SERÁ QUE SABE MESMO TUDO SOBRE PÂNICO?
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Se está a evitar situações éprovável que esteja a sofrer de        AGORAFOBIA
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2DETERMINAR O CONJUNTO   DE ACTIVIDADES QUE RECEIA ENFRENTAR POR  ACREDITAR QUE SE VAI     SENTIR ANSIOSO
3AVALIAR A FREQUÊNCIA EGRAVIDADE DOS SINTOMAS  QUE SENTE E A FORMA  COMO ELES DISPARAM
4ACALMAR O SEU SISTEMA  NERVOSO ATRAVÉS DEESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS
5ENSINÁ-LO A RETOMAR A O SEU CONFORTO QUANDO   COMEÇA A SURGIR O    ATAQUE DE PÂNICO
6AJUDÁ-LO A NÃO FUGIR DO   SEU CORPO, NEM DO     MOMENTO, PARA CONSEGUIR LIDAR COM O    DESCONFORTO DA       ANSIEDADE
A ÚNICA FORMA DE VENCER AANSIEDADE É CONFRONTAR O            MEDO
… Se precisar de ajuda…Nós estamos cá para confrontar       o medo consigo!
Oficina de Psicologia      Psicoterapia para todosGrupo de Tratamento de Perturbação      de Pânico e Agorafobia
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Perturbação de Pânico e Agorafobia
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Perturbação de Pânico e Agorafobia

  1. 1. SERÁ QUE SABE MESMO TUDO SOBRE PÂNICO?
  2. 2. Se respondeu que SIM a grande parte das perguntas anteriores… É porque já experienciou um ATAQUE DE PÂNICO! E SERÁ QUE JÁ…
  3. 3. … SE INICIOU UM CICLO? ATAQUE PÂNICO CATASTROFIZAÇÃO HIPERVIGILÂNCIA DOS DINTOMAS SINTOMAS
  4. 4. …ENTÃO PODEMOS FALAR EM PERTURBAÇÃO DE PÂNICO PORQUE….
  5. 5. …NESTE MOMENTO,TEM MEDO DE VOLTAR A TER UM ATAQUE DE PÂNICO INESPERADO,PENSA MUITO NA SITUAÇÃO PARA NÃO PERDER O CONTROLO EPARA SE PROTEGER EVITA SITUAÇÕES
  6. 6. Se está a evitar situações éprovável que esteja a sofrer de AGORAFOBIA
  7. 7. Saiba que a Perturbação de Pânico e a Agorafobia afectam a forma como pensa sobre o mundo e sobre siOu seja, os seus PENSAMENTOS surgem de forma automática e são, na generalidade, catastróficos agravando a própria situação!
  8. 8. 2DETERMINAR O CONJUNTO DE ACTIVIDADES QUE RECEIA ENFRENTAR POR ACREDITAR QUE SE VAI SENTIR ANSIOSO
  9. 9. 3AVALIAR A FREQUÊNCIA EGRAVIDADE DOS SINTOMAS QUE SENTE E A FORMA COMO ELES DISPARAM
  10. 10. 4ACALMAR O SEU SISTEMA NERVOSO ATRAVÉS DEESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS
  11. 11. 5ENSINÁ-LO A RETOMAR A O SEU CONFORTO QUANDO COMEÇA A SURGIR O ATAQUE DE PÂNICO
  12. 12. 6AJUDÁ-LO A NÃO FUGIR DO SEU CORPO, NEM DO MOMENTO, PARA CONSEGUIR LIDAR COM O DESCONFORTO DA ANSIEDADE
  13. 13. A ÚNICA FORMA DE VENCER AANSIEDADE É CONFRONTAR O MEDO
  14. 14. … Se precisar de ajuda…Nós estamos cá para confrontar o medo consigo!
  15. 15. Oficina de Psicologia Psicoterapia para todosGrupo de Tratamento de Perturbação de Pânico e Agorafobia
  16. 16. Oficina de Psicologia Olhamos por si! www.oficinadepsicologia.com contacto@oficinadepsicologia.comwww.facebook.com/oficinadepsicologia
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