Qué hacer para que nuestros peques se alimenten bien
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  • 1. Alimentación Infantil ¿Cómo evitar una mala alimentación para nuestros niños?
  • 2. Alimentación Infantil
    • La Sociedad de Española de Endocrinología y Nutrición , recomienda seguir unas sencillas pautas para prevenir la obesidad de nuestros bebés y niños, y fomentar una alimentación sana y saludable.
  • 3.
    • 1. A diferencia de lo que creían nuestras abuelas, un niño obeso no es sinónimo de un niño sano, ya que se puede estar gordo y mal alimentado.
    Alimentación Infantil
  • 4.
    • 2. Durante los primeros meses de vida (0-6 meses) la leche materna a demanda es el alimento ideal para el niño, ya que le aporta en cantidades suficientes, todos los nutrientes necesarios.
    Alimentación Infantil
  • 5.
    • 3. Enseñe a su hijo buenos hábitos alimentarios desde el mismo momento que incorpora nuevos alimentos:
    • Ofrézcale alimentos variados y cada uno de ellos repetidas veces.
    • No sobrealimente al bebé.
    • No añada miel o azúcar a los sus biberones y frutas.
    • No agregue sal a su comida. Si lo hace, que sea sal yodada.
    Alimentación Infantil
  • 6.
    • 4. En la etapa preescolar y escolar:
    • Adapte su horario a la comida familiar.
    • Evite los “picoteos” entre horas, sobre todo si se trata de alimentos ricos en azúcares y grasas (chuches, bollería, patatas fritas).
    • Evite darle o negarle determinados alimentos como premio o castigo.
    • Acostúmbrele al agua como bebida, en lugar de zumos artificiales y refrescos dulces.
    • Proporciónele una dieta variada rica en verduras y frutas.
    • Fomente el ejercicio físico regular.
    • Limite el tiempo que el niño pasa frente al televisor a menos de dos horas diarias.
    • Evite llevarle a sitios de comida rápida.
    • A partir de los cinco años seleccione lácteos semidesnatados, pues contienen los mismo nutrientes y menos grasa de mala calidad.
    • Desde el primer día de clase, acostumbre a su hijo a tomar un buen desayuno.
    Alimentación Infantil
  • 7.
    • 5. Utilice buenas técnicas de cocción para toda la familia:
    • Cocine con poca grasa y evite las frituras.
    • Elija siempre la carne que no tenga grasa visible.
    • 6. Enseñe a sus hijos a comer despacio y sin distracciones (TV, videojuegos, etc.)
    Alimentación Infantil
  • 8.
    • 7. Toda la familia debe implicarse en la práctica de los buenos hábitos alimentarios y en el tratamiento del niño obeso, ya que éste es el marco natural para cualquier aprendizaje.
    • 8. Enseñe a su hijo a comer con moderación y variedad: un poco de cada cosa y no mucho de una sola.
    Alimentación Infantil