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Alimentação saudavel 2013
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Alimentação saudavel 2013

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Dicas para uma alimentação saudável

Dicas para uma alimentação saudável

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Transcript

  • 1. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
  • 2. Alimentação saudável quer dizer: Comer bem e de forma equilibrada, para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças possam se desenvolver bem fisicamente e intelectualmente.
  • 3. Atualmente a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos que garantam não só o peso ideal como também uma vida mais saudável, prevenindo doenças.
  • 4. As Dietas são rotinas alimentares que tentam atingir um determinado objetivo, mas nem sempre vão de encontro ao conceito de alimentação saudável, pois a falta de algum nutriente pode acelerar a aquisição de doenças.
  • 5. A roda dos alimentos é um esquema gráfico que distribui os vários tipos de alimentos e as quantidades que devem ser ingeridos nas refeições diárias, e podem ajudar a alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares
  • 6. A roda dos Alimentos tem 7 grupos, com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, devia ter na nossa alimentação diária
  • 7. A roda dos alimentos O equilíbrio está na variedade e dosagem correta
  • 8. Alimentação saudável é composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Isto é possível quando optamos por uma dieta variada que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos.
  • 9. Para uma alimentação saudável precisamos variar os tipos de cereais, carnes, verduras, frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais são responsáveis pelas diversas colorações aos alimentos
  • 10. Diz-me o que comes e te direi a saúde que tens! Mostra Cultural 2013 Ensino Médio Dom Bosco Primeiros Anos
  • 11. Professores Responsáveis: Ana Carolina Eldemar Janice Meire