Uploaded on

 

  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
No Downloads

Views

Total Views
2,548
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1

Actions

Shares
Downloads
58
Comments
0
Likes
4

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. « Бидний хоол,хүнс »
  • 2.
    • Түлхүүр үг:
    • Хоолны илчлэг- бие махбодын үйл ажиллагаа хэвийн явагдахад шаардагдах эрчим хүчний эх үүсвэр
    • Уураг –биеийн өсөлтөнд хэрэгцээтэй бодис
    • Өөх тос -илчлэгийн эх үүсвэрийн нэг хэлбэр
    • Амин дэм -хүний биеийн эрүүл өсч хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай бодис
    • Нүүрс ус -хүний биеийн илчлэгийн бас нэг эх үүсвэр
    • Эрдэс бодис -хүний бие махбодын үйл ажиллагаа ба өсөлтийн зүйлшгүй шаардлагатай химийн бодис
  • 3.  
  • 4. Уураг- бие махбодийг нөхөн төлжүүлдэг.
  • 5. Өөх тос- илчлэгийн эх үүсвэр
  • 6. Амин дэм- биеийн эсэргүүцлийг сайжруулдаг.
  • 7. Витамин А – хараа сайжруулдаг Витамин В – эрчим хүчний нөөц өгч, дархлааг бэхжүүлдэг Витамин D – яс бэхжүүлдэг Витамин С – биеийг чийрэгжүүлж, өвчнөөс сэргийлдэг
  • 8. Нүүрс ус- илчлэгийн эх үүсвэр.
  • 9. Эрдэс бодис- ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг
  • 10. Биед сөрөг нөлөөтэй хүнс :
    • “ Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд
    • Чипсы
    • Хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд ( бэлэн гоймон , хиам , төрөл бүрийн шөлнүүд.. .)
    • Гамбур гер,чизбургер,хот-дог,сендвич...
    • Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... ( их хэмжээгээр )
  • 11. Ашигтай хүнс Сөрөг хүнс
  • 12. э .
  • 13. Өвлийн улиралд өвчин томуугаас урьдчилан сэргийлдэг болон дархлааг сайжруулдаг витамин бол D витамин гэж АНУ-ын мэргэжилтнүүд тогтоов. Өвлийн улиралд нарны туяа багасч хүний бие организм нь түүнийг хэрэгцээт хэмжээгэ э р ялгаруулж чадахгүй болдог байна. Витамин D-ийн дутагдалыг нөхөхийн тулд сүүн бүтээгдэхүүн болон загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Хоол хүнсээр витамин D-г хэрэгцээт хэмжээгээр бүрэн авч чаддаггүй тул эрдэмтэд хиймэл витамин D-г бүтээхээр ажиллаж байна. Өвлийн улирлын хамгийн хэрэгцээт амин дэм юу вэ?
  • 14.
    • Хичээлийн үнэлгээ/рефлексия/
    • Өнөөдрийн хичээл дээр шинээр юуг мэдэж авав?
    • Хичээлийн аль хэсэг илүү таалагдав?
    • Юунд суралцсан бэ?
    • Ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ?
    • Бүх даалгаврыг гүйцэтгэж чадсан уу?
    • Өөрсдийгөө үнэлээрэй.