1. Fases para salto largo alto y triple Nombre: Matías Vargas Wright. Curso : 1 año B. Profesor: Rene Sazo.

4. Fases del salto en altura Caída Se realiza en cima de los hombros y la espalda. Vuelo Arqueo de la espalda. Igualar las piernas. Brazos a lo largo del cuerpo. Control corporal. Batuda El cuerpo de espalda. La pierna de batida es la exterior. La de ataque flexionada hacia arriba. Brazos hacia arriba. Carrera Al inicio recta Últimos pasos en curva Progresiva Unos 13 o 17 pasos

6. Fases de salto de longitud Caída Caída encima de los talones. Las manos hacia los pies y flexión de piernas en las rodillas. Vuelo Elevar la rodilla del vuela. Igualar las 2 piernas en el aire. Arquear la espalda. Batida El penúltimo paso a de ser mas largo. El ultimo es el mas corto y explosivo. No se tiene que ajustar haciendo pasitos, pierde veloc. Carrera Progresiva Máxima velocidad en la batida 40 metros

8. Fases de salto triple Se realizan 3 saltos Seguidos. El atleta debe caer Con el mismo pie que realizo la batida El segundo con otro Que servirá para Realizar tercer salto En el tercer salto se Se finaliza cayendo Sobre los talones.