2. 1. Benutzerkonto erstellen
1. Anmeldeformular ausfüllen
2. Ein Aktivierungslink wird versendet
3. Prüfe im Anschluss deinen Email-
Postkorb, ggf. deinen Spam-Ordner
4. Klicke auf den Aktivierungslink um
fortzufahren
3. 2. Fragebogen ausfüllen
Fülle die folgenden Angaben aus.
Diese Angaben sind maßgebend um deine
persönliche Empfehlungen zu berechnen.
Optional kannst du das Programm auf
Allergien, Unverträglichkeiten und Vorlieben
oder Einschränkungen abstimmen. Bei der
Lebensmittelauswahl werden die ent-
sprechende Produkte gekennzeichnet, um
dich zu warnen.
4. 3. Auswertung und Empfehlung erhalten
1. Du bekommst eine Auswertung zu deinem
BMI-Wert. Zusätzlich wird dir angezeigt wie
weit du von einem BMI-Normbereich
entfernt bist.
Eine erste Empfehlung wird mitgeteilt, ob
1. du ggf. zunehmen oder abnehmen solltest.
5. 4. Zielen auswählen
2. Wähle dein Ernährungsziel:
- „Bewusst” für eine vollwertige Ernährung
- „Sport” für eine vollwertige Ernährung unter
Beachtung des höheren Bedarf an bestimmten
Nährstoffen
Wähle ein Gewichtsziel:
- Abnehmen
- Zunehmen
- Gewicht halten
3. Dieses Feld öffnet sich, wenn du zu- oder
abnehmen möchtest. Du kannst eingeben wie viel
Gewicht du verlieren oder zunehmen möchtest.
Dennoch beachte bitte die Empfehlung. In der letzten
2. Zeile wird dir angezeigt wie lange es ca. dauert bis du
dein Wunschgewicht erreicht.
Bestätige die Angaben und dein Konto ist erstellt.
3.
6. 5. Produkte und Aktivitäten eintragen
Du kannst mit [Neuer Eintrag] ein
Lebensmittel in dein Ernährungstagebuch
hinzufügen.
Deine Lebensmittel kannst du mithilfe der:
- Schnellsuche
- Kategoriensuche
- Markenprodukte
- Favoriten oder Häufig verwendet
aus einer Datenbank mit über 25.000 Einträgen
(ca. 10.000 Markenprodukte) finden und
hinzufügen.
7. 5. Produkte und Aktivitäten eintragen
Du kannst deine Tages-Aktivitäten (Joggen,
Tennis) in dein Aktivitätsprotokoll eintragen.
Hiermit verbesserst du die Berechnung
deiner persönlichen Tagesempfehlungen für
die Nährstoffe.
Es öffnet sich ein Suchfenster für die
Aktivitäten. Deine passende Aktivität kannst
du über die Schnellsuche oder über die
Kategorien finden.
8. 6. Feedback erhalten
Auf einen Blick erkennst du, wie vollwertig du dich
ernährst:
• Es werden dir Empfehlung hinsichtlich deines
Energiebedarfs sowie die Notwendigkeit
bestimmter Nährstoffmengen mitgeteilt.
• Mit jedem neuen Lebensmitteleintrag verändert sich
der Balken der jeweiligen Nährstoffe und
signalisiert dir mit den Farbwechseln, ob du mehr
oder weniger eines bestimmtes Nährstoffes
benötigst.
9. 6. Feedback erhalten
Mit Textnachrichten erhältst du ein
Feedback zu deinem Ernährungsverhalten.
• Wenn du öfters innerhalb einer Woche
bestimmte Nährstoff in einer geringen
oder zu hohen Menge aufnimmst, dann
wirst über die Textinformationen darauf
aufmerksam gemacht.
• Es wird dir in Kürze erklärt wieso es so
wichtig ist bestimmte Nährstoffe ( z.B.
mehrfach ungesättigte Fettsäuren)
aufzunehmen, oder besonders bestimmte
Nährstoffe zu meiden.
10. Fertig!
Wir wünschen dir viel Erfolg!
dein myfoodconcept-team
