Bad Neuenahr Gesundheitstag 2011: Vortrag Achtsamkeit

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Vortrag von Dr. Anna Paul und Eckard Krüger auf dem Gesundheitstag in Bad Neuenahr zum Thema "Achtsamkeit". Organisiert von Natur und Medizin e.V.

Vortrag von Dr. Anna Paul und Eckard Krüger auf dem Gesundheitstag in Bad Neuenahr zum Thema "Achtsamkeit". Organisiert von Natur und Medizin e.V.

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  • 1. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Department for Internal and Integrative Medicine Knappschaftskrankenhause Essen Steele Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin Universität Duisburg-Essen
  • 2. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Department for Internal and Integrative Medicine Integrative Medizin „ Schulmedizin “ Ordnungstherapie Mind/Body Medizin „ Achtsamkeit“ „ wissenschaftlich geprüfte Naturheilkunde“
  • 3. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Das Leben bereichern: Achtsamkeit im Alltag üben Wenn die Nerven Amok laufen: Sekunden-Meditation wirkt im Nu
  • 4. Achtsamkeit
  • 5. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Achtsamkeits-CD Meditationen zur Achtsamkeit Eckard Krüger „ Achtsam durch das Jahr“ Dr. Gerhard Berger
  • 6. Achtsamkeit
  • 7. mindfulness moment to moment non-judgemental awareness Jon Kabat-Zinn
  • 8. Achtsamkeit - Meditation
  • 9. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Elemente der Achtsamkeit Aufmerksamkeit Selbstwahrnehmung Präsenz Achtung
  • 10. Elemente der Achtsamkeit
    • Unsere Aufmerksamkeit
    • ist es, die bestimmt, was wir als „Wirklichkeit“ wahrgeben und wahrnehmen.
    KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 11. Test Aufmerksamkeit KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 12. 17x
    • und der schwarze Gorilla??
    KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 13.
    • Die Kultivierung der Selbstwahrnehmung im Alltag bildet die Basis für Selbstregulation, Selbstfürsorge und Selbsterkenntnis.
    KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Elemente der Achtsamkeit
  • 14.
    • Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein , bildet die Basis für Selbstwahrnehmung, Akzeptanz, Achtung und Fürsorge.
    Elemente der Achtsamkeit KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 15.
    • Ist die Grundhaltung zugewandt, akzeptierend und achtungsvoll, prägt dies die Qualität unseres Verhältnisses zur und unseres Verhaltens in der Welt.
    Elemente der Achtsamkeit KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 16. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Department for Internal and Integrative Medicine Praxis der Achtsamkeit
  • 17. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Department for Internal and Integrative Medicine Praxis der Achtsamkeit
  • 18. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Department for Internal and Integrative Medicine „ Nichts-tun“ – aber richtig!? Praxis der Achtsamkeit
  • 19. Praxis der Achtsamkeit KLINIKEN ESSEN-MITTE, Department for Internal and Integrative Medicine MBSR - mindfulness based Stress reduction
  • 20. Achtsamkeit, Empathie & Selbstwahrnehmung
    • „ .. Forschungen legen nahe, dass die Achtsamkeitsmeditation genau die Strukturen unseres Gehirns verändern könnte, die für Empathie und Selbstbeobachtung verantwortlich sind.“
    Dan Siegel: Das achtsame Gehirn, 2007, S. 140
  • 21. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 22. Achtsamkeit verändert Kortex Dan Siegel: Das achtsame Gehirn, 2007, S. 140
  • 23. Achtsamkeit wirkt kurativ z.B. bei
    • Fatique bei onkolog. Patienten (Spahn et al., 2005)
    • chronischen Schmerzen (Kabat-Zinn et al., 1986)
    • Fibromyalgie (Tiefentaler, 2002; Grossman et al., 2007)
    • Herz-/Kreislauferkrankungen (Ornish, 2006; Michalsen et al., 2005)
    • Magen-/Darmerkrankungen (Elsenbruch et al., 2005)
    • Depression (Segal et al., 2001)
    • Angst (Kabat-Zinn et al., 1992)
    KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 24. Achtsamkeit fördert Fähigkeiten
    • Stärkung positiver Gestimmtheit & des Immunsystems (Davidson et al, 2003)
    • unaufgeregte Präsenz & Kommunikation (Strand, 2006)
    • Selbstkontrolle aggressiver Impulse (Singh et al., 2007)
    • Wohlbefinden und Beziehungsfähigkeit (Schenström et al., 2006)
    • Führen glücklicher Paarbeziehungen (Carson et al., 2004)
    KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul
  • 25. ACHTSAMKEIT und Beziehungsqualität Bessere Therapieerfolge PsychotherapeutInnen in Ausbildung, die regelmäßig Meditation praktizierten, erzielten signifikant bessere Therapieerfolge als ihre nicht meditierenden Kollegen (Grepmaier et al., 2007). Selbstfürsorgefürsorge & Patienteninteraktion Untersuchungen zu Meditationsangeboten für Pflegepersonal zeigten, dass Meditation sowohl die Fähigkeiten der Selbstfürsorge als auch die Interaktion mit den Patienten positiv fördert (Raingruber und Robinson, 2007). Lebenszufriedenheit der Mitarbeiter, erhöhte Therapiecompliance Untersuchung in der Arbeit mit behinderten Menschen ( Singh)
  • 26. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Elemente der Achtsamkeit Liebevolle Güte und Mitgefühl Aufmerksamkeit Selbstwahrnehmung Präsenz Achtung
  • 27. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Metta-Meditation
  • 28. KLINIKEN ESSEN-MITTE, Mind/Body Medicine Dpt. for Internal and Integrative Medicine Dr. Anna Paul Elemente der Achtsamkeit Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit