Emociones en familia

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Emociones en familia

  1. 1. Soluciones positivas para las familias ¡Enséñame lo que debo hacer!
  2. 2. ¿Qué vamos a aprender hoy? • Ideas sobre Cosas para poner a prueba en casa • Estrategias e ideas divertidas que se pueden usar para enseñar a su hijo lo que deberá hacer: • El alfabetismo emocional • Controlar el enfado y manejar la desilusión • Resolver problemas 2
  3. 3. El vocabulario emocional
  4. 4. Cuando los niños cuentan con un cimiento sólido en el vocabulario emocional… • toleran mejor la frustración • pelean menos • experimentan menos comportamientos destructivos • gozan de una mejor salud • se sienten menos solitarios • tienen más control de los impulsos • pueden enfocarse mejor • alcanzan un mayor logro académico 4
  5. 5. Maneras de mejorar el vocabulario emocional • Conversar sobre los sentimientos • Pedir que su hijo le cuente cómo se siente • Enseñarle palabras nuevas de sentimientos (por ej., frustrado, confuso, ansioso, emocionado, preocupado) • Conversar sobre cómo pueden sentirse los personajes en un libro, un vídeo o la televisión • Reflexionar sobre las situaciones y discutir los sentimientos • Aceptar y apoyar los sentimientos que su hijo expresa • Usar libros y actividades de arte para hablar sobre los sentimientos 5
  6. 6. Español/ inglés 6 Alegre Triste Orgulloso Nervioso Amado / Querido Asustado Enojado Frustrado Solitario Avergonzado
  7. 7. Usar canciones y juegos… Por ejemplo: “Si estás feliz y lo sabes…” Agregue versos nuevos para enseñar sentimientos: *Si estás feliz y lo sabes, abraza a tu mami (¡o papi)! *Si estás triste y lo sabes, llora un poco… “bua bua” *Si estás enojado y lo sabes, usa palabras - “Estoy enfadado” *Si estás asustado y lo sabes, pide ayuda - “Ayúdame” 7
  8. 8. Controlar el enfado y los impulsos ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a… • reconocer el enfado propio y ajeno? • aprender cómo tranquilizarse? • comprender maneras apropiadas de expresar el enfado?
  9. 9. La técnica de la tortuga Reconocer que te sientes enojado. Pensar “Alto”. Retirarte a tu coraza. Respirar profundamente 3 veces. Pensar en cosas para tranquilizarte y hacer frente a la situación. Salir de tu coraza cuando estás tranquilo y pensar en una solución. 9 Paso 2 Paso 1 Paso 3 Paso 4
  10. 10. Teodora la tortuga se aparta un rato para retirarse y pensar Un cuento con guión para la instrucción de “La Técnica de la Tortuga” Por Rochelle Lentini Adaptado para las familias.
  11. 11. Teodora la Tortuga es una tortuguita muy guapa. Le gusta jugar con sus amigos en el parque y en su patio. 11
  12. 12. Pero a veces suceden cosas que enfadan mucho a Teodora. 12
  13. 13. Hace tiempo, cuando Teodora se enfadaba, pegaba, daba patadas o les gritaba a sus amigos, quienes se sentían confundidos cuando ella les pegaba, daba patadas o gritaba. 13
  14. 14. Ahora Teodora ha aprendido una manera nueva de “pensar como una tortuga” cuando se enfada. 14
  15. 15. Puede pensar “Alto” y controlarse de modo que ¡ya no pega, da patadas ni grita! Step 2
  16. 16. Se retira a su coraza y respira profundamente 3 veces para tranquilizarse. Step 3
  17. 17. Teodora entonces puede pensar una solución o una manera de mejorar las cosas. Step 4
  18. 18. Los amigos de Teodora están contentos cuando ella juega adecuadamente y no les pega ni les da patadas. También les gusta cuando Teodora usa palabras agradables o pide la ayuda de un adulto cuando está confundida. 18
  19. 19. Fin 19
  20. 20. Pasos para resolver problemas 20 ¿Cuál es mi problema? Piensa, piensa, piensa en algunas soluciones. ¿Qué pasaría? ¡Pruébalo!
  21. 21. Ayude a su hijo a pensar soluciones posibles • Llamar a un adulto • Pedir con amabilidad • Pasar-por-alto o ignorar • Jugar • Decir: “Deja de hacer eso por favor”. • Decir “Por favor” • Compartir cosas • Hacer un trueque de juguete u objeto • Esperar y turnarse
  22. 22. Juegos para resolver problemas • ¿Qué pasaría si tu hermana te pegara? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si escribieras en la pared del cuarto de mamá con un rotulador. ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo piensas que mamá se sentiría? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si tirases la torre de tu amigo en la escuela? ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo piensas que tu amigo se sentiría? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si tú y tu hermano quisierais ver dos programas distintos de televisión? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si alguien en la escuela se burlara de ti y te insultara? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué podrías hacer? 22
  23. 23. Juegos para resolver problemas (cont.) • ¿Qué pasaría si ya fuera la hora de acostarte y quieres escuchar un cuento más? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si papá te da un “tiempo de descanso” porque le has pegado a tu hermano? ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo piensas que tu hermano se sentiría? ¿Cómo piensas que tu papá se sentiría? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si quisieras mucho un juego en la juguetería pero mamá dice que no puedes llevártelo? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué podrías hacer? • ¿Qué pasaría si quieres jugar con tu hermana y sus amigas mucho, pero ellas te dicen que “no”? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué podrías hacer? 23
  24. 24. ¡Preparando el escenario para el éxito! • Intente prever los problemas • Quédese cerca de su hijo • Apoye a su hijo • Aliente a su hijo 24
  25. 25. ¡Enséñame lo que debo hacer! Cuéntame, enséñame, ayúdame • El alfabetismo emocional • Controlar el enfado y manipular la desilusión • Resolver problemas 25
  26. 26. Cosas para poner a prueba en casa • Escoja algunas de las estrategias o ideas que hemos visto y apunte 3 ideas que podrá usar con su hijo o hija para enseñarle el vocabulario emocional. • ¡Observe a su hijo o hija! 26
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