Habilidades para la vida, material de trabajo para orientadores. Prepa 2

1. COLEGIO DE ORIENTACION EDUCATIVA
DIAPOSITIVAS PARA TRABAJAR HABILIDADES
PARA LA VIDA
DIRIGIDO A ALUMNOS Y ORIENTADORES
ELABORADO POR:
LIC. DELFINA ALVIZAR SANDOVAL
LIC. MIRIAM GONZÁLEZ MENA
LIC. MAYLET GONZÁLEZ GONZÁLEZ
LIC.SANDRA MA. DEL PILAR LÓPEZ COTERO
LIC. MARISOL RODRÍGUEZ OROPEZA
LIC. TELESFORO MARTÍNEZ RODRÍGUEZ
SEMINARIO DE ANALISIS DE LA ENSEÑANZA 2012

2. HABILIDADES
PARA
LA
VIDA
Con
el
interés
de
crear
materiales
de
apoyo
para
los
orientadores
de
la
Escuela
Nacional
Preparatoria,
se
creo
el
presente
material
sobre
las
siguientes
habilidades
para
la
vida:
Toma
de
decisiones
Con=ianza
Autoestima
Comunicación
asertiva
Manejo
de
emociones
y
sentimientos
Empatía

3. ONES
MA
DE
DECISI
TO

4.
No
todas
las
decisiones
son
iguales.
Unas
resultan
fáciles
de
tomar
porque
no
tienen
gran
relevancia
para
tu
vida;
en
cambio,
hay
otras
que
son
de
una
importancia
mayor
porque
de
ellas
dependen
situaciones
futuras
que
te
pueden
bene=iciar
o
perjudicar
en
tu
proyecto
de
vida,
por
eso
una
decisión
debe
tomarse
con
mucha
seriedad.

5. De
acuerdo
con
la
forma
en
que
toman
sus
decisiones
,
las
personas
se
agrupan
de
diferentes
maneras:

6. ! IMPULSIVOS
! Toman
decisiones
de
manera
irre=lexiva,
obedeciendo
sólo
a
sus
deseos
inmediatos
y
sin
pensar
en
las
consecuencias.

7. DEPENDIENTES
! Deciden
de
acuerdo
con
la
opinión
de
los
demás,
su
valoración
de
las
cosas
está
en
función
de
lo
que
otros
opinan.

8. AUTÓNOMOS
! Son
aquellos
que
no
se
dejan
in=luir,
que
no
aceptan
presión
de
otras
personas
para
tomar
una
decisión.

9. RACIONAL
! D e c i d e n
l u e g o
d e
h a b e r
re=lexionado
sobre
el
problema
y
de
haber
considerado
la
mayor
información
sobre
el
mismo;
analizan
las
distintas
opciones
y
valoran
las
posibles
soluciones
y
sus
consecuencias.

10. LA
CONFIANZA

11. ¿Sabes
cuánto
te
conoces?

12. ¿Qué
pre=ieres
ser?
¿Un
diamante
genuino
o
un
diamante
falso?

13.
Recuerda
que
somos
aquello
que
creemos
ser,
lo
que
la
mente
crea
y
construye….
M u c h a s
v e c e s
s o m o s
diamantes
falsos
que
no
tienen
b r i l l o
p r o p i o ,
s i n o
q u e
buscamos
ser
como
el/la
otr@.

14.
En
la
vida
hay
que
trascender
y
querer
ser
diamante
auténtico,
tienes
que
buscar
la
verdadera
realidad
interior,
la
que
se
encuentra
si
la
persona
se
lo
PERMITE
así
misma.

15. “Cuando
la
persona
NO
vive
su
propia
naturaleza
se
hace
infeliz”

16. La
autenticidad
requiere
de
autoconocimiento
que
conduce
a
la
persona
a
la
plenitud.

17. ¿Qué
es
la
con=ianza?

18. v Es
un
proceso
continuo
de
conocimiento
de
sí
mism@.
v Mediante
el
cual
descubres
tu
naturaleza.
v Aprendes
a
vivir
la
realidad
interior
y
no
sólo
la
exterior.
v Recuerda
siempre
que
…”Eres
una
persona
en
constante
cambio
y
nunca
serás
el
mismo””

19. Bene=icios
de
la
con=ianza
en
ti
mismo

20. ›
Aprendes
a
descubrir
tu
lugar
en
este
mundo
para
entender
el
sentido
de
vida
y
responder
a:
¿Cuál
es
tu
visión
en
este
mundo?
¿Para
qué
estoy
aquí?

21. › Profundizar
en
sí
mismo
te
convierte
en
la
puerta,
de
entrada
para
descubrirte
a
través
de
tus
defectos
y
virtudes
para
encontrar
la
plenitud,
para
que
se
conviertan
en
frutos,
en
fertilizantes,
en
recursos.

22.
Recuerda:
En
este
proceso
para
lograr
la
con=ianza
en
ti
mismo…

23. › Las
persona
externa
te
puede
proporcionar
mucho
en
este
autoconocimiento
para
lograr
la
con=ianza.
Es
un
proceso
introspectivo
pero
no
excluye
a
los
demás.

24.
Además,
es
importante
que
conozcas
las
conexiones
de
tu
“yo
interior”
con
lo
externo:
los
procesos,
las
relaciones…
en
=in,
todo
aquello
que
in=luya
en
lo
que
es
tu
persona.

25. Estar
en
paz
consigo
mismo
es
el
medio
más
seguro
de
comenzar
a
estar
bien
con
los
demás.
Luis
de
León.

26. EJERCICIOS
DE
AUTOCONOCIMIENTO
Y
CONFIANZA
a)
¿Alrededor
de
las
circunstancias
de
tu
nacimiento;
qué
es
lo
que
te
contó
tu
familia?:
› ¿Qué
es
lo
más
grato
que
recuerdas
y
que
es
lo
que
no
le
ha
gustado.

27. HOJA
DE
TRABAJO
b)
A
la
mitad
del
número
de
años
que
has
vivido
› ¿Cuál
fue
una
experiencia
profundamente
agradable?
y
¿cuál
fue
una
profundamente
desagradable?

28. HOJA
DE
TRABAJO
c)
En
la
actualidad
› ¿Qué
es
lo
que
más
te
gusta
de
la
vida?
› ¿Qué
es
lo
que
no
te
gusta
y
ya
necesitas
cambiar?

29. EJERCICIOS
DE
AUTOCONOCIMIENTO
d)
Pensando
en
un
número
de
años
límite
de
vida
y
la
que
posiblemente
vivas
› ¿Qué
te
gustaría
lograr?
› ¿Qué
no
te
gustaría
que
ocurriese
en
su
vida?

30. AUTOESTIMA

31. ¿QUE
SIGNIFICA
LA
AUTOESTIMA?

32. LA
AUTOESTIMA
ES
EL
APRECIO
QUE
SENTIMOS
HACIA
NOSOTR@S
MISM@S

33. ES
EL
VALOR
QUE
TE
DAS
A
TI
MISM@
LA
OPINIÓN
QUE
TIENES
DE
TI,
DE
TU
PROPIA
FORMA
DE
SER,
PENSAR,
ACTUAR
Y
SENTIR.

34. UNA
ADECUADA
AUTOESTIMA
SE
ASOCIA
CON
UN
RECONOCIMIENTO
DE
CUALIDADES
Y
DEFECTOS
Y
UNA
MAYOR
CONCIENCIA
DE
LOS
ALCANCES
Y
LIMITACIONES
PARA
OBTENER
MEJORES
CONDICIONES
DE
VIDA.

35. ES
PROPORCIONADA
DESDE
EN
EL
NUCLEO
EL
NACIMIENTO
FAMILIAR

36. SOCIEDAD
CULTURA
Y
VALORES
INDIVIDUO

37. NATURALEZA!
SOCIEDAD!
TRABAJO!
FAMILIA!
PAREJA!
PERSONA!

38. LA
AUTOESTIMA
ES
UNA
NECESIDAD
BASICA:
Permite
el
contacto
con
el
“YO/INTERNO”
Esencial
al
proceso
de
individuación
,
realización
y
vocación
Es
el
factor
que
decide
el
éxito
o
el
fracaso
de
cada
persona
como
ser
humano
“El
desamor
por
uno
mismo
hace
que
la
soledad
se
convierta
en
una
prisión”

39. — “La
experiencia
me
ha
enseñado
que
sólo
cuando
uno
ha
empezado
a
aceptarse
y
amarse
a
si
mismo,
es
capaz
de
aceptar
y
amar
a
los
demás”
(J.L
Martín
Descalzo)
— “Para
una
buena
salud
psicológica
es
necesario
que
la
persona
sea
f u n d a m e n t a l m e n t e
a c e p t a d o ,
amado
y
respetado
por
ella
misma
y
por
otros”
(A.
Maslow)

40. Para tener una autoestima es importante conocernos a nosotros
mismos por lo cual vamos a realizar la siguiente actividad!

41. HABILIDADES
PARA
LA
VIDA
Comunicación
A sertiva

42. Comunicación
Asertiva
• Objetivo:
• Que los alumnos reconozcan la importancia de comunicarse
asertivamente en su vida cotidiana y practiquen esta forma de
expresión tanto de pensamientos como de sentimientos en el
ámbito escolar, familiar y personal

43. Comunicación
asertiva
• Es
la
habilidad
de
decir,
sentir,
pensar
y
actuar
de
manera
clara,
directa
y
sin
violencia.
• Es
necesario
comunicarse
en
primera
persona.
• Es
indispensable
saber
decir
“no”
o
“sí”
o
“pedir
ayuda”
sin
miedo
o
culpa.

44. Comunicación
Asertiva
C u a n d o
s e
p r a c t i c a
l a
comunicación
asertiva,
también
se
practican
valores
ü Respeto
ü Tolerancia
ü Empatía
ü Escucha
atenta
ü Solidaridad
ü Diversidad

45. Toma
de
decisiones
a
partir
de
la
comunicación
asertiva
• Consiste
en
elegir
una
opción
entre
varias
e
implica
análisis
y
re=lexión
de
las
ventajas,
desventajas
y
de
las
posibles
consecuencias.

46. Resolución
de
problemas
a
partir
de
la
comunicación
asertiva
• Consiste
en
los
siguientes
pasos:
ü De=inición
del
problema
ü Análisis
del
problema
ü Evaluación
de
alternativas
ü Elección
de
alternativas
ü Aplicación
de
la
decisión
ü Diálogo
y
argumentos
claros

47. La
comunicación
asertiva
es
una
habilidad
social
que
facilita
el
diálogo
pací=ico
cuando
se
requiere
resolver
un
con=licto
entre
dos
o
más
personas.

48. Manejo de Sentimientos y
Emociones

49. Los
sentimientos
tienen
sus
propios
nombres
especiales.
Entre
más
nombres
conozcas,
mejor
puedes
entender
tus
sentimientos
y
hablarle
a
las
otras
personas
sobre
ellos.

50. Los
nombres
son
como
asideras
para
los
sentimientos.
El
conocer
el
nombre
adecuado
para
expresar
un
sentimiento,
nos
permite
pescarlo,
aprender
sobre
él,
y
hacer
selecciones
acerca
del
mismo.

51. Los
sentimientos
se
agrupan
en
8
tipos
básicos.
Cada
tipo
incluye
un
sentimiento
de
baja
y
de
alta
intensidad;
los
de
alta
intensidad
son
más
fuertes.

52. Sentimientos
de
baja
intensidad
son:
Avergonzado Desdeñoso
Interesado Enojado
Contento Sorprendido
Temeroso
Apenado

53. Sentimientos
de
alta
intensidad
son:
Emocionado Disgustado
Alegre Humillado
Asustado
Angustiado Furioso
Aterroriz
ado

54. Sentimientos
y
emociones
Los sentimientos no son equivocados o
adecuados, buenos o malos. Los sentimientos
simplemente son sentimientos, y todos tenemos
que vivirlos y sentirlos.

55. Podemos
observar
el
desarrollo
de
esta
competencia
cuando
los
adolescentes:
v I denti=ican
y
distinguen
sus
v Comprenden
las
ventajas
del
sentimientos:
tristeza,
miedo,
adecuado
manejo
de
sentimientos.
alegría,
enojo,
etc.
v Son
capaces
de
expresar
su
enojo
v Expresan
sus
sentimientos
y
el
sin
violencia.
aprecio
hacia
otras
personas.
v Comunican
lo
que
les
molesta
o
v M anejan
sus
sentimientos
y
lastima.
emociones
según
la
situación
en
la
v S e
r e l a c i o n a n
c o n
s u s
que
se
encuentran.
compañeros
sin
apodos,
insultos,
v E nfrentan
los
con=lictos
que
golpes,
etc.
surgen
en
su
vida
sin
evadirlos
o
negarlos.

56. ReMlexión
Todos tenemos la capacidad de enfrentarnos con ánimo a los retos
de la vida, pero a veces perdemos el contacto con esa fuente de
energía interior. Para poder disfrutar de ella debemos cultivar
algunos sentimientos clave: la pasión, la alegría, la esperanza y el
sentido de la vida.
Si nos centramos en ellos, estaremos más satisfechos con nuestro
proyecto vital y descubriremos un propósito superior a nosotros
mismos.

57. EMPATÍA

58. La
Empatía
es
la
capacidad
de
“ponerse
en
los
zapatos
de
la
otra
o
del
otro”
e
imaginar
cómo
es
la
vida
para
esa
persona.
La
escucha
atenta
es
indispensable
para
llevar
a
cabo
la
empatía.
Cuando
somos
capaces
de
ser
empáticos
podemos
aceptar
a
las
personas
diferentes
a
nosotras
y
a
nosotros.

59. q
Es
escuchar
con
los
ojos
para
captar
emociones
q
Es
respetar
la
emoción
escuchada:
hacerse
eco
de
las
emociones
del
otro
q
Es
rea=irmar
la
emoción
del
otro
q
Es
desarrollar
intimidad
y
apertura
en
las
relaciones
interpersonales

60. Qué
es
escuchar
activamente:
v
Demostrar
comprensión
y
aceptación
mediante
Intentar
comprender
lo
comportamientos
no
verbales,
que
la
otra
persona
dice
y
como:
tratar
de
entender
cómo
a)
Mirar
a
los
ojos
b)
Observar
los
gestos
se
siente
al
respecto.
c)
Observar
la
postura
del
cuerpo

61. !
v
Repetir
los
sentimientos
y
v Permanecer
Neutral.
No
pensamientos
más
juzgar
a
la
persona.
importantes
de
la
persona.
v
Si
es
necesario
hacer
v
No
interrumpir
ni
dar
preguntas
abiertas
para
consejos
o
sugerencias
ni
comprender
mejor
lo
que
está
hablar
de
una
situación
preocupando
a
la
otra
personal
similar.
persona.

62. Podemos
observar
el
desarrollo
de
esta
competencia
cuando
nuestros
alumnos
logren:
q
Escuchar
y
respetar
a
sus
compañeras(os)
y
poner
atención
en
lo
que
dicen.
q
Identi=iquen
diferentes
puntos
de
vista
que
se
externen
en
una
discusión
o
diálogo.
q
Cuando
sean
capaces
de
comprender
con
paciencia
y
tolerancia
a
sus
compañeras(os)
con
alguna
limitación
=ísica
o
di=icultad
para
comunicarse.

63. q
Cuando
eviten
juzgar
los
sentimientos
de
sus
compañeros
y
compañeras
.
q Cuando
eviten
maltratar
o
insultar
a
su
pareja,
compañeras
y
compañeros
y
familiares.
q Cuando
sean
capaces
de
acercarse
a
las
personas
sin
importar
si
comparten
su
forma
de
pensar,
de
vivir,
etc.

64. EMPATÍA
“La empatía es la capacidad de pensar y sentir la vida
interior de otra persona como si fuera la propia”.!
—Heinz Kohut!
!
“Para ser empáticos debemos comprender y compartir el
estado de ánimo que, por un momento, tiene la otra
persona.”!
—Roy Shafer !
!
!