Resiliência Relaxe!  Avanço Automático.
Resiliência reduz riscos de doenças  e melhora a qualidade de vida. O estresse  é uma realidade  observada hoje  nas mais ...
O termo vem da física e significa  a capacidade humana  de superar tudo,   tirando proveito dos sofrimentos,  inerentes às...
O equilíbrio humano é semelhante  à estrutura de um prédio.  Se a pressão for superior à resistência,  aparecerão rachadur...
Dentre as mais diferentes  doenças psicossomáticas  que se manifestam no indivíduo  que não possui resiliência,  estão não...
Durante o ciclo de vida normal,  é necessário ao indivíduo  desenvolver a resiliência  para conseguir ultrapassar  as pass...
Infância
Adolescência
Juventude Fase Adulta
Velhice incluindo mudanças  como de solteiro  para casado.
O indivíduo que possui resiliência  desenvolve a capacidade de recuperar-se  e moldar-se novamente a cada obstáculo,  a ca...
Se transportarmos  o raciocínio para o dia-a-dia,  poderemos observar que,  quanto mais resiliente for o indivíduo,  haver...
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A resiliência consiste em equilíbrio  entre a tensão e a habilidade de lutar,  além do aprendizado obtido com  obstáculos ...
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* Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição.  Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que,  conseqüen...
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* Examinar e refletir  sobre seu comportamento  com relação ao dinheiro. * Permitir-se sentir dor,  recuar e, às vezes, en...
Texto copiado de publicação do Dr. Alberto D'Auria,  ginecologista e superintendente de Saúde Ocupacional  do Hospital e M...
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  1. 1. Resiliência Relaxe! Avanço Automático.
  2. 2. Resiliência reduz riscos de doenças e melhora a qualidade de vida. O estresse é uma realidade observada hoje nas mais diferentes áreas e setores. Como manter a qualidade de vida e o equilíbrio emocional? Treinando a capacidade de cada indivíduo de desenvolver a resiliência.
  3. 3. O termo vem da física e significa a capacidade humana de superar tudo, tirando proveito dos sofrimentos, inerentes às dificuldades. O resiliente é aquele que se recupera e se molda a cada &quot;deformação/obstáculo&quot; situacional.
  4. 4. O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio. Se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras; doenças e lesões, por exemplo.
  5. 5. Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, estão não apenas o estresse, mas doenças graves como a gastrite e até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males.
  6. 6. Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência para conseguir ultrapassar as passagens com &quot;ganhos&quot;, nas diferentes fases:
  7. 7. Infância
  8. 8. Adolescência
  9. 9. Juventude Fase Adulta
  10. 10. Velhice incluindo mudanças como de solteiro para casado.
  11. 11. O indivíduo que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo, a cada desafio.
  12. 12. Se transportarmos o raciocínio para o dia-a-dia, poderemos observar que, quanto mais resiliente for o indivíduo, haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal será alcançado.
  13. 13. Um indivíduo submetido a situações de estresse e que sabe vencer sem lesões severas é um resiliente. Já quem não possui resiliência é o chamado &quot;homem de vidro&quot;, que se &quot;quebra&quot; ao ser submetido às pressões e situações estressantes.
  14. 14. A idéia de resiliência pode também ser comparada às modificações da forma de uma bola parcialmente inflada. Se comprimida, adquire as formas mais diversas e retorna ao estado inicial, após as pressões sofridas.
  15. 15. A resiliência consiste em equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, além do aprendizado obtido com obstáculos e sofrimentos.
  16. 16. Traduzindo em outras palavras, é atingir outro nível de consciência. O indivíduo que não possui ou não desenvolve a resiliência, pode sofrer severas conseqüências, que vão da queda de produtividade ao desenvolvimento das mais diferentes doenças psicossomáticas.
  17. 17. Dicas para aumentar a capacidade de resiliência: * Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade.
  18. 18. <ul><li>Aproveitar parte do tempo </li></ul><ul><li>para ampliar os conhecimentos, </li></ul><ul><li>pois isso aumenta a autoconfiança. </li></ul>* Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre um futuro bom.
  19. 19. * Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar. * Assumir riscos; ter coragem * Tornar-se um &quot;sobrevivente&quot; repleto de recursos. * Separar bem quem você é e o que faz. * Usar a criatividade para quebrar a rotina.
  20. 20. <ul><li>Aprender e adotar </li></ul><ul><li>métodos práticos </li></ul><ul><li>de relaxamento e meditação. </li></ul>* Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o ponto de apoio para recuperar-se. * Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas.
  21. 21. * Examinar e refletir sobre seu comportamento com relação ao dinheiro. * Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.
  22. 22. Texto copiado de publicação do Dr. Alberto D'Auria, ginecologista e superintendente de Saúde Ocupacional do Hospital e Maternidade São Luiz Adaptações: Leila Navarro www.leilanavarro.com.br Revisão de Texto e Apresentação: JaneGuerr@ Setembro de 2007 Som: Limelight Veja mais em www.psicologia.org.br
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