1. ENTRENAMIENTO FISICO DEL FUTBOLISTA TOMANDO COMO REFERENCIA LA COMPETICIÓN Marino Solares PROYECTO FINAL/ Tutor: Alfredo Valdés Alvarez Curso Técnico Superior Deportivo en Fútbol

2. Guión 2 PROYECTO FINAL Marino Solares

3. PROYECTO FINAL Marino Solares 3 Introducción

4. PROYECTO FINAL Marino Solares 4 Introducción 20x20 40x40 60x60 2 Px5´/3´rec 1t/2/t Libre Competición 2x45´

5. Definición 5 PROYECTO FINAL Marino Solares ¿Por qué analizar la competición? ¿Por qué analizar el entrenamiento?

6. PROYECTO FINAL Marino Solares 6 Razonamientos Control de la FC Rendimiento Compromiso Mejora Estado de forma Valores para el entrenamiento ¿Por qué analizar la competición? Calidad del entrenamiento Rendimiento Compromiso Aprovechamiento según objetivo Valores para competición ¿Por qué analizar el entrenamiento?

7. PROYECTO FINAL Marino Solares 7 Revisión Bibliográfica José L. Arjol “Entrenamiento de la resistencia en el fútbol” Guilles Cometti “ La preparación física en el fútbol” “El entrenamiento de la velocidad” Carmelo Bosco “Aspectos fisiológicos de la preparación física del futbolista” “Análisis Fisiológico del Esfuerzo Físico según el Puesto del Jugador de Fútbol “ Andrés Toro Alfredo Valdés “EDEPA Apuntes TDIII. Preparación Física”

8. PROYECTO FINAL Marino Solares 8 Revisión Bibliográfica José L. Arjol “El valor promedio del consumo de oxígeno máximo (VO2 máx.) utilizado durante un partido está en el 70 % aproximadamente. En cuanto a la frecuencia cardiaca media obtenida durante un partido de competición, los valores oscilan entre las 165-170 pulsaciones/minuto, lo que representa un 85 % de la frecuencia cardiaca máxima aproximadamente”. “En primer lugar hay que destacar la importante evolución habida en cuanto a los desplazamientos durante un partido desde los años 60 hasta la actualidad, siendo ahora casi el doble de lo que eran entonces. Para tener una idea de las características de estos desplazamientos y de las exigencias que supone la competición para el futbolista se han venido realizando diferentes estudios. Aunque con importantes diferencias entre los valores hallados por unos u otros, se pueden extraer una serie de valores coincidentes en la mayoría de estos”.

9. PROYECTO FINAL Marino Solares 9 Revisión Bibliográfica Carmelo Bosco “Sin duda, es de gran ayuda conocer cuales son las frecuencias cardiacas que alcanzan los jugadores en competición. Éstas varían aproximadamente de 125 a 200 latidos/minuto en los delanteros, con una duración que va de 2 a 12 minutos (VV. AA., Unión Soviética, citado por Comucci y Leali 1986). En defensas y centrocampistas la frecuencia cardiaca predominante (30 minutos aproximadamente) se sitúa al nivel del umbral aeróbico-anaeróbico (150-170 latidos/minuto), mientras que las frecuencias más altas (hasta 200 latidos/minuto) o más bajas (hasta 120) han sido registradas en períodos de tiempos inferiores (VV. AA., Unión Soviética, citado por Comucci y Leali 1986). Otros registros de la frecuencia cardiaca han sido efectuados por Agnevik (1970) y Ekblom (1986).

10. PROYECTO FINAL Marino Solares 10 Revisión Bibliográfica Guilles Cometti “Si bien en el ser humano, es la fuerza producida por el sistema neuromuscular la responsable de aumentar o disminuir la velocidad del movimiento de un segmento corporal, de todo el cuerpo en el espacio o de un móvil, desde la óptica de la fisiología no es la fuerza máxima disponible en términos absolutos el único factor responsable de la producción de velocidad en el hombre, sobre todo, cuando se trata de acelerar o dotar de cierta velocidad a resistencias ligeras (éstas estarían relacionadas con la velocidad gestual pura)”.

11. PROYECTO FINAL Marino Solares 11 Revisión Bibliográfica Alfredo Valdés “Fases de acercamiento de la resistencia a la competición” 1)- General 2)- Dirigida 3)- Específica 4)- Competitiva 1) General 1: No se manifiesta ningún elemento coordinativo del juego. General 2: Aparece algún elemento coordinativo del juego de muy bajo nivel. Implica una sencilla toma de decisión. Se trabaja de forma individual o con pocos jugadores. Usa las vías aeróbicas (capacidad y potencia). 2) Dirigida- Objetivos: dotar al futbolista de los requerimientos de la resistencia para poder desarrollar el juego. Aparece el compañero y el adversario. Pocos jugadores. Usa las vías aeróbicas (potencia) rozando el límite anaeróbico. 3) Específica- Objetivos: optimizar los distintos tipos de resistencia del jugador, específica de su demarcación y dentro del estilo de juego del equipo. 4) Competitiva- Objetivos: Aumentar la intensidad de juego del equipo. Elementos coordinativos igual o superior a la competición. Partidos amistosos. Elevado número de jugadores.

12. Método de Investigación 12 PROYECTO FINAL Marino Solares

13. PROYECTO FINAL Marino Solares 13 Método de Investigación % Umbral Anaeróbico

14. PROYECTO FINAL Marino Solares 14 Recogida de Datos

18. Valores % mas bajos en los entrenamientos.Toques Libres Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3

19. PROYECTO FINAL Marino Solares 16 Hallazgos. Conclusiones COMPETICIÓN ENTRENAMIENTO TOTAL

20. PROYECTO FINAL Marino Solares 17 Hallazgos. Conclusiones Punto de máximo esfuerzo

21. PROYECTO FINAL Marino Solares 18 Hallazgos. Conclusiones Existen trabajos importantes por debajo del Umbral Anaeróbico Carga Individual En este estudio se tienen en cuenta los valores del Umbral Anaeróbico Carga Específica

22. PROYECTO FINAL Marino Solares 19 Tareas según Demarcación Hallazgos. Conclusiones Tareas según Estilo de Juego “ENTRENAR DESDE EL JUEGO” Tareas según Umbral Acondicionar situaciones fisiológicas similares a la competición y al puesto específico del sistema de juego. Acondicionar Cargas Sesión de Entrenamiento Potencia Aeróbica y Resistencia Específica-Competitiva Planificación / Periodización Datos de Entrenamientos Datos de Partidos

23. PROYECTO FINAL Marino Solares 20 Bibliografía

24. PROYECTO FINAL Marino Solares 21 Bibliógrafa

25. PROYECTO FINAL Marino Solares 22 Bibliografía

26. 23 PROYECTO FINAL Marino Solares