Normas de seguridad y ergonomía                                                     La palabra ERGONOMÍA se               ...
Claves para una buena seguridad y ergonomía a la hora de trabajar en u pc:1- Frente al monitorLa posición y distancia a la...
cuida la postura. Descanse el cuerpo en su totalidad sobre la silla, distribuyendo elpeso del mismo de manera uniforme ent...
mismo o modifique los elementos necesarios para que esta situación se solucione.La temperatura de trabajo varía dependiend...
Normas de Seguridad y Ergonomía
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Normas de Seguridad y Ergonomía

13,913

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
13,913
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
117
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Normas de Seguridad y Ergonomía"

  1. 1. Normas de seguridad y ergonomía La palabra ERGONOMÍA se deriva de las palabras griegas "ergos", que significa trabajo, y "nomos", leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo", y podemos decir que es la actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conductay las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones y necesidades de sususuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.La ergonomía no es más que el estudio científico de las relaciones entreel hombre y su ambiente de trabajo, donde el término ambiente, es utilizado en unsentido más global, incluyendo también equipos, aparatos, herramientas,materiales, métodos y la propia organización del trabajo.La ergonomía, como ciencia, es la disciplina metódica y racional con miras aadaptar el trabajo al hombre y viceversa, mediantelainteracción o comunicación intrínseca entre el hombre, la máquina, la tarea y elentorno, que configura el sistema productivo de todaempresa.
  2. 2. Claves para una buena seguridad y ergonomía a la hora de trabajar en u pc:1- Frente al monitorLa posición y distancia a la que coloque el monitor es clave para su bienestargeneral. La posición de la pantalla ha de estar entre 5º y 35º por debajo de sulínea de visión horizontal. Respecto a la distancia a la que debe colocar el monitor,se determina de manera muy sencilla. Estire su brazo hacia delante y ponga lapantalla del monitor más o menos a la altura de los nudillos.Como norma general, un monitor TFT es considerablemente mejor que un CRT,ya que su vista sufrirá menos. Además, un CRT emite radiaciones de 15 kHz quenosotros no somos capaces de detectar pero nuestro cerebro sí recibe, causandofatiga mental.La resolución más recomendable para un monitor CRT de 15” es de 800 x 600 conun refresco de 85 Hz. Trabajar a mayores resoluciones es poco saludable, aunquesu monitor lo soporte. Si debido a su labor debe incrementarlo, procure que surefresco esté en 85 Hz o más.El uso del filtro sólo es recomendable si no puede evitar los reflejos de otramanera. Éste ha de ser de calidad con antirreflejos de al menos un 90%,antirradiación, antiestático y con polarización de ambas caras.Si usa gafas con lentes bifocales o trifocales la altura del monitor es algo a tenermuy en cuenta, no incline la cabeza hacia atrás para ver por la parte inferior desus gafas. Para evitar esto disminuya la altura del monitor.2- En la sillaLa espalda es una de las partes de su cuerpo que más problemas le dará si no
  3. 3. cuida la postura. Descanse el cuerpo en su totalidad sobre la silla, distribuyendo elpeso del mismo de manera uniforme entre el respaldo y el asiento.Asegúrese de que la parte inferior de su espalda se encuentra totalmente apoyadaen el respaldo de la silla y nunca se incline hacia delante para trabajar. Tenga encuenta que las sillas de cualquier oficina deben cumplir una serie de requisitoscomo disponer de control de altura, amortiguación de peso, ruedas frenadas ybase antivuelco de al menos cinco brazos.También es recomendable disponer de una silla que posea reposabrazos, ya queestán pensados para proporcionarle descanso entre las pausas de su labor, nuncalos utilice -ni tampoco los muslos- para apoyar los brazos mientras trabaja.La postura más idónea para sentarse es aquella en que la espalda forma unángulo de 90º y 120º con respecto al asiento de la silla.3- Manos y piesLas manos merecen especial atención, ya que son las encargadas de manejartanto el ratón como el teclado, y están continuamente en acción. Ha de colocarlasde manera que no creen tensiones ni en las muñecas ni en el antebrazo. Para ello,la mano ha de mantenerse recta mientras escribe -sin apoyarla sobre la mesa-, sibien puede usar un reposamuñecas para conseguir esta posición y a su vezmantener las manos descansadas. La muñecas también han de estar en posiciónrecta cuando escribe, pues en caso contrario se sobrecargarían, lo querepercutiría de manera negativa.Para manejar el ratón de manera adecuada, apoye la totalidad de su palma sobreél y no gire ni tuerza la muñeca mientras lo está usando. Tanto el ratón como elteclado han de estar en el mismo plano -a la misma altura-. Para saber si tiene lasmanos colocadas a la altura correcta, gírese sobre su silla y colóquese al lado desu mesa, ponga su codo de forma que forme un ángulo de 90º. Si está a la alturacorrecta, el codo deberá estar a la misma altura que las teclas G y H del teclado.Los pies han de estar totalmente apoyados sobre el suelo o reposapiés, nocolgando, ni mucho menos trabajar con las piernas cruzadas. Si dispone de unreposapiés, éste ha de ser lo suficientemente grande como para permitirle colocarlos pies en diferentes posiciones dentro de su superficie.4- Luminosidad y ambienteDesempeñar su labor delante del PC requiere unas determinadas condicionesambientales para facilitarle el trabajo. Puesto que su vista ha de estarcontinuamente variando su posición entre la pantalla, documentos de texto,teclado, etc., la pupila sufre continuas variaciones con la consiguiente fatiga visualque eso genera. La luminosidad recomendada para una mesa de trabajo es de500 Lux. También conviene que vigile si su monitor sufre reflejos de cualquieríndole -luz de una ventana, fluorescente, etc.-. En ese caso varíe la posición del
  4. 4. mismo o modifique los elementos necesarios para que esta situación se solucione.La temperatura de trabajo varía dependiendo de la época del año. Así porejemplo, la temperatura recomendable en invierno debe oscilar entre 20º C y 24ºC, mientras que en los meses de verano ha de estar comprendida entre 23º C y26º C. No obstante, la temperatura óptima gira en torno a 21º C. La humedadrecomendable es de entre 45% y el 65%, para evitar sequedad en los ojos yreducir las cargas electrostáticas que generan los aparatos con los queconvivimos.

×