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GRUPO 2. CEREALES Y                       TUBÉRCULOS    GRUPO 1.VERDURAS Y FRUTAS                                GRUPO 3. ...
VERDURAS Y              CEREALES              LEGUMINOSAS Y     FRUTAS               Y TUBÉRCULOS             ALIMENTOS DE...
SOPA                  PLATO FUERTE       ENSALADAS(Selecciona uno)      (Selecciona uno)   (Selecciona uno)-Consomé con   ...
VERDURAS Y            CEREALES Y              LEGUMINOSAS Y                                              ALIMENTOS DEFRUTA...
.Anorexia y Bulimia.Anemia, desnutrición, bajo peso.Fatiga, cansancio..Mal humor.Hipertensión arterial.Diabetes.ObesidadEtc.
•Rejuvenece nuestro cuerpo• Mayor agilidad, elasticidad yflexibilidad•Combate el cansancio y la fatiga•Cambia el estado an...
• Beber agua potable  en cantidad  suficiente.• Realizar actividad  física diariamente.• “Todos podemos  mejorar nuestro  ...
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Alimentación Saludable

  1. 1. INCORPORACIÓN DE INDUSTRIALIZACIÓN LA MUJER AL DE LOS ALIMENTOS CAMPO LABORAL COMIDA RAPIDA
  2. 2. • Concientizar sobre los beneficios que aporta la alimentación saludable y en su defecto los graves problemas que ocasiona una alimentación inadecuada.• Dar a conocer una guía de alimentación adecuada en base al “plato del bien comer”.• Fomentar una alimentación saludable
  3. 3. GRUPO 2. CEREALES Y TUBÉRCULOS GRUPO 1.VERDURAS Y FRUTAS GRUPO 3. LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
  4. 4. VERDURAS Y CEREALES LEGUMINOSAS Y FRUTAS Y TUBÉRCULOS ALIMENTOS DE (Selecciona uno) (Selecciona uno) ORIGEN ANIMAL (Selecciona uno)-Una manzana -Una tortilla de maíz -Un huevo-Una naranja o una tostada -Una taza de leche-Un plátano -2 galletas de avena -Una rebanada de-½ taza de coctel de -Una tortilla de harina Quesofrutas integral -1/2 taza de frijoles-Guarnición de -2 rebanadas de pan -3/4 de taza delechuga, tomate y integral Yogurcebolla -¾ de taza de cereal -1/2 taza de jocoque
  5. 5. SOPA PLATO FUERTE ENSALADAS(Selecciona uno) (Selecciona uno) (Selecciona uno)-Consomé con -Guisos con -Lechuga -PepinosVerduras verduras -Espinaca -Jitomate-Crema de zanahoria -Salpicón -Brócoli --Fideos -Picadillo Aguacate-Arroz -Pescado -Nopales -Betabel-Espagueti -Carne -Zanahorias -Col -Pollo
  6. 6. VERDURAS Y CEREALES Y LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DEFRUTAS TUBÉRCULOS ORIGEN ANIMAL(Selecciona una) (Selecciona uno) (Selecciona uno)-Una manzana -Una tortilla de maíz -Una taza de leche-Una naranja o una tostada -Una rebanada de-Un plátano -2 galletas de avena jamón-Una taza de papaya -Una tortilla de -Una rebanada de-Guarnición: queso harinalechuga, -1/2 taza de frijolesAguacate y jitomate Integral -3/4 taza de yogur-1/2 plato de -Una barra de bajo en grasaensalada granolaUnade betabel con -2 rebanadas de panjícama integral
  7. 7. .Anorexia y Bulimia.Anemia, desnutrición, bajo peso.Fatiga, cansancio..Mal humor.Hipertensión arterial.Diabetes.ObesidadEtc.
  8. 8. •Rejuvenece nuestro cuerpo• Mayor agilidad, elasticidad yflexibilidad•Combate el cansancio y la fatiga•Cambia el estado anímico•Disminuye el mal humor•Desintoxica el organismo•Tener buena salud
  9. 9. • Beber agua potable en cantidad suficiente.• Realizar actividad física diariamente.• “Todos podemos mejorar nuestro estilo de vida modificando nuestros hábitos alimenticios”.
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