Conserva saludables los nervios, piel, ojos, pelo, boca y el hígado. Mantiene la adecuada motilidad intestinal. Pudiera prevenir la enfermedad de Alzheimer. Mantiene el adecuado funcionamiento del cerebro. Necesario para el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas. Facilita las reacciones que liberan energía. Involucrado en la formación de nuevas células.