El estrés y la familia

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El estrés y la familia

  1. 1. Para la mayoría de laspersonas el fin de semana espara descansar y relajarsecon la familia, sin embargo,este tiempo libre lo ocupanpara terminar algunasactividades laborales que nose concluyeron en la semana.Para quitarte el estrés terecomendamos no llevartetrabajo a casa y disfruta contu familia, realiza algunasactividades juntos y sobretodo convive cada momentocon cada uno de ellos.MedWorks te presentaalgunas actividades quepuedes realizar en familia.Actividadesfamiliares= sinestrésSi a tu familia le gusta eldeporte, además de que esuna actividad de convivenciaayuda a tu salud, puedespracticar:• Acuaeróbics: el agua teayudará a relajarte,además de que perderáspeso, juega con tus hijosen el agua.
  2. 2. • Hula hoops: es unanueva forma y divertida dehacer ejercicio, sólonecesitas un aro deplástico. Puedes hacer unacompetencia con tu familiahaber quien dura más, asíeliminarás el estrés yconvivirás con tu familia.• Bailar: es una actividadque se puede realizar pormucho tiempo, puedesescoger el ritmo que másle guste. Puede bailar consu familia durante 30minutos verá como serelaja.
  3. 3. • Momentos deconversación: platica contu familia acerca de lascosas que han realizado,disfruten una tardeconversando, recordando yriendo. Pueden tener unacomida y hacer sobremesa oplaticar durante ella.• Juntos trabajar en lastareas del hogar:además de que realizarásejercicio te ayudará aconvivir con la familia,divídanse las tareas delhogar para que terminenpronto y convivan mástiempo.
  4. 4. • Evento familiar: puedesplanear un día familiar, yasea planear unasvacaciones, salir al parque yhacer un picnic, ir al cine, obien, hacer todo esto en tucasa, compra unas palomitasy ve una película con tushijos, realiza un campamentoen tu casa.Aquí necesitas sercreativo y compartirmomentos inolvidables con tufamilia, además participentodos organizando esteevento familiar.Fuente:http://vidasana.com.sv/evite-el-estres-y-disfrute-con-su-familiahttp://www.elestres.net/familiar.html

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