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Salto de Longitud 1º ESO 1ª Evaluación

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Salto de longitud Salto de longitud Document Transcript

  • DPTO.EDUCACIÓN FÍSICA APUNTES 1º ESO 1ª EVALUACIÓNSalto de Longitud8069391089969164759.docBLOQUE 2: JUEGOS Y DEPORTESATLETISMO. SALTO DE LONGITUDEl salto de longitud junto al de triple salto, constituyen los únicos saltos detipo horizontal. Los competidores corren por una pista de aceleración ysaltan desde un listón fijado al suelo hasta un foso de arena.No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto seconsidera fallido si el competidor pisa la plastilina.La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena,respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de lapersona que realizó el salto.Cada saltador ejecuta 3 saltos de clasificación.Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Sise produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria.Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a 3intentos y los 8 mejores realizarán otros 3 intentos de mejora.El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de 1 minuto y de 2minutos en las fases finales de competición.ÁREA DE COMPETICIÓNEn la siguiente foto puedes ver la ubicación dentro del estadio. 1
  • La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele mediraproximadamente unos 45 m.La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. Acontinuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similarque permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser pisada.El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m. de anchoy 10 m. de longitud.Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.TÉCNICAEl salto de longitud constituye la especialidad más natural dentro de lossaltos. En el salto de longitud encontramos cuatro fases:FASE DE CARRERALa carrera debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha derealizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyoes mas largo que los demás y el último es el más corto.FASE DE BATIDALa batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie debatida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie debatida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida serácompleta y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En estafase también existe un movimiento enérgico de brazos. 2
  • FASE DE SUSPENSIÓN O VUELOExisten tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante estafase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final másequilibrada y rentable:a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muysimple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esaposición de "sentado" se efectúa la traslación.b) Técnica extensión: En esta técnica, terminando el despegue, la piernalibre se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura que la de batida.Los brazos por arriba o lateralmente van también atrás, propiciando laflexión dorsal del tronco (ver dibujo "d" de la imagen). Posteriormente seproduce una acción global en sentido inverso "golpe de riñones" paraprepararse para la caída.c) Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúacorriendo en el aire, y en función del número de pasos que realice podrádenominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio".Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada lalleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal yaproximadamente a la misma altura que la pierna de batida.Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazosrealizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido deatrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con losmovimientos de las piernas.Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de troncoadelante sin que bajen las piernas. 3
  • FASE DE CAIDA AL FOSOLa caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas,intentando caer lo más alejado/a posible de la línea de batida, yrecuperando el equilibrio después de hacer la señal de caída.RECORDS 4
  • DPTO. EDUCACIÓN FÍSICA APUNTES 1º ESO 1ª EVALUACIÓNSalto de Longitud8069391089969164759.docATLETISMO. SALTO DE LONGITUDContesta las siguientes preguntas:1.- ¿Cómo se mide el salto de longitud? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________2.- Escribe las fases del salto de longitud: ____________________ ____________________ ____________________ ____________________3.- En la fase de suspensión o vuelo realizas la técnica natural. ¿En qué consiste? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 5