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Checkliste schnell und gesund abnehmen

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Schnell und gesund klingt für viele, die abnehmen möchten, erst einmal wie ein Widerspruch. Mit diesen Tipps können Sie jedoch beides! Erfahren Sie mit der Checkliste "Schnell und gesund abnehmen" alles zur richtigen Bewegung, Sport und mehr!

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Checkliste schnell und gesund abnehmen

  1. 1. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2014 Abnehmen Schnell und gesund abnehmen Schnell und gesund? Das klingt für viele wie ein Widerspruch. Aber auch wenn Sie mit diesen Tipps vielleicht nicht so schnell abnehmen wie bei einer Crashdiät, so können Sie mit diesen Tipps Ihr Gewicht besser halten. Schnell und gesund abnehmen – ohne Sport geht nichts Der wichtigste Punkt steht auf der Checkliste Abnehmen für Sie ganz oben. Ausdauersport ist hierbei besonders wichtig, da der Körper erst ab einer bestimmten Belastungsdauer die Fettpolster angreift. Die Auswahl ist groß  Ein täglicher Spaziergang  Das Fitnessstudio  Joggen  Schwimmen  Fahrradfahren Ihre Möglichkeiten sind endlos. Suchen Sie sich etwas, das Ihnen Spaß macht und bleiben Sie dran! Schnell gesund abnehmen mit der richtigen Ernährung Wichtig ist vor allem, was Sie essen.  Lassen Sie die Finger von Crashdiäten, Kohlsuppe und Co. Auf lange Sicht nehmen Sie damit wieder zu.  Trinken Sie keine zuckerhaltigen Getränke.  Kaufen Sie keine Süßigkeiten.  Essen Sie Nahrung mit vielen Ballaststoffen wie Obst und Gemüse.  Vermeiden Sie Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren.  Verzichten Sie auf Weißbrot und greifen Sie lieber zu Vollkornprodukten Gesund und schnell abnehmen: die richtige Nahrungsmenge Um gesund schnell abnehmen zu können, sollten Sie auch die Portionen reduzieren, die Sie zu sich nehmen. Aber keine Sorge, das bedeutet keineswegs hungern.
  2. 2. Alle Rechte vorbehalten. www.pdf-checklisten.de 2014 Skiurlaub Essen Sie allerdings bewusst und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers.  Essen Sie nicht vor dem Fernseher  Essen Sie von kleinen Tellern  Nehmen Sie kleine Mengen. Falls Sie danach noch Hunger haben, können Sie ja Nachschlag holen.  Kauen Sie langsam, am besten 20-30 Mal pro Bissen  Legen Sie zwischen den einzelnen Bissen Ihre Gabel weg. Pdf-Checklisten wünsch viel Erfolg, wenn Sie schnell und gesund abnehmen! Und verlieren Sie nie den Mut!

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