• Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
No Downloads

Views

Total Views
1,230
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0

Actions

Shares
Downloads
15
Comments
0
Likes
1

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Automasaje para aliviar tensiones del día-a-día Clínica Salud & Bienestar Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382
  • 2. automasaje anti-stress
    • El automasaje es una alternativa rápida y eficaz para relajarse a diario.
    • Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia.
    • Comenzar con movimientos circulares en las sienes en sentido horario y anti-horario.
  • 3. automasaje anti-stress
    • Repetir el movimiento en la articulación de la mandíbula .
  • 4. automasaje - dolor de cabeza
    • 1. Presionar la parte superior del maxilar con el nudo del dedo índice durante 15 segundos.
    • 2. Empujar el músculo de debajo la ceja en la cavidad del ojo durante 15 segundos.
  • 5. automasaje – dolor de hombros
    • Amasar la región del trapecio (hombro).
    • Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar.
    • No es necesaria mucha fuerza.
  • 6. automasaje – dolor del cuello
    • Repetir el amasamiento alrededor del cuello , sin tocar las vértebras .
  • 7. automasaje – dolor de espalda
    • Esto es ideal para quien esté sentado durante mucho tiempo.
    • 1. Deslizar las manos en la región lumbar .
  • 8. automasaje – dolor lumbar
    • 2. En la zona lumbar, hacer el amasamiento .
  • 9. automasaje – dolor de espalda
    • 1. Colocar una pelota de tenis entre la escápula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensión del área más circundante.
    • 2. Colocar la pelota de tenis entre el músculo del cuello y el cráneo . Mantener la posición hasta que ocurra la relajación.
  • 10. automasaje – dolor al escribir
    • Este toque es indicado para personas que seinten dolores durante la escritura.
    • Presionar los músculos del antebrazo con el pulgar.
    • Cada punto debe ser estimulado unos diez segundos.
    • Es importante masajear la parte superior e inferior.
  • 11. automasaje – dolor de piernas
    • Las piernas merecen atención a la hora del masaje.
    • Sufren al estar de pie o sentado durante mucho tiempo.
    • 1. Dar leves pellizcos para activar la circulación.
  • 12. automasaje - dolor de piernas
    • 2. Repetir los pellizcos suavemente en la pantorrilla y en el tobillo .
  • 13. automasaje - dolor de piernas
    • 3. Presionar los puntos de la espinilla y la pantorrilla con los pulgares.
  • 14. automasaje – dolor en los pies
    • Si usa zapatos cerrados o de tacón alto necesitan hacer este movimento.
    • Colocar la pelota de tenis bajo los pies y presione para que se curven.
    • Hacer movimientos hacia adelante y hacia los lados.
  • 15. Fuente
    • Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista en Ortopedia Funcional de los Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP
    • Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo
    • Revista Criativa - Edição de abril/2004
    • Boa Forma - Terra