Mireia Almendros Serrat    Aida Altimira Luque Aida Cantenys Planella                M1 “A”
ÍndexDefinició d’activitat física i la salutRelació de la salut amb l’activitat físicaCicles educació primàriaHigiene ...
Definició d’activitat física i salut:Activitat física:  L’activitat física és qualsevol moviment corporal  intencional, r...
Relació de la salut amb l’activitat físicaL’activitat física millora la nostra salut i qualitat de vida  donant-nos un se...
CICLE SUPERIORCONTINGUTS: Activitat física i salut:- Prevenció de lesions en l’activitat física tot valorant la  importàn...
CICLE SUPERIOROBJECTIUS:- Apreciar els aspectes beneficiosos envers la salut de l’exercici físic i  de l’adequació d’hàbi...
Higiene personal - esportiva:  La higiene esportiva és la realització i manteniment d’una sèrie d’hàbits, que  ajuden a ob...
ESCALFAMENTHÀBITS POSTURALS:
Activitat de les dents sanes! És important un bon raspallat de dents ja que l’objectiu daquest hàbit  higiènic és elimina...
Estiraments• Beneficis produïts pels estiraments:- Augmenten la temperatura dels teixits i el reg sanguini.- Milloren la c...
Estiraments tronc inferior             Adductors            Flexors de                                   la cama          ...
Estiraments tronc superior                   Flexors del canellTríceps Braquial                        Part lateral del co...
Vídeohttp://www.youtube.com/watch?v=cgvzB_FNU2c
MOLTES GRÀCIES
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Activitat Física i Salut

717 views
390 views

Published on

Activitats i continguts per a treballar l'activitat física i la salut a educació primària, concretament a cicle superior.

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
717
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
3
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Activitat Física i Salut

  1. 1. Mireia Almendros Serrat Aida Altimira Luque Aida Cantenys Planella M1 “A”
  2. 2. ÍndexDefinició d’activitat física i la salutRelació de la salut amb l’activitat físicaCicles educació primàriaHigiene personalEscalfamentActivitat de les dents sanesEstiramentsVídeo
  3. 3. Definició d’activitat física i salut:Activitat física: L’activitat física és qualsevol moviment corporal intencional, realitzat amb els músculs esquelètics, que resulta una despesa d’energia i una experiència personal, i ens permet interactuar amb els éssers i amb l’ambient que ens envolta.Salut: Segons la OMS: Estat complert de benestar físic, mental i social i no solament l’absència de malalties.
  4. 4. Relació de la salut amb l’activitat físicaL’activitat física millora la nostra salut i qualitat de vida donant-nos un seguit de beneficis a nivell físic, psíquic i socioafectiu, tot i que si hi ha un abús o una pràctica incorrecte d’exercici físic pot causa lesions i danys en el nostre organisme.
  5. 5. CICLE SUPERIORCONTINGUTS: Activitat física i salut:- Prevenció de lesions en l’activitat física tot valorant la importància de l’escalfament, la dosificació de l’esforç i la recuperació- Adquisició dels hàbits de postura i alimentaris saludables i autonomia en la higiene personalCOMPETÈNCIES:- Aprendre a aprendre- Autonomia i iniciativa personal- Coneixement i interacció amb el món físic
  6. 6. CICLE SUPERIOROBJECTIUS:- Apreciar els aspectes beneficiosos envers la salut de l’exercici físic i de l’adequació d’hàbits higiènics alimentaris i posturals- Regular i dosificar l’esforç assolint un nivell d’autoexigència d’acord amb les pròpies necessitats i les característiques de la tasca.CRITERIS D’AVALUACIÓ:- Desenvolupar conductes actives per incrementar la condició física ajustant la pròpia actuació en les pròpies possibilitats i limitacions corporals- Identificar algunes de les relacions que s’estableixen entre la correcte i habitual pràctica d’exercici físic i millora de salut- Identificar com a valors fonamentals i pràctiques d’activitat física, l’esforç personal i les relacions que s’estableixen amb el grup i actuar d’acord amb aquests.
  7. 7. Higiene personal - esportiva: La higiene esportiva és la realització i manteniment d’una sèrie d’hàbits, que ajuden a obtenir el màxim rendiment en l’exercici físic i també ajuda a preservar la salut. Roba esportiva: Roba d’entrenament adequada (còmode, neta,...) i que sigui específica per realitzar esport (xandall). Calçat: Important que sigui una bamba còmode (que no apreti). Higiene personal: Cal portar una tovallola per eixugar la suor i un desodorant de bola per desprès de la sessió de gimnàs.
  8. 8. ESCALFAMENTHÀBITS POSTURALS:
  9. 9. Activitat de les dents sanes! És important un bon raspallat de dents ja que l’objectiu daquest hàbit higiènic és eliminar la placa bacteriana i aportar fluor tòpic a les dents. Com ja sabeu el Programa de glopeigs periòdics de solucions fluorades a lescola està dirigit als alumnes de 1r, 2n, 3r i 4rt de primària, és un programa de salut pública pensat per millorar la salut oral dels escolars de Catalunya, és a dir a cicle superior han de tenir l’hàbit assolit. El fluor és la millor defensa contra la càries dental.
  10. 10. Estiraments• Beneficis produïts pels estiraments:- Augmenten la temperatura dels teixits i el reg sanguini.- Milloren la circulació venosa i limfàtica.- Prevenen les estrebades musculars o alleugen elscruiximents o la seva aparició.- Ajuden al desenvolupament de l’esquema corporal.- Augmenten la mobilitat articular i milloren la propiocepció.- Produeixen benestar psicològic.
  11. 11. Estiraments tronc inferior Adductors Flexors de la cama Bíceps femoral Panxell/bessons Quàdriceps Glutis Glutis i cintura
  12. 12. Estiraments tronc superior Flexors del canellTríceps Braquial Part lateral del coll Esquena Deltoides
  13. 13. Vídeohttp://www.youtube.com/watch?v=cgvzB_FNU2c
  14. 14. MOLTES GRÀCIES

×