機能性ウェアの必要性（デサント）

トレイルウォーク機能性ウェアの必要性２０１０年３月１０日

今年のトレイルコース標高差 1200m

このトレイルウォーカーでは、標高差 1200 ｍの山道 100 ｋｍを 48 時間かけて完歩します。高度が１００ｍ上がると気温は０．６℃下がります。１２００ｍの高度では６℃も下がります。また、風速１ｍの風が吹くと体感温度は１℃下がることになり昼夜のウェアリングにはこの温度差対策が必要です。また、レースでは残念ながら、雨天でのレースも考えられます。防水性と共に体内の蒸れを逃がす機能（透湿性）を備えた雨具を用意しましょう。ウェアリングのポイント（１）皆さん、次のことに注意して、ご準備ください【 Start 】【 Goal 】

( 日中のウォーキング ) 晴天時には、気温の上昇により、シャツやパンツの発汗による濡れ、不快感、強い日差しなどが想定されます。通気性を考慮し、汗を吸い、速乾性のある合成繊維を混用したウェアを着用しましょう。冷えや疲労と共に不快感もストレスとなり行動体力が低下します。紫外線対策には「ＵＶ機能」商品を選ぶか濃色シャツが効果的です。ウェアリングのポイント（２）

( 夜間や雨天でのウォーキング ) ● 夜間は、昼間とは一変して気温が低下し、寒さで疲労が加速されることがあります。 ● 風対策には防風性を備えたジャケットやウェアを重ね着することで対応しましょう。帽子や手袋、首にタオルを巻くなども防寒には効果的です。 ● 山の天候は変わりやすいので雨対策も必要です。レインウェアは常に携帯しておきましょう。ウェアリングのポイント（３）

◇ ｗｈｏｌｅ　ｅａｒｔｈのレインウェア ● 防水性と透湿性を備えています。 ● 体の動きにフィットするストレッチ性を備えています。 ● 風対策のウインドブレーカーとしても使えます。

◇ ｗｈｏｌｅ　ｅａｒｔｈ　のトレッキングポール ● ２本足から４本足にすることでバランスが良くなります ● 膝への負担を軽減します。 ● 不要な時はコンパクトに収納できます。

● 吸汗速乾のシャツ ( 綿素材は避ける ) 　長袖でも可 ● パンツはハーフ丈でも可だが、夜冷え対応で長パンが良い ● コンプレッション系タイツも疲れにくい ● 夜間走行用薄手ウィンドブレーカー ( 撥水あり ) 。 ● 靴下は合繊リッチの厚めのもので疲労軽減 ● トレッキングポールは必要。２本あってもいい。 ● ヘッドランプあればなお良い。パワー大のもの。 ● 帽子も雨対応のものが良い ● ザックカバーも雨対策に有効 ● 靴擦れ対策用バンドエイド参加経験者からアドバイス

皆さん、体と相談しながらゴールを目指しましょう！Ｒ９プロジェクトリーダー勅使川原　郁恵（てしがわら　いくえ）スポーツコメンテーター元五輪ショートトラック日本代表

機能性ウェアの必要性（デサント）

by Oxfam Trailwalker Japan on Mar 13, 2010

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