Une méthode "zen" en trois phases pour devenir "parent coach" et aider efficacement votre ado !

1. Problèmes avec votre ado ?
Comment devenir un “parent coach”…

2. Aider son enfant à grandir, ce n’est pas facile.
C’est un euphémisme.
Problèmes avec votre ado ?
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Comment devenir un “parent coach”…

3. Aider son enfant à grandir, ce n’est pas facile. C’est un euphémisme.
Problèmes avec votre ado ?
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Comment devenir un “parent coach”…
Vous avez peut-être eu à affronter ça :
…plusieurs fois.
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4. s’énerve, trépigne, devient insupportable… comme nous, ne sait pas maîtriser ses peurs… comme nous, ne sait pas comment s’y prendre… comme nous, ne sait pas s’organiser ou mener à bien ses projets... il (elle) SOUFFRE… comme nous ?!
parfois votre ado :
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Comment devenir un “parent coach”…
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5. mais bon…
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Comment devenir un “parent coach”…
Si VOUS ne l’aidez pas… QUI LE FERA ?

6. Voici comment être zen en “coachant” son ado…
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Comment devenir un “parent coach”…
Un plan en 3 phases…
Ceci est aussi un lien !

7. convoquer l’ado pour une séance de coaching avec vous. lui demander d’établir la liste de ses difficultés par écrit ! l’aider à classer les difficultés, les peurs… pour rationaliser.
Phase 1 - “coaching parental”:
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Comment devenir un “parent coach”…
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8. Phase 1 - “coaching parental”:
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Comment devenir un “parent coach”…
il faut VERBALISER pour trouver les CAUSES de la souffrance
convoquer l’ado pour une séance de coaching avec vous.
lui demander d’établir la liste de ses difficultés par écrit !
l’aider à classer les difficultés, les peurs… pour rationaliser.
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9. lui demander d’établir la liste de ses plaisirs avec vous. lui demander de faire un tableau à deux colonnes difficultés / plaisirs lui faire réaliser que ses difficultés sont surmontables. en s’organisant
Phase 2 - “coaching parental”:
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Comment devenir un “parent coach”…
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10. Phase 2 - “coaching parental”:
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Comment devenir un “parent coach”…
Une fois les CAUSES émotionnelles identifiées, on les résout par des solutions rationnelles
lui demander d’établir la liste de ses plaisirs avec vous. lui demander de faire un tableau à deux colonnes difficultés / plaisirs lui faire réaliser que ses difficultés sont surmontables. en s’organisant
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11. lui enseigner les LISTES D’ACTIONS (découper chaque tâche en étapes) lui faire comprendre qu’un grand problème n’est qu’une suite de petits lui proposer une méthode efficace pour s’organiser… … je vous propose : la technique du POMODORO
Phase 3 - “coaching parental”:
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Comment devenir un “parent coach”…
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12. La technique du “pomodoro”
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Comment devenir un “parent coach”…
Trouvez un minuteur de cuisine mécanique Fixez un objectif CLAIR à votre ado : leçon, devoir, tâche ménagère… Lui faire tourner le minuteur sur 25 minutes… GO pour l’objectif ! Au bout de 25 minutes, STOP ! Lui faire tourner le minuteur sur 5 minutes : PAUSE… Recommencer au point 2 Au bout de 3 séries, on arrête. Plus de détails sur wikipédia
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13. Proposez à votre ado de mesurer son stress pendant la séance de coaching (de 1 à 10 par exemple, comme pour la douleur) pour vérifier si le rationnel permet de diminuer l’émotionnel Apprenez-lui à utiliser des couleurs différentes lors de son processus d’écriture pour catégoriser ses notes et mieux s’y retrouver
Quelques trucs et astuces :
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Comment devenir un “parent coach”…

14. Je suis un parent, comme vous,
Je n’ai pas la science infuse, comme vous,
J’ai quand même un peu d’expérience, comme vous,
J’aime mon enfant… comme vous.
… vous m’avez compris !
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Coacher, c’est aimer…

15. … à propos, vous avez aimé ?
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@RebiereOlivier
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