Este documento presenta la información sobre el equipo de natación del Club Atlético Olimpia para la temporada 2012, incluyendo los objetivos, logros y calendario de competiciones. Resume los aspectos clave de la preparación física para la natación como mejorar la fuerza, potencia, coordinación y flexibilidad. También describe las categorías de edad, necesidades nutricionales y el presupuesto anual para transporte a competiciones.

2. EQUIPO DE NATACION DEL
CLUB ATLÉTICO OLIMPIA
TEMPORADA
2012
Alejandro Mutuberría Nelson Corbo
Nélida Artigas Nicolás Di Lauro
Marzo/2012

3. • Objetivos
Con la práctica de la natación
deportiva buscamos contribuir de
manera muy importante a:
*Fortalecer los hábitos y actitudes que
adopta un buen deportista
* Forjar valores para la vida como el respeto,
la honestidad y la perseverancia.
*Valorar la propia capacidad para procurarse
metas reales y lograr el éxito.

4. • Desarrollar la autoestima, el carácter y la
sabiduría interior.
• Fortalecer su resistencia física para ser
más tenaces y persistentes ante cualquier
adversidad o reto.
• Lograr un cuerpo sano, armónico,
equilibrado y estético.

5. • Desarrollar las capacidades
intelectuales en planteamientos técnicos,
tácticos y estratégicos de su desempeño
diario.
• Enriquecer las capacidades psicomotrices
como el tono muscular, el equilibrio, las
nociones de cuerpo, espacio y tiempo.
• Contribuir al enriquecimiento para
desempeñar las actividades de la
educación académica.

6. El valor educativo del
Entrenamiento Deportivo
1.- Constancia
2.- Auto superación
3.- Respeto
4.- Relaciones interpersonales
5.- Disciplina
6.- Fortaleza mental y física
7.- Respetuoso en el triunfo y
fuerte en la derrota
8.- Capacidad para autoevaluación

7. LA FAMILIA DEL DEPORTISTA
• Es “mas importante” que el
nadador.
• Apoya y no presiona
• Respalda y no critica
• Aconseja y no enjuicia
• NO COMPARA!
COMPARA NO COMPARAR!
• Es objetiva en sus razonamientos
• Es optimista y paciente
• Apoya y colabora con el técnico

8. Aprender a esperar
• El desarrollo evolutivo es
individual.
• Los resultados cronométricos
no son todo.
• Antes de los 14 años se debe
nadar de todo.
• Los niños no se especializan.
• El fondo es el principal
trabajo.
• Los resultados se esperan a
partir de los 17-18 años en
varones y 15-17 en damas.
• No “acelerar” los niños.
• Los niños aprenden jugando.

9. • PLANTEL COMPETITIVO DEL
CLUB ATÉTICO OLIMPIA
• Busca propiciar el crecimiento de la
persona en su integridad y aspira a una
constante auto superación, a realizar un
entrenamiento tanto físico como mental
para participar en competencias en todos
los niveles y categorías.
• Busca en forma constante el
fortalecimiento del equipo

10. OBJETIVOS
COMIENZO 2007
• PRIMER OBJETIVO - INCREMENTAR EL
NÚMERO DE NADADORES. DE 60 EN
2007 HASTA 106 EN 2012.
• SEGUNDO OBJETIVO – AFIANZAR EL
PLANTEL Y EMPEZAR A OBTENER
RESULTADOS.
• TERCER OBJETIVO – LOGRAR EL
CAMPEONATO NACIONAL EN EL 2015

11. LOGROS OBTENIDOS
• 6 CAMPEONATOS URUGUAYOS
• 4 CAMPEONATOS APERTURA
• 4 CAMPEONATOS CLAUSURA
• 10 VICE – CAMPEONATOS, APERTURA Y CLAUSURA
• 19 MÁRCAS TÉCNICAS
• 11 RECORDS DE CATEGORÍA
• 19 NADADORES A LA SELECION(CONO SUR)
• 3 NADADORES EN EL SUDAMERICANO
ESTUDIANTIL
• 1 NADADOR AL SUDAMERICANO JUVENIL

12. Alimentación del nadador
• El organismo de los nadadores se expone cada día a
grandes desgastes, ocasionados por las cargas físicas
derivadas de los entrenamientos y las competencias ,
siendo necesario que su dieta reponga los nutrientes
esenciales por medio de un régimen alimenticio
apropiado. Para que ello se logre la ingestión debe
contener estos tres tipos fundamentales de alimentos
en los siguientes %:.
• Carbohidratos 70-75% del consumo calórico diario
• Grasas 10-15% del consumo calórico diario
• Proteínas 15-20% del consumo calórico diario

13. Necesidades calóricas según
edades y sexo (Maglischo.1986)
Hombres Necesidades calóricas diarias
12 años 3600 – 4000
13 – 14 años 4800 – 5000
15 – 18 años 5000 – 6000
18 – 25 años 5000 – 6000
Mujeres Necesidades calóricas diarias
12 años 3500 – 4000
13 – 14 años 4000 – 4500
15 y más 4100 – 4800

14. PREPARACIÓN FÍSICA
• ¿QUE ES LA PREPARACIÓN FÍSICA?
• ¿QUE IMPORTANCIA TIENE EN LA
NATACIÓN?
• ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?

15. ¿QUE ES LA PREPARACIÓN FÍSICA?
• Definición de Preparación Física (Platonov, 1995): Es
la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales,
dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las
cualidades perceptivo – motrices de la persona para
obtener un mayor rendimiento físico. No es una simple
imitación de los ejercicios ejemplificados por el
preparador, ni tampoco la realización de un plan trazado
empíricamente. Es un complejísimo problema que
reclama el juicio más racional apoyado en los principios
aprobados por la investigación en el campo de las
actividades físico – deportivas.

16. ¿QUE ES LA PREPARACIÓN FÍSICA?
• Es parte del proceso pedagógico del
entrenamiento el cual debe ser
planificado, progresivo, e individualizado
que tiene como objetivo mejorar las
capacidades condicionales y
coordinativas.

17. ¿QUE IMPORTANCIA TIENE EN LA
NATACIÓN?
• Hoy en día la preparación física es
esencial en cualquier deporte y la
natación no es la excepción.
• La mejora de aspectos del rendimiento
que no pueden ser trabajados de manera
eficaz en el agua.
• Tratar la aparición de vicios posturales
que atentan contra la salud y el
rendimiento del nadador

18. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Trabajos de fuerza.
• Trabajos de potencia.
• Trabajos de coordinación.
• Trabajos de pliometría.
• Trabajos de velocidad (de reacción).
• Trabajos de flexibilidad.
• Trabajos de higiene.

19. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
Fuerza.
• Mejorando los rangos
de fuerza máxima, y los
restantes componentes
de la misma.

20. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Potencia.
• Mejorar los registros
de potencia

21. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Trabajos de coordinación.
• Mejorar las conexiones
neuromusculares

22. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Trabajos de pliometría.
• Mejorar la capacidad
de los diferentes saltos

23. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Trabajos de velocidad (de reacción).
• Mejorar la reacción
frente a diferentes
estímulos.

24. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Trabajos de flexibilidad.
• Ampliar el rango de
movilidad articular

25. ¿QUE TRABAJOS SE REALIZAN?
• Trabajos de higiene.
• Prevenir y tratar las
lesiones deportivas

26. Categorías
• Nacidos en el año 2004-2003
Pre-infantil A menor de 9 (promocionales)
• Nacidos en el año 2002
Pre-infantil B menor de 10 (promocionales)
• Nacidos en el año 2001
Infantil A menor de 11
• Nacidos en el 2000-1999
Infantil B menor de 12 y 13

27. CALENDARIO -NATACIÓN 2012
FECHA TORNEO CATEGORÌAS SEDE
ABRIL
21 Y 22 PROMOCIONAL 9 Y 10 AÑOS BANCO
28 Y 29 FEDERAL APERTURA INFANTILES A OLIMPIA
MAYO 12 Y 13 FEDERAL APERTURA INFANTILES B CAMPUS
9 Y 10 PROMOCIONAL 9 Y 10 AÑOS SAN CARLOS
JUNIO 16 Y 17 PROMOCIONAL 9 Y 10 AÑOS SAN CARLOS
6 DORMILONA DE JUEGOS 7 A 13 AÑOS OLIMPIA
JULIO 12 CINE “PELICULA DE ESTRENO” 7 A 13 A CONFIRMAR
28 Y 29 FEDERAL CLAUSURA INFANTILES A BIGUA
AGOSTO 11 Y 12 FEDERAL CLAUSURA INFANTILES B OLIMPIA
1 Y 2 COPA BANCO BANCO
SETIEMBRE 14 Y 15 COPA OLIMPIA INFANTILES B OLIMPIA
22 y 23 PROMOCIONAL INFANTILES B SALTO
OCTUBRE
21 Y 22 CAMPEONATO URUGUAYO INFANTIL A SOLIS
NOVIEMBRE 10 Y 11 CAMPEONATO URUGUAYO INFANTILES B BIGUA
1 Y 2 PROMOCIONAL 9 Y 10 AÑOS BIGUA
DICIEMBRE 14 CENA FIN DE AÑO PARILLERO
15 Y 16 12 MEJORES DEL RANKING INFANTIL B SOLIS

29. PRESUPUESTO 2012 DE TRASLADO
MAYO – MALDONADO $ 15000
JUNIO – SAN CARLOS $ 15000
SETIEMBRE – SALTO $ 30000
NOVIEMBRE – MALDONADO $15000
NOVIEMBRE – SALTO $ 31000
TOTAL ANUAL $ 106.000
DÍAS DE REUNIÓN
MIÉRCOLES 19:30

30. TABLAS DE COSTOS
Licencia $ 350
Afiliación $ 700
Inscripción al torneo $ 120
Multa por borrar de un torneo de 2 etapas $ 360
Multa por borrar de un torneo de 3 etapas $ 500
Borrar competidor de una prueba del torneo
No presentación competidor de una etapa del $ 180
$ 300
torneo

31. UNIFORME DEPORTIVO
Bermuda hombre (micro fibra) $ 450
Short dama (micro fibra) $ 400
Remera $ 350
Equipo en ketten talle 14 y 16 $ 930
Equipo en ketten talle 8, 10 y 12 $ 790
Equipo en ketten talle S, M ,L $ 990

32. VACACIONES
• 31 DE MARZO AL 8 DE ABRIL
(SEMANA DE TURISMO)
• 17 DE DICIEMBRE AL 6 DE ENERO

34. “La naturaleza quiere que los niños
sean niños antes de ser hombres.
Si pretendemos invertir este orden, no
produciremos más que frutos verdes,
sin jugo, ni firmeza: jóvenes sabios y
niños viejos.”
JJ. Rousseau (1712-1778)

35. GRACIAS POR SU ASISTENCIA