitarbeiter der Pflegekassen erfolgt. Susanne Besold von den Ergo Direkt Versicherungen: „Die Pflegebe- rater helfen bei Fragen zu den verfüg- baren Angeboten und sagen auch, welche finanzielle Unterstützung man über die Pflegekasse erwarten kann.“ (djd). Der demografische Wandel in Deutschland hat dramatische Auswirkungen auf die Zahl der Pflegebedürftigen. Nach aktuellen Berechnungen des Statistischen Bundesamts könnte sie bis zum Jahr 2030 auf 3,4 Millionen steigen. 2007 waren erst 2,2 Millionen Bundesbürger pflegebedürftig gewesen. Somit liegt der prognos- tizierte Anstieg bei 50 Prozent, im Jahr 2050 könnten sogar schon 4,5 Millionen Deutsche auf fremde Hilfe angewiesen sein. Einrichtungen im vollen Betrieb zeigen lassen Der Pflegefall kommt meist aus heiterem Himmel. Oft ist ein Schlaganfall, ein Sturz oder ein Unfall die Ursache. Dann bricht Panik unter den Angehörigen aus. Denn bevor ein Elternteil aus der Klinik entlassen wird, muss die Pflege organisiert sein. Dr. med. Andre Schumacher, Facharzt aus Düsseldorf: „Ist eine stationäre Unter- bringung notwendig, sollte man sich die infrage kommenden Einrichtungen im vollen Betrieb zeigen lassen. Sehr nützlich ist es auch, Bekannte, Verwandte, Ärz- te und Angehörige von anderen Betroffenen zu befragen.“ Die Alternative ist eine Internet: www.ergodirekt.de häusliche Pflege, aber auch hier muss kurzfristig eine Fachkraft organisiert wer- Weitere Presseinformationen den. Dr. Andre Schumacher: „Das lässt sich oft über einen ambulanten Pflege- oder Betreuungsdienst oder auch über die Arbeitsagentur organisieren.“ Autor/in: Martin Blömer Quelle: Ergo Direkt Versicherungen, Fürth Rechtzeitig vorsorgen Egal ob häusliche oder stationäre Pflege: Auf die Betroffenen kommen meistens enorme finanzielle Belastungen zu. Die gesetzliche Pflegeversicherung fängt nur einen Teil der Pflegekosten auf. Susanne Besold von den Ergo Direkt Versicherun- gen: „Für die Pflege in einem Heim muss man mit Kosten zwischen 1.700 und 3.500 Euro oder sogar mehr monatlich rechnen.“ Die nicht über die gesetzliche Pflegeversicherung gedeckten Kosten müssen über die Rente und das Vermö- gen des zu Pflegenden getragen werden. Sind diese Ressourcen verbraucht, müs- sen Kinder für ihre Eltern aufkommen. Susanne Besold: „Mit dem rechtzeitigen Abschluss einer privaten Pflegezusatzversicherung kann das finanzielle Risiko der Pflege für die Familie gemindert werden.“ djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 34985-1s www.pressetreff.de24

Schlau, froh und fit Tag der älteren GenerationAktuelle Umfrage: Worauf es im Alter ankommt Geistig fit übers Web www.senioren-lernen-online.de ist ein Projekt, das ehrenamtlich von Senioren beiderlei Geschlechts organisiert wird, um älteren Erwachsenen die Möglich- keit zum lebenslangen Lernen unter Nutzung des Internets zu geben. Das bedeutet, dass die User von verschiedenen Orten aus – etwa dem eigenen Zuhause – unter Nutzung von Internet und Computer mit Headset (Kopfhörer und Mikrofon) teilnehmen können. Virtuelle Kontakte knüpfen und gemeinsam lernen macht Spaß, motiviert und trainiert die grauen Zellen.(djd). Wann war noch mal der Termin für das Meeting? Und wie hieß noch gleichdie nette Dame an der Rezeption im Fitnessstudio? Ganz aktuell hat TNS Emnidfür cefavora-memo.de 500 Deutsche danach gefragt, welche Eigenschaften mansich möglichst bis ins hohe Alter bewahren sollte. Zwar landete hier bei den abso-luten Ergebnissen die Lebensfreude auf dem Siegertreppchen mit 96 Prozent Zustim-mung vor der geistigen Fitness mit 94 Prozent und vor Vitalität auf Rang drei mit90 Prozent.Doch der wohl beeindruckendste Wert ist folgender: Die 40- bis 49-Jährigen, auchBest Ager genannt, bewerteten die Wichtigkeit der geistigen Fitness im Hinblickauf das Seniorenalter sogar mit 100 Prozent. Dies ist ein Zustimmungswert, derbei Verbraucherumfragen nahezu einmalig ist. Das mag damit zu tun haben, dassVergesslichkeit sich häufig in diesem Alter zu etablieren beginnt. Die Angst, daskönnte schlimmer werden, ist entsprechend groß.Alle Strippen ziehen Internet: www.cefak.com, www.cefavora-memo.deUmso wichtiger ist es, im täglichen Einerlei den Überblick zu behalten und Körperund Geist jene Aktivität und Aufmerksamkeit zu widmen, die nötig sind, um die Folder: cefavora memoLebensfreude zu bewahren. Das beginnt mit der Ernährung: So sind Obst und Ratgeber: cefavora memoGemüse als Vitamin- und Mineralstofflieferanten nicht minder wichtig wie eine hohe Autor/in: Justus KurzVitamin-B1-Zufuhr – enthalten in Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchten, Milch, Leber oderVollkornbrot. Quelle: Cefak KG, KemptenEine sinnvolle Ergänzung können Pflanzenextrakte der Rhodiola rosea sein, idea-lerweise kombiniert mit weiteren Vitalstoffen für das Gehirn, etwa mit Magnesium,wichtigen B-Vitaminen, Folsäure und Lecithin, wie zum Beispiel als Kapsel in Cefa-vora memo aus der Apotheke. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zurRhodiola rosea, des sogenannten Rosenwurz, zeigten, dass diese sowohl die geis-tige als auch die körperliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann. Stressto-leranz und Schlafqualität, aber auch Kondition, Fitness und Koordinationsfähigkeitverbesserten sich – also nahezu alles, was sich die Deutschen im Alter so sehnlichwünschen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36660-1s www.pressetreff.de 25

Den Jahren mehr Leben gebenTag der älteren Generation Wann wir zu altern beginnen Auch im höheren Alter kann man körperlich und geistig fit bleiben Ist man mit 60 alt? Die Antwort auf (djd). „Gesund bleiben diese Frage hängt von vielen indivi- und lange leben will je- duellen Faktoren ab. Fest steht: Der dermann, aber die we- biologische Alterungsprozess beginnt nigsten tun etwas dafür“, bereits mit Anfang 30 – dennoch wird sagte Sebastian Kneipp niemand einen 35-Jährigen als „alt“ schon vor rund 100 Jah- bezeichnen. Denn unabhängig von ren. Geändert hat sich normalen Anzeichen des Alterns wie daran nicht viel. Zwar den ersten grauen Haaren hat es jeder ist die Lebenserwartung Mensch über die Wahl seiner Lebens- dank des medizinischen weise in der Hand, auf den Prozess Fortschritts sprunghaft des Älterwerdens Einfluss zu nehmen. angestiegen, doch leider Dem Schutz der Körperzellen durch bedeutet der Zugewinn eine vitalstoffreiche Ernährung und an Lebenszeit nicht un- einer guten Sauerstoffzufuhr kommt bedingt mehr Lebensqua- dabei eine zentrale Rolle zu. lität – man denke nur an die Einschränkungen durch typische Alterser- krankungen wie Diabetes und Arthrose oder auch zunehmende Vergesslich- keit. In jungen Jahren investieren Dass man mit Mitte 60 nicht mehr so beweglich und kräftig ist wie mit Anfang 20, ist völlig normal. Doch fit und aktiv möchte man selbstverständlich trotzdem noch sein, wenn nach dem Ausscheiden aus dem Berufsleben endlich die nötige Freizeit zur Verfügung steht. Damit dies gelingt, heißt das Motto: frühzeitig die Weichen stellen. Was wir in jungen Jahren in die Gesundheit von Körper und Geist investieren, zahlt sich später aus. Viel Bewegung im Freien etwa sorgt nicht nur für kräftige Muskeln und Knochen, sondern verbessert die Sauerstoffversorgung in jeder Zelle und wirkt Übergewicht entgegen. Internet: www.vitalpilze.de Pilze als natürliche Fitmacher Weitere Presseinformationen Wer seine Belastbarkeit auf natürliche Weise unterstützen möchte, kann zum Bei- Autor/in: Anneke Bosse spiel auf den Vitalpilz Reishi setzen, der seit 4.000 Jahren in Asien als Jungbrun- nen geschätzt wird. Während man sich damals auf Erfahrung verließ, sind inzwi- Quelle: Gesellschaft für Vitalpilzkunde schen viele Inhaltsstoffe erforscht und ihre Wirkungen durch Studien erwiesen. So e.V., Gersthofen erobern die bioaktiven Substanzen des Reishi auch die moderne westliche Natur- heilkunde und sogar die Schulmedizin (Infos und Beratung unter www.vitalpilze.de und der kostenlosen Hotline 0800-0077889). Ergänzend zum Gehirnjogging bietet sich eine gezielte Versorgung des Nerven- systems mit Vitaminen, Aminosäuren und Spurenelementen an, etwa aus dem Vital- pilz Cordyceps. Er gilt als nebenwirkungsfreies und natürliches Mittel zur Steige- rung von Vitalität und geistiger Fitness. Regelmäßig eingenommen kann er die Sau- erstoffversorgung des Blutes verbessern, wovon neben den Gehirnzellen auch die Ausdauer profitiert. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36770-1s www.pressetreff.de26

Schweren Zeiten leicht begegnenWechseljahre können zu Gewichtszunahme führen Gewichtsprobleme – eine Frauensache? Weltgesundheitstag (djd). Bei vielen Frau- en in den 40ern ver- Frauen haben von Natur aus einen schlechtert sich das höheren Körperfettanteil und weniger gute Verhältnis zu Muskeln. Leider benötigt Fettgewebe ihrer Waage. Diese weniger Energie als Muskelmasse, zeigt stetig mehr das senkt den Grundumsatz. Männer Gewicht an, und das verbrennen im Ruhezustand mehr bei gleichbleibenden Kalorien. Wenn man den Kalorienbedarf Ernährungs- und Be- eines Mannes mit dem einer Frau wegungsgewohnhei- vergleicht (bei gleichem Alter, Gewicht ten. Mediziner erklä- und Aktivitätsgrad), dann liegt der ren dieses Phänomen Kalorienverbrauch beim Mann um mit den durch die etwa zehn Prozent höher. Zudem sind Wechseljahre beding- Frauen besser in der Lage, Fett zu ten Hormonschwan- speichern. So sichert die Natur Reserven kungen. Auch der für Schwangerschaft und Stillzeit. Stoffwechsel schaltet sozusagen auf Spar- flamme – der Körperverbraucht weniger Energie und somit sinkt der Kalorienbedarf. Zudem bautder Körper mit zunehmendem Alter fettverwertende Muskelmasse ab – der Über-schuss landet auf den Hüften.Nicht weniger, sondern anders essenAus Panik vor einer rasanten Gewichtszunahme beginnen viele Betroffene, ihreNahrungszufuhr stark zu reduzieren. Oft ein grober Fehler, denn hier drohenMangelerscheinungen und – wenn wieder normal gegessen wird – der berühmteJo-Jo-Effekt. Unter www.cefamagar.de gibt es 101 Fragen und Antworten zumThema Gewichtsprobleme. So raten Ernährungsexperten zu einer Reduzierungdes Kohlenhydrat- und Fettanteils in der Nahrung zugunsten einer höheren Eiweiß-versorgung. Als gute Eiweißquellen gelten Fisch, Milchprodukte, magere Käsesor-ten, Eier, Geflügelfleisch, Soja und Hülsenfrüchte. Hochwertiges Eiweiß und wich-tige essenzielle Nähr- und Vitalstoffe, aber nur wenige Kalorien liefert beispiels-weise auch die Vitaldiät Cefamagar aus der Apotheke. Schnell zubereitet mit fett- Internet: www.cefak.com,reduzierter Milch, hat eine Portion nur 262 Kalorien. So können Mahlzeiten ein- www.cefamagar.defach „verschlankt“ werden. Ratgeber: CefamagarMuskelmasse verbrennt Energie Autor/in: Katja SchneiderZwar sorgt die nötige Portion Eiweiß dafür, dass bei einer Gewichtsreduktion Quelle: Cefak KG, KemptenMuskelmasse erhalten bleibt. In Kombination mit regelmäßiger Bewegung kannder Körper jedoch Muskeln aufbauen, die sogar im Ruhezustand Energie ver-brauchen. Zudem fördert Sport die Gelenkigkeit und verhindert Erkrankungen desBewegungsapparats. Auch die typischen Wechseljahresbeschwerden lassen sichmit einem aktiven Alltag leichter lindern. Wer schon mit Übergewicht zu kämp-fen hat, sollte sich für gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren,Skilanglauf oder Walking entscheiden. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36697-1s www.pressetreff.de 27

Dem Darm mal richtig Beine machen Hämorriden – wie sie entstehen Trägheit kann Verdauungsstörungen und Hämorriden begünstigenFit in den Frühling Starkes Pressen beim Stuhlgang, (djd). Schluss mit der Bewegungsmangel, Übergewicht, eine Lethargie – wenn die Tage ballaststoffarme Ernährung, zu wenig länger werden, wächst Flüssigkeit sowie die regelmäßige bei vielen Menschen der Einnahme von Abführmitteln gehören Bewegungsdrang. Sie neben Verstopfung zu den Faktoren, wollen endlich wieder die zur Vergrößerung von Hämorriden laufen, walken oder ra- führen können. Dadurch wird der Regel- deln, um ihr Wohlbefin- mechanismus des Blutgefäßgeflechts den zu steigern. Bewe- gestört, das ein ringförmiges Polster im gung an der frischen Luft Bereich des Enddarms bildet und den regt nicht nur den Kreis- Schließmuskel unterstützt. Die vergrößer- lauf und den Stoffwechsel ten Hämorriden stellen ein Hindernis an, sondern bringt auch beim Stuhlgang dar. Sie werden in einen trägen Darm in den Analkanal gepresst und können Schwung. Das ist gerade dabei Beschwerden hervorrufen. für all jene wichtig, die aus beruflichen Gründen viel sitzen müssen, denn Darmträgheit kann neben Verstopfung auch schmerzhafte Hämorridal- leiden nach sich ziehen. Bewegung gehört zum Alltag Regelmäßige Bewegung wirkt vorbeugend, denn sie regt die Darmtätigkeit an und verhindert das Eindicken des Stuhls im Darm. Zudem werden Muskulatur und Bindegewebe trainiert. Zwei- bis dreimal eine halbe Stunde in der Woche Laufen, Schwimmen oder Radfahren reicht nach Ansicht von Experten bereits aus. Übergewichtige können beim Sport abnehmen und damit den Druck auf den Beckenboden und die empfindlichen Gefäße im Analbereich verringern. Unter www.posterisan.de gibt es weitere Informationen. Auch Gymnastik wie Pilates, die den Beckenboden stärkt, kann wiederholten Hämorridalbeschwerden entgegen- wirken. Vielsitzer sollten generell versuchen, Bewegung stärker in ihren Alltag Weitere Presseinformationen zu integrieren: Mit dem Fahrrad ins Büro fahren, die Treppe statt den Fahrstuhl Autor/in: Catharina Puppel benutzen und in der Pause zügig um den Block gehen. Quelle: Schuster Public Relations & Media Rechtzeitig behandeln und vorbeugen Consulting GmbH, Dachau Treten dennoch die typischen Symptome wie Brennen, Jucken und Schmerzen auf, sollten Betroffene sofort gegensteuern. „In der Apotheke gibt es wirksame und zugleich gut verträgliche rezeptfreie Medikamente in Form von Salbe oder Zäpfchen, wie zum Beispiel Posterisan akut“, erklärt Dr. Meike Criswell. „Ein lokal wirksames Schmerzmittel lindert dabei die Beschwerden in Minuten“, weiß die Berliner Apothekerin. Dies gilt zumindest für die beiden Anfangsstadien der Erkrankung. Schreitet sie fort, kann nur noch der Proktologe helfen. Um ein Wie- derauftreten der Analerkrankung zu verhindern, sind Salben und Zäpfchen auch als „protect“ mit einem speziellen Hautschutzkomplex erhältlich. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36438-1s www.pressetreff.de28

Gewinn durch VerzichtKörperliche und geistige „Runderneuerung“ durch Heilfasten Über 50 Jahre Erfahrung Fit in den Frühling Die Klinik Schloss Warnsdorf kann auf eine über 50-jährige Behandlungs- erfahrung zurückblicken. 1959 erwarb Dr. Scheele das Anwesen und begrün- dete hier das „Heilfasten nach Dr. Buchinger“. Inzwischen hat sich Schloss Warnsdorf zur anerkannten Klinik für Heilfasten, Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin entwickelt. Seit geraumer Zeit werden auch Patien- ten mit psychosomatischen und neuro- logischen Erkrankungen stationär behandelt. Insgesamt verfügt die Klinik über 60 individuell ausgestattete Einzel-, Doppelzimmer und Suiten und bietet spezielle Zimmer für Hundebesitzer an.(djd). Der Brauch des Fastens ist in vielen Kulturen und Religionen fest verankert.Schon früh erkannte man die reinigende und heilende Wirkung auf Körper undGeist durch den Verzicht auf feste Nahrung über einen bestimmten Zeitraum. Werdies zum ersten Mal am eigenen Leib positiv erfahren hat, kommt immer wieder,um im Rahmen einer Kur seinen Körper gründlich zu entgiften und zu entschlacken.Nicht das Hauptziel, aber für die meisten ein durchaus angenehmer Nebeneffektist die mit dem Fasten verbundene Gewichtsreduktion, desgleichen eine Senkungdes Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.Ganzheitlicher ProzessEin idealer Zeitpunkt, um sich einer Heilfastenkur zu unterziehen, ist das Frühjahr.Wer jetzt für eine begrenzte Zeit freiwillig auf feste Nahrung und Genussmittelverzichtet, reinigt und entschlackt seinen Organismus und rückt ganz nebenbeidem angesammelten Winterspeck zu Leibe. Dabei hat Heilfasten mit Diät nichtszu tun und ist auch nicht gleichbedeutend mit Hungern. Es geht vielmehr um einenganzheitlichen Prozess, der das Bewusstsein, das Unbewusstsein und das chemi- Internet: www.schloss-warnsdorf.desche Gedächtnis sämtlicher Körperzellen mobilisiert. Hausprospekt Schloss WarnsdorfKlinik mit Wohlfühlatmosphäre Autor/in: Jutta ThumserEine der ältesten Fastenkliniken Deutschlands ist beispielsweise Schloss Warnsdorf. Quelle: Privatklinik Schloss Warnsdorf,Das 1910 im Stil eines englischen Herrensitzes erbaute Schloss liegt inmitten der Warnsdorfzauberhaften Landschaft Ostholsteins in einer schönen Parkanlage. Ausgestattetmit Salons, Bibliothek, Wintergarten, stilvollem Speisesaal und großzügiger Ter-rasse, erinnert es weniger an eine Klinik als ein Hotel für gehobene Ansprüche(www.schloss-warnsdorf.de). Gefastet wird ausschließlich mit flüssiger Nahrung.Es gibt Suppe oder Obstsaft und viel Tee und Mineralwasser bei maximal 300 Kilo-kalorien pro Tag. Das geschieht unter strenger ärztlicher Aufsicht und wird beglei-tet durch ein individuell angepasstes Bewegungsprogramm, beispielsweise mitRadfahren, Nordic Walking und Wassergymnastik sowie vielen Entspannungs-techniken. Effektiv unterstützen kann man das Fasten durch Algenschlammpackun-gen, Moorbäder, diverse Massagetechniken und weitere ausleitende Therapien. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36968-1s www.pressetreff.de 29

Schutz vor Schwielen und Hornhaut Sonnenschutz nicht vergessen Pflegetipps für FreizeitsportlerFit in den Frühling Freizeitsportler, die sich vor allem (djd). Fast 85 Prozent draußen aufhalten, sollten die Haut der Deutschen treiben effektiv vor zu starker Sonneneinstrah- Sport oder bewegen sich lung schützen. Beim Bergsteigen oder regelmäßig. Dabei füh- Mountainbiken benötigen sie je nach ren Radfahren (60 Pro- Hauttyp einen stärkeren UV-A- und zent) und Schwimmen UV-B-Filter als beim Joggen oder Renn- (40 Prozent) die Liste der radfahren in tiefer gelegenen Regionen. beliebtesten Sportarten So steigt die Strahlungsintensität der an. Doch häufiges Trai- Sonne pro 1.000 Höhenmeter um etwa ning verlangt nicht nur 20 Prozent an. Oft werden Stirn, Ohren, dem Sportler Höchstleis- Augenlider, Lippen, Kinn und Nasen- tungen ab, auch die rücken beim Eincremen übrigens Haut wird extrem bean- vergessen –- aber gerade diese Stellen sprucht und bedarf des- „verbrennen“ besonders leicht. halb besonderer Pflege. Pflege für Hände und Füße Erkennt man Fahrrad- fahrer und Ruderer oft schon an den Schwielen an ihren Händen, haben es Läufer häufiger mit Hornhaut und Verhärtun- gen an den Fußsohlen zu tun. Den Händen helfen Pflegecremes mit dem Wirkstoff Urea, wie etwa die „frei Urea+ Handcreme“ (erhältlich in Apotheken), die der Entwicklung von Schwie- len effektiv vorbeugt. Dagegen können spezielle Fußpflegeprodukte mit Urea oder auch Salicylsäure Hornhaut und Druckstellen an den Fußsohlen und Fersen wirksam reduzieren. Zusätzlich haben Sportler, die Gemeinschaftsduschen benutzen, auch ein erhöhtes Risiko, sich mit Fußpilz anzustecken, diese sollten bei Fußcremes auf spezielle Inhaltsstoffe achten. Rosmarinöl wirkt mild desinfizierend und kann sogar die Abwehrkräfte gegen Fußpilz stärken. Internet: www.frei-hautpflege.de Weitere Presseinformationen Deos sollten mild sein Autor/in: Jutta Thumser Auch auf ein wirksames Deo kann kaum ein Sportler verzichten. Es sollte vor allem mild sein, aber auch eine leichte Desinfektion mit einem Alkoholanteil kommt der Quelle: Apotheker Walter Bouhon GmbH, langanhaltenden Wirkung zugute. Pflegende Komponenten wie Aloe Vera und Nürnberg hautverwandte Lipide – enthalten beispielsweise im „frei Deo Spray“ –- sorgen darüber hinaus für ein angenehmes Hautgefühl. Unabhängig von der Sportart wird die Haut auch durch häufiges Duschen stra- paziert, denn schon das Wasser löst Feuchtigkeit aus der Haut. Werden zudem ungeeignete Duschprodukte intensiv genutzt, wird die Haut noch mehr belastet, so dass es zu Spannungsgefühl und Schuppung kommen kann. Deshalb empfehlen Hautärzte Produkte mit hautneutralem pH Wert und rückfettenden Substan- zen. Gut verträgliche Inhaltsstoffe und der Verzicht auf starke Düfte und aggres- sive Waschsubstanzen sorgen dafür, dass die Haut selbst häufiges Duschen nicht übelnimmt. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36952-1s www.pressetreff.de30

So wichtig ist der süße SchlummerBesonders ab der Lebensmitte kommt es auf einen guten Schlaf an Was passiert im Schlaf? Fit in den Frühling Allen wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Trotz ranken sich um den Schlaf noch immer viele Geheimnisse. Fest steht, dass die Schlafqualität auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele großen Einfluss hat. Während wir schlafen, arbeiten zum Beispiel die Verdauungsorgane auf Hochtouren, während sich die Skelettmuskulatur erholt. Das Gehirn verarbeitet die Ein- drücke des Tages, sorgt für Stressabbau, und so manche Aufgabe, die bis zum Abend noch unlösbar schien, wird nach ein paar geruhsamen Stunden im Bett leichter bewältigt.(djd). Rund ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir – eine lange Zeit, die ele-mentar wichtig für das Wohlbefinden ist. Den Effekt spürt man am nächsten Mor-gen: Fühlt man sich erfrischt und tatendurstig? Oder wie gerädert und noch er-schöpfter als am Vorabend? Besonders Frauen in den Wechseljahren kennen dasProblem, nachts wiederholt aufzuwachen oder gar nicht erst einzuschlafen. Hor-monelle Umstellungen sind schuld daran, dass innere Unruhe, Hitzewallungen undNachtschweiß ein Hinübergleiten in die Welt der Träume erschweren. Die Folgen:Erschöpfung, schlechte Laune und verringerte Leistungsfähigkeit. Dabei brauchtder Körper gerade in dieser Umbruchphase des Lebens die nächtlichen Regene-rationsphasen zum Auffüllen der Energiedepots.Gute Ergebnisse mit natürlichem HormonNicht selten lässt die Angst vor der nächsten durchwachten Nacht Körper undGeist nur umso schlechter zur Ruhe kommen. Experten empfehlen deshalb ein früh-zeitiges Gegensteuern, bevor sich die Schlafstörungen verselbständigen. So stell- Weitere Presseinformationente die kanadische Spezialistin Professor Jerilynn Prior beim Jahreskongress deramerikanischen Endokrinologen (Hormonexperten) die Ergebnisse einer Studie mit Autor/in: Anneke Bosserund 130 Frauen mit Wechseljahresbeschwerden vor: Die Hälfte von ihnen erhielt Quelle: Schuster Public Relations & Medianatürliches Progesteron wie beispielsweise Utrogest, die andere Hälfte ein Schein- Consulting GmbH, Dachaumedikament. Das Ergebnis: Hitzewallungen, Schweißausbrüche und damit verbun-dene Schlafstörungen gingen unter der Hormongabe um die Hälfte zurück.Deutlich weniger WachphasenProfessor Prior betonte, dass keine schwerwiegenden Nebenwirkungen dokumen-tiert worden seien. Zudem habe die Behandlung keinen negativen Einfluss auf denFettstoffwechsel oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine weitere Studie des Münch-ner Max-Planck-Instituts für Psychiatrie zeigt, dass Wachphasen im ersten Dritteldes Nachtschlafs bei Frauen in den Wechseljahren durch die Einnahme von natür-lichem Progesteron signifikant reduziert werden. Es sei deshalb eine gute und wirk-same Lösung für Frauen, die keine Östrogene einnehmen möchten, so die Exper-tin. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36583-1s www.pressetreff.de 31

Fit wie ein Turnschuh Ältere sollten im Rahmen einer gesunden Ernährung das Trinken nicht vergessenFit in den Frühling (djd). Deutschland wird immer älter – bleibt aber auch im Durchschnitt immer län- ger fit. Sport und Bewegung leisten einen wichtigen Beitrag dazu, auch in fortge- schrittenen Jahren mitten im Leben zu stehen. Eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung tun ein Übriges. Auf eine besondere Schonkost müssen gesunde Ältere sich nicht umstellen, ein paar einfache Grundregeln sollte man aber einhalten. Weniger Fett, mehr Vollkornprodukte, täglich Gemüse oder Salat, öfter mal Seefisch, Milch und Milchprodukte, dafür eher selten Fleisch –- wer dies bei der Zusammenstellung seines Speiseplans beherzigt, ist fast schon auf der sicheren Seite. Internet: www.bitburger-braugruppe.de Viele Ältere trinken allerdings zu wenig. 1,5 bis 2 Liter sollten es täglich sein. Weitere Presseinformationen Eine rundum gesunde Alternative bieten alkoholfreie Biere wie beispielsweise das Bitburger Alkoholfrei 0,0 Prozent. Es wird wie ein Premium-Pils gebraut und erst Autor/in: Johannes Neisinger danach wird schonend der Alkohol entzogen. Daher enthält das Getränk alle Aro- Quelle: Bitburger Braugruppe GmbH, mastoffe, die auch das Pils auszeichnen, und liefert damit erfrischenden Genuss. Bitburg Hinzu kommen Inhaltsstoffe wie Kohlehydrate, Eiweißstoffe, Vitamine und Mine- ralien, die der Organismus braucht. Gleichzeitig ist der Kaloriengehalt niedriger als in der gleichen Menge vieler Fruchtsäfte. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36832-1 www.pressetreff.de Fasten statt Diät Die Wohlfühlkur für den FrühlingFit in den Frühling (djd). Wer Diät hält, will abnehmen. Wer fastet, tut weit mehr für seinen Körper: Eine derartige Wohlfühlkur im Frühling ist die perfekte Gelegenheit, um innerlich „aufzuräumen“ und wieder fit zu werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob man nach Buchinger mit Gemüsebrühe und Säften fastet, ob man eine F.X. Mayr-Kur absol- viert oder Suppenfasten, Molkefasten oder Basenfasten mit Gemüse und Obst bevorzugt. Fastende fühlen sich nach der Kur vitaler, energiegeladener und aus- geglichener. Damit die erwünschten positiven Auswirkungen auf Körper und Geist eintreten, ist es wichtig, einige grundlegende Regeln zu beachten. Viel zu trinken und alles Belastende wegzulassen ist dabei am wichtigsten. Nur so kommt die Entgiftung in Internet: www.woerwagpharma.de Gang. Entspannung ist ebenfalls ein entscheidender Punkt, aber auch Spazier- PI: 10 Tipps für eine erfolgreiche gänge an der frischen Luft tragen zur Regeneration bei und fördern die Entgiftung. Fasten-Kur! PI: Fasten – aber richtig! Für den Darm ist Fasten wie Urlaub. Er erhält die Gelegenheit, sich grundlegend PI: 7 gute Gründe für eine Auszeit zu reinigen und zu regenerieren. Dabei sollte man ihn vor und während der Kur vom Essen PI: Fasten Sie sich fit durch die Einnahme eines in Wasser gelösten, natürlichen Passagesalzes unter- PI: Wichtiger „Begleiter“ einer stützen. Dafür eignet sich Bittersalz, das heute übrigens nicht mehr so bitter sein gesunden, erfolgreichen Fasten-Kur muss, wie sein Name vermuten lässt. Man kann es auch als fruchtiges Sprudelsalz aus der Apotheke – zum Beispiel als F.X. Passage SL – mit ausschließlich natürli- Autor/in: Helmut Potocnik chen, reizarmen Inhaltsstoffen einnehmen. Quelle: Wörwag Pharma, Böblingen djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36637-1 www.pressetreff.de32

Kein Einlass für ungebetene GästeNeue Insektengitter machen sich fast unsichtbar und Der Fachmann nimmt Maß Frühlingszeit, Blütezeitlassen Luft und Licht herein Neben dem Material kommt es bei einem wirksamen Insektenschutz auf die Passgenauigkeit an. Wichtig ist daher, dass jedes Gitter maßgeschneidert wird. Fachbetriebe nehmen dazu vor Ort die Messung für eine exakte Fertigung vor (Adressen unter www.neher.de). Der Insektenschutz ist keineswegs nur für Fenster geeignet, auch oft benutzte Türen wie etwa auf der Terrasse können nun sperrangelweit geöffnet bleiben. Ein angepasstes Gitter, das sich bei Bedarf mittels einer Pendelmechanik sowohl nach innen als auch nach außen öffnen lässt, hält Mücken und Fliegen fern.(djd). Sobald der Frühling mit steigenden Temperaturen ins Freie lockt, meldensich auch Stechmücken und Fliegen aus ihrem Winterschlaf zurück. In der Natursind Insekten zwar unverzichtbar –- doch aus den eigenen vier Wänden möchteman den ungebetenen Besuch gerne verbannen. Mückenstiche sind unangenehm,summende Fliegen können buchstäblich den Schlaf rauben. Ein probates Gegen-mittel sind neuartige Schutzgitter für Fenster und Türen, die zwar die Eindringlin-ge stoppen, aber den Durchblick nicht beeinträchtigen.Mehr Durchblick dank hauchdünner FädenDer Insektenschutz fürs Fenster war schon immer die bessere und umweltfreundli-che Alternative zur chemischen Keule – hielt aber immer auch einen Teil des ein-fallenden Sonnenlichts aus den Räumen fern. Aus diesem Grund hat die Forschungs-abteilung des Herstellers Neher nun ein neues, hauchdünnes Gewebe namens„Transpatec“ entwickelt, das buchstäblich unsichtbar ist. Dank patentierter Web-technik ist es möglich, reißfeste Fäden von nur 0,13 Millimetern Durchmesser her- Internet: www.neher.dezustellen – sie sind damit kaum dicker als ein menschliches Haar.Dennoch bieten die Gitter aus dem feinen Material wirksamen Schutz vor Fliegen, Weitere PresseinformationenMücken und Co. Das Fenster kann somit stets geöffnet bleiben. Frische Luft strömt Autor/in: Oliver SchönfeldTag und Nacht fast ungehindert ins Zimmer: Im Vergleich zu konventionellen Fiber-glasgeweben verbessert die Innovation den Luftdurchlass um rund 140 Prozent. Quelle: NEHER Systeme GmbH & Co. KG, FrittlingenRobustes GewebeTrotz seiner feinen Fäden ist das Gewebe besonders robust. Die Witterungsbe-ständigkeit und Reißfestigkeit wurden von einem unabhängigen Prüfinstitut getes-tet und bestätigt. Da bei der Herstellung zudem auf PVC verzichtet wird, ist derHightech-Insektenschutz zudem besonders wohngesund. Unter www.transpatec.degibt es im Internet mehr Informationen, Bezugsquellen und Videos. Hier kann manauch ein kostenloses Muster des haarfeinen Gewebes bestellen, um sich selbst einBild davon zu machen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37220-1s www.pressetreff.de 33

Blütenmeer am Bodensee Frühlingszauber in der Ferienlandschaft Gehrenberg-BodenseeFrühlingszeit, Blütezeit (djd). Tausende von Apfelbäumen, Kirschbäumen und anderen Obstbäumen ver- wandeln die Bodenseeregion im Frühling in ein farbenfrohes Blütenmeer. Ein attrak- tives Urlaubsziel, um diese Naturpracht bei einer Wanderung oder Radtour zu erleben, ist die idyllische Ferienlandschaft Gehrenberg-Bodensee. Rund um die Gemeinden Bermatingen, Deggenhausertal, Markdorf und Oberteuringen erwarten die Urlauber rund 350 Kilometer Rad- und Wanderwege. Für Familien mit kleinen Kindern, für Senioren und für trainierte Sportler gibt es jeweils passende Touren – der Ausblick auf blühende Obstplantagen, die Alpen und den Bodensee ist inklusive. Die Region hat sich ihre Ursprünglichkeit bewahrt und liegt abseits vom Trubel, Internet: www.gehrenberg-bodensee.de der in anderen Orten rund um den Bodensee oftmals herrscht. Da sich die Ferien- Flyer: Schaukelweg Deggenhausertal landschaft nur wenige Kilometer vom Ufer entfernt befindet, können die Gäste Ruhe und Natur genießen und erreichen dennoch in wenigen Autominuten die attrakti- Autor/in: Beate Fuchs ven Ausflugsziele rund um den See. Quelle: Tourismusgemeinschaft Gehren- Markdorf ist die größte Gemeinde der Ferienlandschaft und lädt mit seiner histo- berg-Bodensee e.V., Markdorf rischen Altstadt zum Bummeln ein. In den Gemeinden finden sich zahlreiche Über- nachtungsmöglichkeiten, gemütliche Gasthäuser, Vesperstuben und Besenwirtschaf- ten. Regelmäßig werden Stadtführungen, Konzerte und Ausstellungen angeboten. Unter www.gehrenberg-bodensee.de oder Telefon 07544-500290 gibt es alle weiteren Informationen. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36858-1 www.pressetreff.de Fit in die Fahrradsaison Endlich können alle Pedalritter wieder ihrem liebsten Hobby frönenOutdoorzeit beginnt (djd). Mit den Sonnenstrahlen kommt bei vielen Bundesbürgern auch wieder die Lust, sich in den Fahrradsattel zu schwingen. Doch sowohl Mensch als auch „Maschine“ können über den Winter möglicherweise etwas eingerostet sein. Für einen guten Start zur ersten Radtour sollte sich deshalb nicht nur der Radler rechtzeitig frühjahrsfit machen, auch das Sportgerät verdient einen gründlichen Check. Die regelmäßige Pflege und Reinigung erhöht nicht nur die Lebensdauer, sondern dient auch der Sicherheit. Kontrolliert werden sollten Bremsen, Reifen, die Beleuch- tung und auch das Schloss. Und last but not least sollte für eine unbeschwerte Tour Internet: www.mftgmbh.de auch das Transportmittel der Räder auf dem neuesten Stand der Technik sein. PI: mft Informationen Denn viele Städter zieht es erst einige Kilometer mit dem Auto ins Grüne, bevor PI: Product Sheet – Multi-Cargo sich die Familie auf die Sättel schwingt. Gerade wenn man mit mehreren Perso- 2 Family PI: Produktübersicht nen unterwegs ist, empfehlen sich spezielle Fahrradträgersysteme wie etwa der PI: Produktübersicht – Flyer „Multi-Cargo 2 Family“ von mft. Bei einer maximalen Zuladung von 80 Kilogramm lassen sich bis zu vier Fahrräder vorschriftsmäßig transportieren. Da dieses Sys- Autor/in: Oliver Schönfeld tem für die Anhängekupplung über eine Euro-Betriebserlaubnis verfügt, ist keine Quelle: MFT Transport Systeme GmbH, separate TÜV-Abnahme erforderlich. Ilshofen-Großallmerspann Besonders praktisch: Die Diebstahlsicherung für Träger und Fahrräder ist serien- mäßig mit an Bord. Unter www.mftgmbh.de gibt es Bezugsquellen und Infos. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36928-1 www.pressetreff.de34

Auf in den WanderfrühlingIn den Reichenhaller Salzalpen finden Erholungsuchende E-Bike-Festivalihr Paradies Outdoorzeit beginnt Im Juni 2011 findet in Bad Reichenhall (djd). Sanft streicht der das 1. E-Bike-Festival statt. Nach einem Wind über die impo- Fachkongress am Freitag, 3. Juni, gibt santen Felsen und die es am Samstag, 4. Juni, eine spannende saftigen Wiesen der Rei- Leistungsschau in der „Elektrofahrrad chenhaller Salzalpen. Expo Area“. Höhepunkte des Festivals Jetzt tief durchatmen sind sechs Genuss-Themen-Touren, die und spüren, wie gut die sternförmig durch die Region führen und Bergluft tut – das ist auch kulinarische Erlebnisse beinhalten. für die Wanderer in der Am Sonntag, 5. Juni, locken die Berge: sonnenreichsten Region Die Teilnehmer des Festivals erklimmen Bayerns eine Wohltat, Deutschlands höchste Passstraße mit aus der sie neue Kraft dem E-Bike. Mitradeln kann jeder – für den Alltag schöp- E-Bikes lassen sich vor Ort mieten. fen. Zwischen Salzburg, Auf www.berchtesgadener-land.com dem Chiemsee und dem gibt es mehr Informationen. Berchtesgadener Land ist die Landschaft rund um das Alpensole-Mine- ralheilbad Bad Reichen- hall und seinen Nach- barort Bayerisch Gmain ein Paradies für Erho- lungsuchende, die in der Natur zu sich selbst finden möchten.Die saubere Luft der AlpenGut 150 Kilometer markierte Wege laden Naturliebhaber ein, das Alpenklimabeim Spazierengehen, Walken, Wandern, Radeln, E-Biken oder Mountainbiken zugenießen. Die landschaftliche Schönheit der unterschiedlichen alpinen Zonengewährt interessante Einblicke in die regionale Pflanzen- und Tierwelt. Eine schö-ne Abwechslung sind Themenwanderungen auf dem Mozartweg, dem Burgenweg Internet: www.bad-reichenhall.deoder dem Informations- und Naturerlebnisweg Saalach. Im neuen Alpine-Wellness- Folder: Durchatmen im AlpenklimaWanderführer finden sich viele Vorschläge für Erkundungstouren in die herrliche Folder: Highlights 2011Landschaft. All das macht die Salzalpen, die zu allen vier Jahreszeiten ein beson- Folder: Sommerfrischederes Natur- und Wanderidyll sind, zu einem intensiven Genuss. Hier fühlt sich Gesundheits-Broschüre 2011wohl, wer auf Schusters Rappen sein Tempo individuell bestimmen möchte. PI: Bad Reichenhall - Gärten und Parks PI: Bad Reichenhall - GeschichtePause am Bergsee PI: Bad Reichenhall - Kurgarten undDer Alpine-Wellness-Wanderführer lässt sich auf www.bad-reichenhall.de kosten- Wohlfühloaselos herunterladen. Weitere Informationen zum Frühling in Bad Reichenhall und zu PM: Zeit für Gesundheit im Einklangzahlreichen Unterkünften in allen Kategorien sind ebenfalls online oder bei der mit der NaturKur GmbH unter Telefon 08651-606-0 erhältlich. Dort erfährt man auch, wo die Autor/in: Andrea Himmelstossidyllischen Bergseen zu finden sind, an denen man unterwegs eine Pause einle-gen kann, und wo man am Ende eines schönen Tages in der freien Natur noch Quelle: Bayerisches Staatsbad Kureine leichte Mahlzeit genießen kann – samt der Erinnerung an eine inspirierende GmbH, Bad ReichenhallWanderung. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37254-1s www.pressetreff.de 35

Auf in den Sattel Radler – erfrischende Pause Radler starten mit Volldampf in die Zweiradsaison im BiergartenOutdoorzeit beginnt Den Start in die Radsaison lässt man zunächst am besten gemächlich ange- hen – schließlich muss sich der Körper erst langsam wieder an die Bewegung gewöhnen und Kondition aufbauen. Wenn die Sonne heiß vom Himmel brennt, sollte man sowieso öfter mal eine Unterbrechung einlegen und dem Körper genügend Flüssigkeit zuführen. Am schönsten sind die Erholungspausen natürlich im Schatten großer Bäume im Biergarten – hier schmeckt ein Radler, gemischt aus Bitburger und erfrischender Zitronenlimonade, einfach am besten. (djd). Die Fahrradsaison steht vor der Tür – endlich können sich passionierte Pedal- ritter wieder auf kleine Feierabend- und große Wochenendtouren freuen. So richtig Spaß macht es, wenn Ausrüstung und Streckenplanung genau zu den eigenen Fähigkeiten und Ansprüchen passen. Genussradler etwa fühlen sich auf einem Touren- oder Citybike mit gerader Sitzposition am wohlsten. Am liebsten bewegen sie sich entlang von Flüssen und Bächen oder in leicht hügeligem Gelände -- eben überall, wo die Strecke nicht zu steil ist und es genügend Sehenswürdigkeiten für einen Zwischenstopp und gastronomische Anlaufstellen für eine kleine Stärkung und einen Durstlöscher zwischendurch gibt. Genusstourer oder Gipfelstürmer Mountainbiker oder Rennradler suchen Herausforderungen anderer Art. Fernab asphaltierter Pisten oder auf steilen Steigungen voller Spitzkehren streben sie berg- an und können dabei gar nicht genug Höhenmeter machen. Entsprechend profes- sionell fällt hier das Fahrrad, die Kleidung und die sonstige Ausrüstung aus. Aber Internet: www.bitburger-braugruppe.de auch bei den Profis sind Pausen wichtig – das Verschnaufen am Ende einer lan- Weitere Presseinformationen gen Etappe, ein erfrischender Durstlöscher und ein Rundblick ins Tal stehen auf dem Programm, bevor es mit Schwung wieder bergab geht. Autor/in: Johannes Neisinger Quelle: Bitburger Braugruppe GmbH, Erfrischendes Radler: Das Schönste zum Schluss Bitburg Ob Genussfahrt oder sportlich herausfordernde Strecke: Den schönsten Abschluss der Fahrradtour bildet der Besuch in einem schattigen Biergarten, wo man stilecht ein Radler beispielsweise von Bitburger genießt. Der feinherbe Geschmack des Premium-Pils und die herb-süße Frische der Zitronenlimonade bilden eine Mischung, die einfach perfekt zur sportlichen Betätigung an der frischen Luft passt. Auf längere Touren kann man das Radler natürlich auch in der Flasche mitnehmen –- angenehm frisch für die Pause zwischendurch bleibt es in einem Kühlrucksack oder einer Fahrrad-Kühlbox, die es zum Beispiel als Lenkertasche mit Kartenhalterung gibt. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36834-1s www.pressetreff.de36

Immer beliebter:Urlaub im eigenen Land Reise im FrühlingFeier- und Brückentage für eine kurze Auszeit vom Alltag nutzen(djd). Umfragen belegen, dass die eigene Heimat für viele Urlauber immer weiteran Attraktivität gewinnt. Dabei zeigt sich Deutschland als vielseitiges Reiseland:Während man im Norden auf dem flachen Land an Nord- und Ostsee bei frischerSeeluft entspannen kann, sind Mittelgebirge wie der Harz, der Thüringer Waldoder das Sauerland beliebte Ziele von Wanderern und Naturfreunden. Im Südenversprechen der Schwarzwald, das Allgäu und der Bodensee ungetrübten Ferien-spaß.Wegen der relativ kurzen Anfahrt bieten sich die heimatlichen Gefilde besonders Internet: www.feline-holidays.defür einen Kurzurlaub über die Oster- oder Pfingstfeiertage sowie unter Nutzungeines Brückentags an Himmelfahrt oder Fronleichnam an. Wer dann in einem KatalogFerienhaus oder einer Ferienwohnung Abstand vom Alltag gewinnen will, hat bei- Autor/in: Jutta Thumserspielsweise auf dem Ferienportal www.feline-holidays.de die Wahl unter über7.000 Urlaubsdomizilen in den schönsten Regionen Deutschlands. Quelle: Feline Holidays AG, SilkeborgUm eine gut bebilderte Übersicht über alle passenden Häuser zu erhalten, müssenlediglich Reisezeit, Region, Bettenzahl und Sonderwünsche –- etwa nach Pool,Sauna oder Internetzugang –- eingegeben werden. Nun kann schnell und ein-fach zwischen den verschiedenen Angeboten navigiert werden. Ist das passen-de Haus gefunden, kann man mit ein paar Mausklicks die Buchung abschließen.Weitere Fragen beantwortet das Team von Feline Holidays unter der kostenlosenHotline 0800-4450447. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 35911-1 www.pressetreff.deÜberwältigende UrlandschaftBonndorf ist idealer Ausgangspunkt für Wanderungenin die Wutachschlucht Reise im Frühling(djd). Unzählige Insektenarten und eine üppige, fast unwirklich wirkende Pflanzen-welt begegnen Wanderern auf ihrem Weg durch die Wutachschlucht. Die über-wältigende Urlandschaft ist eine der außergewöhnlichsten Gegenden im Schwarz-wald und eine beliebte Wanderregion. Idealer Ausgangspunkt für Touren durchdas Naturschutzgebiet ist der Luftkurort Bonndorf. Direkt vor seiner Haustür beginntder Einstieg in die 28 Kilometer lange Schlucht. Trittsicheres Schuhwerk sollten dieWanderer allerdings tragen, da es im Canyon stellenweise rutschig ist. Wer fürden Rückweg zu müde ist, fährt von Mai bis Oktober bequem mit dem Wander-bus zum Ausgangspunkt zurück. Der Bus verkehrt zwischen Wutachmühle und Internet: www.bonndorf.deSchattenmühle im Stundentakt in beide Richtungen.Nicht umsonst erhielt Bonndorf das Gütesiegel als Luftkurort. Dank der Höhenlage PI: Bonndorf im Naturparkvon 800 bis 1.000 Metern können Urlauber schöne Strecken auf einem Hochpla- Süd-Schwarzwaldteau zurücklegen. Der Kurpark mit Japanischem Garten lädt ebenso zu einem PI: WutachschluchtBesuch ein wie die „Schloss-Narren-Stuben“ im 400 Jahre alten Barockschloss. Autor/in: Beate FuchsÜber 400 Miniaturfiguren und 333 original geschnitzte Masken aus der aleman-nischen Fastnacht gibt es hier zu bewundern. Ausflüge in den Hochschwarzwald, Quelle: Touristinformation Bonndorf,an den Bodensee oder in die nahe gelegene Schweiz sind von Bonndorf aus Bonndorfbequem zu meistern. Unter www.bonndorf.de gibt es weitere Informationen zurRegion. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 36718-1 www.pressetreff.de 37

Påskebryg und Picknickkorb Viele Deutsche nutzen die Feiertags-Wochenenden für einen Kurzurlaub in DänemarkReise im Frühling (djd). Ostern heißt auf Dänisch „Påske“ – aber die Festtagsbräuche unserer Nach- barn im Norden sind denen der Deutschen ganz ähnlich. Bunte Frühlingsblumen und bemalte Eier gehören in Dänemark genauso dazu wie der Osterhase, der für die Kinder die Eier versteckt. Die Erwachsenen freuen sich zum Fest über ein typisch dänisches Påskebryg, ein Starkbier, das nur zu Ostern gebraut wird. Zu Pfingsten sollten sich Besucher unseres Nachbarlandes aber auf eine Besonder- heit einstellen: Denn die Dänen gehen in der Nacht zum Pfingstsonntag oft über- haupt nicht ins Bett oder stehen schon sehr früh wieder auf, um beim Sonnenauf- gang das Zentralgestirn „tanzen“ zu sehen. Dazu wird ein Picknickkorb mit an den Internet: www.urlaub.dk Strand oder in den Wald genommen, in dem reichlich heißer Kaffee und der Katalog Magenbitter „Gammel Dansk“ keinesfalls fehlen dürfen. Ob Ostern oder Pfingsten: Die langen Feiertagswochenenden werden von vielen Autor/in: Jutta Thumser deutschen Urlaubern für eine kurze Auszeit in einem gemütlichen Ferienhaus in Quelle: Feline Holidays AG, Silkeborg Dänemark genutzt. Auf dem Ferienportal www.urlaub.dk ist das passende Urlaubs- domizil schnell und unkompliziert gefunden – auf den Inseln, am Nord- und Ostsee- strand oder im Landesinnern. Man muss nur Reisezeit, Anzahl der Betten, Sonder- wünsche und die bevorzugte Region eingeben und kann gleich online buchen. Mehr deutschsprachige Informationen gibt es unter der kostenlosen Telefonnummer 0800-4450447. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 35919-1 www.pressetreff.de Mehr Netto durch Dreifach-Isolierglas Studie belegt: Größere Glasflächen halbieren Energieverbrauch (bbs). Fenster lassen Sonnenlicht und Wärme in Gebäude und sorgen für Sicht-Rund ums Haus kontakt zur Außenwelt. Häufig sind sie jedoch die Schwachstellen in der Fassade, wenn es um Wärmedämmung geht. Mit Dreifach-Isolierglasfenstern der neuen Generation ist dieser Effekt vermeidbar. Mehr noch: eine Vergrößerung der Glas- fläche am Haus, etwa durch größere Fenster oder Terrassentüren, führt bei Einsatz von Dreifach-Isoliergläsern wie Climatop Max zu einer erheblichen Reduzierung des Heizwärmebedarfs. So wird die ehemalige Schwachstelle Fenster sogar zu einer Netto-Wärmegewinnfläche. Das ist das Ergebnis einer deutsch-österreichischen Studie, die verschiedene Drei- fach-Isoliergläser an unterschiedlichen Fassadenrichtungen und Standorten prüfte. Internet: www.das-kann-glas.de Am eindrucksvollsten war der Effekt an Südfassaden in Orten mit viel Sonnen- PI: Mehr Netto durch Dreifach-Isolierglas einstrahlung. Hier sank der Heizwärmebedarf bei Gebäuden mit gutem Wärme- schutz um mehr als die Hälfte. Derselbe Effekt zeigt sich auch an West- und Ost- Autor/in: Justus Kurz fassaden, allerdings schwächer. Und selbst an schattigen Nordwänden dämmen Quelle: barke & Partner, Köln moderne Dreifach-Isoliergläser oft stärker als eine unverglaste Massivwand. Eine solche Verglasung ermöglicht damit eine neue Freiheit bei der Gestaltung von Fensterflächen, allein nach ästhetischen und funktionalen Kriterien. Und das Beste: Je mehr Dreifach-Isolierglas verwendet wird, desto geringer wird der Heizwärme- bedarf im Winter. Mehr Infos unter www.das-kann-glas.de. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37172-1 www.pressetreff.de38

Gute Erfahrungen beim SpritsparenADAC-Umfrage zeigt: Start/Stopp kommt an Verbesserter Wirkungsgrad dank leistungsfähiger Generatoren Tipps zum Autokauf Eine ideale Ergänzung zu Start/Stopp- Systemen sind leistungsfähige Genera- toren. Diese bieten einen verbesserten Wirkungsgrad von über 70 Prozent und zusätzlich eine Rückgewinnung der kinetischen Energie beim Bremsen. Dies sorgt für ein möglichst schnelles Laden der Batterie, und so lässt sich die Start/Stopp-Funktion noch häufiger nutzen. Voraussetzung für die sogenannte Rekuperation ist eine zusätzliche Schnitt- stelle des Generators zur Kommunika- tion mit der Motorsteuerung. Bosch hat dieses Jahr mit dem Efficiency-Line- Generator ein entsprechendes Modell bei Mini und Ford in Serie gebracht.(djd). Für die Bundesbürger wird der Halt an der Tankstelle mehr und mehr zumÄrgernis. Die Preise für Kraftstoff steigen und steigen. Umso aufmerksamer widmensich die Verbraucher jenen Fragen, die mit Sparpotenzialen in diesem Bereich zutun haben. Eine davon: Sparen Start/Stopp-Systeme wirklich Kraftstoff und lassensie sich problemlos handhaben?Der ADAC hat dies mittels einer Umfrage untersucht und kam zu einem klaren„Ja“. Die befragten Autofahrer machen dem Automobilclub zufolge durchweg guteErfahrungen mit Start/Stopp. Bei über 85 Prozent aller Befragten schaltete die Auto-matik den Motor regelmäßig ab – und 95 Prozent der Befragten haben ein siche-res Gefühl, dass der Motor nach dem Abstellen wieder sofort anspringt. Der redu-zierte Spritverbrauch schont Umwelt und Geldbeutel.Wie funktioniert das System eigentlich?Start/Stopp-Systeme sind eine clevere Lösung, um insbesondere im Innenstadtver-kehr Kraftstoff zu sparen. Steht das Auto an einer roten Ampel oder im Stau, stopptdie Funktion den Motor und damit auch den Kraftstoffverbrauch. Geht die Fahrtweiter, startet der Motor blitzschnell. Ein Tritt auf die Kupplung oder das Lösen Internet: www.bosch.comdes Bremspedals bei Automatikfahrzeugen genügt. Testfahrten des Automobilzu-lieferers Bosch haben Kraftstoffeinsparungen bis zu acht Prozent im genormten PI: ADAC-Umfrage zeigt –Stadtzyklus ergeben. StartStopp kommt anIm realen Großstadtverkehr sind bis zu 15 Prozent möglich. Bosch hat bereits Autor/in: Justus Kurzüber zwei Millionen Fahrzeuge mit angepassten Start/Stopp-Startern ausgerüstet– und die Nachfrage steigt weiter. Automobilhersteller bieten Start/Stopp mittler- Quelle: Robert Bosch GmbH, C,CCA,weile in immer mehr Modellen an – als Option oder gleich als Serienausstattung. StuttgartWaren die ersten Fahrzeuge noch Kleinwagen, hat sich die Technik mittlerweileauch in Autos mit Sechszylindermotoren, leichten Nutzfahrzeugen sowie Automa-tikfahrzeugen durchgesetzt. Eine Liste aller Pkw mit Start/Stopp findet sich unterwww.adac.de. djd Textnummer Mehr Bilder + Infos: 37102-1s www.pressetreff.de 39

djd Themen-Tipp „Frühlingserwachen“ Der Lenz ist da! (djd). „Frühling lässt sein blaues Der Frühjahrsmüdigkeit Band wieder flattern durch die ein Schnippchen Lüfte. Süße, wohlbekannte Düfte schlagen streifen ahnungsvoll das Land ...“ Allen Frühlingsgefühlen zum Trotz Diese Hymne an die für viele Men- gibt es in dieser Jahreszeit aber schen schönste Jahreszeit verfassteDer Außenbereich auch ein negatives Phänomen: Mit den ersten wär- einst der Dichter Eduard Mörike.eines Hauses spielt als die Frühjahrsmüdigkeit. Wäh- menden Sonnenstrahlen Keine andere Jahreszeit wird mitzweites Wohnzimmer rend die Natur zur Höchstform werden auch die Fahr-in der Frühlings- und so zahlreichen positiven Gefüh- räder wieder aus dem aufläuft, machen viele MenschenSommersaison eine len in Verbindung gebracht. Alles Keller geholt. Doch vor schlapp. Eine zuverlässige Erklä-große Rolle. Wer hier grünt, blüht und duftet. Die Men- dem Start in die Saison rung dafür gibt es nicht. Eineviel Zeit verbringen schen zieht es wieder ins Freie – sollte dem Drahtesel Annahme ist, dass sich mit denmöchte, legt bei der in den Garten, aufs Fahrrad, für ähnlich viel Aufmerk- ersten wärmeren Tagen die Blut-Gestaltung großen ein erstes Sonnenbad in den Park samkeit geschenkt wer-Wert auf Wohlfühl- gefäße weiten und der Blutdruck den wie dem Auto bei oder für das erste Eis ins Café.atmosphäre. Sowohl absinkt. Das führt dazu, dass einem Frühlings-Check.bei einer Modernisie- man sich müde fühlt. Nach etwa Ist das Rad nicht Melatoninspiegel sinkt,rung als auch im Neu- einem Monat hat sich der Kreis- mehr ganz neu, aber Stimmung steigtbau werden bei der lauf aber an die neuen Tempera- voll funktionstüchtig,Wahl des Bodenbelags Vor allem ein Hormon beeinflusst turen gewöhnt. reichen ein wenig Ölfür die Terrasse ... die Aktivitäten mit Zunahme der Bei vielen Menschen wirkt zudem und eine gründliche ... Tageshelligkeit im Frühling: Mela- die schwere Winterkost nach. tonin. In der dunklen Jahreszeit ist Viele essen im Winter mehr def- der Melatoninspiegel auch tags- tige Fleischgerichte und zu we- über erhöht. Als Folge können nig frisches Obst und Gemüse, Müdigkeit, Schlafstörungen und damit fehlen dem Körper Vita- Winterdepressionen auftreten. mine und Mineralien. Die Folgen Wenn die Sonne dagegen länger der Ernährung in der kalten Jah- scheint, sinkt der Melatoninspie- reszeit werden als Winterspeck gel. Die Menschen werden früher unter der leichteren Kleidung imDer Frühling naht: wach und sind insgesamt aktiver. Frühjahr umso deutlicher sicht- Das erste Grün, dieÄrmel und Rocksaum Die zunehmende Sonnenintensi- bar. Daher haben Diäten im Früh- ersten Blüten und dieschnellen in die Höhe ersten Strahlen der tät im Frühjahr hat noch eine an- jahr Hochkonjunktur. Allerdingsund das Dekolleté lässt Sonne: Nach den über- dere positive Wirkung: Sie hilft sollte man sich vor Crashdiätenbald wieder tief blicken. wiegend grauen Win-Spätestens jetzt wird es dabei, den Vitamin-D-Bedarf zu hüten. Ihr Erfolg ist oft nur von termonaten ziehen dieZeit, an die Bikinifigur decken. Vitamin D ist für die Rege- kurzer Dauer, die Pfunde sind Anzeichen des nahen-zu denken. Doch nicht lung des Kalziumhaushalts und im Nu wieder zurück. Aussicht auf den Frühjahrs dienur die Schönheit steht damit unter anderem für einen sta- Erfolg hat nur, wer die Ernährung Menschen magisch insim Vordergrund. Fast bilen Knochenaufbau wichtig. dauerhaft umstellt. Freie. Jetzt wird wieder90 Prozent der Befrag- Luft, Licht und Frischeten einer TNS-Emnid- getankt. Doch Petrus istUmfrage im Auftrag um diese Jahreszeit ein djd Textnummer Die kompletten Texte und Bilder finden Sie auf dervon Cefak gaben an, launischer Geselle unddass sie ihr Idealge- K37292 CD-ROM in der Rubrik djd Thementipps und bei treibt die Menschen oftwicht der Gesundheit ... www.pressetreff.de im Bereich Tipps/Thementipps mit Wetterkapriolen ...Impressum:Herausgeber/Verlag: djd deutsche journalisten dienste GmbH Die Bilder dürfen nur mit vollständiger Quellenangabe undRedaktionsleitung: Frank Schneider in Zusammenhang mit dem jeweiligen Text genutzt werden.Layout: Carola Still Wer Urheberrechte verletzt, muss mit erheblichen zivil- undBahnhofstr. 44 · 97234 Reichenberg · Tel. 0931/60099-0 strafrechtlichen Konsequenzen rechnen.E-Mail: info@djd.de · Internet: www.pressetreff.deFür den Inhalt der einzelnen Texte sind die jeweils genannten Abdruck frei gegen Abdruckbeleg bzw.Anbieter verantwortlich. digitalen Veröffentlichungsnachweis anDer Redaktionsservice „djd Überblick“ erscheint 2x im Monat. djd, Bahnhofstr. 44, 97234 ReichenbergAlle Texte sind frei zum Abdruck und redaktioneller Bearbeitung. oder an doku@djd.de

Überblick 2 Themen April 2011

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