10 alimentos para viver mais
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

10 alimentos para viver mais

on

  • 233 views

 

Statistics

Views

Total Views
233
Views on SlideShare
233
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft Word

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

10 alimentos para viver mais 10 alimentos para viver mais Document Transcript

  • 10 alimentos para viver maisConheça alguns dos alimentos que a ciência já comprovou seremcapazes deprevenir doenças e a quantidade indicada para potencializar seusbenefícios*Fotos Claudio MelettiAVEIAAjuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor doriscode doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle dealimentos eremédios Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou60 gramas da farinhaALHOReduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa decolesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL.Pesquisasindicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignosQuantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterole apressão arterial)AZEITE DE OLIVAAuxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina oumanteigapode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração
  • Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de soparasa)CASTANHA-DO-PARÁAssim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção deproblemascardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doençascardiovasculares daFDA Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seisunidadesCHÁ VERDEAuxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda quepodediminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar notratamento da obesidade Quantidade recomendada: De quatro a seisxícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago)MAÇÃAjuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. Oconsumoregular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas edapressão sanguínea, além de evitar doenças oculares como catarataQuantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia
  • SOJAAjuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA.Seuconsumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em maisde 10%.Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos damenopausa e aprevenir o câncer de mama e de cólonQuantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, oequivalente auma xícara de chá (para reduzir o colesterol)TOMATEAuxilia na prevenção do câncer de próstataQuantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho detomate por diaVINHO TINTOA uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar ocolesterolbom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doençasdo coraçãoQuantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça devinho tintopor dia
  • * As quantidades de alimentos indicadas se referem apenas àprevenção dasdoenças especificadas. A dosagem ideal para o combate das demaisainda nãofoi identificada pelos pesquisadores