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Che cosa dire a chi soffre di Depressione
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Che cosa dire a chi soffre di Depressione

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Piccola guida per aiutare chi soffre di depressione: le dieci cose da dire e quelle da non dire.

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Che cosa dire a chi soffre di Depressione Che cosa dire a chi soffre di Depressione Presentation Transcript

  • PSYcoWeb Le dieci cose da dire e da non direa chi soffre di depressione A cura di PSYcoWeb Servizi Psicologici Online Monica Gigante Psicologa Clinica e Psicoterapeuta www.psicoweb.net Blog Pische&Dintorni Seguimi su Twitter o su FB!
  • Le dieci cose da dire e da non dire a chi soffre di depressione.Che cosa si dice a qualcuno depresso?Troppo spesso qualsiasi cosa si dica èla quella sbagliata.Ad esempio se sei depresso, ti diranno:“Ahh … ok sei depresso.. bè anche iouna volta sono stato depresso“. E tirendi conto da come lo dicono che:NO!!! Non è proprio la stessa cosa…non è che mi sento triste o giù… èun’altra cosa!”.Proveremo fare un semplice elenco chepossa essere di aiuto nel trovare cosesensate e che possano aiutare chisoffre di depressione PSYcoWeb
  • 1. Io ci Sono! COSA DIRE: “Tu non sei da solo in tutto questo!” COSA NON DIRE: “C’è sempre qualcuno che sta peggio di te!” PSYcoWeb
  • 2.Ci tengo!COSA DIRE: “Sei importante per me!”COSA NON DIRE: “Nessuno ha mai detto che la vita sia facile!” PSYcoWeb
  • 3. Lascia che ti aiuti!COSA DIRE:“Vuoi un abbraccio?”COSA NON DIRE:“Smettila di compiangerti!” PSYcoWeb
  • 4. La depressione è una realtà!COSA DIRE: “No, Non sei pazzo!”COSA NON DIRE: “Così sei depresso…. Ma, scusa, non lo sei sempre?” PSYcoWeb
  • 4. C’è Speranza !• COSA DIRE: “Siamo su questa terra per avere cura l’uno dell’altro!”• COSA NON DIRE: “Cerca di non essere depresso!” PSYcoWeb
  • 6. Supererai anche questa!COSA DIRE:“Quanto tutto questo sarà passato tu sarai ancora qua e ci sarò pure io!”COSA NON DIRE:“È colpa tua!” PSYcoWeb
  • 7. Cercherò di capire!COSA DIRE:“Non riesco a capre fino in fondo che cosa stai provando ma posso offrirti la mia compassione”.COSA NON DIRE:“Credimi, capisco benissimo come ti senti… sono stato depresso pure io molte volte!” PSYcoWeb
  • 8. Non riuscirai a liberarti di me!COSA DIRE:“Non ti lascerò né ti abbandonerò”.COSA NON DIRE:“Penso che la tua depressione sia un modo per punirci!”. PSYcoWeb
  • 9. A te ci tengo!COSA DIRE:“Ti voglio bene”COSA NON DIRE:“Ma non ti sei ancora stufato di tutto questo Io, io… e ancora io?” PSYcoWeb
  • 10. Supereremo questo insiemeCOSA DIRE: “Mi dispiace che hai questo gran dolore, io non ti lascerò ma mi prenderò cura di me stesso. Così non dovrai preoccuparti che il tuo dolore possa ferirmi i qualche modo.”COSA NON DIRE: “Provato con la camomilla?” PSYcoWeb
  • E infine, che fare? Ecco alcuni suggerimenti:Cosa fare: Offrite compassione e comprensione autentiche Contrastate e combattete il pessimismo Suggerite stimoli e cose che possano piacere Suggerite dei progetti Ridimensionate le colpe Aiutatelo ad affrontare il quotidiano e a non trascurarsi Ricordate che tale stato è temporaneo e passeràCosa non fare : Non chiedete uno sforzo di volontà Non sottovalutate il disagio Evitate di farvi contagiare PSYcoWeb