Dokumen tersebut memberikan informasi tentang pentingnya sarapan pagi untuk menjaga berat badan dan kesehatan. Sarapan dapat mengontrol makan berlebih, memperbaiki metabolisme, dan membantu penurunan berat badan dengan memacu pembakaran lemak. Dianjurkan memilih menu sarapan yang sehat dan bergizi rendah kalori.

1. Mau Langsing Sehat? Jangan Lewatkan Sarapan
Diburu aktivitas pagi, membuat waktu sarapan sering
kali terabaikan. Padahal, sepanjang Anda tidur tujuh
hingga delapan jam semalam, tubuh membakar sekitar
500 - 600 kalori. Tak heran jika beberapa jam sebelum
waktu makan siang Anda sudah merasa kelaparan.
Banyak sekali manfaat sarapan yang mungkin sudah
Anda ketahui. Namun, tahukah Anda, selain penting
untuk menjaga asupan nutrisi bagi tubuh, sarapan pagi
juga bisa melangsingkan badan? Berikut manfaat sarapan pagi untuk diet:
Mengontrol Makan Berlebih
Makanan yang dikonsumsi pada saat sarapan mampu menjauhkan Anda dari asupan berlebih,
seperti sebungkus keripik kentang 300 kalori, yang tidak perlu. Dengan sarapan, Anda akan terhindar
dari rasa lapar dan mencegah Anda untuk makan berlebih pada siang hari.
Perbaikan Metabolisme
Sepanjang Anda tidur, kadar gula tubuh yang diperlukan untuk proses pembakaran akan menurun.
Tubuh yang kekurangan bahan bakar ini akan beradaptasi dengan memperlambat metabolisme.
Sarapan sebenarnya berperan sebagai pengganti makanan pada waktu malam yang tak terisi ketika
tidur juga sebagai asupan kebutuhan gula anda. Sarapan diperlukan untuk memberi asupan energi
yang cukup pada tubuh.
Penurunan Berat Badan
Mengonsumsi makanan sehat beberapa saat
setelah bangun tidur dapat memberi peningkatan
metabolisme tubuh. Jika Anda sedang dalam
program diet, hal ini tentu akan mempercepat laju
pembakaran lemak pada tubuh Anda.
Tentunya, tidak sembarang sarapan pagi dapat
membantu proses penurunan berat badan. Pilih
menu yang kaya protein, mineral atau karbohidrat
kompleks seperti gandum. Awali hari penuh energi
dengan sarapan lezat bergizi rendah kalori bersama
Nestle Fitness. Losing weight through
delicious way!

2. Skrip Spot Iklan Radio (45-60 detik)
Pemuda 1: Oi!/ Kenapa lo/ galau amat?//
Pemuda 2: Gue bingung nih/ pengen beli handphone baru/ tapi bajet ngepas//
Pemuda 1: Emang hape canggih lo kenapa?/ Rusak?//
Pemuda 2: Ngga sih// Bentar lagi kan liburan/ gue pengen foto-foto momen rekreasi gue lah
Pemuda 1: Beli kamera, kali//
Pemuda 2: Ah/ ribet// Mahal lagi//
Pemuda 1: Kamera poket tuh// udah praktis/ harganya ga bikin asthma-lo kumat
Pemuda 2: Iya, sih/ Tapi PR lagi mindahin datanya//
Pemuda 1: Ye/ kata siapa?// Canon IXUS 140, dong// Cuma 1,5 jutaan udah ada konektivitas WiFi/
jadi gampang banget kalo lo mau transfer gambar ke PC atau laptop// Ga cuma itu/ ke perangkat
berbasis iOS dan Android juga bisa// Mau langsung upload ke sosmed?/ Keciiil!//
(JINGLE + SPESIFIKASI IXUS 140.)
Pemuda 2: Widiiih!// Thank’s God, I found yooou!// Hahaha// (menjauh)
Pemuda 1: You you ke mane?//
CANON. FOR YOUR PRECIOUS MOMENT
Skrip Spot Iklan Radio Bumper (15 detik)
Punya hobi fotografi?// Atau suka travelling?// Yuk/ ikutan CANON PHOTOMARATHON INDONESIA
2014!// Menangkan hadiah utama DSLR CANON 70D/ dan TRIP PHOTO CLINIC KE JEPANG!// Follow
twitter @canon_id untuk info lebih lanjut.

3. I (just) Hate Her
Perempuan itu unik. Ada aja sikapnya yang kadang nggak sesuai kelakuannya sehari-hari. Pernah
nggak sih kamu tiba-tiba kesel sama temen cewek kamu? PMS sering dijadikan kambing hitam untuk
situasi seperti ini. Tapi, percaya deh, sering kali rasa nggak suka itu muncul tanpa alasan.
Biar perasaan negatif nggak merusak pertemanan dan tatanan kehidupan, cari tau yuk! Kira-kira
kenapa ya, cewek bisa saling benci?
Persaingan
Beda sama cowok yang lebih suka sama pertandingan, cewek cenderung tertarik sama lomba. Bagi
kebanyakan cowok, menang kalah sama aja. Yang penting udah usaha dan menikmati permainan.
Cewek suka membandingkan diri sama cewek lain. Ngga ada menang kalah. Jadi yang unggul, atau di
bawah. Apakah merasa kurang cantik, kurang seksi, kurang perhatian, dan banyak lagi deh. Yang
kayak begini, nih, bikin cewek merasa nggak aman. Rasa nggak aman ini yang bikin cewek
bawaannya sinis melulu.
Tidak Pernah Puas
Walapun jargon “kesempurnaan hanya milik Tuhan” udah wara-wiri di mana-mana, manusia emang
susah puas. Ada aja yang kurang. Apalagi perempuan. Sudah dikasih wajah rupawan, kecerdasan,
keluarga lengkap, hidup enak, masih nuntut perhatian. Sudah di perhatikan, pengennya terus jadi
the only one. Cewek gampang tersulut kalau dibanding-bandingkan. Hal ini menimbulkan rasa iri dan
persaingan nggak sehat di dunia perempuan.

4. Emosi Aja
Nggak peduli kamu termasuk tipe cewek seperti apa, jadi makhluk emosional kayaknya sudah jadi
kodrat yang nggak bisa terpisahkan sebagai perempuan. Emosi yang dikedepankan cenderung
membawa kamu menjadi sosok yang irasional.
Alasan “pokoknya aku nggak suka” kerap dijadikan pembenaran bagi sebagian perempuan untuk
membenci perempuan lain, bahkan yang baru di kenal.
Terus gimana, dong, biar nggak terjerumus lingkaran setan dari kebencian
tak beralasan? *halah*
Coba deh
Cari Tahu Kenapa
Udah nonton film Lucy dong? Kamu ngga perlu negak CPH4 dosis tinggi biar punya kemampuan otak
seheboh doi. Cukup inget-inget, kira-kira, di masa lalu, apa yang pernah terjadi sama diri kamu
sehingga memori otak kamu bikin mind block yang terus mantulin sinyal biar antipati sama cewek
dengan kriteria tertentu. Kalau udah tau, belajar sabar, ya.
Hargai Diri Sendiri
Mau diapain juga, kamu tetep perempuan, loh. Sama kayak Ibu yang udah melahirkan dan merawat
kamu sampai sekece ini. Jangan habiskan waktu dan energi kamu yang sangat berharga untuk
membenci orang lain. Mending, terus asah kemampuan.
Nikmati Hidup
Memupuk kebencian tuh kayak menanam duri dalam jiwa. Orang lain nggak tau wujudnya, kamu aja
yang ketusuk-tusuk sendiri. Lebih baik, bersenang-senang. Hang out bareng teman, baca buku
favorit, ibadah, meditasi, makan dan minum yang enak-enak.
Cadburry Hot Chocolate Drink cocok banget
buat nemenin kamu nikmatin manisnya hidup.
Kandungan coklatnya yang terkenal kaya
antioksidan plus krim susunya yang lembut dan
enaaak banget, benar-benar ampuh buat bikin
rileks. Hati tentram, pikiran tenang, kamu pun
bebas untuk jalani hari tanpa rasa benci. Coba
deh!