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Dott.ssa Monica Gigante
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Le dieci cose da dire e da non direLe dieci cose da dire e da non dire
a chi soffre di depressionea chi soffre di depressi...
1. “Ci sono!”
COSA DIRE: “Tu non sei da solo in tutto questo!”
COSA NON DIRE: “C’è sempre qualcuno che sta
peggio di te!”
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2. “Ci tengo!”
COSA DIRE: “Sei
importante per me!”
COSA NON DIRE:
“Nessuno ha mai
detto che la vita sia
facile!”
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3. “Lascia che ti aiuti!”
COSA DIRE:
“Vuoi un abbraccio?”
COSA NON DIRE:
“Smettila di
compiangerti!”
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4. “La depressione è una realtà!”
COSA DIRE: “No, Non sei pazzo!”
COSA NON DIRE: “Così sei depresso…. Ma,
scusa, non lo se...
4. “C’è Speranza !”
• COSA DIRE: “Siamo su
questa terra per avere
cura l’uno dell’altro!”
• COSA NON DIRE:
“Cerca di non e...
6. “Supererai anche questa!”
COSA DIRE:
“Quanto tutto questo sarà
passato tu sarai ancora
qua e ci sarò pure io!”
COSA NON...
7. “Cercherò di capire!”
COSA DIRE:
“Non riesco a capre fino in
fondo che cosa stai
provando ma posso
offrirti la mia
comp...
8. “Non riuscirai a liberarti di me!!
COSA DIRE:
“Non ti lascerò né ti
abbandonerò”.
COSA NON DIRE:
“Penso che la tua
depr...
9. “A te ci tengo! “
COSA DIRE:
“Ti voglio bene”
COSA NON DIRE:
“Ma non ti sei ancora
stufato di tutto questo Io,
io… e an...
10. “Supereremo questo insieme!”
COSA DIRE: “Mi dispiace che hai questo gran dolore, io
non ti lascerò ma mi prenderò cura...
E infine, che fare?
Ecco alcuni suggerimenti:
Cosa fare:
●
Offrite compassione e
comprensione autentiche
●
Contrastate e c...
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Che cosa dire a chi soffre di Depressione

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Piccola guida per aiutare chi soffre di depressione: le dieci cose da dire e quelle da non dire.

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    1. 1. PSYcoWebPSYcoWeb Dott.ssa Monica Gigante Psicologa Clinica e Psicoterapeuta www.psycoweb.net Psiche&Dintorni blog Seguimi su Twitter o su FB! Le dieci cose da direLe dieci cose da dire e da non diree da non dire a chi soffre di depressionea chi soffre di depressione PSYcoWebPSYcoWeb
    2. 2. Le dieci cose da dire e da non direLe dieci cose da dire e da non dire a chi soffre di depressionea chi soffre di depressione  Ad esempio se sei depresso, ti diranno: “Ahh … ok sei depresso.. bè anche io una volta sono stato depresso“. E ti rendi conto da come lo dicono che: NO!!! Non è proprio la stessa cosa… non è che mi sento triste o giù… è un’altra cosa!”.  Proveremo fare un semplice elenco che possa essere di aiuto nel trovare cose sensate e che possano aiutare chi soffre di depressione PSYcoWebPSYcoWeb  Che cosa si dice a qualcuno che è depresso?  Troppo spesso qualsiasi cosa si dica è la quella sbagliata.
    3. 3. 1. “Ci sono!” COSA DIRE: “Tu non sei da solo in tutto questo!” COSA NON DIRE: “C’è sempre qualcuno che sta peggio di te!” PSYcoWebPSYcoWeb
    4. 4. 2. “Ci tengo!” COSA DIRE: “Sei importante per me!” COSA NON DIRE: “Nessuno ha mai detto che la vita sia facile!” PSYcoWebPSYcoWeb
    5. 5. 3. “Lascia che ti aiuti!” COSA DIRE: “Vuoi un abbraccio?” COSA NON DIRE: “Smettila di compiangerti!” PSYcoWebPSYcoWeb
    6. 6. 4. “La depressione è una realtà!” COSA DIRE: “No, Non sei pazzo!” COSA NON DIRE: “Così sei depresso…. Ma, scusa, non lo sei sempre?” PSYcoWebPSYcoWeb
    7. 7. 4. “C’è Speranza !” • COSA DIRE: “Siamo su questa terra per avere cura l’uno dell’altro!” • COSA NON DIRE: “Cerca di non essere depresso!” PSYcoWebPSYcoWeb
    8. 8. 6. “Supererai anche questa!” COSA DIRE: “Quanto tutto questo sarà passato tu sarai ancora qua e ci sarò pure io!” COSA NON DIRE: “È colpa tua!” PSYcoWebPSYcoWeb
    9. 9. 7. “Cercherò di capire!” COSA DIRE: “Non riesco a capre fino in fondo che cosa stai provando ma posso offrirti la mia compassione”. COSA NON DIRE: “Credimi, capisco benissimo come ti senti… sono stato depresso pure io molte volte!” PSYcoWebPSYcoWeb
    10. 10. 8. “Non riuscirai a liberarti di me!! COSA DIRE: “Non ti lascerò né ti abbandonerò”. COSA NON DIRE: “Penso che la tua depressione sia un modo per punirci!” PSYcoWebPSYcoWeb
    11. 11. 9. “A te ci tengo! “ COSA DIRE: “Ti voglio bene” COSA NON DIRE: “Ma non ti sei ancora stufato di tutto questo Io, io… e ancora io?” PSYcoWebPSYcoWeb
    12. 12. 10. “Supereremo questo insieme!” COSA DIRE: “Mi dispiace che hai questo gran dolore, io non ti lascerò ma mi prenderò cura di me stesso. Così non dovrai preoccuparti che il tuo dolore possa ferirmi i qualche modo.” COSA NON DIRE: “Provato con la camomilla?” PSYcoWebPSYcoWeb
    13. 13. E infine, che fare? Ecco alcuni suggerimenti: Cosa fare: ● Offrite compassione e comprensione autentiche ● Contrastate e combattete il pessimismo ● Suggerite stimoli e cose che possano piacere ● Suggerite dei progetti ● Ridimensionate le colpe ● Aiutatelo ad affrontare il quotidiano e a non trascurarsi ● Ricordate che tale stato è temporaneo e passerà Cosa non fare : ● Non chiedete uno sforzo di volontà ● Non sottovalutate il disagio ● Evitate di farvi contagiare PSYcoWebPSYcoWeb

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