Canal Santé Magazine - Juin 2014
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Prévention, activité physique, nutrition, conseils santé, Canal Santé magazine aborde divers sujets touchant à la santé et au bien-être. Notre mission est toujours la même : informer la ...

Prévention, activité physique, nutrition, conseils santé, Canal Santé magazine aborde divers sujets touchant à la santé et au bien-être. Notre mission est toujours la même : informer la population sur leur santé et les inciter à avoir
de meilleures habitudes de vie.
Canal Santé Magazine est distribué directement dans plus de cent salles d’attente de clinique médicale et de professionnelles de la santé à travers la province.

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    Canal Santé Magazine - Juin 2014 Canal Santé Magazine - Juin 2014 Document Transcript

    • chez nos jeunes MAUX DE DOS Quoi faire? au féminin BIEN MANGER L’ACTIVITÉ PHYSIQUE à consulter sur place Psitt! Expérience gastronomique Détails à l’intérieur à gagner Volume 6, JUIN 2014
    • Il y a des machines qu’on contrôle. Et des machines qu’on ne contrôle pas. Aux machines à sous et aux appareils de loterie vidéo, rien ne peut augmenter les chances de gagner. C’est toujours le hasard qui décide. Parce que le jeu doit rester un jeu, visitez
    • DIRECTRICE DES VENTES Isabelle Paradis iparadis@canalsante.tv 1 855 780 2363 DIRECTION ARTISTIQUE Philippe-Hugo Girard phgirard@advisia.net RÉDACTRICE EN CHEF Priscilla April papril@canalsante.tv CORRECTRICE Kadidja Haïdara www.canalsante.tv INFORMER AU BON ENDROIT ET AU BON MOMENT On me l'a souvent men- tionné au cours de mes 30 années de pratique… En clinique, le temps d’attente est souvent bien long! Canal Santé a pour but de bonifier ce temps d’attente en vous offrant une programmation télévisuelle diversifiée et divertissante qui informe sur la santé et le bien-être. Avec l’aide de plusieurs précieux parte- naires, l’équipe de Canal Santé a mis sur pied un réseau télévisuel spécifique- ment pensé et élaboré pour la diffusion en salle d’attente. Informations médicales, conseils de prévention, jeux-question- naires… Canal Santé est conçu pour vous informer et vous inciter à adopter de meilleures habitudes de vie. Avec ce magazine, nous souhaitons enrichir le contenu diffusé en clinique et notre mission est toujours votre santé et rendre votre attente plus agréable. Pour cette édition, la nutritionniste Isabelle Huot vous donne des astuces, mesdames, pour bien manger "au féminin". Vous appren- drez comment modifier votre alimentation pour mieux répondre à vos besoins en tant que femme. Dr Alexandre Chouinard du site Internet les Granules Médicales et sa collaboratrice Dre Caroline Grégoire nous proposent des moyens simples pour bien protéger notre peau du soleil. Vos enfants sont-ils assez actifs? La campagne WIXX, orchestrée par Québec en forme, a comme objectif de promouvoir l’activité physique chez les jeunes de 9 à 13 ans. Marilie Laferté, directrice de campagne, nous donne quelques trucs pour motiver nos enfants à bouger au quotidien. De plus, l’Ordre des dentistes du Québec nous présente leur tout nouveau portail santé; maboucheensante.com. C’est un outil très complet où vous trouverez une tonne d’infor- mations sur la santé buccodentaire. Je vous invite également à participer au concours ci-dessous. Notre équipe a eu un gros coup de cœur pour le concept d’Ateliers et Saveurs. Suivez-nous sur Facebook et cour- rez la chance de gagner un chèque-cadeau! Je vous souhaite une agréable attente et une bonne lecture, Dr Claude April Co fondateur Canal Santé SUIVEZ CANAL SANTÉ SUR FACEBOOK AIMEZ ET PARTAGEZ CETTE IMAGE LE TIRAGE AURA LIEU LE 1er SEPTEMBRE 2014 – 5 GAGNANTS *Chèque-cadeau valide dans les succursales de Montréal et Québec. GAGNEZ UN chèque-CADEAU D’ATELIERS&SAVEURS - UNE VALEUR DE 100$ UNE EXPÉRIENCE SAVOUREUSE ET CONVIVIALE! UNE EXPÉRIENCE SAVOUREUSE ET CONVIVIALE! Vous souhaitez diffuser Canal Santé dans la salle d'attente de votre établissement ? Contactez-nous au 1-855-780-2363 CANAL SANTÉ JUIN 2014 | canalsante.tv
    • LES GRANULES MÉDICALESLA SANTÉ À PETITES DOSES granulesmedicales.ca pour des chroniques à chaque semaine. SAUVEZ VOTRE PEAU ! Que vous rêviez d’un bronzage parfait ou que vous travailliez dehors, le soleil, aussi agréable soit-il, peut menacer votre santé. Les rayons ultraviolets A et B (UVA et UVB) sont responsables des effets du soleil sur la peau. Le soleil stimule les cellules de la peau qui produisent un pigment brun, la mélanine, pour tenter de se protéger. Malgré cela, le meilleur des bronzages n’offrira qu’une protection équivalente à un FPS** de trois seulement ! L’exposition au soleil a des conséquences néfastes dont le vieillissement prématuré de la peau, le dommage aux yeux et la diminution du système immunitaire (c’est pourquoi les feux sauvages réapparaissent suite à une journée au soleil). Par ailleurs, le risque de cancer de peau augmente avec l’exposi- tion au soleil. Un cancer sur trois est un cancer de peau. HEUREUSEMENT, IL EXISTE DES MOYENS DE SE PROTÉGER. Plus vous appliquez ces méthodes de prévention, plus vous diminuez votre risque. Porter un écran solaire avec un FPS d’au moins 15, même s’il fait gris. (80% des rayons du soleil traversent les nuages) Utiliser un écran solaire résistant à l’eau à large spectre protégeant des UVA et des UVB. Appliquer l’écran solaire 30 min avant l’exposition au soleil et en remettre toutes les deux heures, après la baignade et après avoir sué. Éviter le soleil entre 11h et 16h. Porter un chapeau à larges bords, des lunettes fumées et des vêtements qui couvrent votre corps autant que possible. Ne pas oublier de protéger la peau des enfants. SOYEZ PLUS BRILLANTS QUE LE SOLEIL ET PROTÉGEZ-VOUS ! Caroline Grégoire, md Alexandre Chouinard, md **Facteur de Protection Solaire, l’unité utilisée pour les crèmes solaires
    • ACTUALITÉ SANTÉ www.carrefouraffairessante.com CARREFOUR AFFAIRE ET SANTÉ INTERNATIONALE IMAGINER UN SYSTÈME DE SANTÉ SANS ATTENTE … Actuellement dans le système de santé public, il y a une période d’attente démesurée. Le client peut être certain que son déplacement vers les différ- entes succursales du Centre de Prélèvements et Soins Infirmiers Audrey Robillard vaudra la peine. Il est accueilli dans une ambiance chaleureuse et personnalisée. Ce qui attire davantage les gens, c’est qu’il n’y a pas d’attente et ce pour la vaste gamme de service. Le centre propose une solution simple et abordable et la plupart des assurances font des remboursements sur nos reçus. 5SUCCURSALES À QUÉBEC ! SOINSPRELEVEMENTS.COM POUR SOULAGER VOS MAUX DE DOS ET DE COU Dr. Maxime F. Saint-Denis de la Clinique Chiropratique Charlesbourg est diplômé depuis 2003 de l’université chiropratique Life University située dans une banlieue d’Atlanta aux États-Unis. Inspiré par son père le docteur Roger P. Saint-Denis, fondateur de la clinique, c’est animé d’une grande passion qu’il poursuit la mission de ce dernier : celle d’aider le plus de gens possible à retrouver et conserver leur qualité de vie. La Clinique existe à Charlesbourg depuis 1970, soit bientôt 45 ans. L’étude approfondie de la provenance de vos inconforts suivie d’ajustements personnalisés à votre situation et l’utilisation d’une technologie novatrice reconnue par Santé Canada vous permettront de retrouver le chemin de la santé. Dr. Maxime F. Saint-Denis Chiropraticien D.C. 1190 Boul. Louis-XIV #340 Québec Qc G1H 6P2 Tel: (418) 628-1242 maxime@chirocharlesbourg.com chirocharlesbourg.com Vous avez maintenant votre COURTIER D'AFFAIRES MÉDICALES. Vous êtes un professionnel de la santé? Nous avons comme mission de négocier tous vos besoins d’équipements médicaux, fournitures de bureaux et services professionnels. Contactez-nous dès argent grâce à notre pouvoir d’achat. Vous désirez devenir un de nos fournisseurs ? (équipements médicaux, avocat, imprimeur, site web, etc.) et il nous fera plaisir de vous rencontrer. www. .com CARREFOUR AFFAIRE ET SANTÉ INTERNATIONALE
    • LA CAMPAGNE WIXX POUR FAIRE BOUGER LES JEUNES! LA SÉDENTARITÉ EN CHIFFRES Par Marilie Laferté Directrice de la campagne WIXX Jamais les jeunes n’ont été aussi inactifs! Les enfants en surpoids ou obèses risquent davantage d’être obèses à l’âge adulte et de souffrir de maladies telles que diabète et maladies cardiovasculaires à un âge plus précoce. D’ailleurs, chez certains de nos enfants et de nos adolescents ayant de l’obésité, on retrouve désormais des problèmes de santé comparables à ceux des adultes. La campagne de communication sociétale WIXX souhaite contribuer à les faire bouger. Orchestrée par Québec en Forme, WIXX est une campagne de communication sociétale visant à promouvoir les loisirs et les déplacements actifs chez les jeunes de 9 à 13 ans. Son objectif est de prévenir la chute importante de l’activité physique vers l’âge de 13 et 14 ans. Lancée à l'automne 2012, la campagne se poursuivra jusqu’en 2016. Cette campagne est orchestrée par Québec en Forme, un organisme favorisant la saine alimentation et un mode de vie physique- ment actif chez les jeunes, soutenu par le gouvernement du Québec et la Fondation Lucie et André Chagnon. Qu’est-ce que WIXX? Au Canada, 62% des jeunes passent la majorité de leur temps d’éveil à des activités sédentaires, soit 8,6 heures par jour en moyenne, selon l’Enquête canadienne sur les mesures de santé (2007). Parents, joignez-vous à WIXX! Les tout-petits sont maintenant de plus en plus sédentaires. Cette sédentarité peut nuire à leur développement moteur et entraîner des problèmes d’obésité et des troubles d’apprentissage. D’après la Société canadienne de pédiatrie en 2012, seulement 7% des jeunes de 1 an à 4 ans satisfont aux nouvelles directives canadiennes en matière d’activité physique. Ils devraient faire au moins 90 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élever au courant de la journée. Parmi les enfants nés dans les années 1990 au Québec, 22 % ont un problème de poids : 16 % ont un surplus de poids à l’âge de 7 ans et 6 % sont obèses. En 1978, l’obésité chez les 2 ans à 11 ans était pratiquement inexistante. On recommande aux jeunes de bouger 60 MINUTES PAR JOUR et WIXX peut devenir votre allié en vous donnant des idées pour faire bouger les jeunes au quotidien. Inscrivez votre enfant sur le site WIXX.ca C’est gratuit et il y trouvera une foule d’idées pour bouger, dont le calendrier des événements WIXX qui se déroulent près de chez vous. Réalisez des missions WIXX en famille Le site web WIXX.ca invite aussi les jeunes à réaliser différentes missions qui les font bouger et s’amuser. En réalisant les missions, les jeunes obtiennent des badges et courent la chance de gagner des prix WIXX. Inspirez-vous sur le magazine en ligne WIXXMAG.ca Ce magazine en ligne s’adresse aux parents et propose une foule d’idées pour bouger. Vous y trouverez des conseils pour motiver les jeunes à pratiquer quotidiennement des activités physiques et sportives diversifiées. Visitez la section concours pour gagner des prix qui vous aideront à devenir plus actifs en famille. Inscrivez-vous à l’infolettre du WIXXMAG.ca Vous recevrez, par courriel, les plus récents articles de WIXXMAG et nos dernières nouvelles. FORME & BIEN-ÊTRE 9JUIN 2014 | canalsante.tv
    • UNE GRANDE VARIÉTÉ DE PLATS À 350 CALORIES ET MOINS! FACILE ET PRATIQUE POUR LES GENS OCCUPÉS siège social : 8, Place du Commerce, local 102. Ile des Soeurs 514-761-5456 1-877-761-5456 VENEZ RENCONTRER NOTRE ÉQUIPE D’EXPERTS! Nutritionnistes - Kinésiologues Psychologues spécialisées www.kilosolution.com PRÊT-À-MANGER MINCEUR Commander en ligne www.kilosolution.com PROGRAMMES DE PERTE DE POIDS 5 CLINIQUES:
    • Calcium 40,078 20 2 8 8 2Ca Fer 55,845 26 2 8 14 2Fe BIEN MANGER au féminin Pour d'autres conseils en nutrition: www.kilosolution.com Plusieurs femmes boudent la viande rouge. Pourtant, les règles abondantes amènent une perte de fer importante. 40% des femmes souffrent d'une carence en fer. Pâleur, fatigue, ongles fragiles comptent parmi les symptômes d'une carence. Pour faire le plein de fer, on intègre la viande rouge, source de fer assimilable, une fois par semaine. À défaut, on prend soin de joindre une source de vitamine C (agrumes, fraises, poivrons, choix, etc.) aux sources de fer végétales (légumineuses, épinards, céréales, etc.). Après la méno- pause, avec l'arrêt des menstruations, les besoins en fer chutent et les risques d'anémie sont moindres. La femme a des besoins spécifiques qui évoluent à travers les années. Elle est plus exposée à l'anémie et à l'ostéoporose que l'homme et souffre davantage de troubles digestifs et de l'humeur. Qu'à cela ne tienne, cap sur les 5 musts de la femme ! Les Québécoises ne consomment pas suffisamment de calcium alors que les besoins sont importants pour maintenir une bonne santé osseuse. Les produits laitiers sont de loin la meilleure source bien assimilable de calcium. Les boissons végétales enrichies en calcium sont des alternatives intéres- santes, il faut alors prendre soin de bien les brasser car le calcium a tendance à se déposer au fond. Les légumes de la famille du chou, certains pains enrichis et les amandes comp- tent parmi les autres sources de calcium. Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est une personne- ressource particulièrement bien qualifiée dans le domaine de la nutrition. Isabelle possède une solide formation scientifique. Elle est titulaire d’un doctorat en nutrition. Son champ d'expertise, l'épidémiologie nutritionnelle, lui confère une expertise unique au Québec. Isabelle Huot, docteure en nutrition LE FER LE CALCIUM 1 3 LA VITAMINE D Cette vitamine est essentielle pour réduire le risque d'ostéoporose et on lui accorde maintenant de nouvelles vertus au niveau de la prévention de certains cancers, dont celui du colon. Si le soleil permet de synthétiser suffisamment de vitamine D en été, il devient essentiel de prendre un supplément d'octobre à avril. En hiver, Santé Canada recom- mande la prise de 400 UI par jour, d'autres organisations conseillant plutôt 1000 UI. LES PROBIOTIQUES Les femmes souffrent davantage de ballonnements que les hommes. Pour faciliter la digestion, on conseille d’éviter plusieurs aliments, mais rares sont les aliments à mettre de l’avant. C’est pourtant le cas des probiotiques comme ceux contenus dans le yogourt Activia. Il contient une souche de probiotiques reconnue pour accélérer le transit intestinal et ainsi faciliter la digestion et diminuer les ballonnements. Puisque les probiotiques transitent dans l'intestin, il est impor- tant d'en intégrer au quotidien ! 4 sur la santé du cœur et la prévention de certains cancers, mais plusieurs études associent maintenant la consommation Les femmes, avec leurs variations hormonales, souffrent d'irritabilité et aussi souvent de dépression cyclique. Pour se donner un coup de pouce, on mise sur les poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon. Raison de plus d’inclure au moins deux portions de poissons par semaine dans son alimentation! 5 2 NUTRITION 11JUIN 2014 | canalsante.tv
    • Pour soigner correctement un problème de santé, il est impératif d’obtenir le bon diagnostic. 1. Suite à une blessure, appliquez toujours de la glace au cours des premières 48 heures. 2. Lors d’une douleur intense dans le bas du dos, éviter le repos au lit, de façon prolongée, car l’immobilisme peut avoir un effet désastreux sur votre récupération. 3. Éviter la position assise prolongée, car cette position entraine des contraintes supplémentaires sur vos disques et ligaments. 4. Lorsque vous êtes couché, éviter la position sur le ventre. Il est préférable de vous coucher sur le côté ou sur le dos, avec un oreiller sous les jambes et genoux en flexion. 5. La meilleure ergonomie ne se retrouve pas dans une chaise ou dans un nouveau matelas, mais dans les variations et changements de posture. La CLINIQUE DU DOS MARC DROLET est composée de plusieurs professionnels de la santé. Ceux-ci vous proposent une approche intradisciplinaire unique, dans laquelle chacun intervient selon son secteur de compétence pour vous procurer une gamme de soins et de traitements adaptée à VOTRE problématique de santé. Les services offerts sont les suivants : QUELQUES TRUCS ! CHIROPRATICIEN 418-847-1564 2145, avenue Chauveau, www.cliniquedudos.com Québec VOUS SOUFFREZ de maux de dos? En effet, le type de traitement dépend directement du diagnostic établi. Comme le diagnostic est la responsabilité du docteur, il est important que vous consultiez votre chiropraticien pour vous assurer de la nature du problème de santé. De plus, vous n’avez pas besoin d’avoir de la douleur pour le faire. Le chiropraticien possède la formation universitaire nécessaire pour détecter vos problèmes de santé avant même l’apparition des symptômes. Que ce soit des traitements de chiropratie, de physiothérapie, de massothérapie ou une combinaison de ces traitements, nous savons adapter un traitement adéquat à votre problème de dos. Entre temps, il apparait essentiel de vous donner quelques trucs de base pour vous soulager en attendant la visite chez votre docteur en chiropratique. 12 JUIN 2014 | canalsante.tv
    • Dire que Nice est une ville qui surprend est très loin de la réalité – en fait, elle nous renverse complètement. Il y a bien, d’un côté de la ville, les gens qui profitent d’une retraite dorée et ensoleillée, mais à l’épicentre du Vieux-Nice, c’est tout autrement. C’est une ville vivante, en évolution, où il fait bon vivre et où chaque coin de rue dévoile une nouvelle surprise. Parfois, c’est même haut en décibel! C’est peut-être son tempérament méditerranéen, mais on trouve définitivement à Nice une relâche, un laisser-vivre qu’on ne verrait jamais dans la grise capitale parisienne. L’image est on-ne-peut-plus charmante : Promenade des Anglais, bord de mer, air salin, fin de journée. Deux jeunes hommes se sont installés là, tam-tam sous le bras et sourire aux lèvres, heureux de partager leur musique avec les passants, ne serait-ce que pour quelques heures. Et de toute évidence, cette surprise musicale fait le bonheur des petits et des grands, des touristes comme des locaux. On y voit des gens taper du pied, des petits bouts de choux taper des mains, et même, à l’occasion, des gens plus enjoués qui se laissent emporter dans une danse aux pas mystérieux. Que ce soit du tambour dans la rue, du rock dans un bar sombre ou même une soirée plutôt classe dans un jazz bar, il est certain qu’une soirée niçoise, c’est une soirée arrosée de rosé, de fruits de mer, d’un drôle d’accent, et surtout, de beaucoup de rythme. Marie-Pier Otis Productrice et fondatrice de Glober.tv "La webtélé qui fait voyager!" Glober.tv a comme mission de donner l’envie aux gens de voyager et de décou- vrir d’autres cultures par le biais de ses vidéos et de son blogue. Bien plus qu’une webtélé, Glober.tv est aussi une communauté où les voyageurs peuvent partager leurs expériences par le biais de la vidéo et de la photo. Suivez la série EUROPE ! Avec cette série, Glober.tv propose la découverte de 22 villes européennes. Un concept innovateur de productions originales sans narration qui laissent place à la beauté des images et qui font rêver... C'est un véritable voyage visuel et virtuel à chaque semaine ! LES RYTHMES DE NICE facebook.com/globertv twitter : @globertv Visitez www.glober.tv pour voir la vidéo ! Marie-Pier Otis glober.tv 14 JUIN 2014 | canalsante.tv VOYAGE
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